Превращаем холодное «место жительства» в настоящее место силы

VOICEДизайн

Уют-компания

Мы живем на высоких скоростях, много (или очень много) времени проводим на работе, наши верные спутники – стресс и усталость. Успокоиться, восстановиться, зарядиться радостью можно дома. Но для этого нужно сначала превратить холодное «место жительства» в настоящее место силы.

Текст: Ольга Лебедева

Жители скандинавских стран последние пять лет попадают в топ-10 самых счастливых народов. В чем же секрет? В простоте и том самом хюгге. Это теплый свет и свечи, натуральные материалы и деревянная мебель, свободная и удобная одежда, отсутствие дорогих украшений и разговоров о завоеваниях. Здесь уют не только в обстановке, но и в общении, радость приносит не богатство и роскошь, не достижения и свершения, а благополучие, удобство и теплые носки… да что там, носочки.

Принципы хюгге коррелируют со здоровой заботой о себе, которой нам сегодня так не хватает. Мы живем в нарциссическое время травмированных людей, которые держат фасад успеха и ресурса, гонятся и следят друг за другом, боятся показаться слишком простыми или недостаточно старающимися. Конечно, это истощает психику.

Простые правила хюгге

Жить становится гораздо легче, когда осознаешь: комфорт не должен быть дорогим. Простота, спокойствие и маленькие радости – вот что такое хюгге.

Цвет

Пастельные, нейтральные и натуральные цвета (серый, голубой, все оттенки зеленого и коричневого) успокаивают, воссоединяют с природным началом. А еще они не стимулируют нервную систему, в отличие от теплых, ярких и насыщенных красного, желтого, оранжевого – которые бодрят и помогают настроиться на работу, но релаксу никак не способствуют.

Настольные игры

Собраться с друзьями и родными под лампой с красивым абажуром, раздать фишки, развернуть поле, бросить кубик... Так легче отвлечься от повседневности и расслабиться, а заодно и пообщаться можно.

Живое общение

Когда с тобой близкие, смотреть в будущее не так страшно: ведь ты не одна. Чем офлайн-беседы отличаются от общения в социальных сетях? Там ты по сути один на один с гаджетом. Бесконечный скроллинг ленты и постоянно всплывающие сообщения на экране повышают тревогу, раздражение накапливается, чувство неопределенности давит, и всё это может привести к паническим атакам. Не слишком уютно, да?

Одежда

Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно носить удобные вещи: вязаный костюм, теплый кардиган, просторное пончо – вот выбор для жизни в стиле хюгге.

Натуральные материалы

Чем меньше пластика, тем легче «дышится», тем лучше самочувствие и настроение. Дерево, камень и другие природные материалы положительно влияют на экологию дома.

Ручная работа

Мозг сегодня каждые десять секунд «взрывается» от обилия информации, списка ежедневных дел и новостей, так что замедляться жизненно необходимо. Когда мы делаем уборку в доме и украшаем его, то заодно и в голове наводится порядок. Оригами, вязание, вышивка – такие занятия помогают «вернуться» в свою жизнь. Мысли перестают скакать, будто горные козлы из видео, и внутренняя гармония восстанавливается.

Свет

Его должно быть много и разного. Мягкий рассеянный свет от ночника, лампы, торшера, который можно регулировать под настроение, успокаивает. Мерцающий огонь натуральных свечей вводит в ресурсный транс. Мозговые ритмы замедляются, мы задумываемся и перезагружаемся.

Еда

На бессознательном уровне еда до сих пор воспринимается как серьезнейшая ценность. Поэтому субботний семейный ужин или обед с друзьями важны всегда. Мы вместе покупаем продукты в магазине, готовим блюда по бабушкиным рецептам, а потом с удовольствием всё съедаем. Посиделки за неспешными разговорами сближают и заземляют.

В согласии с собой

Надо признать, во многих домах бывает так: у ребенка есть детская, у мужчины – кабинет или хотя бы любимое кресло перед компьютером, а женщина говорит себе: «Мне не надо, обойдусь» – и в лучшем случае довольствуется кухней, которую личным пространством никак не назовешь. А ведь уважать свои желания необходимо.

