Юлия Бордовских о работе над собой и искусстве маленьких шагов

OK!Здоровье

Путь к себе

Юлия Бордовских, сертифицированный health-коуч, популярный блогер, адепт здорового и осознанного образа жизни, презентовала свою новую книгу «Витамин L. Жизнь с позиции любви». О работе над собой и искусстве маленьких шагов — в интервью ОK!

Текст: Ксения Рыжанкова

Юлия, поздравляю вас с выходом вашей шестой книги — «Витамин L. Жизнь с позиции любви». Книга получилась искренней. Вы делитесь личным опытом, личными историями. Как возникла идея и как долго вы над ней работали?

Спасибо за вашу оценку. Я действительно очень искренне подходила к написанию каждой строчки. Моя книга — про поиски себя и глубокое понимание собственного тела. Как не бояться начать всё заново, позволить себе мечтать и пойти навстречу своим внутренним желаниям. Мне было важно поделиться своими личными наблюдениями, которые, возможно, будут полезны тем, кто в самом начале пути. В 2018 году начался новый этап моей жизни, он был достаточно сложным, но совершенно необходимым для меня. Мне хотелось собрать воедино то, что я прожила за эти четыре года.

Я поняла, что самым главным результатом моего пути к себе стала любовь, которая укрепилась внутри меня, я наконец перестала зависеть от внешних обстоятельств или перестала зависеть от того, любят ли меня, принимают ли меня другие. Самое главное — это то, что я приняла себя. Это послужило импульсом для того, чтобы помочь людям, которые испытывают внутренний дисбаланс, которым трудно двигаться вперед. Мне хочется помочь людям не оглядываться назад, не сравнивать себя с другими, а прийти к себе, к своим истинным желаниям. Отсюда и название книги — «Витамин L. Жизнь с позиции любви».

В предисловии к вашей книге есть такая фраза: «Здоровый подход к жизни — это спасательный круг, который помогает справиться с любыми сложностями». В чем ваша миссия как health-коуча?

Моя миссия, прежде всего как человека, как женщины, — показать другим, насколько сильны те рамки, в которые мы себя загоняем, останавливая прекрасное течение жизни. И как можно расширить эти рамки, когда ты основываешь все свои действия не на зависти и сравнении или осуждении других, а на любви и благодарности, на принятии и радости. Эти чувства созидательны. В своей книге я много внимания уделяю и тому, что является пищей первичной, и тому, что является пищей вторичной. Первичная пища — это про наши мысли, про нашу внутреннюю работу над собой, про то, как мы выстраиваем отношения с людьми, про заботу о физическом и ментальном здоровье. Именно от этого нужно отталкиваться. Сколько бы брокколи мы ни съели, мы не будем здоровы и счастливы, если находимся в токсичных отношениях, занимаемся нелюбимым делом. Чем более насыщенна ваша первичная «пища», тем меньше вы нуждаетесь во вторичной, то есть в том, что лежит у вас на тарелке. В своей книге я показываю, как найти этот правильный баланс в жизни.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Миссия перевыполнима Миссия перевыполнима

Коммерческий директор Villagio Estate Алексей Коротких привык целиться масштабно

Men Today
Почему в жару отекают ноги и как снять отек Почему в жару отекают ноги и как снять отек

В чем причины отеков лодыжек и стоп в жару

РБК
«Болезни Империи. Как пытки рабов и зверства во время войн изменили медицину» «Болезни Империи. Как пытки рабов и зверства во время войн изменили медицину»

Почему во время Крымской войны большинство солдат погибало в госпиталях

N+1
«Страсть в стоге сена» «Страсть в стоге сена»

Как «Тихий Дон» ругала и хвалила советская, эмигрантская и западная критика

Weekend
Трофейный ресурс Трофейный ресурс

Что получил СССР в качестве компенсации от Германии по итогам войны

Эксперт
Слава: «Я всегда мечтаю о том, что может сбыться» Слава: «Я всегда мечтаю о том, что может сбыться»

25 лет на сцене — певица Слава по праву может гордиться этим достижением

Добрые советы
7 фруктов, которые нельзя хранить в холодильнике: мнение шеф-повара 7 фруктов, которые нельзя хранить в холодильнике: мнение шеф-повара

