Как справиться с необычными стресс-факторами и выйти из изоляции победителем

PlayboyПсихология

Вирус одиночества

Продолжать «быть мужиком» в рамках внезапно случившейся пандемии и ее последствий не так просто. Как справиться с необычными стресс-факторами и выйти из изоляции победителем, разбирали с психологом

Текст: Юлия Першина

Привычная для социума система жизни, парадигма современного мужчины включает в себя ряд непреложных истин:

  • Преодоление себя – едва ли не самое ценимое умение.
  • Сильная логика, точность расчетов, умение добывать и дух воина (умение защищать) – критерии успешности альфа-самца.
  • Готовность к борьбе – судьба твоя, потому что «мужики не плачут», «не будь тряпкой» и вот это вот все.

И вот ты нарастил броню, полезные умения, добился чего-либо, вскарабкался на некую ступень успешности и… Мир изменился. Разделился на «до и после». Просчитать все последствия пандемии пока невозможно даже самому гениальному уму и стратегу. Любые прогнозы напоминают беседы в пресловутом «Клубе джентльменов», когда всем стоит делать скидку на разыгравшееся воображение оратора.

Итак, готовый к борьбе, преодолевший все и вся альфа-самец с ужасом ощущает, как вся его жизнь свернулась в точку квартиры или комнаты. Неординарная ситуация для мужчины. Социум ожидает стойкости и отсутствия чувств, а у тебя нарастает тревога. И это логично, потому что…

Тигр попал в клетку

…Привычный мир рассыпался, породив одновременно целую плеяду стресс-факторов.

  • Экстремальный характер. Как бы то ни было, вирус представляет угрозу жизни и здоровью всех нас и наших близких.
  • Ограничение жизненного пространства. Личное пространство в период локдауна схлопнулось до пределов квартиры или дома (кому как повезло), где люди «застряли» с определенным количеством близких людей. Это все могло вызвать нешуточное напряжение даже на физиологическом уровне. То и дело срабатывает пресловутая психосоматика, проявляясь мышечными зажимами и болями в спине, скачками пульса.
  • Сужение сенсорного поля. Таким образом специалисты называют отсутствие знакомого потока ощущений. Сюда можно отнести хоть привычные бранчи по пятницам на Елисейских полях, хоть недоступность того самого любимого аперитива или «блюда от шефа» в столичном кафе (хит паникера из гречотто с тушенкой не предлагать).
  • Социальная депривация. Проще говоря, одни и те же лица и морды (если в хате имеются питомцы) каждый день. Причем, эти самые морды навязчивее день ото дня, потому что им тоже непривычно, грустно и тревожно. И спустя неделю локдауна все они нечеловечески бесят!

Будь готов! У психологов есть такое понятие: «синдром жены подводника». Это когда пара, жившая параллельными жизнями, внезапно начала плотно общаться. Тут возможны сюрпризы. И не всегда приятные! Совместная изоляция ведет к обострению замалчивавшихся проблем и конфликтов.

Нештатная ситуация

Условия карантина популярно сравнивать с полетом в космос, где твой дом — космический корабль, а домочадцы — члены экипажа.

Но космонавтов долго тренируют (не меньше 6 лет), учат выдерживать непривычные нагрузки и ограничения. Готовят и к жизни в замкнутом пространстве, и к экстремальным ситуациям. Они в обязательном порядке осваивают «психологию малых групп» и т.п. Можем поспорить, что в твоей реальности подобной практики не существовало. И жизнь в заточении приходится осваивать буквально на ходу.

Кстати! Рекорд нахождения в самоизоляции ради научных целей – 520 суток. Цель – моделирование полета на Марс.

Жизнь под анестезией

Ты помнишь, когда именно тебе запретили контакт со своими чувствами и научили игнорировать их? Зерно разумности в этом есть. Если бы мужчины позволяли себе чувство страха и боли, они не смогли бы быть первооткрывателями и первопроходцами, не смогли бы создавать командный бизнес из-за страха перед возможной агрессией со стороны других людей или перед болью.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Главное – сломать систему! Главное – сломать систему!

Интервью участников коллектива P22 Ивана Далматова и Ивана Привалова

Playboy
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Дома без папы Дома без папы

Дарья Мельникова самоизолировалась на страницах MAXIM без масок и одежды

Maxim
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
Минный пол Минный пол

20 вещей, которых мы боимся в женщинах

Maxim
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Ловушка для родителей Ловушка для родителей

Праздники – отличное время, чтобы пообщаться с мамой и папой

Playboy
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
20 вопросов к Дэнни Трехо 20 вопросов к Дэнни Трехо

Дэнни Трехо рассказал, чему он научился в тюрьме и когда в последний раз плакал

Playboy
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Искать единственную Искать единственную

Думаешь, ты нашел свою Единственную?

Playboy
Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый» Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый»

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ведомости
Ветер ЦРУ Ветер ЦРУ

Правда ли, что группа Scorpions была связана с ЦРУ

Playboy
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Виктор Цой. 1989 – 1990 Виктор Цой. 1989 – 1990

24 июня 1990 года группа «Кино» дает концерт на стадионе «Лужники»

Esquire
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
13 прекрасных событий ужасного 2020 года 13 прекрасных событий ужасного 2020 года

Уже привык к тому, что 2020 год – самый ужасный в истории человечества?

Maxim
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Анна Плетнева Анна Плетнева

Певица уверяет, что она заколдованная и выигрывает всегда у всех мужчин!

Playboy
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Долгая зима: как за пять лет изменились венчурные инвестиции в женские стартапы Долгая зима: как за пять лет изменились венчурные инвестиции в женские стартапы

Почему в России уменьшается объем финансирования проектов предпринимательниц

Forbes
Анна Якунина: «Я кайфую от своего возраста» Анна Якунина: «Я кайфую от своего возраста»

Как Анна Якунина полюбила морщины и научилась принимать свой возраст

Караван историй
Все в театр Все в театр

В Москве стартовал «Театральный бульвар», и он станет самым продолжительным

Ведомости
Тишина в голове: может ли человек какое-то время вообще ни о чем не думать? Тишина в голове: может ли человек какое-то время вообще ни о чем не думать?

Можем ли мы добиться абсолютной ментальной тишины в голове?

ТехИнсайдер
«Мадагаскару» — 20! Как создавалась мультфраншиза, заработавшая миллиарды и разлетевшаяся на мемы «Мадагаскару» — 20! Как создавалась мультфраншиза, заработавшая миллиарды и разлетевшаяся на мемы

«Мадагаскар»: след в истории и головокружительный успех

Правила жизни
Между свободой и хаосом: как собственнику правильно передать полномочия Между свободой и хаосом: как собственнику правильно передать полномочия

Как избежать ошибок при передачи полномочий на бизнес

Forbes
Знания не купишь Знания не купишь

Эффективно ли обучение онлайн и на что можно рассчитывать после его прохождения

Ведомости
«Мы даем удочку и показываем, где ловить рыбу»: как бывший менеджер Яндекса построил рекламного гиганта в Telegram «Мы даем удочку и показываем, где ловить рыбу»: как бывший менеджер Яндекса построил рекламного гиганта в Telegram

Как создать рекламного гиганта там, где крупные игроки еще не появились?

Inc.
Открыть в приложении