Есть такое понятие – ассертивность. По сути, это навык уверенности в себе, умение отстаивать личную позицию без агрессии. В те моменты, когда нужно донести до кого-то свою точку зрения, человек с ассертивным поведением не отдается во власть эмоциям, а сохраняет спокойствие. Он уважает мнение окружающих, но не позволяет продавливать свои границы и не поддается чужому влиянию, действует без лишней суеты и чувства вины. Чтобы развить этот навык, нужно почаще задавать себе вопрос: «Что я сейчас делаю и действительно ли я хочу это делать?» И где еще вести такие беседы, как не в собственном доме!

Человеку нужен свой угол, своя неприкосновенная территория, чтобы перевести дух, спокойно посидеть, подумать, поработать или побездельничать. Уметь жить – значит понимать себя, быть в ладу с собой и получать от этого удовольствие. Не подавлять свои потребности, не быть удобной в угоду другим и не прогибаться под изменчивый мир. Не прислушиваться каждый раз к маминому голосу у себя в голове: «Вот так правильно зарабатывать, а тратить надо на это», «Не покупай яркие платья», «Эти процедуры слишком дорогие». И деньги, и платья, и процедуры – всё это тебе нужно, чтобы получать радость от жизни.

По своим местам

Милые сердцу безделушки, любимые книги, пледы, подушки, подсвечники, букетики – всё подойдет для создания особенного пространства, в котором отражены твои представления о прекрасном. Только тогда появится ощущение базовой безопасности и ты сможешь сказать о конкретном месте: это мой дом! Как определить, что именно подходит тебе? Методом проб. Задавай себе вопросы: что мне нравится, что я хочу дополнить, изменить или передвинуть? Ну а дальше – практика. Экспериментируй, прислушивайся к своему внутреннему голосу и меняй то, что хочется поменять (скажем, с наступлением зимы, а потом – весны и лета). Беспорядок в доме негативно влияет на мозг, вызывает апатию, и ощущение «мой дом» может пропасть. Другое дело – «творческий беспорядок» на ограниченном пространстве, который кому-то может показаться хаосом, но для тебя или близкого человека он удобен.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Елизавета Туктамышева: «С детства любила выигрывать и не показывала слез» Елизавета Туктамышева: «С детства любила выигрывать и не показывала слез»

Фигуристка Елизавета Туктамышева раскрывает секрет своей внутренней стойкости

VOICE
Сезон простуд Сезон простуд

Сколько на самом деле длится сезон простуд и как его пережить без болезней

Лиза
Теория большого срыва Теория большого срыва

Однажды вместо офиса можно оказаться в клинике неврозов

VOICE
Хрононный радар Хрононный радар

Разрешаем последние нестыковки физики Quantum Break со сценаристом игры

N+1
Марина Кравец: «Никогда не пыталась стать частью тусовки» Марина Кравец: «Никогда не пыталась стать частью тусовки»

Марина Кравец – об учебе на филфаке, тревогах материнства и строптивых женщинах

VOICE
Массажист рассказал, какие зоны массировать опасно для здоровья Массажист рассказал, какие зоны массировать опасно для здоровья

Почему самомассаж больше вреден, чем полезен

Maxim
Штраф за домовитость Штраф за домовитость

Гендерное неравенство имеет глубокие институциональные и культурные корни

Эксперт
В стиле ретро В стиле ретро

Вдохновляемся нестареющей классикой

Лиза
Сезонное предложение Сезонное предложение

Разбираемся, какие сезонные продукты нам помогут отлично выглядеть

Лиза
Летчик, моряк, любовник и филантроп: история принца Чарльза, который теперь — король Великобритании Карл III Летчик, моряк, любовник и филантроп: история принца Чарльза, который теперь — король Великобритании Карл III

Какой была жизнь нового короля Великобритании до престола? Ключевые вехи

Правила жизни
Спорная кандидатура: как порнозвезда Чиччолина стала депутатом парламента, и к чему это привело Спорная кандидатура: как порнозвезда Чиччолина стала депутатом парламента, и к чему это привело

Как порнозвезда Чиччолина стала испытанием для политической системы Италии

Правила жизни
Однажды в Ростове Однажды в Ростове

История одного особняка

Новый очаг
Как из соседей снова превратиться в супругов: 5 шагов к семейному счастью Как из соседей снова превратиться в супругов: 5 шагов к семейному счастью

Можно ли вернуть страсть и нежность в брак?

