Какие из оздоровительных практик героини решили испытать на себе, и что вышло?

ЗдоровьеЗдоровье

Аскезы, диджитал-детокс и другое

Существует множество практик и процедур, направленных на улучшение самочувствия, уход и омоложение. Героини «Здоровья» рассказали, какие из них решили испытать на себе и что из этого вышло.

Текст: Мариана Панкина

«Я поняла, что мне достаточно легко даётся держать себя в ежовых рукавицах, когда есть конкретная цель»

КТО? Екатерина Радченко, 33 года, психолог-консультант.

ЧТО? Аскезы.

КАК? Часто люди собираются начать новую жизнь с нового года или дают себе такое обещание: планируют начать ходить в спортзал, похудеть или избавиться от вредных привычек. Мне же перед очередным новым годом пришла другая мысль – взять какую-нибудь аскезу на январь. У меня не было конкретных идей по аскезе, поэтому я обратилась за помощью к своим подписчикам в соцсети. Целью этой активности для меня был именно вызов: я хотела проверить себя и свою способность выдерживать ограничения. Мысль об этом возникла в моей голове спонтанно, и я решила: а почему бы и нет? Приятным бонусом стало то, что я воодушевила на подобный эксперимент своих друзей и знакомых, они решили поддержать меня и тоже взяли аскезы.

Мне предлагали самые разные варианты: например, месяц без чёрных вещей, соцсетей, сладкого, плохого настроения или плохих мыслей, без макияжа, маникюра, эпиляции, без просмотра сериалов, путешествий, онлайн-шопинга и так далее. Совместными усилиями была выбрана аскеза на январь – отказаться на месяц от кофе. Надо сказать, что для меня, как человека с депривацией сна (в этот период я находилась в отпуске по уходу за ребёнком, а дочка плохо спала по ночам), это действительно было задачкой со звёздочкой. Однако вызов был принят.

Поначалу выдерживать аскезу было непросто из-за того, что у меня уже сформировалась привычка.

Не могу назвать себя кофеманом, но чашку кофе в день я выпивала стабильно. Для меня это было особым ритуалом, когда можно хотя бы на несколько минут отключиться от материнских забот и домашних хлопот и насладиться ароматным кофе с десертом. Но вариант сдаться был исключён, поэтому я успешно продержалась весь месяц без кофе, заменив его на цикорий.

Когда этот месяц завершился, я решила не останавливаться на достигнутом и на каждый следующий брать для себя новую аскезу.

Так, весь февраль я не вставала на весы. Здесь нужно немного контекста. У меня был пунктик: я взвешивалась буквально каждый день (последствия сложных отношений с едой в прошлом).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Доллар набирает вес Доллар набирает вес

Российской валюте не хватает экспортной выручки

Деньги
Обвисшая грудь у мужчин: что это значит и как убрать? Обвисшая грудь у мужчин: что это значит и как убрать?

Разбираемся, почему у мужчин отвисает грудь и как с этим бороться

Maxim
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Инвестиции в ИИ: как заработать на инновациях Инвестиции в ИИ: как заработать на инновациях

В акции каких игроков на рынке ИИ лучше всего вложиться?

ФедералПресс
Если мир опрокинется Если мир опрокинется

Окончание фантастического рассказа Елены Ворон

Наука и жизнь
От секса до любви От секса до любви

Возможна ли любовь без секса и секс без любви?

Men Today
Парк Никола-Ленивец: что делать в Калужской области Парк Никола-Ленивец: что делать в Калужской области

Парк Никола-Ленивец — крупнейший в Европе парк ленд-арта

Psychologies
Мой мальчик Мой мальчик

Пары, в которых мужчина заметно моложе женщины, вызывают неоднозначную реакцию

VOICE
Нет повода не выжить Нет повода не выжить

Алексей Зимин нашел способ принимать неизбежное и повод выпить за это

Men Today
Для упругих ягодиц Для упругих ягодиц

10 упражнений, которые помогут тебе обрести соблазнительные формы

Лиза
Котик на батарейках Котик на батарейках

Откуда в китайском спортседане столько немецкого?

Автопилот
Путешествия Путешествия

Поражающие воображение отели в самых удивительных уголках земного шара

Robb Report
Как выбрать устрицы и с чем их сочетать: объясняют эксперты Как выбрать устрицы и с чем их сочетать: объясняют эксперты

Чем хороши и полезны устрицы, как получить удовольствие от деликатеса?

РБК
Как правильно принимать любые решения: рассказывает психолог Как правильно принимать любые решения: рассказывает психолог

Почему так важно, чтобы выбор был непременно правильным?

VOICE
Разработчик приложения Ayana: «Языки и культуру малых народов спасет искусственный интеллект» Разработчик приложения Ayana: «Языки и культуру малых народов спасет искусственный интеллект»

Что собой представляет проект Ayana и какие возможности он открывает

ФедералПресс
Атмосфера дзен Атмосфера дзен

Актуальный микс современности и классики с природными мотивами

Идеи Вашего Дома
9 божественных фактов о фильмах «Догма» и «Джей и Молчаливый Боб» 9 божественных фактов о фильмах «Догма» и «Джей и Молчаливый Боб»

Все, что ты хотел знать об упоротых народных любимцах Джее и Молчаливом Бобе

Maxim
Благоустройство северных городов: особенности, которые стоит учесть Благоустройство северных городов: особенности, которые стоит учесть

О впечатлениях от города Якутска и существующих проблемах

ФедералПресс
Собирание земель русских Собирание земель русских

Кто поверит, что на месте Уральских гор когда-то плескался океан?

Вокруг света
Разгадка загадок Разгадка загадок

Исследование тонкостей отношений с искусственным интеллектом

Правила жизни
Первый Берлинский кризис Первый Берлинский кризис

Берлинский кризис стал первым крупным испытанием на прочность послевоенного мира

Дилетант
Егор Кривошея: «Время делать стратегические ставки» Егор Кривошея: «Время делать стратегические ставки»

Как со временем трансформируется сфера платежей

РБК
Кто стоит за хитами: малоизвестные авторы популярных треков Руви, Lyriq и группа Dabro Кто стоит за хитами: малоизвестные авторы популярных треков Руви, Lyriq и группа Dabro

Сонграйтеры, написавшие настоящие современные хиты

Maxim
Бизнес по-фанатски: как спортивные болельщики зарабатывают на своей популярности Бизнес по-фанатски: как спортивные болельщики зарабатывают на своей популярности

Кому удалось монетизировать свой нестандартный подход к поддержке на трибунах

Forbes
Едим и… худеем! Едим и… худеем!

Полезные продуктов, которые снижают усвоение жира

Добрые советы
Кукла, приятная во всех отношениях Кукла, приятная во всех отношениях

«Барби»: Грета Гервиг монетизирует критику капитализма

Weekend
5 предметов, которые исчезли из школьной программы. Навсегда ли? 5 предметов, которые исчезли из школьной программы. Навсегда ли?

Возможно, школьные дисциплины времен СССР пригодились бы и сегодня?

Psychologies
Ольга Медынич: «Вампиры на самом деле обитают среди нас» Ольга Медынич: «Вампиры на самом деле обитают среди нас»

«Когда соглашалась на эту роль, даже не думала, с чем столкнусь»

Караван историй
Играющие резиденты: зачем теннисистам личный бухгалтер Играющие резиденты: зачем теннисистам личный бухгалтер

Почему теннисисты могут отказаться от турнира из-за налогов?

Forbes
3 способа ускорить ваш метаболизм 3 способа ускорить ваш метаболизм

Можем ли мы как-то повлиять на метаболизм?

TechInsider
Открыть в приложении