Как справиться с необычными стресс-факторами и выйти из изоляции победителем

PlayboyПсихология

Вирус одиночества

Продолжать «быть мужиком» в рамках внезапно случившейся пандемии и ее последствий не так просто. Как справиться с необычными стресс-факторами и выйти из изоляции победителем, разбирали с психологом

Текст: Юлия Першина

Привычная для социума система жизни, парадигма современного мужчины включает в себя ряд непреложных истин:

  • Преодоление себя – едва ли не самое ценимое умение.
  • Сильная логика, точность расчетов, умение добывать и дух воина (умение защищать) – критерии успешности альфа-самца.
  • Готовность к борьбе – судьба твоя, потому что «мужики не плачут», «не будь тряпкой» и вот это вот все.

И вот ты нарастил броню, полезные умения, добился чего-либо, вскарабкался на некую ступень успешности и… Мир изменился. Разделился на «до и после». Просчитать все последствия пандемии пока невозможно даже самому гениальному уму и стратегу. Любые прогнозы напоминают беседы в пресловутом «Клубе джентльменов», когда всем стоит делать скидку на разыгравшееся воображение оратора.

Итак, готовый к борьбе, преодолевший все и вся альфа-самец с ужасом ощущает, как вся его жизнь свернулась в точку квартиры или комнаты. Неординарная ситуация для мужчины. Социум ожидает стойкости и отсутствия чувств, а у тебя нарастает тревога. И это логично, потому что…

Тигр попал в клетку

…Привычный мир рассыпался, породив одновременно целую плеяду стресс-факторов.

  • Экстремальный характер. Как бы то ни было, вирус представляет угрозу жизни и здоровью всех нас и наших близких.
  • Ограничение жизненного пространства. Личное пространство в период локдауна схлопнулось до пределов квартиры или дома (кому как повезло), где люди «застряли» с определенным количеством близких людей. Это все могло вызвать нешуточное напряжение даже на физиологическом уровне. То и дело срабатывает пресловутая психосоматика, проявляясь мышечными зажимами и болями в спине, скачками пульса.
  • Сужение сенсорного поля. Таким образом специалисты называют отсутствие знакомого потока ощущений. Сюда можно отнести хоть привычные бранчи по пятницам на Елисейских полях, хоть недоступность того самого любимого аперитива или «блюда от шефа» в столичном кафе (хит паникера из гречотто с тушенкой не предлагать).
  • Социальная депривация. Проще говоря, одни и те же лица и морды (если в хате имеются питомцы) каждый день. Причем, эти самые морды навязчивее день ото дня, потому что им тоже непривычно, грустно и тревожно. И спустя неделю локдауна все они нечеловечески бесят!

Будь готов! У психологов есть такое понятие: «синдром жены подводника». Это когда пара, жившая параллельными жизнями, внезапно начала плотно общаться. Тут возможны сюрпризы. И не всегда приятные! Совместная изоляция ведет к обострению замалчивавшихся проблем и конфликтов.

Нештатная ситуация

Условия карантина популярно сравнивать с полетом в космос, где твой дом — космический корабль, а домочадцы — члены экипажа.

Но космонавтов долго тренируют (не меньше 6 лет), учат выдерживать непривычные нагрузки и ограничения. Готовят и к жизни в замкнутом пространстве, и к экстремальным ситуациям. Они в обязательном порядке осваивают «психологию малых групп» и т.п. Можем поспорить, что в твоей реальности подобной практики не существовало. И жизнь в заточении приходится осваивать буквально на ходу.

Кстати! Рекорд нахождения в самоизоляции ради научных целей – 520 суток. Цель – моделирование полета на Марс.

Жизнь под анестезией

Ты помнишь, когда именно тебе запретили контакт со своими чувствами и научили игнорировать их? Зерно разумности в этом есть. Если бы мужчины позволяли себе чувство страха и боли, они не смогли бы быть первооткрывателями и первопроходцами, не смогли бы создавать командный бизнес из-за страха перед возможной агрессией со стороны других людей или перед болью.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Главное – сломать систему! Главное – сломать систему!

Интервью участников коллектива P22 Ивана Далматова и Ивана Привалова

Playboy
6 способов лечить кашель при беременности 6 способов лечить кашель при беременности

Как лечить кашель при беременности?

9 месяцев
Туристы из будущего: 7 маршрутов для неукротимых оптимистов Туристы из будущего: 7 маршрутов для неукротимых оптимистов

Мечтаем об увлекательных маршрутах и манящих локациях

Playboy
Полное непонимание рынка: почему «революционный» стриминг Quibi закрылся через полгода после запуска Полное непонимание рынка: почему «революционный» стриминг Quibi закрылся через полгода после запуска

$1,75 млрд инвестиций не спасли онлайн-кинотеатр Quibi

VC.RU
20 вопросов к Дэнни Трехо 20 вопросов к Дэнни Трехо

Дэнни Трехо рассказал, чему он научился в тюрьме и когда в последний раз плакал

Playboy
Вспомните самые лучшие (и самые шокирующие) моменты из жизни Бората Вспомните самые лучшие (и самые шокирующие) моменты из жизни Бората

Подборка для тех, кто соскучился по Борату

GQ
Искать единственную Искать единственную

Думаешь, ты нашел свою Единственную?

