Блогер и мать Наталья Давыдова — о том, как сделала себе тело фитнес-модели

TatlerЗдоровье

Фитнес

Кар­та рельефа

Бло­гер Ната­лья Давы­до­ва, она же @tetyamotya, рас­ска­за­ла «Тат­ле­ру» о том, чего ей сто­и­ло об­ре­сти тело фит­нес-мо­де­ли и ка­ко­ва была ее #мотявация.

У меня ни­ко­гда не было лиш­не­го веса, но не было и тела, ко­то­рым я мог­ла бы по-на­сто­я­ще­му гор­дить­ся. Сколь­ко себя пом­ню, у меня все­гда имел­ся — сей­час на­зо­ву страш­ное сло­во — цел­люлит! «Апель­си­но­вая» поп­ка на­блю­да­лась даже в неж­ные сем­на­дцать. Конеч­но, у мо­е­го (опять это не­при­ят­ное сло­во) цел­люли­та была не тре­тья ста­дия, но де­ви­чью фи­гу­ру он не украшал.

Мне шест­на­дцать, я в МДМ на ка­стин­ге «Мисс Москва», серд­це рвет­ся из гру­ди: не ис­клю­че­но, что я тоже буду бли­стать в кон­кур­се (в то вре­мя они еще не на­до­е­ли). Уча­стие, а воз­мож­но, и лен­точ­ка на гру­ди с за­вет­ной над­пи­сью — пре­дел моих де­ви­чьих грез. И вот — ой-ой-ой! — надо прой­тись в ку­паль­ни­ке по по­ди­у­му… Уже то­гда я по­ни­ма­ла, что тылы у меня сла­бые. Пони­ма­ла, стес­ня­лась, но ни­че­го не де­ла­ла. Поче­му?! Да по­то­му что не было ин­ста­гра­ма, где по­пу­ля­ри­зи­ро­ва­но та­кое но­вое яв­ле­ние, как «фи­то­ня­ша». Да, имен­но бла­го­да­ря ин­ста­гра­му я про­зре­ла. Мои гла­за уви­де­ли де­ву­шек с прес­сом спортс­мен­ки и но­га­ми ба­ле­ри­ны. Их тела были вы­то­че­ны из мра­мо­ра, мое же соб­ствен­ное по­сле тре­тье­го ке­са­ре­ва се­че­ния ме­ста­ми на­по­ми­на­ло желе… Хотя фит­не­сом я за­ни­ма­лась и до это­го: тре­нер при­ез­жал ко мне до­мой три­жды в не­де­лю. До две­на­дца­ти дня раз­ре­шал есть все, что хо­чет­ся, а ча­стень­ко и сам раз­де­лял со мной эту не силь­но сба­лан­си­ро­ван­ную тра­пе­зу. Над руб­цом от ке­са­ре­ва, что осо­бен­но не­эс­те­тич­но, сфор­ми­ро­вал­ся жи­ро­вой ва­лик, но меня это не бес­по­ко­и­ло: по­за­ди се­рьез­ная опе­ра­ция, ду­ма­ла я, и у меня ни­ко­гда уже не бу­дет иде­аль­но­го живота.

Топ из по­ли­эс­те­ра, Nike; ле­гин­сы из по­ли­эс­те­ра и эла­ста­на, Alala; крос­сов­ки, Adidas; солн­це­за­щит­ные очки, Linda Farrow; зо­ло­тое ко­лье, Tiffany & Co.

Я не знаю, что меня в кон­це кон­цов по­двиг­ло к боль­шим пе­ре­ме­нам. Навер­ное, осо­зна­ние того, что мне ско­ро трид­цать пять, а я еще не жила в теле сво­ей меч­ты, еще не хо­ди­ла с гор­до под­ня­той по­пой по пля­жу и дав­но пе­ре­ста­ла по­ку­пать стрин­ги… Или сей­час, или уже ни­ко­гда! Тре­не­ра, раз­ре­шав­ше­го по утрам круас­са­ны, я про­гна­ла вза­шей и вос­поль­зо­ва­лась ре­ко­мен­да­ци­ей глав­но­го вра­ча на­шей сбор­ной по фут­бо­лу Эду­ар­да Безуг­ло­ва. Мое­го но­во­го гуру зва­ли Роман Кисель­ков, и ему пред­сто­я­ло пре­вра­тить ки­сель в сталь­ные мышцы.

