Какие из оздоровительных практик героини решили испытать на себе, и что вышло?

ЗдоровьеЗдоровье

Аскезы, диджитал-детокс и другое

Существует множество практик и процедур, направленных на улучшение самочувствия, уход и омоложение. Героини «Здоровья» рассказали, какие из них решили испытать на себе и что из этого вышло.

Текст: Мариана Панкина

«Я поняла, что мне достаточно легко даётся держать себя в ежовых рукавицах, когда есть конкретная цель»

КТО? Екатерина Радченко, 33 года, психолог-консультант.

ЧТО? Аскезы.

КАК? Часто люди собираются начать новую жизнь с нового года или дают себе такое обещание: планируют начать ходить в спортзал, похудеть или избавиться от вредных привычек. Мне же перед очередным новым годом пришла другая мысль – взять какую-нибудь аскезу на январь. У меня не было конкретных идей по аскезе, поэтому я обратилась за помощью к своим подписчикам в соцсети. Целью этой активности для меня был именно вызов: я хотела проверить себя и свою способность выдерживать ограничения. Мысль об этом возникла в моей голове спонтанно, и я решила: а почему бы и нет? Приятным бонусом стало то, что я воодушевила на подобный эксперимент своих друзей и знакомых, они решили поддержать меня и тоже взяли аскезы.

Мне предлагали самые разные варианты: например, месяц без чёрных вещей, соцсетей, сладкого, плохого настроения или плохих мыслей, без макияжа, маникюра, эпиляции, без просмотра сериалов, путешествий, онлайн-шопинга и так далее. Совместными усилиями была выбрана аскеза на январь – отказаться на месяц от кофе. Надо сказать, что для меня, как человека с депривацией сна (в этот период я находилась в отпуске по уходу за ребёнком, а дочка плохо спала по ночам), это действительно было задачкой со звёздочкой. Однако вызов был принят.

Поначалу выдерживать аскезу было непросто из-за того, что у меня уже сформировалась привычка.

Не могу назвать себя кофеманом, но чашку кофе в день я выпивала стабильно. Для меня это было особым ритуалом, когда можно хотя бы на несколько минут отключиться от материнских забот и домашних хлопот и насладиться ароматным кофе с десертом. Но вариант сдаться был исключён, поэтому я успешно продержалась весь месяц без кофе, заменив его на цикорий.

Когда этот месяц завершился, я решила не останавливаться на достигнутом и на каждый следующий брать для себя новую аскезу.

Так, весь февраль я не вставала на весы. Здесь нужно немного контекста. У меня был пунктик: я взвешивалась буквально каждый день (последствия сложных отношений с едой в прошлом).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Воспоминания — и дом, и путь нашей жизни Воспоминания — и дом, и путь нашей жизни

Разговор с режиссером Рут Хоф и её мужем Гаем Сааром Русо

Seasons of life
Александра Урсуляк: «С возрастом становлюсь все смешнее и смешнее» Александра Урсуляк: «С возрастом становлюсь все смешнее и смешнее»

Иногда надо выплывать из своего аквариума в открытое море

Караван историй
Стиль Стиль

Возвращение к тихой роскоши — дорогим материалам и бескомпромиссной элегантности

Robb Report
Энергетики Энергетики

Стоит ли прибегать к помощи энергетиков, когда силы на исходе?

Здоровье
Ольга Медынич: «Вампиры на самом деле обитают среди нас» Ольга Медынич: «Вампиры на самом деле обитают среди нас»

«Когда соглашалась на эту роль, даже не думала, с чем столкнусь»

Караван историй
5 психологических советов, которые помогут пережить боль от разрыва 5 психологических советов, которые помогут пережить боль от разрыва

Как справиться с грустью и перестать обесценивать себя после расставания

Psychologies
Сезон засухи: почему кожа становится обезвоженной и как вернуть ей здоровье Сезон засухи: почему кожа становится обезвоженной и как вернуть ей здоровье