Playboy
Молодые художники размышляют о природе и Камчатке. Проект «РБК Стиль» Молодые художники размышляют о природе и Камчатке. Проект «РБК Стиль»

Трагедия на Камчатке в творчестве современных молодых художников

РБК
Подмосковье может отказаться от историко-культурной экспертизы территорий Подмосковье может отказаться от историко-культурной экспертизы территорий

Историко-культурная экспертиза территорий сдерживает развитие региона

National Geographic
Образ Испании в русском искусстве. Часть 2 Образ Испании в русском искусстве. Часть 2

О том, как русские видели Испанию — продолжение

Культура.РФ
Маша Малиновская: «Идеальных партнеров не существует» Маша Малиновская: «Идеальных партнеров не существует»

Умеет Маша разбудить воображение!

Playboy
«Происходит очень тяжёлый кризис одиночества — с пандемией или без». Евгения Куйда, Replika, — о потребности в близости и эмпатии алгоритмов «Происходит очень тяжёлый кризис одиночества — с пандемией или без». Евгения Куйда, Replika, — о потребности в близости и эмпатии алгоритмов

Стартап, который разрабатывает виртуального друга

Inc.
Как правильно переезжать в новую квартиру: 17 полезных советов Как правильно переезжать в новую квартиру: 17 полезных советов

Что стоит сделать до того, как переедешь в новое место

Playboy
Плохого не посоветуют Плохого не посоветуют

Как вложить деньги в недвижимость, чтобы их хотя бы не потерять

Tatler
Синхронизированная активность мозга и мимикрия помогли врачам облегчить боль пациентов Синхронизированная активность мозга и мимикрия помогли врачам облегчить боль пациентов

Общение с врачом облегчает состояние у пациентов с хроническими болями

N+1
Не переедать: хорошая привычка, которая поможет взять жизнь под контроль Не переедать: хорошая привычка, которая поможет взять жизнь под контроль

Научиться есть ровно столько, сколько вам нужно, можно соблюдая несколько правил

Reminder
Российское производство с немецким качеством Российское производство с немецким качеством

Как российские производства могут соответствовать высоким мировым стандартам

Эксперт
Мы не оставим в покое наше прошлое Мы не оставим в покое наше прошлое

Так ли уж необходимо разбирать семейные архивы?

Psychologies
9 странных предметов, найденных внутри статуй 9 странных предметов, найденных внутри статуй

Когда-то статуи считались подходящим местом, чтобы спрятать внутри что-то ценное

Maxim
В США создали мед без участия пчел В США создали мед без участия пчел

Авторы проекта нацелены на сохранение популяции диких пчел

National Geographic
Полоса удачи Полоса удачи

Что такое тейпирование и помогает ли оно подтянуть овал лица

Лиза
Пары моря Пары моря

Чем буррида отличается от буйабеса

Огонёк
Речной дворец Речной дворец

Северный речной вокзал открылся после масштабной реставрации

AD
«Глубже!» — история о том, как Александр Паль «глубокое русское порно» снимал «Глубже!» — история о том, как Александр Паль «глубокое русское порно» снимал

Как вульгарный сюжет оказался интеллигентной пародией на современную культуру

Forbes
Как исправить ошибку 0xc0000007b при запуске программы Как исправить ошибку 0xc0000007b при запуске программы

Как убрать ошибку 0xc0000007b на Windows

CHIP
Всё ему расскажу Всё ему расскажу

Многие наконец-то осознали, что обращаться к психотерапевту не стыдно

Cosmopolitan
Ставка на прорабов: как сеть «Петрович» стала крупнейшим российским продавцом стройматериалов Ставка на прорабов: как сеть «Петрович» стала крупнейшим российским продавцом стройматериалов

На запуск «Петровича» потребовалось всего $2000

Forbes
Без оглядки Без оглядки

Исполнители главных ролей в фильме «Кто-нибудь видел мою девчонку?» — о съемках

Elle
Валерий Тодоровский: «Школьником я и сам был пациентом в лаборатории гипноза» Валерий Тодоровский: «Школьником я и сам был пациентом в лаборатории гипноза»

Валерий Тодоровский рассказывает о своем новом фильме «Гипноз»

Grazia
Маленький медведь. Skoda Karoq готовится к наступлению зимы Маленький медведь. Skoda Karoq готовится к наступлению зимы

Чешский кроссовер получил экономичный двигатель

Forbes
Открыть в приложении