Что мы име­ли на стар­те? Груд­ное вскарм­ли­ва­ние по­сле трех ро­дов (в мо­мент на­пи­са­ния это­го ма­те­ри­а­ла я все еще корм­лю Милу и сво­ра­чи­вать мо­лоч­ную кух­ню пока не со­би­ра­юсь) и тело, ка­те­го­ри­че­ски от­вык­шее от фи­зи­че­ских на­гру­зок за вре­мя бе­ре­мен­но­сти и вос­ста­нов­ле­ния по­сле ро­дов. Роман при­вык к кли­ент­кам, ко­то­рые с жа­ром пе­ре­ли­сты­ва­ют фо­то­гра­фии ин­ста­г­рам­ных поп и прес­сов и страст­но же­ла­ют об­ре­сти та­кие же. Но по­сле пер­вых не­дель ра­бо­ты физ­куль­тур­ни­цы по­сте­пен­но рас­тво­ря­ют­ся в по­езд­ках, вы­ход­ных и празд­ни­ках, клят­вен­но обе­щая воз­об­но­вить тре­ни­ров­ки как толь­ко — так сра­зу. Поэто­му в гла­зах фит­нес-гуру я не уви­де­ла осо­бой веры в мои силы. Но ра­бо­та пошла.

Нача­ли мы с пи­та­ния. Я все­гда была уве­ре­на в пра­виль­но­сти сво­е­го меню: ни­че­го пло­хо­го в цып­лен­ке с зо­ло­ти­стой ко­роч­кой не ви­де­ла, шаш­лык из ба­ра­ни­ны ка­зал­ся чи­стым бел­ком, све­же­вы­жа­тые соки — пре­крас­ным на­ча­лом дня, а ар­буз — и во­все ди­е­ти­че­ской яго­дой! Так что мне пред­сто­я­ло пол­но­стью из­ме­нить пред­став­ле­ния о поль­зе про­дук­тов, сфор­ми­ро­вать но­вые при­выч­ки пи­та­ния и раз­ра­бо­тать ра­ци­он, со­от­вет­ству­ю­щий по­треб­но­стям мо­е­го ор­га­низ­ма. Мы про­ана­ли­зи­ро­ва­ли со­став тела при по­мо­щи био­им­пе­данс­но­го те­ста, опре­де­ля­ю­ще­го про­цент­ное со­от­но­ше­ние мышц и жира. Впо­след­ствии имен­но этот тест, а не весы бу­дет глав­ным по­ка­за­те­лем успе­ха и лак­му­со­вой бу­маж­кой мо­е­го усер­дия на тре­ни­ров­ках. А успех в огром­ной сте­пе­ни за­ви­сит от воз­дер­жа­ния за сто­лом. Суще­ству­ет даже ста­рая бо­ди­бил­дер­ская по­го­вор­ка: «Куби­ки прес­са де­ла­ют­ся на кух­не, а не в тре­на­жер­ном зале». Хоти­те ре­льеф — о плюш­ках и круас­са­нах при­дет­ся за­быть навсегда!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Очень личное Очень личное

Яна Зубцова разбирается в новом модном движении – фитнесе для лица

Cosmopolitan
Тихая охота Тихая охота

Как правильно и безопасно собирать грибы осенью

Лиза
5 привычек, которые бесят всех врачей 5 привычек, которые бесят всех врачей

Почему врач не может поставить вам правильный диагноз?

