О том, как работает психосоматика и почему нам сложно противостоять стрессу

PsychologiesПсихология

«Злость, агрессия, гнев — это тоже мы. Только признав это, мы становимся свободными»

Дина Бабаева

Она умеет сохранять спокойствие и самоиронию в любых обстоятельствах: и на ответственной планерке, и на выступлении перед огромной аудиторией, и даже путешествуя по Чернобылю в поисках материала для репортажа. О том, как работает психосоматика, почему нам сложно противостоять стрессу и какими способами избавиться от чувства вины, рассказывает главный редактор сайта Psychologies.ru Дина Бабаева.

Чем чревато чувство вины?

Чувство вины — самое разрушительное чувство изо всех существующих. Оно, безусловно, родом из детства, как и все чувства. «Бессовестная девочка», «в драке виноваты оба», «съела последнее пирожное, а о старших не подумала» — все это я слышала в детстве от мамы. И, как говорят мои подруги, мне достался лайт-вариант.

Быть принятой обществом. Просто не знали, как сделать это правильно. 28 лет я потратила на то, чтобы удовлетворять потребности других. Когда я допускала мелкую оплошность в работе и мне на нее указывали, даже исправив ошибку, я продолжала винить себя за нее: «Как я могла допустить это?», «Теперь я не «хорошая девочка», меня никто не будет любить». Как говорит наш эксперт и мой мастер Татьяна Ващенкова, «хорошая девочка» — это замечательно, только когда она знает себе цену.

Что вы делали, чтобы избавиться от этого чувства?

Первый шаг, который я сделала, — осознала, что я несовершенна, так же, как и мир. Стремление к идеалу — стремление отделиться от мира. В этом конфликт. Второй шаг: в момент, когда испытывала чувство вины, задавала себе вопрос: «Могла ли я поступить иначе?» Ответ всегда был отрицательным. В каждый момент жизни мы поступаем наилучшим образом для этого момента. Так устроена система духовного роста. И если нам не нравится поступок, мы принимаем его как опыт, но не виним себя за него. Третий и самый главный шаг: я приняла все свои чувства без оценки «плохо» или «хорошо». Когда я злюсь, это я, когда я говорю обидные вещи, это я, когда я бросаю телефонную трубку, тоже я. Как только мы признаем возможность существования в себе гнева, зависти, злости и других порицаемых чувств как часть себя, они перестают проявляться.

Также полезно составлять специальные планнеры, где будут отмечены разные полезные действия, которые помогут достичь внутренней гармонии, избавиться от стресса и напряжения повседневной жизни. Поэтому я была рада, когда меня пригласили создать вдохновляющий планнер в рамках специального проекта «Орифлэйм» «100% ТЫ». Сначала нужно пройти небольшой тест и определить, насколько твой повседневный образ жизни раскрывает твой потенциал. Затем заполнить планнер, который поможет выделить время для себя и каждый день заниматься по-настоящему приятными делами: расслабляющей медитацией, домашними спа-процедурами, упражнениями по саморазвитию и многим другим. Ведь каждой из нас так важно чувствовать гармонию внутри себя!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

4 признака того, что вы знаете своего партнера слишком хорошо 4 признака того, что вы знаете своего партнера слишком хорошо

Признаки того, что вы видите вместо своего партнера набор шаблонов

Psychologies
Теперь не страшно! Теперь не страшно!

Автострахование ОСАГО и КАСКО – что изменилось в этом году

Лиза
2 способа, чтобы побороть чувство беспомощности и безнадежности 2 способа, чтобы побороть чувство беспомощности и безнадежности

Как бороться с чувством беспомощности и безнадежности

Inc.
Верховный орден Христа Верховный орден Христа

История высшего ордена Ватикана уходит в глубокое Средневековье

Дилетант
Дышать или не дышать: насколько эффективна дорогостоящая ксенонотерапия Дышать или не дышать: насколько эффективна дорогостоящая ксенонотерапия

Ксенонотерапия: что это за метод, безопасен ли он и насколько полезен в лечении?

Forbes
Города будущего Города будущего

Футуристические мегаполисы, в которых можно побывать уже сегодня

Playboy
Серена Уильямс и скандал в финале Открытого чемпионата США — объяснение инцидента для чайников Серена Уильямс и скандал в финале Открытого чемпионата США — объяснение инцидента для чайников

Серена Уильямс и скандал в финале Открытого чемпионата США

Maxim
Танго, сальса, тверк: почему не все танцы одинаково полезны Танго, сальса, тверк: почему не все танцы одинаково полезны

Как выбрать подходящие танцы, которые будут приносить удовольствие от процесса?

