Что делать, если коллеги начали распускать о тебе слухи и сплетни?

ЛизаБизнес

В змеином клубке

Что делать, если коллеги начали распускать о тебе слухи и сплетни? О том, как вести себя с такими «змеями», взять ситуацию под контроль и не потерять лицо, рассказывает психолингвист Лорелла Гальцова.

Текст: Мария Минаева

Если ты спросишь любого специалиста по коммуникациям о том, как вести себя, когда о тебе сплетничают, то первым ответом будет – игнорировать. В таких обсуждениях определенно точно не стоит участвовать, но, несмотря на очевидность этого факта, люди зачастую неосознанно включаются в процесс, пытаясь защититься.

Нередко все это выливается в еще более неприятные ситуации, когда из-за внутренней обиды человек пытается сместить фокус внимания на другого, раскрывая его тайны и запуская новую сплетню. Подобный сценарий поведения может нанести удар по твоей репутации, при этом проблема так и не решится.

Что же делать? Самый простой вариант такой: если ты слышишь, что тебя обсуждают, то не давай никакой обратной связи. Не поддерживай разговор, игнорируй его, не прислушиваясь и не поворачиваясь к говорящим. Так можно контролировать уровень сплетен вокруг себя и сохранять холодный рассудок. Если ты заметила человека, который регулярно создает тебе проблемы, то стоит в целом меньше с ним взаимодействовать. В тех случаях, когда остановить коммуникацию невозможно, постарайся не замечать его высказываний в свой адрес – возможно, будет трудно и неприятно, но это точно меньшее из зол.

Время осознанной борьбы

Чтобы избежать сплетен, новичку в коллективе стоит изначально рассказывать о себе положительную информацию, предлагать интересные идеи для обсуждения, не делиться негативными новостями и тем более не транслировать те из них, которые могут спровоцировать в людях отрицательные реакции. Так за достаточно короткое время ты начнешь вызывать у коллег приятные эмоции и ассоциироваться с источником позитива. Но если конфликт уже случился, то можно стать сплетнику союзником – это один из вариантов разрешения ситуации. Например, если человек обратится к тебе за помощью, окажи ее, не высказывая пренебрежения или обиды. Выслушай переживания, позволь выплеснуть эмоции, а потом предложи возможное решение проблемы. Так ты встанешь на его сторону и снизишь негатив.

Если же ты не готова игнорировать ситуацию и не можешь не вступить в прямой диалог, то сделай это правильно. Спокойно и вежливо дай человеку понять, что готова обсудить конфликт, услышать его мнение. В этом случае у него больше не будет возможности пойти и обесценить тебя за спиной, ведь ты принимаешь вызов – напрямую и публично.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ. Можешь игнорировать – игнорируй, быстрее забудется. А не можешь – действуй взвешенно, без эмоций

«У меня настолько безупречная репутация…»

Никогда не принимай сплетни на свой счет. Многие домыслы формируются из-за личных обстоятельств говорящего. Сплетня может вообще не иметь к тебе отношения, просто человек в такой форме пытается выплеснуть накопившийся негатив.

СОВЕТ: при взаимодействии со сплетником важно опираться не на эмоции, а на неоспоримые факты. Не бойся задавать уточняющие вопросы, чтобы лучше разобраться в конфликте и аргументировать свою позицию.

Еще один неочевидный момент: если подобные ситуации случаются с тобой постоянно, то, возможно, имеет смысл поработать и над собой. Скажем, если на работе ты сфокусируешься на своих обязанностях на все 100 процентов (а не на 50, как раньше), то, возможно, и коллеги начнут видеть в тебе больше профессионала, нежели объект пересудов.

СОВЕТ: для формирования безупречной репутации не стоит делиться на работе личными тайнами. Лучше всего еще на этапе трудоустройства определиться с тем, что коллектив сможет знать о тебе, а что ты оставишь при себе.

Помни: деловая карьера строится на личных качествах и достижениях, поэтому передавать команде информацию нужно только ту, которая будет способствовать твоему дальнейшему продвижению по карьерной лестнице, а не ту, которая будет тебя каким-либо образом компрометировать. Более того, контролировать имеет смысл не только свои слова, но и действия. Например, нередко случается так, что люди, которые негативно к тебе настроены, начинают искать на твоих страницах в социальных сетях информацию, чтобы найти уязвимые точки. Постарайся не допускать подобного и грамотно выстраивать личные границы.

