Когда их тянет на вредное…
Фастфуд, газировка, чипсы и прочий junk food – излюбленная еда школьников. Почему детей тянет на вредное, и нужно ли с этим бороться?
Эксперты:
Лариса Суркова
кандидат психологических наук, психолог, мама пятерых детей
Владимир Попов
невролог-нутрициолог, специалист интегративной медицины, руководитель международного проекта «Биохакинг.Эволюция внутри»
Фёдор Катасонов
педиатр, автор телеграм-канала «Федиатрия»
Запретный плод сладок
«До 10 лет сын не ел никаких вредностей, – рассказы вает Елена, мама 13-летнего Ярослава. – Но в 5-м классе, когда начались прогулки с друзьями, походы в кино, сына будто подменили! Он отказался обедать в школе, предпочитая шаурму у метро, а после уроков за компанию стал есть фастфуд».
По мнению психолога Ларисы Сурковой, в ответ на запреты у детей только возрастает к этому интерес. А если ребёнку говорили, что кола – это гадость, а он узнаёт, что это вкусно, возникают недоверие к родителям и желание есть запретную еду.
Поэтому родителям важно не запрещать ничего в категорической форме. Педиатр Фёдор Катасонов согласен с психологом: «Если ребёнок хочет пробовать вредную еду, главное – не акцентировать на этом внимание, пусть пробует. Периодически фастфуд едят все, даже взрослые. Организм подростка справится».
Попробовав раз, ем и сейчас!
Нередко родители сами толкают детей на «скользкий путь».
«Раньше мы с сыном ели фаст фуд только по праздникам, так я старалась минимизировать приём нездоровой пищи, – рассказывает Екатерина, мама 12-летнего Ильи. – Но с появлением карманных денег сын стал спускать их на фастфуд». Поощрение едой приводит к нарушениям пищевого поведения, считает психолог Лариса Суркова. У ребёнка формируется связь: если он сделает что-то хорошее, то получит награду. Получив «пять» за контрольную, он идёт в магазин наградить себя. А став взрослым, начинает «любить» себя едой.
Стадное чувство
Как бы вы ни ограждали ребёнка от вредностей внутри семьи, ему расскажут о них другие. Мальчик ни за что не скажет, что ему мама запретила, ему важно быть со всеми заодно. Среднестатистический ребёнок не изолирован от среды, он хочет всё попробовать, считает психолог Лариса Суркова. Если давать ребёнку деньги и запрещать пользоваться ими так, как он хочет, он начнёт врать, и ничего хорошего из этого не выйдет.
Задача родителей – объяснить, что один раз съесть что-то вредное – не критично, и почему вредно более частое употребление. Рассказывать, как влияет такая еда на здоровье, кожу, привлекательность. Вместе с ребёнком смотреть научно-популярные фильмы на эту тему. Пусть он сам принимает решение, предварительно узнав о минусах запретной еды.