Что делать, если коллеги начали распускать о тебе слухи и сплетни?

ЛизаБизнес

В змеином клубке

Что делать, если коллеги начали распускать о тебе слухи и сплетни? О том, как вести себя с такими «змеями», взять ситуацию под контроль и не потерять лицо, рассказывает психолингвист Лорелла Гальцова.

Текст: Мария Минаева

Если ты спросишь любого специалиста по коммуникациям о том, как вести себя, когда о тебе сплетничают, то первым ответом будет – игнорировать. В таких обсуждениях определенно точно не стоит участвовать, но, несмотря на очевидность этого факта, люди зачастую неосознанно включаются в процесс, пытаясь защититься.

Нередко все это выливается в еще более неприятные ситуации, когда из-за внутренней обиды человек пытается сместить фокус внимания на другого, раскрывая его тайны и запуская новую сплетню. Подобный сценарий поведения может нанести удар по твоей репутации, при этом проблема так и не решится.

Что же делать? Самый простой вариант такой: если ты слышишь, что тебя обсуждают, то не давай никакой обратной связи. Не поддерживай разговор, игнорируй его, не прислушиваясь и не поворачиваясь к говорящим. Так можно контролировать уровень сплетен вокруг себя и сохранять холодный рассудок. Если ты заметила человека, который регулярно создает тебе проблемы, то стоит в целом меньше с ним взаимодействовать. В тех случаях, когда остановить коммуникацию невозможно, постарайся не замечать его высказываний в свой адрес – возможно, будет трудно и неприятно, но это точно меньшее из зол.

Время осознанной борьбы

Чтобы избежать сплетен, новичку в коллективе стоит изначально рассказывать о себе положительную информацию, предлагать интересные идеи для обсуждения, не делиться негативными новостями и тем более не транслировать те из них, которые могут спровоцировать в людях отрицательные реакции. Так за достаточно короткое время ты начнешь вызывать у коллег приятные эмоции и ассоциироваться с источником позитива. Но если конфликт уже случился, то можно стать сплетнику союзником – это один из вариантов разрешения ситуации. Например, если человек обратится к тебе за помощью, окажи ее, не высказывая пренебрежения или обиды. Выслушай переживания, позволь выплеснуть эмоции, а потом предложи возможное решение проблемы. Так ты встанешь на его сторону и снизишь негатив.

Если же ты не готова игнорировать ситуацию и не можешь не вступить в прямой диалог, то сделай это правильно. Спокойно и вежливо дай человеку понять, что готова обсудить конфликт, услышать его мнение. В этом случае у него больше не будет возможности пойти и обесценить тебя за спиной, ведь ты принимаешь вызов – напрямую и публично.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ. Можешь игнорировать – игнорируй, быстрее забудется. А не можешь – действуй взвешенно, без эмоций

«У меня настолько безупречная репутация…»

Никогда не принимай сплетни на свой счет. Многие домыслы формируются из-за личных обстоятельств говорящего. Сплетня может вообще не иметь к тебе отношения, просто человек в такой форме пытается выплеснуть накопившийся негатив.

СОВЕТ: при взаимодействии со сплетником важно опираться не на эмоции, а на неоспоримые факты. Не бойся задавать уточняющие вопросы, чтобы лучше разобраться в конфликте и аргументировать свою позицию.

Еще один неочевидный момент: если подобные ситуации случаются с тобой постоянно, то, возможно, имеет смысл поработать и над собой. Скажем, если на работе ты сфокусируешься на своих обязанностях на все 100 процентов (а не на 50, как раньше), то, возможно, и коллеги начнут видеть в тебе больше профессионала, нежели объект пересудов.

СОВЕТ: для формирования безупречной репутации не стоит делиться на работе личными тайнами. Лучше всего еще на этапе трудоустройства определиться с тем, что коллектив сможет знать о тебе, а что ты оставишь при себе.

Помни: деловая карьера строится на личных качествах и достижениях, поэтому передавать команде информацию нужно только ту, которая будет способствовать твоему дальнейшему продвижению по карьерной лестнице, а не ту, которая будет тебя каким-либо образом компрометировать. Более того, контролировать имеет смысл не только свои слова, но и действия. Например, нередко случается так, что люди, которые негативно к тебе настроены, начинают искать на твоих страницах в социальных сетях информацию, чтобы найти уязвимые точки. Постарайся не допускать подобного и грамотно выстраивать личные границы.

