3 фразы, которые помогут определить газлайтинг в отношениях
Впервые термин газлайтинг появился в пьесе 1938 года, где муж убеждает свою жену в том, что она теряет рассудок. В настоящее время он обозначает манипуляцию и обман, направленные на личную выгоду другого человека. В романтических отношениях газлайтинг может серьезно подорвать самооценку, отмечает Грейс Ли, коуч по знакомствам из Нью-Йорка и основательница проекта A Good First Date.
«Газлайтинг является крайне разрушительным, так как он подрывает нашу собственную самооценку», — утверждает Грейс. Человек начинает сомневаться в своем собственном восприятии и в том, правильно ли он интерпретировал поведение других.
«На начальных этапах отношений манипуляции и газлайтинг происходят не постоянно, — объясняет говорит Ванесса Кеннеди, директор психологического отделения Driftwood Recovery. — Тот, кто использует газлайтинг, вначале может делать тонкие намеки, чтобы заставить вас сомневаться в своих способностях или памяти, но при этом может чередовать такие действия с проявлением любви и заботы. Это сбивает с толку».
Однако существуют некоторые фразы и поведенческие сигналы, которые могут вызвать подозрение, если они появляются на ранних стадиях отношений.
«Я всего лишь хотел помочь тебе»
Если на свидании партнер делает неуместное замечание, а потом объясняет его как проявление заботы, это может быть признаком газлайтинга. Кеннеди иллюстрирует это на примере. «Когда ваш партнер делает обидное замечание, например, что вам не стоит так много есть, позже он может оправдываться, что лишь