Почему женщины зацикливаются на тревожных мыслях? Ищем ответы в книге психолога

ForbesКультура

Женщины, которые слишком много думают: почему мы так зацикливаемся на негативе

Редакция Forbes Woman

Фото Getty Images

«Нет смысла просить повышения — я точно не справлюсь», «Кому я буду нужна после развода», «Мама звонит — что-то случилось», «У ребенка плохие оценки — я ужасная мать»: многие женщины узнают в этих высказываниях себя. Почему мы часто чрезмерно концентрируемся на негативе? Профессор психологии университета Мичигана Сьюзен Нолен-Хексема в книге «Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно» перечисляет причины: тревожность из-за гендерного неравенства, высокого риска насилия, финансовой незащищенности. А еще — воспитание и привычка оценивать себя по тому, что думают другие. С разрешения издательства «Бомбора» Forbes Woman публикует отрывок.

Самоопределение женщин — основа для зацикленности

Одно из самых значительных и серьезных различий в характерах мужчин и женщин — отношение к окружающим. Женщины гораздо чаще мужчин определяют себя по своим отношениям: я — дочь Кэтрин и Джона, жена Ричарда, мать Майкла. Им также проще выстраивать более широкие и глубокие социальные отношения, узнавать людей на эмоциональном уровне и улавливать чувства других.

Широкие и глубокие эмоциональные сети обогащают нашу жизнь и обеспечивают надежную поддержку в трудную минуту. К сожалению, они же заставляют нас думать о большем количестве людей. Гарвардский социолог Рон Кесслер установил: женщины чаще мужчин эмоционально переживают травматичные события, произошедшие в жизни других. Когда друг или родственник серьезно заболевает, получает травму или переживает серьезный стресс, женщины чаще грустят и беспокоятся о них.

Более того, психолог Викки Хелгесон из университета Карнеги — Меллон установила, что женщины чаще мужчин пересекают границу между эмоциональной связью и чрезмерной эмоциональной вовлеченностью в чужую жизнь.

Самооценка и душевный комфорт слишком сильно зависят от того, что думают окружающие и как развиваются отношения. Это заставляет женщин постоянно тревожиться о значении мельчайших перемен. Стараясь сделать других счастливыми, они часто совершают неверный выбор. Мои исследования показывают: склонность к чрезмерной эмоциональной вовлеченности в чужую жизнь приводит к хронической зацикленности.

Сьюзен Нолен-Хексема «Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно»

Хороший пример — высокая, стройная, очень живая физиотерапевт Дениза. Ей двадцать девять лет. Зацикленность ее началась с того, что муж проснулся в дурном настроении. Марк вообще любит поспать, а ночью спал плохо — неудивительно, что утром его все раздражало. Он на всех дулся, ни с кем не разговаривал, темные волосы торчали во все стороны, когда он пил кофе из любимой кружки. За завтраком придирался к детям, ругая их за неподобающее поведение за столом.

А Дениза — прирожденный жаворонок, лучше всего чувствует себя по утрам. Просыпается в половине шестого, пробегает 5 км по беговой дорожке, принимает душ и выходит к завтраку в прекрасном настроении. Но стоило заметить дурное настроение Марка, как она мгновенно зациклилась.

Может, вечером я его чем-то обидела? Но я ничего такого не помню. Впрочем, мне так хотелось спать, что я могла и не запомнить. А может, дети сделали что-то? Или он расстроен из-за работы? Нет, не нужно спрашивать о работе — не хочу расстроить еще сильнее. Я этого не вынесу.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как поддержать иммунитет Как поддержать иммунитет

Как преподаватели йоги поддерживают свой иммунитет осенью

Yoga Journal
Нажми на кнопку: фильмы по мотивам азиатских игр Нажми на кнопку: фильмы по мотивам азиатских игр

Гид по экранизациям азиатских видеоигр

Правила жизни
«Ты должна встать в шесть утра и к восьми быть в форме». Правила бизнеса Аллы Вербер «Ты должна встать в шесть утра и к восьми быть в форме». Правила бизнеса Аллы Вербер

6 августа на 62-м году жизни скончалась вице-президент компании Mercury

Forbes
Трудный возраст Трудный возраст

История клуба «Зенит» соткана не только из побед, и это делает его сильнее

Ведомости
Александр Невский и его время Александр Невский и его время

Александр Невский правил в тяжелое для нашего отечества время

Знание – сила
Неприятная правда о чат-ботах c ИИ: они способны выдавать незаконную информацию Неприятная правда о чат-ботах c ИИ: они способны выдавать незаконную информацию