Psychologies
3 способа не испортить секс по дружбе 3 способа не испортить секс по дружбе

Что важно предусмотреть, чтобы дружба с привилегиями была комфорта для всех

Maxim
Тайная жизнь академизма Тайная жизнь академизма

Леонид Цхэ: рисование как перформанс

Weekend
Археологи увидели на спутниковых снимках гигантские структуры, созданные людьми бронзового века Археологи увидели на спутниковых снимках гигантские структуры, созданные людьми бронзового века

Археологи обнаружили ранее неизвестную сеть доисторических сооружений

ТехИнсайдер
Солнце Тосканы Солнце Тосканы

«Темное прошлое» солнечного напитка вин санто, тосканского вина

Вокруг света
Я люблю людей. О спектакле «Мизантроп и я» на сцене РАМТа Я люблю людей. О спектакле «Мизантроп и я» на сцене РАМТа

В РАМТе состоялась премьера спектакля «Мизантроп и я»

СНОБ
Увидеть Эверест и не умереть Увидеть Эверест и не умереть

Комфорт, отличная еда и суперсервис в Гималаях

Robb Report
Отношения с нарциссами: 11 правил поведения Отношения с нарциссами: 11 правил поведения

Простые советы, которые помогут снизить вред от общения с токсичной личностью

Psychologies
Почему наша память становится хуже и как ее улучшить: 5 советов от невролога Почему наша память становится хуже и как ее улучшить: 5 советов от невролога

Что приводит к ухудшению памяти и что стоит сделать, чтобы улучшить ее

Psychologies
Лучшие нон-фикшн новинки этой зимы: 7 книг о ломбардах, женщинах-астрономах и геноме человека Лучшие нон-фикшн новинки этой зимы: 7 книг о ломбардах, женщинах-астрономах и геноме человека

Семь новинок издательской группы «Альпина»

ТехИнсайдер
Пухлая девочка в уродливых очках: как Билли Джин Кинг изменила себя, спорт и женщин Пухлая девочка в уродливых очках: как Билли Джин Кинг изменила себя, спорт и женщин

Как девочка из Калифорнии стала иконой для нескольких поколений женщин

Forbes
Миссия: вернуть желание — подробный гайд Миссия: вернуть желание — подробный гайд

Куда пропадает страсть и как вернуть ее в отношения

Psychologies
Как починить перегоревшую светодиодную лампу: простейший способ Как починить перегоревшую светодиодную лампу: простейший способ

Мини-инструкция для тех, кто хочет продлить жизнь осветительному прибору

CHIP
Расхламляем сарай: занятные самоделки из дождевой бочки, ржавого ведра и прочей дачной утвари Расхламляем сарай: занятные самоделки из дождевой бочки, ржавого ведра и прочей дачной утвари

Если на даче скопилось много металлических предметов, не торопитесь прятать их

ТехИнсайдер
Самые красивые российские актрисы в зарубежных фильмах Самые красивые российские актрисы в зарубежных фильмах

Западные режиссеры не могут устоять перед российскими красавицами актрисами

Maxim
Какой кофе бывает и как его выбрать: советы экспертов Какой кофе бывает и как его выбрать: советы экспертов

Как выбрать кофе домой?

РБК
Его проблемы Его проблемы

Как быть, если у твоего мужчины депрессия?

VOICE
С днем рождения, небесный маэстро! С днем рождения, небесный маэстро!

Вспомним историю легендарного авиаконструктора — Андрея Николаевича Туполева

Наука и Техника
Открыть в приложении