Не убивает, но делает слабее: стресс и его влияние на организм человека
Разбираемся, почему он губителен для нас и как восстановить внутренний баланс
Жизненные обстоятельства часто приводят к тому, что состояние нашего здоровья ухудшается по необъяснимым причинам. Стресс и его влияние на организм человека считается еще не до конца изученным явлением, однако эксперты утверждают, что это — один из главных факторов, который способен негативно отразиться на физическом и эмоциональном здоровье.
Почему возникает стресс
Перенапряжение может создать любой фактор, так или иначе выбивающийся из твоего привычного уклада жизни. Выделяются две основные группы таких факторов: внутренние и внешние.
К внутренним факторам относятся те проблемы, которые пораждает воображение человека:
- пессимистичное настроение;
- внутреннее давление на самого себя;
- заниженная самооценка;
- повышенное чувство ответственности;
- несовпадение внутренних требований и реальности;
- внутренняя личностная борьба (чаще всего это явление проявляется у подростков).
Среди внешних факторов выделяют определенные изменения в привычном жизненном укладе. К ним относятся:
- смена места жительства;
- увеличение нагрузки на работе;
- отсутствие свободного времени;
- отсутствие нормального сна и усталость;
- частая смена работы;
- непонимания со стороны окружающих;
- ссоры с близкими людьми;
- разлад или отсутствие интимной жизни;
- нехватка средств к существованию.
Кроме того, вызывать напряжение способны не только негативные явления окружающей действительности. К стрессовому состоянию могут вести и события, вызывающие переизбыток положительных эмоций: повышение по должности, свадьба, рождение ребенка. Очень важно научиться понимать, что стало причиной перенапряжения, ведь только в этом случае возможна целенаправленная борьба.
На подверженность организма эмоциональному перенапряжению влияет генетика. Учеными было доказано, что реакция человека на какие-либо обстоятельства на 40% зависит от генов родителей, и лишь на 60% — от жизненного опыта. Если во время вынашивания мать пребывала в негативном эмоциональном состоянии, риск возникновения стресса у ребенка существенно возрастает.
Положительное влияние стресса на организм человека (да, оно есть)
Вопреки распространенному мнению, нервное перенапряжение может пойти на пользу. Короткая встряска организма имеет целый ряд позитивных последствий.
- Мозг начинает работать активнее, так как во время сильного напряжения активизируются нервные клетки, улучшается память. Именно поэтому ученики часто вспоминают на экзамене то, что, казалось бы, и вовсе не учили.
- За счет нервных клеток активизируются «анализаторы», помогающие человеку сконцентрироваться на решении поставленных задач. Концентрация становится выше.