Maxim
В этот раз я не родился курьером В этот раз я не родился курьером

Ведь доставлять можно не только продукты... можно нести что-то большее

Правила жизни
Премиальный минимализм Премиальный минимализм

Эта ванная — пример идеального премиального минимализма

Идеи Вашего Дома
Новая роль университетов Новая роль университетов

Российские университеты становятся площадками для предпринимательства

Ведомости
Александр Гронский и Алина Глазун Александр Гронский и Алина Глазун

Арт-паверкапл художницы Алины Глазун и фотографа Александра Гронского

Собака.ru
Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают? Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают?

Выгорание OLED-экранов: оправданы ли страхи в действительности?

CHIP
Законы подземных мелодий Законы подземных мелодий

Репортаж из столичного метро: чем живут музыканты под землей

Монокль
Безопасно ли прыгать в сухие листья Безопасно ли прыгать в сухие листья

Прыжки в кучи сухих листьев могут представлять опасность для здоровья

ТехИнсайдер
Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать

Что такое кадровый резерв и кто его формирует?

Inc.
Мир, где весело и нет времени Мир, где весело и нет времени

Все самое важное о Дживсе и Вустере

Weekend
Бренды и тренды Бренды и тренды

Будущее автомобилей направлено исключительно вверх

Men Today
10 неожиданных вопросов группе X4 10 неожиданных вопросов группе X4

Группа X4 — о финансовых приоритетах и детских утренниках

VOICE
Как подключить телефон к машине: 3 способа Как подключить телефон к машине: 3 способа

Зачем подключать телефон к машине и как это сделать?

РБК
«Стекло в пуантах — прошлый век» «Стекло в пуантах — прошлый век»

Почему в профессии балерины так важны верные партнеры и любовь к своему делу

OK!
Москва слезам не верит Москва слезам не верит

Актриса Марина Александрова — о сериалах, театре и work-life балансе

Moodboard
Чертополох в золоте: как заработать на украшениях из листьев и растений Чертополох в золоте: как заработать на украшениях из листьев и растений

Как не просто сохранить, но и масштабировать хендмейд бизнес

Inc.
Ему покер? Ему покер?

Что мы знаем об актёре Артёме Кошмане помимо кратких википедийных сводок?

Men Today
Шок-контент! Шок-контент!

Полезен ли интернет-тренд на поедание сливочного масла вместо мороженого?

Лиза
Алексей Екс Алексей Екс

Алексей Екс: сценарист, участник Высшей лиги КВН

Правила жизни
Импортозамещение в ТЭК: сам себе машиностроитель Импортозамещение в ТЭК: сам себе машиностроитель

Дорастет ли доля отечественного оборудования в нефтегазовой отрасли до 80%?

Монокль
Деньги за парковку: как власти в регионах борются с засильем машин Деньги за парковку: как власти в регионах борются с засильем машин

Какие города России оказались в лидерах по устройству парковочных мест?

ФедералПресс
Попасть в точку Попасть в точку

Дизайнерам удалось превратить стандартный санузел в выразительное пространство

Идеи Вашего Дома
Наши предки не были плотоядными. Вот что они ели на самом деле Наши предки не были плотоядными. Вот что они ели на самом деле

Наши предки, охотники и собиратели, не были плотоядными пещерными людьми

ТехИнсайдер
Панические атаки Панические атаки

Что такое паническая атака и как с ней справиться?

Здоровье
Разговорились по деньгам: отчего растет российский финтех Разговорились по деньгам: отчего растет российский финтех

Встроенные финансы — новый стандарт клиентского пути

Forbes
Экономика свечного заводика: как построить с нуля бренд ароматов для дома Экономика свечного заводика: как построить с нуля бренд ароматов для дома

Как скромное начинание выросло в полноценное производство?

Inc.
Тбилисские гости Тбилисские гости

«Наша жизнь состоит из моментов, когда ты встречаешься с друзьями»

Seasons of life
Классика жанра Классика жанра

При обустройстве ванной комнаты дизайнеру пришлось учесть множество нюансов

Идеи Вашего Дома
Открыть в приложении