Как поддержать себя, если силы на исходе?

PsychologiesПсихология

«Я не оставлю себя в беде»

Как научиться делать выбор? Как поддержать себя, если нам кажется, что испытания все никак не заканчиваются, а силы на исходе? Об этом мы поговорили с логотерапевтом и создателем экзистенциального анализа Альфридом Лэнгле.

Текст: Марина Смагина

Марина Смагина: Как пережить трудные времена, не сломав себя?

Альфрид Лэнгле: Трудные времена приоткрывают возможность узнать, зачем мы пришли в этот мир, позволяют стать собой и помогать другим, дарить им радость. В моей жизни было много испытаний: друзья, которых я любил, меня покинули; в молодости я неожиданно потерял отца, мой ребенок – инвалид, у него тяжелое заболевание. Не скрою, переживая трудные времена, иногда я задумывался, хочу ли я жить дальше. Но жизнь каждый раз продолжалась как какое-то необыкновенное чудо и, несмотря на все драматические сложности, оставалась самой большой ценностью. В такие периоды я старался оставаться требовательным к себе и открытым, не держаться за свои представления, фантазии и ожидания. Испытания показали, что жизнь ждет меня и моих ответов. Я сделаю самое лучшее с моей жизнью и буду более стойким. В один из тех дней, когда казалось, что все против меня, как искра пришло осознание: всегда можно увидеть что-то хорошее, даже если ситуация болезненна. Всегда. Увидеть и понять, как я могу реализовать себя, стать полезным миру.

Многие из нас сейчас чувствуют страх за будущее и перед ним. Как этому противостоять?

Прежде всего, понимать, какого рода этот страх. В психологии различают две группы страхов: реалистичные и болезненные. Если мы едем на большой скорости на автомобиле или поднимаемся на гору без страховки, может произойти несчастный случай, и это реалистичный страх. А если мы боимся зайти в комнату с пауком, который нам не опасен, или боимся умереть от инфаркта и постоянно проходим обследования, хотя для этого нет показаний, речь идет о болезненном, преувеличенном страхе. Сегодня и в России, и в Европе многие чувствуют неуверенность перед будущим. Когда мы несем потери, узнаем о гибели людей, видим, что в аптеках не хватает медикаментов, – эти страхи реалистичны, они указывают на опасность. И у нас есть выбор: противостоять опасности или закрыть глаза, притвориться, что ее нет. Если мы сознаем опасность, то во время перемен можем принимать важные для себя решения.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Научиться дышать под водой» «Научиться дышать под водой»

В чем искать смысл, когда приходится ставить под сомнение ценность бытия?

Psychologies
Ирина Шейк 25 лет спустя: как выглядит мама русской модели, покорившей мир Ирина Шейк 25 лет спустя: как выглядит мама русской модели, покорившей мир

Ольга Шайхлисламова со знаменитой дочерью Ириной Шейк невероятно похожи

VOICE
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
Анна Ардова: Анна Ардова:

Эмоциональный разговор с Анной Ардовой

Караван историй
4 шага к новым «старым» отношениям 4 шага к новым «старым» отношениям

Пара психотерапевтов оказалась на грани развода. Они использовали последний шанс

Psychologies
Сдавайся или беги: Как быть, если мужчина слишком навязчив Сдавайся или беги: Как быть, если мужчина слишком навязчив

Забота или тирания — как отличить?

Лиза
Встать и идти Встать и идти

Как понять, куда и для чего двигаться?

Psychologies
На завтрак, обед и ужин: топ-7 национальных пирогов На завтрак, обед и ужин: топ-7 национальных пирогов

Пироги с удовольствием едят в разных странах мира

Вокруг света
Затруднительное положение Затруднительное положение

Как отстоять свои интересы в конфликте и сохранить добрые отношения?

Psychologies
Как попросить о прибавке на фоне растущей инфляции Как попросить о прибавке на фоне растущей инфляции

Как добиться повышения зарплаты и что делать, если вам отказали?

Forbes
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Ирина Пегова: «Хочется быть тихой, спокойной, нежной...» Ирина Пегова: «Хочется быть тихой, спокойной, нежной...»

Режиссеры находятся в плену ролей, которые я когда-то сыграла

Коллекция. Караван историй
Измениться и выиграть Измениться и выиграть

Мир меняется — какие стратегии выбрать, а что лучше оставить в прошлом?

Psychologies
Секс на природе Секс на природе

О прелестях секса на заросшем берегу

СНОБ
Верим в слово «спасибо» Верим в слово «спасибо»

Как научиться быть благодарным себе, окружающим и миру?

Psychologies
Престижная школа Престижная школа

Как сервис Educate Online зарабатывает на желании учить детей за границей

Forbes
Потерять, чтобы найти Потерять, чтобы найти

Как заполнить возникшую пустоту и разглядеть за ней новые возможности?

Psychologies
Пределы адаптации: как в Индии переносят катастрофическую жару Пределы адаптации: как в Индии переносят катастрофическую жару

Температура поверхности во многих районах Индии превысила 60 градусов

N+1
Антиэйдж: говорит наука Антиэйдж: говорит наука

Какие из популярных теорий продления молодости действительно работают?

Домашний Очаг
Как люди, сами того не замечая, массово уничтожают самых крупных рыб в мире Как люди, сами того не замечая, массово уничтожают самых крупных рыб в мире

Как морские магистрали нарушают среду обитания самых крупных рыб в мире

Популярная механика
Реабилитация сделала меня... Реабилитация сделала меня...

Мужчины, которые после рехаба остались на плаву и стали лучшей версией себя

Men’s Health
От Древней Греции до холодной войны: краткая история экономических санкций От Древней Греции до холодной войны: краткая история экономических санкций

Мы слышим слово «санкции» едва ли не каждый день. Но с чего все это началось?

Вокруг света
Строгая красота Строгая красота

Проект, в котором соединились классические элементы с современной эстетикой

SALON-Interior
Коллективная победа Коллективная победа

Как заработать деньги на спортивном сообществе?

Forbes Life
«Любым способом вывести из строя противника»: 5 фактов о боях роботов «Любым способом вывести из строя противника»: 5 фактов о боях роботов

Бои роботов привлекли внимание большого количества зрителей по всему миру

Вокруг света
«Мятежная клетка: Рак, эволюция и новая наука о жизни». Как мы пришли к эволюционно-экологическому осмыслению рака «Мятежная клетка: Рак, эволюция и новая наука о жизни». Как мы пришли к эволюционно-экологическому осмыслению рака

Отрывок из книги об онкологии «Мятежная клетка» — как изучается рак у животных?

N+1
Психологи выяснили, как мужчины реагируют на внезапное отцовство Психологи выяснили, как мужчины реагируют на внезапное отцовство

Что может помочь справиться с новостью о незапланированной беременности?

Psychologies
Солнечный овощ: ученые заставили томат вырабатывать витамин D Солнечный овощ: ученые заставили томат вырабатывать витамин D

Ученые добились того, чтобы провитамин D3 накапливался в созревших помидорах

Вокруг света
«В жизни нет пьедестала» «В жизни нет пьедестала»

Маргарита Аброськина — о своих героинях и конкуренции

OK!
Почему волосы иногда седеют даже у молодых и стоит или об этом переживать? Почему волосы иногда седеют даже у молодых и стоит или об этом переживать?

Почему седина порой возникает и в 20 лет?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении