Ресурсы
Книги
Библиотерапия
Близко к сердцу
Илсе Санд
«Датский психотерапевт рисует весьма подробный портрет человека, которого она называет высокочувствительным, – отмечает психолог Елена Перова. – Он уязвим, тревожен, чуток и погружен в себя. Санд и себя относит к этой категории. Высокую чувствительность часто считают недостатком, поскольку такие люди легко истощаются психически. Однако в ней есть и множество позитивных сторон: вдумчивость, способность тонко чувствовать красоту, развитое духовное начало, ответственность. Чтобы эти преимущества могли проявиться, чувствительному человеку, вместо того чтобы переживать из-за низкой стрессоустойчивости, следует, не стесняясь, объявить окружающим о своих особенностях. Объяснить, что ему необходимо бывать в одиночестве, пораньше уходить с праздников, а на некоторых и вовсе не появляться, просить гостей уйти домой ровно в девять. Словом, подстроить под свои особенности мир вокруг и жить своей жизнью. Вопрос лишь в том, где каждому такому сензитивному человеку (по преимуществу интроверту) найти полного сил спутника жизни, который возьмет на себя утомительные обязанности вроде покупки мебели, сопровождения детей на занятия и родительских собраний.
Санд с возмущением замечает, что раньше высокочувствительных людей называли нервнобольными, но сама рассуждает о них с таким трепетом, словно рекомендует именно так к ним и относиться. Идея книги проста, но от этого не менее ценна: мы – разные, многие личностные особенности у нас врожденные и могут быть изменены лишь отчасти. Некоторым из нас бесполезно пытаться превратить себя в энергичного героя, который с утра пишет список из ста подвигов и выполняет его уже к обеду. Илсе Санд помогает таким людям принять себя и подсказывает, как о себе позаботиться».
Елена Перова, клинический психолог, переводчик, в том числе книг Основы теории объектных отношений Дж. и Д. Шарфф, Поток. Психология оптимального переживания Михая Чиксентмихайи.
Перевод с датского Анастасии Наумовой, Николая Фитисова. Альпина Паблишер, 158 с., 423 руб.
Психоанализ
Травма и человеческое существование
Классический фрейдовский психоанализ исходит из того, что нас побуждает действовать сексуальное влечение. Роберт Столороу предлагает другой психоаналитический подход. В его основе – аффекты, то есть субъективные эмоциональные переживания. Они возникают внутри отношений с другими людьми. То, как мы переживаем свои аффекты, зависит не только от нас, но и от того, встречаем ли мы понимание и готовность откликнуться на наши чувства. Этот подход, названный теорией интерсубъективных систем, автор использует, чтобы осмыслить собственную утрату. Его первая жена умерла от рака, и его траур растянулся на долгие годы. Но переносить горе стало легче в тот момент, когда его новая жена Джулия нашла в себе силы принять боль его утраты, не считая, что ее собственное присутствие в жизни мужа умаляется этим переживанием.
Когито-Центр, 120 с., 285 руб.*
Психотерапия
Созависимость глазами системного терапевта
Созависимостью называют особое психологическое состояние, при котором в центре внимания, переживаний и всей картины мира оказывается не «Я», а другой человек. Впервые психологи заметили это явление в семьях алкоголиков, наркоманов, азартных игроков: вокруг проблем зависимости крутилась вся жизнь их родных. Но позже выяснилось, что оно распространено гораздо шире. Опытный психотерапевт Наталья Манухина много лет помогает клиентам с созависимостью, применяя разные методы. Ее труд – антология возможных подходов (транзактный анализ, структурный подход, эмоционально-фокусированная терапия и другие), каждый из которых обладает собственным инструментарием и пониманием проблемы. Помимо теории и примеров из практики каждая глава содержит раздел «Помоги себе сам» с описанием упражнений для самостоятельной работы.
Класс, 336 с., 397 руб.
Психология
На крючке. Как разорвать круг нездоровых отношений
Психопат – не обязательно серийный убийца с топором. Психопатические личности встречаются часто, и последствия этих встреч бывают весьма неприятными. Журналистка Ауд Далсегг и юрист Ингер Вессе много лет изучают случаи домашнего насилия в Норвегии. И чем чреваты служебные или личные отношения с психопатами, им хорошо известно. В книге собраны яркие примеры таких отношений, отмечены их характерные черты и даже высказаны предположения относительно среды, где они распространены. Ну например, среди руководителей высшего звена, «поскольку руководящая позиция дает возможность реализовать тягу к власти и удовлетворить потребность во внимании». Даны советы по противодействию таким персонажам.
Альпина Паблишер, 272 с., 564 руб.