Корень зла

  • Не забывай и о том, из-за чего чаще всего сплетничают люди – из-за одиночества, неуверенности в себе, неудовлетворенности в жизни. Порой сплетники просто хотят получить свою порцию внимания, оказаться в центре событий, почувствовать себя своими в «стае». Человек, распускающий слухи, думает, что таким образом он сможет обрести хоть какую-то значимость, рассчитывает на то, что коллеги поинтересуются его мнением. Тут можно лишь посочувствовать несчастной «змее» и принять то, что, возможно, в ее жизни есть негативные моменты, которые заставляют ее вести себя подобным образом.
  • Попробуй посмотреть на сплетника с состраданием, ведь тот, кто проявляет мудрость, задает тон общения. Если начнешь подмечать в человеке его положительные качества, оценивать то, в чем он хорош, то и его отношение к тебе изменится, а желание распускать сплетни пропадет. В результате ты сможешь влиять на его стратегию поведения и задашь новые правила игры в ваших отношениях.
  • Какие пути разрешения проблемы ты бы ни выбрала, твоя главная задача – сохранить достоинство и не поддаваться на провокации. Береги репутацию, опирайся на факты при решении конфликта и помни: защищать свое доброе имя и улучшать отношения в коллективе помогают профессионализм, искренность и открытость.

Фото: Kaspars Grinvalds/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Узлы на щитовидке Узлы на щитовидке

Чем опасны узлы в щитовидной железе?

Лиза
От Желтого малыша до Супермена и Бэтмена: краткая история комиксов От Желтого малыша до Супермена и Бэтмена: краткая история комиксов

Как появились комиксы и какие события повлияли на их развитие

ТехИнсайдер
Уметь = преуспеть Уметь = преуспеть

Есть такие умения, которые пригодятся везде и всегда. Их стоит отточить

Лиза
Сало: польза и вред для организма, рецепты Сало: польза и вред для организма, рецепты

Почему возобновился интерес к салу и зачем его есть?

РБК
«Мне стало легче». Истории людей, которые отомстили своим обидчикам и не жалеют об этом «Мне стало легче». Истории людей, которые отомстили своим обидчикам и не жалеют об этом

Наши герои пошли по пути мести и решили объяснить, почему они это сделали

Лиза
А вы пробовали? Вот как анаболические стероиды вредят здоровью! А вы пробовали? Вот как анаболические стероиды вредят здоровью!

Чем ААС могут быть опасными и почему риски обычно перевешивают любую пользу

ТехИнсайдер
Выученная беспомощность: почему мы думаем, что от нас ничего не зависит Выученная беспомощность: почему мы думаем, что от нас ничего не зависит

Насколько мы способны повлиять на свою жизнь?

Psychologies
Не по календарю Не по календарю

11 возможных причин задержки месячных: узнай, стоит ли беспокоиться

Лиза
Познакомьтесь с музыкантом Onative, который перепевает русские хиты на английском языке Познакомьтесь с музыкантом Onative, который перепевает русские хиты на английском языке

Onative: почему обратился к нетленкам нулевых и какую музыку записывает?

Правила жизни
Как правильно организовать зону кухонной мойки, чтобы всё было под рукой Как правильно организовать зону кухонной мойки, чтобы всё было под рукой

Эксперты рассказали, каким должно быть рабочее пространство возле мойки

VOICE
Кого боялся Пабло Эскобар: история легендарной наркобаронессы в сериале «Грисельда» Кого боялся Пабло Эскобар: история легендарной наркобаронессы в сериале «Грисельда»

«Грисельда»: увлекательный сериал о женщине, создавшей свою наркоимперию

Forbes
Как правильно «прикурить» автомобиль, чтобы не навредить его здоровью? Как правильно «прикурить» автомобиль, чтобы не навредить его здоровью?

Что значит «прикурить» автомобиль, и какие провода для этого выбрать?