Что делать, если коже не хватает влаги

Forbes
Я — сноб. Главный редактор «Альпина.Проза» Татьяна Соловьева Я — сноб. Главный редактор «Альпина.Проза» Татьяна Соловьева

Татьяна Соловьева — том, почему она сноб

СНОБ
Кукла, приятная во всех отношениях Кукла, приятная во всех отношениях

«Барби»: Грета Гервиг монетизирует критику капитализма

Weekend
Сила и мысли Сила и мысли

Чувство мышцы помогает ее растить. Однако есть нюансы

Men Today
Куда пропала правобережная мурома Куда пропала правобережная мурома

Находки с правого берега Оки позволили по-новому взглянуть на мурому

Наука
Что происходит с морскими жителями во время ураганов? Что происходит с морскими жителями во время ураганов?

Замечают ли обитатели океанов стихию, что бушует на поверхности?

ТехИнсайдер
Креативная Якутия: каких высот достигла республика в сфере IT Креативная Якутия: каких высот достигла республика в сфере IT

Как регион, прославившийся алмазами и мамонтами, стал ассоциироваться с IT?

ФедералПресс
Как организовать пространство в комнате школьника: 5 советов Как организовать пространство в комнате школьника: 5 советов

Как сделать так, чтобы в детской был порядок, и чтобы ребенок поддерживал его?

VOICE
Медиа империи Медиа империи

Изучим анатомию своеобразного медиахолдинга Российской империи середины XIX века

Наука
Женская импульсивность: «виноваты» гормоны и Луна Женская импульсивность: «виноваты» гормоны и Луна

Что управляет «приливами» и «отливами» в организме женщины?

Здоровье
SEAT прекратит свое существование. Каких автомобилей нам будет не хватать SEAT прекратит свое существование. Каких автомобилей нам будет не хватать

Почему в России SEAT потерпел фиаско?

РБК
Минвостокразвития России о туризме: «Сперва нужно создавать условия» Минвостокразвития России о туризме: «Сперва нужно создавать условия»

Как развивается дальневосточный туризм и чем в силах помочь коренные народы

ФедералПресс
Детское воровство: как вести себя родителю — 3 шага Детское воровство: как вести себя родителю — 3 шага

Почему дети начинают воровать и что в таком случае делать?

Psychologies
8 русских сказок, у которых на самом деле иностранные корни 8 русских сказок, у которых на самом деле иностранные корни

На какие иностранные произведения опирались русские авторы сказок?

Культура.РФ
Made in China Made in China

Как развивался китайский автопром

Men Today
Гендиректор РЭО: когда в России избавятся от свалок Гендиректор РЭО: когда в России избавятся от свалок

Денис Буцаев: о промежуточных результатах реформы отрасли обращения с отходами

ФедералПресс
Мобилизация-1914: эмоции россиян Мобилизация-1914: эмоции россиян

Кто определяет «национальные интересы»?

Дилетант
Сдвинувший материки Сдвинувший материки

Альфред Вегенер – человек, понявший, что континенты движутся

Вокруг света
Решения от UST Inc. конкурируют с Tesla по безопасности Решения от UST Inc. конкурируют с Tesla по безопасности

Какие решения по повышению безопасности беспилотников предлагает UST Inc

ФедералПресс
Так было или не было? Так было или не было?

7 самых известных мифов в истории человечества

Лиза
Подделкам сгоняют рыбий жир Подделкам сгоняют рыбий жир

Чем опасен нелегальный рынок БАДов и как его побороть

Деньги
Просто и со вкусом Просто и со вкусом

Удачный микс минимализма и скандинавского стиля в миниатюрной квартире-студии

Идеи Вашего Дома
Машины лечат людей: как нейросети используют в российской медицине Машины лечат людей: как нейросети используют в российской медицине

Россия начала активно разрабатывать нейросети в системе здравоохранения

ФедералПресс
Открыть в приложении