Psychologies
9 лучших мыслей основателя Amazon, которые привели его к миллиардам 9 лучших мыслей основателя Amazon, которые привели его к миллиардам

Основатель Amazon Джефф Безос и его секреты успеха

Playboy
«Мужчина обязан общаться с себе подобными» «Мужчина обязан общаться с себе подобными»

Игорь Лантратов — олицетворение здравого смысла и здорового образа жизни

Playboy
Токсичный бизнес: пять признаков подозрительных франшиз Токсичный бизнес: пять признаков подозрительных франшиз

Франшизы то и дело «схлопываются» без объективных рыночных причин

Forbes
Психолог Александра Сандомирская: И ваши дети могут стать бездомными Психолог Александра Сандомирская: И ваши дети могут стать бездомными

Что нужно сделать, чтобы бездомных стало меньше

СНОБ
8 рецептов блюд с сезонными фруктами и овощами от шеф-поваров из городов России 8 рецептов блюд с сезонными фруктами и овощами от шеф-поваров из городов России

Подборка рецептов от шеф-поваров из различных уголков России

Cosmopolitan
5 интересных фактов о Tomb Raider по случаю выхода новой игры серии 5 интересных фактов о Tomb Raider по случаю выхода новой игры серии

Интересные факты об игре Tomb Raider и её героине Ларе Крофт

Популярная механика
Командовать парадом будет бактерия: на что способны микробы в нашем теле Командовать парадом будет бактерия: на что способны микробы в нашем теле

Организм человека — сложная система, населенная множеством микроорганизмов

Популярная механика
Как и с чем носить поясную сумку: 3 модных идеи для осени Как и с чем носить поясную сумку: 3 модных идеи для осени

Поясные сумки остаются с нами как минимум еще на пару сезонов

Cosmopolitan
Грудное молоко: от чего зависит качество и количество? Грудное молоко: от чего зависит качество и количество?

Мифы о грудном вскармливании

9 месяцев
Тайна лунных вихрей: разгадана еще одна загадка Солнечной системы Тайна лунных вихрей: разгадана еще одна загадка Солнечной системы

Что породили древний лунный вулканизм и магнитное поле

Forbes
«Прачечная-фигачечная» «Прачечная-фигачечная»

«Прачечная-фигачечная». Мысль о прачечной для бездомных сводит жителей с ума

Русский репортер
Он перо приравнял к штыку Он перо приравнял к штыку

При всём его авантюризме Дефо всегда тянулся к знаниям

Дилетант
Иконические тренчи, новый логотип и британский панк: 26 луков с показа Burberry Иконические тренчи, новый логотип и британский панк: 26 луков с показа Burberry

Рикардо Тиши показал в Лондоне первую коллекцию для Burberry

Cosmopolitan
Burito Burito

Burito приехал к нам в студию поделиться мыслями и обменяться энергией

Playboy
6 изощренных фактов о фильме «Пила» 6 изощренных фактов о фильме «Пила»

Ни одно семейное кино не пробуждает любовь к жизни так же сильно, как «Пила»

Maxim
Kia Cerato. Четвертый пошел Kia Cerato. Четвертый пошел

Kia Cerato четвертого поколения. Мы уже успели протестировать новинку

АвтоМир
Личность формируется еще до рождения? Личность формируется еще до рождения?

Правда ли, что черты характера и вкусы формируются задолго до появления на свет

Psychologies
Тело всей жизни Тело всей жизни

Телеведущая Анна Кастерова о том, как вылепила свою спортивную фигуру

Tatler
Все, что ты знал – ерунда: 6 дурацких мифов о твоем сне от лучших ученых Все, что ты знал – ерунда: 6 дурацких мифов о твоем сне от лучших ученых

Ты не должен спать обязательно 8 часов — это миф

Playboy
Хищник выходит на охоту: что мы знаем о легендарных пришельцах Хищник выходит на охоту: что мы знаем о легендарных пришельцах

Хищник выходит на охоту: что мы знаем о легендарных пришельцах

Популярная механика
«Неправильного воспитания не бывает» «Неправильного воспитания не бывает»

Какие мы допускаем ошибки в воспитании

Psychologies
Мир стереотипов. Что мешает женскому предпринимательству Мир стереотипов. Что мешает женскому предпринимательству

Банки не желают инвестировать в женские стартапы

Forbes
Открыть в приложении