Кар­та рельефа

Блогер и мать Наталья Давыдова — о том, как сделала себе тело фитнес-модели

TatlerЗдоровье

Фитнес

Кар­та рельефа

Бло­гер Ната­лья Давы­до­ва, она же @tetyamotya, рас­ска­за­ла «Тат­ле­ру» о том, чего ей сто­и­ло об­ре­сти тело фит­нес-мо­де­ли и ка­ко­ва была ее #мотявация.

У меня ни­ко­гда не было лиш­не­го веса, но не было и тела, ко­то­рым я мог­ла бы по-на­сто­я­ще­му гор­дить­ся. Сколь­ко себя пом­ню, у меня все­гда имел­ся — сей­час на­зо­ву страш­ное сло­во — цел­люлит! «Апель­си­но­вая» поп­ка на­блю­да­лась даже в неж­ные сем­на­дцать. Конеч­но, у мо­е­го (опять это не­при­ят­ное сло­во) цел­люли­та была не тре­тья ста­дия, но де­ви­чью фи­гу­ру он не украшал.

Мне шест­на­дцать, я в МДМ на ка­стин­ге «Мисс Москва», серд­це рвет­ся из гру­ди: не ис­клю­че­но, что я тоже буду бли­стать в кон­кур­се (в то вре­мя они еще не на­до­е­ли). Уча­стие, а воз­мож­но, и лен­точ­ка на гру­ди с за­вет­ной над­пи­сью — пре­дел моих де­ви­чьих грез. И вот — ой-ой-ой! — надо прой­тись в ку­паль­ни­ке по по­ди­у­му… Уже то­гда я по­ни­ма­ла, что тылы у меня сла­бые. Пони­ма­ла, стес­ня­лась, но ни­че­го не де­ла­ла. Поче­му?! Да по­то­му что не было ин­ста­гра­ма, где по­пу­ля­ри­зи­ро­ва­но та­кое но­вое яв­ле­ние, как «фи­то­ня­ша». Да, имен­но бла­го­да­ря ин­ста­гра­му я про­зре­ла. Мои гла­за уви­де­ли де­ву­шек с прес­сом спортс­мен­ки и но­га­ми ба­ле­ри­ны. Их тела были вы­то­че­ны из мра­мо­ра, мое же соб­ствен­ное по­сле тре­тье­го ке­са­ре­ва се­че­ния ме­ста­ми на­по­ми­на­ло желе… Хотя фит­не­сом я за­ни­ма­лась и до это­го: тре­нер при­ез­жал ко мне до­мой три­жды в не­де­лю. До две­на­дца­ти дня раз­ре­шал есть все, что хо­чет­ся, а ча­стень­ко и сам раз­де­лял со мной эту не силь­но сба­лан­си­ро­ван­ную тра­пе­зу. Над руб­цом от ке­са­ре­ва, что осо­бен­но не­эс­те­тич­но, сфор­ми­ро­вал­ся жи­ро­вой ва­лик, но меня это не бес­по­ко­и­ло: по­за­ди се­рьез­ная опе­ра­ция, ду­ма­ла я, и у меня ни­ко­гда уже не бу­дет иде­аль­но­го живота.

Топ из по­ли­эс­те­ра, Nike; ле­гин­сы из по­ли­эс­те­ра и эла­ста­на, Alala; крос­сов­ки, Adidas; солн­це­за­щит­ные очки, Linda Farrow; зо­ло­тое ко­лье, Tiffany & Co.

Я не знаю, что меня в кон­це кон­цов по­двиг­ло к боль­шим пе­ре­ме­нам. Навер­ное, осо­зна­ние того, что мне ско­ро трид­цать пять, а я еще не жила в теле сво­ей меч­ты, еще не хо­ди­ла с гор­до под­ня­той по­пой по пля­жу и дав­но пе­ре­ста­ла по­ку­пать стрин­ги… Или сей­час, или уже ни­ко­гда! Тре­не­ра, раз­ре­шав­ше­го по утрам круас­са­ны, я про­гна­ла вза­шей и вос­поль­зо­ва­лась ре­ко­мен­да­ци­ей глав­но­го вра­ча на­шей сбор­ной по фут­бо­лу Эду­ар­да Безуг­ло­ва. Мое­го но­во­го гуру зва­ли Роман Кисель­ков, и ему пред­сто­я­ло пре­вра­тить ки­сель в сталь­ные мышцы.

