Почему женщины зацикливаются на тревожных мыслях? Ищем ответы в книге психолога

ForbesКультура

Женщины, которые слишком много думают: почему мы так зацикливаемся на негативе

Редакция Forbes Woman

Фото Getty Images

«Нет смысла просить повышения — я точно не справлюсь», «Кому я буду нужна после развода», «Мама звонит — что-то случилось», «У ребенка плохие оценки — я ужасная мать»: многие женщины узнают в этих высказываниях себя. Почему мы часто чрезмерно концентрируемся на негативе? Профессор психологии университета Мичигана Сьюзен Нолен-Хексема в книге «Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно» перечисляет причины: тревожность из-за гендерного неравенства, высокого риска насилия, финансовой незащищенности. А еще — воспитание и привычка оценивать себя по тому, что думают другие. С разрешения издательства «Бомбора» Forbes Woman публикует отрывок.

Самоопределение женщин — основа для зацикленности

Одно из самых значительных и серьезных различий в характерах мужчин и женщин — отношение к окружающим. Женщины гораздо чаще мужчин определяют себя по своим отношениям: я — дочь Кэтрин и Джона, жена Ричарда, мать Майкла. Им также проще выстраивать более широкие и глубокие социальные отношения, узнавать людей на эмоциональном уровне и улавливать чувства других.

Широкие и глубокие эмоциональные сети обогащают нашу жизнь и обеспечивают надежную поддержку в трудную минуту. К сожалению, они же заставляют нас думать о большем количестве людей. Гарвардский социолог Рон Кесслер установил: женщины чаще мужчин эмоционально переживают травматичные события, произошедшие в жизни других. Когда друг или родственник серьезно заболевает, получает травму или переживает серьезный стресс, женщины чаще грустят и беспокоятся о них.

Более того, психолог Викки Хелгесон из университета Карнеги — Меллон установила, что женщины чаще мужчин пересекают границу между эмоциональной связью и чрезмерной эмоциональной вовлеченностью в чужую жизнь.

Самооценка и душевный комфорт слишком сильно зависят от того, что думают окружающие и как развиваются отношения. Это заставляет женщин постоянно тревожиться о значении мельчайших перемен. Стараясь сделать других счастливыми, они часто совершают неверный выбор. Мои исследования показывают: склонность к чрезмерной эмоциональной вовлеченности в чужую жизнь приводит к хронической зацикленности.

Сьюзен Нолен-Хексема «Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно»

Хороший пример — высокая, стройная, очень живая физиотерапевт Дениза. Ей двадцать девять лет. Зацикленность ее началась с того, что муж проснулся в дурном настроении. Марк вообще любит поспать, а ночью спал плохо — неудивительно, что утром его все раздражало. Он на всех дулся, ни с кем не разговаривал, темные волосы торчали во все стороны, когда он пил кофе из любимой кружки. За завтраком придирался к детям, ругая их за неподобающее поведение за столом.

А Дениза — прирожденный жаворонок, лучше всего чувствует себя по утрам. Просыпается в половине шестого, пробегает 5 км по беговой дорожке, принимает душ и выходит к завтраку в прекрасном настроении. Но стоило заметить дурное настроение Марка, как она мгновенно зациклилась.

Может, вечером я его чем-то обидела? Но я ничего такого не помню. Впрочем, мне так хотелось спать, что я могла и не запомнить. А может, дети сделали что-то? Или он расстроен из-за работы? Нет, не нужно спрашивать о работе — не хочу расстроить еще сильнее. Я этого не вынесу.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Про кабанов, стада червей и теневые растения: пять книг о происходящем в природе Про кабанов, стада червей и теневые растения: пять книг о происходящем в природе

Книги о природе: через зарисовки, философские эссе и медленные наблюдения

Forbes
Пикник на лужайке Пикник на лужайке

Как подготовиться к застолью на природе — все в удобной памятке

КАНТРИ Русская азбука
Краткая жизнь немецкого Vogue: почему не удалось построить империю глянца в Германии Краткая жизнь немецкого Vogue: почему не удалось построить империю глянца в Германии

Почему немецкая версия Vogue стала самым дорогостоящим провалом Конде Наст?