Корень зла

  • Не забывай и о том, из-за чего чаще всего сплетничают люди – из-за одиночества, неуверенности в себе, неудовлетворенности в жизни. Порой сплетники просто хотят получить свою порцию внимания, оказаться в центре событий, почувствовать себя своими в «стае». Человек, распускающий слухи, думает, что таким образом он сможет обрести хоть какую-то значимость, рассчитывает на то, что коллеги поинтересуются его мнением. Тут можно лишь посочувствовать несчастной «змее» и принять то, что, возможно, в ее жизни есть негативные моменты, которые заставляют ее вести себя подобным образом.
  • Попробуй посмотреть на сплетника с состраданием, ведь тот, кто проявляет мудрость, задает тон общения. Если начнешь подмечать в человеке его положительные качества, оценивать то, в чем он хорош, то и его отношение к тебе изменится, а желание распускать сплетни пропадет. В результате ты сможешь влиять на его стратегию поведения и задашь новые правила игры в ваших отношениях.
  • Какие пути разрешения проблемы ты бы ни выбрала, твоя главная задача – сохранить достоинство и не поддаваться на провокации. Береги репутацию, опирайся на факты при решении конфликта и помни: защищать свое доброе имя и улучшать отношения в коллективе помогают профессионализм, искренность и открытость.

Фото: Kaspars Grinvalds/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Буллинг не пройдет! Буллинг не пройдет!

Какие бывают виды травли и почему некоторым так нравится издеваться над другими

Лиза
«Танцуй, селедка!»: как комедия с Сашей Бортич исследует травму брошенной дочери «Танцуй, селедка!»: как комедия с Сашей Бортич исследует травму брошенной дочери

«Танцуй, селедка!»: по-хорошему странное, но терапевтическое кино

Forbes
У твоих ног У твоих ног

Откуда же ждать варикоз и можно ли его предупредить?

Лиза
Как начать правильно питаться не с очередного понедельника, а прямо сейчас: рабочие советы Как начать правильно питаться не с очередного понедельника, а прямо сейчас: рабочие советы

Как эффективно и довольно быстро начать придерживаться правильного питания

ТехИнсайдер
Упал, очнулся – гипс Упал, очнулся – гипс

Как оказать первую помощь при переломе, а чего делать нельзя

Лиза
Быстрый обмен веществ: как ускорить метаболизм и похудеть, ничего не делая: эти способы работают в любом возрасте Быстрый обмен веществ: как ускорить метаболизм и похудеть, ничего не делая: эти способы работают в любом возрасте

Правильное питание и ускорение обмена веществ идут рука об руку

VOICE
Туристы сходят с ума от этого озера: топ самых впечатляющих фактов о самом чудесном даре природы — Байкале Туристы сходят с ума от этого озера: топ самых впечатляющих фактов о самом чудесном даре природы — Байкале

Это уникальное место на Земле интересует не только туристов, но и ученых

ТехИнсайдер
Каждая личинка — индивидуальность Каждая личинка — индивидуальность

Эти небольшие червячки красного цвета — объект пристального внимания биологов

Наука и жизнь
Сергей Горшков: «Снимать дикую природу за деньги не получится» Сергей Горшков: «Снимать дикую природу за деньги не получится»

«Именно камчатские медведи разожгли во мне искру страсти к съемке дикой природы»

Y Magazine
Металлический привкус во рту: что вызывает это странное ощущение Металлический привкус во рту: что вызывает это странное ощущение

Чувствуете на языке вкус металла? Вот почему он может возникать

ТехИнсайдер
Спорт вне политики: 10 фильмов, доказывающих обратное Спорт вне политики: 10 фильмов, доказывающих обратное

Фильмы, в которых политика влияет на спорт, спорт — на политику

Forbes
Современный беспроводной человек: как исландский фантаст видит людей будущего Современный беспроводной человек: как исландский фантаст видит людей будущего

Отрывок из исландского романа антиутопии «LoveStar» Андри Снайра Магнасона

Forbes
10 грампластинок, которые были в каждом советском доме 10 грампластинок, которые были в каждом советском доме

Музыка, которая звучала в каждом доме СССР

Maxim
Неожиданные лайфхаки для дома с выдохшимся вином: используем то, что пить уже нельзя Неожиданные лайфхаки для дома с выдохшимся вином: используем то, что пить уже нельзя

Как использовать остатки вина с пользой для дома?