Каким фруктам не место в холодильнике

VOICE
«А он, мятежный, просит бури» «А он, мятежный, просит бури»

Самые опасные места океанов, как смогли их покорить. Беседа с Федором Конюховым

Вокруг света
«Речь про свободолюбие, озорство какое-то»: художник Саша Браулов — о работе над обложкой «Правил жизни», вышивке как методе и здоровом хулиганстве «Речь про свободолюбие, озорство какое-то»: художник Саша Браулов — о работе над обложкой «Правил жизни», вышивке как методе и здоровом хулиганстве

Художник Саша Браулов о вышивке как методе и силе доброты

Правила жизни
Маршрут построен Маршрут построен

Как экономить на поездках в метро в разных городах России

Лиза
VR, алгоритмы Netflix и даже ChatGPT: 5 книг, которые предсказали современные ИИ-технологии VR, алгоритмы Netflix и даже ChatGPT: 5 книг, которые предсказали современные ИИ-технологии

Книги, которыми (возможно) вдохновлялись Сэм Альтман, Стив Джобс и Билл Гейтс

Inc.
Атмосфера жизни Атмосфера жизни

Загородный подмосковный дом с интерьером вне времени

SALON-Interior
Французское влияние в мягком подбрюшье России Французское влияние в мягком подбрюшье России

Как Париж выстраивает стратегическое партнерство с государствами Средней Азии

Монокль
Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы

Памятка на случай, если кража автомобиля уже произошла и пора действовать

ТехИнсайдер
Михалковы Михалковы

Династия Михалковых: от успеха в кино до признания в ресторанном бизнесе

Караван историй
Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения

Влияет ли пол на музыкальные предпочтения?

Forbes
28, Пётр и ослик 28, Пётр и ослик

Рассказ Григория Служителя — про путешествие в прошлое на троллейбусе

Afternoon Seasons of life
Роли исполняли Роли исполняли

Несколько дримкаров, прошедших кастинги в популярные фильмы

Men Today
Ученые обнаружили древнего хищника с тремя глазами и зубастым ртом! Он жил 506 млн лет назад Ученые обнаружили древнего хищника с тремя глазами и зубастым ртом! Он жил 506 млн лет назад

В Берджесс нашли окаменелость необычного существа, жившего 506 млн лет назад

ТехИнсайдер
Франшиза: Что скрывается за этим словом? Франшиза: Что скрывается за этим словом?

Франшиза — идеальный рецепт успеха или сложная система с подводными камнями?

Наука и техника
Рай на террасе Рай на террасе

Обустраиваем место отдыха на садовом участке

Добрые советы
Как мозг формирует привычки и почему от них сложно избавиться Как мозг формирует привычки и почему от них сложно избавиться

Мозг и привычки: причем тут дофамин и ошибки в предсказаниях?

ТехИнсайдер
От свалок до цифровизации От свалок до цифровизации

Особенности управления мусорными отходами в РФ и в мире

Ведомости
Подвал с секретом: как живет один их главных театров Москвы — пространство «Внутри» Подвал с секретом: как живет один их главных театров Москвы — пространство «Внутри»

Как архитектору удалось создать один из самых модных театров Москвы?

Forbes
Как сохранять по две тысячи рублей каждый месяц: 5 советов по экономии света в квартире Как сохранять по две тысячи рублей каждый месяц: 5 советов по экономии света в квартире

Не только лампочки: неочевидные способы снизить расход электроэнергии

ТехИнсайдер
Билет туда-обратно Билет туда-обратно

1200 км без дозаправки — гибридный кроссовер Exlantix ET удивляет

Автопилот
Доктор ниндзя Доктор ниндзя

Жимба Данзанов уверен, что дожить до 120 лет реально уже сегодня

Afternoon Seasons of life
Мелочей не бывает Мелочей не бывает

Как банки строят программы для клиентов премиум-сегмента

Деньги
«Крепкая семья остается сегодня наиболее важной ценностью» «Крепкая семья остается сегодня наиболее важной ценностью»

Как увеличить население нашей страны

Эксперт
«Эффективность ЭКО можно увеличить вдвое, если мужчина не останется в стороне» «Эффективность ЭКО можно увеличить вдвое, если мужчина не останется в стороне»

Как можно снизить количество попыток ЭКО при имеющихся ресурсах

Ведомости
Открыть в приложении