Что мы име­ли на стар­те? Груд­ное вскарм­ли­ва­ние по­сле трех ро­дов (в мо­мент на­пи­са­ния это­го ма­те­ри­а­ла я все еще корм­лю Милу и сво­ра­чи­вать мо­лоч­ную кух­ню пока не со­би­ра­юсь) и тело, ка­те­го­ри­че­ски от­вык­шее от фи­зи­че­ских на­гру­зок за вре­мя бе­ре­мен­но­сти и вос­ста­нов­ле­ния по­сле ро­дов. Роман при­вык к кли­ент­кам, ко­то­рые с жа­ром пе­ре­ли­сты­ва­ют фо­то­гра­фии ин­ста­г­рам­ных поп и прес­сов и страст­но же­ла­ют об­ре­сти та­кие же. Но по­сле пер­вых не­дель ра­бо­ты физ­куль­тур­ни­цы по­сте­пен­но рас­тво­ря­ют­ся в по­езд­ках, вы­ход­ных и празд­ни­ках, клят­вен­но обе­щая воз­об­но­вить тре­ни­ров­ки как толь­ко — так сра­зу. Поэто­му в гла­зах фит­нес-гуру я не уви­де­ла осо­бой веры в мои силы. Но ра­бо­та пошла.

Нача­ли мы с пи­та­ния. Я все­гда была уве­ре­на в пра­виль­но­сти сво­е­го меню: ни­че­го пло­хо­го в цып­лен­ке с зо­ло­ти­стой ко­роч­кой не ви­де­ла, шаш­лык из ба­ра­ни­ны ка­зал­ся чи­стым бел­ком, све­же­вы­жа­тые соки — пре­крас­ным на­ча­лом дня, а ар­буз — и во­все ди­е­ти­че­ской яго­дой! Так что мне пред­сто­я­ло пол­но­стью из­ме­нить пред­став­ле­ния о поль­зе про­дук­тов, сфор­ми­ро­вать но­вые при­выч­ки пи­та­ния и раз­ра­бо­тать ра­ци­он, со­от­вет­ству­ю­щий по­треб­но­стям мо­е­го ор­га­низ­ма. Мы про­ана­ли­зи­ро­ва­ли со­став тела при по­мо­щи био­им­пе­данс­но­го те­ста, опре­де­ля­ю­ще­го про­цент­ное со­от­но­ше­ние мышц и жира. Впо­след­ствии имен­но этот тест, а не весы бу­дет глав­ным по­ка­за­те­лем успе­ха и лак­му­со­вой бу­маж­кой мо­е­го усер­дия на тре­ни­ров­ках. А успех в огром­ной сте­пе­ни за­ви­сит от воз­дер­жа­ния за сто­лом. Суще­ству­ет даже ста­рая бо­ди­бил­дер­ская по­го­вор­ка: «Куби­ки прес­са де­ла­ют­ся на кух­не, а не в тре­на­жер­ном зале». Хоти­те ре­льеф — о плюш­ках и круас­са­нах при­дет­ся за­быть навсегда!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Очень личное Очень личное

Яна Зубцова разбирается в новом модном движении – фитнесе для лица. И размышляет, действительно ли он может заменить ботокс.

Cosmopolitan
1948: за советский спорт 1948: за советский спорт

Как начиналось серийное производство спортивных мотоциклов в СССР

Мото
В игре Maneater нужно быть акулой, жрать отдыхающих и развивать свои акульи навыки В игре Maneater нужно быть акулой, жрать отдыхающих и развивать свои акульи навыки

До последнего не верилось, что эта игра вообще выйдет

GQ
Жак-истребитель Жак-истребитель

Пикап JAC T6 — неплохой представитель коммерческого класса

Мото
Как привлечь хорошего инвестора в стартап? Пять секретов Skyeng Как привлечь хорошего инвестора в стартап? Пять секретов Skyeng

На что обращает внимание инвестор, разыскивая компанию для инвестиций

Forbes
Астрономы нашли гигантские магнитные пятна на маленьких горячих звездах Астрономы нашли гигантские магнитные пятна на маленьких горячих звездах

Астрономы обнаружили на поверхности горячих звезд гигантские магнитные пятна

N+1
Азоту придали кристаллическую структуру черного фосфора Азоту придали кристаллическую структуру черного фосфора

Ученые впервые смогли получить полимерную модификацию азота

N+1
В уютном офисе пусть сидят бумеры: как поколение Z выбирает работу В уютном офисе пусть сидят бумеры: как поколение Z выбирает работу

Чего же хотят зумеры?