Forbes
Что ни день, то приключение! Что ни день, то приключение!

7 весёлых идей на неделю за городом

КАНТРИ Русская азбука
Психология влияния Психология влияния

Как не стать жертвой мастера влияния и убеждения

kiozk originals
Выйти за ворота Выйти за ворота

Антон Шунин — это целая эпоха в нашем футболе. Как она прошла?

Men Today
Как избежать срывов во время диеты Как избежать срывов во время диеты

Ты с энтузиазмом начала диету, но сорвалась! Как не повторять подобное дальше?

Лиза
Ходить, плавать замедляться Ходить, плавать замедляться

15 путешествий, для которых не нужны визы

Afternoon Seasons of life
Число семьи Число семьи

Как узнать, насколько гармоничны отношениями между твоими близким

Лиза
Полис на взлет Полис на взлет

Как восстанавливается рынок туристического страхования

Деньги
Химия любви: введение Химия любви: введение

Несколько формул и теорий любви, которые предлагают современные ученые

Men Today
Как экологические ограничения отражаются на развитии нефтехимии Как экологические ограничения отражаются на развитии нефтехимии

Можно ли нарастить производство полимеров и не навредить экологии?

РБК
По пушкинским местам По пушкинским местам

Если бы во времена Пушкина были соцсети, какие места он бы советовал посетить?

Лиза
Образование без серверов: как и зачем использовать облачные технологии вузам Образование без серверов: как и зачем использовать облачные технологии вузам

Использование облачных технологий в процессе образования улучшает успеваемость

Forbes
«Чистый хайп и маркетинг» «Чистый хайп и маркетинг»

Что такое мемкоин и можно ли на нем заработать

РБК
Всем построиться! Всем построиться!

Сергей Кузнецов охотно делится взглядом на архитектуру и урбанистику

Men Today
Стравинский. Танцы. Люди Стравинский. Танцы. Люди

Денис Мережковский разбирается в правилах хореографического импортозамещения

Moodboard
Время на даче: 4 сценария Время на даче: 4 сценария

Несколько работающих идей, как провести уикенд за городом нескучно

КАНТРИ Русская азбука
Святые разбойники Святые разбойники

Как религиозная атрибутика становится частью жизни криминальных структур

Правила жизни
Разработана первая вакцина от птичьего гриппа для коров Разработана первая вакцина от птичьего гриппа для коров

Ученые разработали первую мРНК-вакцину от птичьего гриппа для коров

ТехИнсайдер
Пять штрихов к портрету «Афгана» Пять штрихов к портрету «Афгана»

Ключевые задачи и решения 40-й армии в Афганистане

Монокль
Канны-2025: отцы и дочери, смена поколений Канны-2025: отцы и дочери, смена поколений

В Каннах самые звездные дорожки, но все меньше проектов с голливудскими звездами

Ведомости
Горе от интеллекта: как хайп вокруг ИИ вредит IT-продуктам Горе от интеллекта: как хайп вокруг ИИ вредит IT-продуктам

В каких случаях ИИ навредит продукту, а в каких — поможет

Forbes
Родом из детства Родом из детства

Интервью с народной артисткой РФ и голосом Степашки Натальей Голубенцевой

Лиза
Тихий — новый громкий Тихий — новый громкий

Сергей Сироткин о хулиганском прошлом, любви к кошкам и лайфхаках для песен

Правила жизни
Рай на террасе Рай на террасе

Обустраиваем место отдыха на садовом участке

Добрые советы
Мифы и научные данные о животных-долгожителях Мифы и научные данные о животных-долгожителях

От чего зависит скорость старения у разных животных?

Наука и техника
Пики козыри Пики козыри

О взрослых, которые не уставали играть с детьми

Afternoon Seasons of life
Что делать, если отказали в ремонте авто по гарантии: как 2 водителя победили автосалон Что делать, если отказали в ремонте авто по гарантии: как 2 водителя победили автосалон

В автосервисе заявили, что поломка произошла по из-за вас? Не соглашайтесь сразу

ТехИнсайдер
Дрифт без правил Дрифт без правил

«Жига. На полной скорости»: каким получился фильм о дрифтинге в России?

Автопилот
Открыть в приложении