Почему стресс губителен для нас и как восстановить внутренний баланс

ЛизаПсихология

Не убивает, но делает слабее: стресс и его влияние на организм человека

Разбираемся, почему он губителен для нас и как восстановить внутренний баланс

widen_930_crop_1050_590_0_54_q90_611032_2a2fa38e3b.jpeg
Источник: Unsplash

Жизненные обстоятельства часто приводят к тому, что состояние нашего здоровья ухудшается по необъяснимым причинам. Стресс и его влияние на организм человека считается еще не до конца изученным явлением, однако эксперты утверждают, что это — один из главных факторов, который способен негативно отразиться на физическом и эмоциональном здоровье.

Почему возникает стресс

Источник: Unsplash

Перенапряжение может создать любой фактор, так или иначе выбивающийся из твоего привычного уклада жизни. Выделяются две основные группы таких факторов: внутренние и внешние.

К внутренним факторам относятся те проблемы, которые пораждает воображение человека:

  • пессимистичное настроение;
  • внутреннее давление на самого себя;
  • заниженная самооценка;
  • повышенное чувство ответственности;
  • несовпадение внутренних требований и реальности;
  • внутренняя личностная борьба (чаще всего это явление проявляется у подростков).

Среди внешних факторов выделяют определенные изменения в привычном жизненном укладе. К ним относятся:

  • смена места жительства;
  • увеличение нагрузки на работе;
  • отсутствие свободного времени;
  • отсутствие нормального сна и усталость;
  • частая смена работы;
  • непонимания со стороны окружающих;
  • ссоры с близкими людьми;
  • разлад или отсутствие интимной жизни;
  • нехватка средств к существованию.

Кроме того, вызывать напряжение способны не только негативные явления окружающей действительности. К стрессовому состоянию могут вести и события, вызывающие переизбыток положительных эмоций: повышение по должности, свадьба, рождение ребенка. Очень важно научиться понимать, что стало причиной перенапряжения, ведь только в этом случае возможна целенаправленная борьба.

На подверженность организма эмоциональному перенапряжению влияет генетика. Учеными было доказано, что реакция человека на какие-либо обстоятельства на 40% зависит от генов родителей, и лишь на 60% — от жизненного опыта. Если во время вынашивания мать пребывала в негативном эмоциональном состоянии, риск возникновения стресса у ребенка существенно возрастает.

Положительное влияние стресса на организм человека (да, оно есть)

Источник: Pexels

Вопреки распространенному мнению, нервное перенапряжение может пойти на пользу. Короткая встряска организма имеет целый ряд позитивных последствий.

  • Мозг начинает работать активнее, так как во время сильного напряжения активизируются нервные клетки, улучшается память. Именно поэтому ученики часто вспоминают на экзамене то, что, казалось бы, и вовсе не учили.
  • За счет нервных клеток активизируются «анализаторы», помогающие человеку сконцентрироваться на решении поставленных задач. Концентрация становится выше.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

История «русской Бейонсе»: биография и личная жизнь Бьянки История «русской Бейонсе»: биография и личная жизнь Бьянки

Сегодня R&B-певица, автор песен и танцовщица Бьянка отмечает 34-й день рождения

Лиза
Оценивали в $1 млрд, а продадут за $300 млн: почему развалился бизнес магазина матрасов Casper Оценивали в $1 млрд, а продадут за $300 млн: почему развалился бизнес магазина матрасов Casper

История Casper: фирма хотела стать Nike в индустрии сна, но не смогла

VC.RU
«Ты красивее моей сестры»: 10+ историй о самых глупых причинах расставания «Ты красивее моей сестры»: 10+ историй о самых глупых причинах расставания

Истории о самых нелепых поводах для расставания

Cosmopolitan
Два века путешествий Два века путешествий

Русское географическое общество и его архив – собрание редчайших документов

Вокруг света
Жизнь на полной мощности Жизнь на полной мощности

Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

kiozk originals
Релятивистские эффекты воспроизвели в электрических цепях Релятивистские эффекты воспроизвели в электрических цепях