Эксперты выяснили, что многие чат-боты на базе ИИ легко поддаются манипуляциям

Inc.
Наши соседи: солдатик, пожарник, кобылка и другие Наши соседи: солдатик, пожарник, кобылка и другие

Весной одними из первых появляются насекомые, которые зимуют взрослыми

Наука и жизнь
Любовь под пальмами Любовь под пальмами

Как отдохнуть, набраться сил и укрепить отношения в совместном отпуске

Добрые советы
Океан в деталях Океан в деталях

Пентхаус в Дубае в стиле европейского минимализма с атмосферой курортного отдыха

SALON-Interior
Маурицио Каттелан Маурицио Каттелан

Правила жизни художника Маурицио Каттелана

Правила жизни
Роли исполняли Роли исполняли

Несколько дримкаров, прошедших кастинги в популярные фильмы

Men Today
План побега План побега

Началось все с урожая в два килограмма. И со знакомых

Afternoon Seasons of life
31 млн машин. Как Китай завоевал мировой авторынок и при чем тут Россия 31 млн машин. Как Китай завоевал мировой авторынок и при чем тут Россия

Как китайскому автопрому удалось добиться мирового господства

РБК
Цветок для смелых Цветок для смелых

Проект суперъяхты Lily разработали для верфи Oceanco в дизайн-бюро Vripack

Y Magazine
Владимир Буковский Владимир Буковский

Правила жизни правозащитника и публициста Владимира Буковского

Правила жизни
Как бренд кроссовок Hovers запустил производство в Москве и почему он не работает с маркетплейсами Как бренд кроссовок Hovers запустил производство в Москве и почему он не работает с маркетплейсами

Почему запустить бренд обуви в России сложнее, чем локальную марку одежды?

Inc.
Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения

Влияет ли пол на музыкальные предпочтения?

Forbes
Подробно про ЭКО Подробно про ЭКО

Что важно знать об ЭКО: факты против мифов

Лиза
Как работает институт многоженства и с чем сталкиваются женщины в таких семьях Как работает институт многоженства и с чем сталкиваются женщины в таких семьях

Почему женщины соглашаются становиться вторыми женами и какие риски несут

Forbes
Человек с пистолетом и совестью Человек с пистолетом и совестью

Чем Клинт Иствуд важен не для истории кино, а для нас сегодняшних

Weekend
«Чистый хайп и маркетинг» «Чистый хайп и маркетинг»

Что такое мемкоин и можно ли на нем заработать

РБК
Лазеры решат проблему ядовитой пыли от автомобильных тормозов Лазеры решат проблему ядовитой пыли от автомобильных тормозов

Brembo сократил количество ядовитой пыли от тормозов в 5 раз

ТехИнсайдер
Владимир Жириновский Владимир Жириновский

Правила жизни политика Владимира Жириновского

Правила жизни
Ученые выяснили, какие продукты могут помочь лучше выглядеть с возрастом Ученые выяснили, какие продукты могут помочь лучше выглядеть с возрастом

Всего одно яблоко в день может замедлить старение нашего организма

ТехИнсайдер
Во II тысячелетии до нашей эры британское олово попало на Ближний Восток Во II тысячелетии до нашей эры британское олово попало на Ближний Восток

Во II тысячелетии до н. э олово поступало из Британии на Ближний Восток

N+1
Канны-2025: Кафка в замешательстве Канны-2025: Кафка в замешательстве

Фильмы, сквозной темой которых стали неумирающие призраки прошлого

РБК
Изогнутый экран смартфона — это удобно? Изогнутый экран смартфона — это удобно?

Стоит ли покупать смартфоны с изогнутыми экранами?

CHIP
На российских авиалиниях растет доля пассажиров без багажа На российских авиалиниях растет доля пассажиров без багажа

Все больше пассажиров российских авиакомпаний выбирают перелеты без багажа

Inc.
Визионеры в балете: Нижинский, Баланчин, Нуреев, Эк Визионеры в балете: Нижинский, Баланчин, Нуреев, Эк

Историк танца — о тех, кто решил пойти против течения и перевернуть балетный мир

РБК
Совсем другой сюжет Совсем другой сюжет

Портрет итальянской верфи Cantiere del Pardo и самые актуальные ее модели

Y Magazine
Открыть в приложении