Forbes
Азиаты Азиаты

Три способа получить новый мотоцикл, потратив не более полумиллиона рублей

Мото
Саянское кольцо Саянское кольцо

Лайт-вариант поездки по величественным Саянам

Мото
Пчеловечество в опасности Пчеловечество в опасности

Удастся ли остановить вымирание пчел и как обстоят дела с производством меда

Огонёк
Трамп-миссия «Антикитай» Трамп-миссия «Антикитай»

Все банкротства Трампа так или иначе связаны с игровым девелопментом

Эксперт
Алкогений: Никита Хрущев Алкогений: Никита Хрущев

Никита Сергеевич Хрущев был самым жизнерадостным советским деспотом

Maxim
Двуличность Двуличность

Metzeler пытается разрешить вековые проблемы шин для мотоциклов

Мото
«Сделать летающую машину — не самое сложное». Илон Маск — о будущем «Сделать летающую машину — не самое сложное». Илон Маск — о будущем

Глава SpaceX часто высказывается о конкуренции с русскими в области космоса

РБК
Не в ресурсе: почему мы кричим на детей и причем тут эмоциональное выгорание Не в ресурсе: почему мы кричим на детей и причем тут эмоциональное выгорание

Почему иногда в общении с детьми так сложно удержаться от крика

Forbes
Предчувствие девяностых Предчувствие девяностых

Сериал «Мир! Дружба! Жвачка!» стал собранием штампов и нелепостей

Эксперт
Членство в секте и насилие над детьми: темная сторона жизни Эдуарда Успенского Членство в секте и насилие над детьми: темная сторона жизни Эдуарда Успенского

Чего мы не знаем о детском писателе Эдуарде Успенском?

Cosmopolitan
От озера до озера От озера до озера

Путешествие от озера Абрау-Дюрсо до Байкала на мотоциклах

Мото
Бандитское семейство Бандитское семейство

Как с возрастом себя чувствует последний из «Бандитов» Suzuki?

Мото
Последняя эпопея Последняя эпопея

Этот ижевский проект во второй половине 80‑х годов стал известным на всю страну

Мото
Юрий Постригай: «Чем больше ошибок ты совершаешь, тем удачнее все складывается дальше» Юрий Постригай: «Чем больше ошибок ты совершаешь, тем удачнее все складывается дальше»

Юрий Постригай – о том, как использовал изоляцию с пользой для бизнеса

GQ
Арсенал Арсенал

Анализируем «боевую» технику недонаступившего сезона MotoGP

Мото
Мой ответ эпохе Мой ответ эпохе

Андрей Мятиев – владелец крупнейшей в стране коллекции исторических велосипедов

Мото
Райская птица – красавица родом из России Райская птица – красавица родом из России

В России можно увидеть птицу, не уступающую тропическим по красоте

National Geographic
Bajaj BM 150X Bajaj BM 150X

Зимняя езда на мотоцикле Bajaj Boxer BM 150X

Мото
Преступники, которым хочется сдаться: всё о звездах сериала «Бумажный дом» Преступники, которым хочется сдаться: всё о звездах сериала «Бумажный дом»

«Бумажный дом» – испанский сериал, который с удовольствием смотрит весь мир

Cosmopolitan
Реформа федерализма 2.0. Почему Ненецкий округ не объединяется с Архангельской областью Реформа федерализма 2.0. Почему Ненецкий округ не объединяется с Архангельской областью

Почему жители НАО выступают против объединения

СНОБ
175-летняя тайна: как анестезия вызывает потерю сознания 175-летняя тайна: как анестезия вызывает потерю сознания

Что происходит с организмом, когда на него начинает действовать анестезия

Популярная механика
Холод оказался для растений в семь раз благоприятнее тепла Холод оказался для растений в семь раз благоприятнее тепла

Наибольшая опасность грозит растительности умеренных широт

N+1
Открыть в приложении