Потеряла 25 кг и мужа: как кетодиета разрушила мой брак
Люди, садящиеся на диету, планируют сбросить лишние килограммы, укрепить свое здоровье, получить новое тело, обрести уверенность в себе. Целей может быть довольно много, у всех они разные, но далеко не все ожидают, что соблюдение диеты спровоцирует разрыв длительных отношений. Именно такая история произошла с пользовательницей Reddit, которая рассказала о неожиданных последствиях кетодиеты.
В октябре 2018 года пользовательница Reddit с ником Bertiebugg запустила обсуждение, в котором поинтересовалась, сталкивался ли кто-либо с разводом из-за похудения. В посте, который сейчас удален, она рассказала свою историю.
Кетодиета для похудения
Женщина рассказала, что всегда была крупной и даже после похудения (на момент написания поста она сбросила около 12 кг и весила 110 кг) ее вес был далек от соответствия общепринятым нормам и стандартам.
Для похудения Bertiebugg выбрала кетодиету, подразумевающую рацион, богатый жирами и содержащий мало углеводов. Около 70% калорий нужно получить из жиров, 20% приходятся на белки и только 10% - углеводы. Такой режим питания переводит организм в режим кетоза, и человек начинает довольно интенсивно худеть. При отсутствии в рационе основного источника энергии — углеводов — организм берется за жиры из пищи и накопленные жировые отложения. Они начинают расходоваться, вес ползет вниз, фигура меняется.
Что и как есть на кетодиете?
При кетодиете допустимы мясо, рыба, бобовые, молочные продукты, в том числе жирная сметана и жирные сливки, орехи, авокадо, зеленые овощи и ягоды. От картошки, большинства круп и мучных изделий лучше отказаться.