CHIP
Каким был уровень грамотности населения в допетровской России Каким был уровень грамотности населения в допетровской России

Глава из книги «Академия при царском дворе» об образовании в допетровской эпохе

СНОБ
«Цвет войны — противный желто-коричневый». Петербургский художник Александр Траугот вспоминает дни блокады «Цвет войны — противный желто-коричневый». Петербургский художник Александр Траугот вспоминает дни блокады

Живописец Александр Траугот — о роли художников во время войны

СНОБ
Обрести свободу: история развода Присциллы и Элвиса Пресли в фильме Софии Копполы Обрести свободу: история развода Присциллы и Элвиса Пресли в фильме Софии Копполы

Чем выделяется байопик про короля рок-н-ролла, рассказанный от лица его жены?

Forbes
Вы можете улучшить работу мозга с помощью ароматов! Вот как сделать это во сне Вы можете улучшить работу мозга с помощью ароматов! Вот как сделать это во сне

«Правильные» запахи могут быть именно тем, что нужно мозгу для его здоровья

ТехИнсайдер
7 игр, которые провалились при выходе, а потом стали хитами 7 игр, которые провалились при выходе, а потом стали хитами

Говорим об играх, сумевших заслужить любовь геймеров

Maxim
Что есть до и после разных типов тренировок: советы диетолога Что есть до и после разных типов тренировок: советы диетолога

Какого рациона придерживаться, чтобы занятия фитнесом были эффективными?

VOICE
12 способов повысить кровяное давление 12 способов повысить кровяное давление

Есть ли способ быстро поднять давление дома?

ТехИнсайдер
Богатая растительным белком пища снизила заболеваемость раком и диабетом Богатая растительным белком пища снизила заболеваемость раком и диабетом

Растительный белок значительно увеличивает вероятность здорового старения

ТехИнсайдер
Зачем смартфону защитное стекло, если его экран защищен уже на заводе Зачем смартфону защитное стекло, если его экран защищен уже на заводе

Нужно ли дополнительно защищать экран смартфона?

CHIP
10 лучших триллеров последних лет, которые стоит посмотреть 10 лучших триллеров последних лет, которые стоит посмотреть

Триллеры с харизматичными героями, которым хочется сопереживать

Правила жизни
Современный беспроводной человек: как исландский фантаст видит людей будущего Современный беспроводной человек: как исландский фантаст видит людей будущего

Отрывок из исландского романа антиутопии «LoveStar» Андри Снайра Магнасона

Forbes
Крабовый менталитет: что это такое и как от него избавиться Крабовый менталитет: что это такое и как от него избавиться

Почему люди порой вместо поддержки тянут нас на дно?

ТехИнсайдер
«Что происходит потом»: каким получился первый ромком, где Мег Райан стала режиссером «Что происходит потом»: каким получился первый ромком, где Мег Райан стала режиссером

«Что происходит потом» — романтическая комедия о двух бывших возлюбленных

Forbes
Как открыть файл PDF: 7 полезных программ для ПК и смартфона Как открыть файл PDF: 7 полезных программ для ПК и смартфона

Чем открыть PDF файл на Windows, macOS, Android и других платформах

CHIP
«Я думала – это весна, а это оттепель» «Я думала – это весна, а это оттепель»

Для молодежи сегодняшнего дня 60-е годы прошлого века – такая седая старина!..

Зеркало Мира
Как товарищ Берия вышел из доверия Как товарищ Берия вышел из доверия

Дело Берии обсуждалось на особом пленуме ЦК с 2 по 7 июля 1953 года

Дилетант
Кустарниковых свиней завезли на Мадагаскар бантуговорящие переселенцы из Африки Кустарниковых свиней завезли на Мадагаскар бантуговорящие переселенцы из Африки

Кустарниковые свиньи попали на Мадагаскар благодаря бантуговорящим переселенцам

N+1
Как справиться с гиперконтролем: 3 стратегии для отношений с детьми, партнером и коллегами Как справиться с гиперконтролем: 3 стратегии для отношений с детьми, партнером и коллегами

Чем объяснить чрезмерный контроль и ревность по отношению к другим людям?

Psychologies
Открыть в приложении