ТехИнсайдер
Ученые посчитали сколько живых клеток было на Земле и сколько еще будет Ученые посчитали сколько живых клеток было на Земле и сколько еще будет

Сколько клеток населяло нашу планету со времени появления первой?

ТехИнсайдер
Садат и Асад Садат и Асад

Война Судного дня планировалась властями Сирии и Египта как реванш

Дилетант
«Славное море, священный Байкал» «Славное море, священный Байкал»

Удивительное озеро Байкал, самое глубокое и самое древнее на планете Земля

Зеркало Мира
Алексей Герман: «Отец не считал, что режиссеру нужно дружить с актерами» Алексей Герман: «Отец не считал, что режиссеру нужно дружить с актерами»

Как и отец, я живу и работаю здесь и уезжать никуда не собираюсь

Караван историй
Куда заливать гель для стирки в машине-автомат Куда заливать гель для стирки в машине-автомат

Куда заливать гель для стирки в машинку, а куда засыпать сухой порошок?

CHIP
«Оголяешь грудь — и все сходят с ума»: почему грудное вскармливание так злит людей «Оголяешь грудь — и все сходят с ума»: почему грудное вскармливание так злит людей

В соцсетях вновь подняли тему кормления грудью в общественных местах

Psychologies
Развитие эмбриона человека зависит от вирусной инфекцией возрастом 500 миллионов лет Развитие эмбриона человека зависит от вирусной инфекцией возрастом 500 миллионов лет

Почему без вирусов человека и вовсе не было бы?

ТехИнсайдер
«Финансовое напряжение» оказалось самым пагубным видом стресса для здоровья «Финансовое напряжение» оказалось самым пагубным видом стресса для здоровья

Хронический стресс может нарушить биологический обмен и привести к заболеванию

ТехИнсайдер
Как лечат в центрах наркологической помощи: 5 основных этапов Как лечат в центрах наркологической помощи: 5 основных этапов

Психиатр-нарколог о том, какие именно методы борьбы с зависимостью существуют

Psychologies
Марина Брусникина: «От Табакова я готова была терпеть что угодно» Марина Брусникина: «От Табакова я готова была терпеть что угодно»

Я рано поняла, что нам тут ничто не принадлежит, что нет ничего вечного

Караван историй
Отнять и отомстить: как бывшие супруги спорят из-за детей и зачем нужны медиаторы Отнять и отомстить: как бывшие супруги спорят из-за детей и зачем нужны медиаторы

Как уберечь ребенка от тяжелых судебных процедур при разводе?

Forbes
10 признаков того, что ваш новый партнер необыкновенно умен 10 признаков того, что ваш новый партнер необыкновенно умен

Действительно ли этот человек так умен, или просто умело создает подобный образ?

Psychologies
Что твой любимый цвет одежды говорит о твоем характере Что твой любимый цвет одежды говорит о твоем характере

Назови свой любимый цвет – и мы догадаемся, какой у тебя характер!

VOICE
В древнегреческом Эпидавре нашли руины храма с фонтаном В древнегреческом Эпидавре нашли руины храма с фонтаном

Археологи нашли место, где находилось упоминавшееся Павсанием святилище Асклепия

N+1
Как сериал «Криминальное прошлое» говорит о насилии и расизме без морализаторства Как сериал «Криминальное прошлое» говорит о насилии и расизме без морализаторства

«Криминальное прошлое» — сериал о домашнем насилии и diversity

Forbes
Женщина купила брошь за гроши, но украшение стоит десятки тысяч долларов! История удачи Женщина купила брошь за гроши, но украшение стоит десятки тысяч долларов! История удачи

Купленная на ярмарке брошь оказалась дизайнерским украшением

ТехИнсайдер
Открыть в приложении