Физики просимулировали дрожащее движение и парадокс Клейна

N+1
Курс на Италию Курс на Италию

Галина Зернова о жизни в ПНИ и за его пределами

ПУСК
Франция — Россия: бег с препятствиями Франция — Россия: бег с препятствиями

Несмотря на санкции, французский бизнес в России продолжает набирать обороты

Эксперт
Закрытый космос: внутри РКК «Энергия», где родилась российская космонавтика. Репортаж TJ Закрытый космос: внутри РКК «Энергия», где родилась российская космонавтика. Репортаж TJ

РКК «Энергия» — закрытость, странные правила и другая эпоха

TJ
Северный Ледовитый океан начал нагреваться раньше, чем мы думали Северный Ледовитый океан начал нагреваться раньше, чем мы думали

Ученые выяснили, что потепление океана длится с начала ХХ века

National Geographic
Вселенная победившего матриархата. Роман Юлии Яковлевой и Карины Добротворской «Мужчина апреля» Вселенная победившего матриархата. Роман Юлии Яковлевой и Карины Добротворской «Мужчина апреля»

Отрывок из «Мужчины апреля» — в мире сбылись все пророчества настоящего

СНОБ
10 чешских производителей самолётов, о которых никто не слышал 10 чешских производителей самолётов, о которых никто не слышал

Чехословакия славится своей авиационной промышленностью

Популярная механика
Ирина Хакамада: «Полезно нырнуть на самую глубину отчаяния» Ирина Хакамада: «Полезно нырнуть на самую глубину отчаяния»

Хакамада меняется в каждом отрезке времени. Сейчас у нее очень непростой период

Psychologies
Виргинский опоссум Виргинский опоссум

Подкупить опоссума можно только уважением, терпением и любовью. И едой, конечно

Weekend
В каких продуктах много витамина А В каких продуктах много витамина А

Витамин А выполняет множество важных функций в организме

РБК
Роберт Сапольски: «У человечества есть огромный фетиш — свобода воли» Роберт Сапольски: «У человечества есть огромный фетиш — свобода воли»

Роберт Сапольски — о том, как любовь и жизнь существуют в рамках свободы воли

Forbes Life
Время сказок Время сказок

Почему дети так любят сказки, стоит ли выбирать только «старые добрые» сказки

Домашний Очаг
Природный феномен Природный феномен

Роль искусства в этом доме играют пейзажи за окном

AD
Воин света Воин света

В деревню в гости к креативному директору Maison Margiela Джону Гальяно

Vogue
Грязь как полотно: художники, что превращают немытые машины в искусство Грязь как полотно: художники, что превращают немытые машины в искусство

Как грязные автомобили могут пробуждать желание творить

Playboy
Как выбрать игровую клавиатуру: советы для геймеров Как выбрать игровую клавиатуру: советы для геймеров

На какие параметры нужно обратить внимание при выборе игровой «клавы»

CHIP
Огневые точки Огневые точки

Используя любую возможность собраться, герои «Татлера» протоптали новые маршруты

Tatler
Урок черчения Урок черчения

Хочешь научиться скульптурировать лицо с помощью косметики?

Лиза
Сама себе режиссер Сама себе режиссер

Карина Нигай – о том, как блогеры поменяли правила fashion-индустрии

Harper's Bazaar
Пандемия породила новую разновидность выгорания. Есть ли против нее вакцина? Пандемия породила новую разновидность выгорания. Есть ли против нее вакцина?

Пять правил противопожарной безопасности для выгорающих — от Брэда Сталберга

Reminder
Тотальный фейсконтроль Тотальный фейсконтроль

Роботы никогда не скажут, что все люди на одно лицо

Цифровой океан
«Создавала такие произведения, что мужи удивлялись»: девять художниц эпохи Ренессанса «Создавала такие произведения, что мужи удивлялись»: девять художниц эпохи Ренессанса

Художницы, которые добились успеха во времена Тинторетто и Питера Класа

Forbes
Как не потратить все деньги на импульсивные покупки Как не потратить все деньги на импульсивные покупки

Черная пятница – это замечательно, но не когда вы потратили все до копейки

GQ
Александр Долинин: «Мой научный принцип — заниматься только тем, что интересно» Александр Долинин: «Мой научный принцип — заниматься только тем, что интересно»

Александр Долинин, автор книг о Набокове и Пушкине

Arzamas
Корейский мастер-класс Корейский мастер-класс

Сияющие ухоженные лица жительниц Кореи – визитная карточка этой страны

Здоровье
Открыть в приложении