Тебе бывает трудно извиниться? Давай учиться

ЛизаПсихология

Прости меня!

Тебе бывает трудно извиниться? Давай учиться

Затруднительная ситуация: ты вроде бы и готова повиниться, но почему-то сделать это очень трудно. Во-первых, в душе сидит сомнение: не будет ли это признаком слабости? Во-вторых, а есть ли вообще смысл в таком разговоре? Нормальный разумный человек и так простит тебя – рано или поздно успокоится и перестанет дуться. А с обидчивым и подозрительным все равно не договоришься и останешься кругом виноватой. Да и совершенно непонятно, с чего начинать этот непростой разговор...

Примерно такие соображения крутятся в голове у тех, кто не очень умеет просить прощения. Не нужно усложнять, увлекаться рефлексиями и придумывать сценарии развития событий. Смотри на это так: уважающий себя человек не оставляет после себя разгром, поддерживает порядок – это относится и к области отношений. Если понимаешь, что расстроила кого-то, испортила планы, доставила неудобство – сделай первый шаг и скажи: «Прости меня». Можешь воспользоваться нашими советами – они помогут тебе сориентироваться в ситуации.

1Старайся смотреть прямо в глаза

Это говорит о твоей искренности. А еще о том, что ты приносишь извинения осознанно и намерения у тебя серьезные. Шансы, что тебя выслушают, сразу увеличатся. Если ты обращаешься к близкому человеку, слегка дотронься до его руки или плеча. Это тоже поможет установить контакт и снизить накал эмоций.

2Будь проще

Долгая и запутанная преамбула может испортить весь эффект. Мнительный собеседник легко вообразит, что ты нарочно играешь на нервах. Главное – быстро и ясно донести до него твои намерения. Скажи, что хочешь попросить прощения и очень переживаешь из-за произошедшего.

3Следи за соответствием

Важно, чтобы смысл твоих слов подкреплялся и невербальными сигналами, которые ты посылаешь. Каменное выражение лица или ехидная интонация точно не придадут веса твоему «прости». И отложи подальше телефон: срочные SMS-ки вполне могут подождать несколько минут.

4Не начинай разговор с оправданий

Если ты с ходу предъявишь массу причин, которые снимают с тебя всякую ответственность, у твоего визави возникнет резонный вопрос: а для чего вы вообще тогда встретились? Ты вполне можешь объяснить свое видение ситуации уже после – когда убедишься, что обиженный оттаял и готов тебя выслушать.

5Избегай обвинений и ультиматумов

Как-то странно, когда смиренное признание своей вины вдруг оборачивается жестким наступлением: «Вообще-то ты тоже хороша...» Важно сохранить чистоту жанра: извинения не должны превращаться в обвинения. Очень часто эта ошибка приводит к тому, что ситуация становится только хуже.

6Сохраняй спокойствие

Тот, кто не на шутку обижен, способен наговорить тебе такого... Постарайся не заводиться в ответ, будь готова выслушать упреки. Если ты позволишь человеку выплеснуть эмоции, их поток быстро иссякнет. Ну а ты, возможно, почерпнешь что-то ценное для себя из этой гневной тирады.

7Преподнеси подарок

Маленький знак внимания вовсе не испортит впечатления. Только не перестарайся: помпезный презент, скорее всего, окажется неуместным, а вот какая-нибудь приятная мелочь (то, к чему твой собеседник действительно неравнодушен) возымеет гораздо больший эффект. Но только имей в виду: сам по себе подарок – это еще не извинение, и без твоих искренних слов он теряет ценность.

8Попробуй насмешить своего собеседника

Правда, этот вариант сработает лишь в том случае, если повод для ссоры был не столь серьезным. Когда вы оба понимаете, что большой обиды нет, но формально примирение все-таки должно состояться. Вполне можно перевести произошедшее в шутку или устроить театрализованное покаяние. Если человек посмеется вместе с собой, то неприятный осадок, который остался после размолвки, развеется.

9Сделай выводы на будущее

Дай понять, что понимаешь, в чем именно была неправа. И пообещай, что в следующий раз постараешься не повторить прежних ошибок. Сказав эти слова вслух, ты действуешь в двух направлениях. Во-первых, собеседник убедится: ты настроена решительно. Во-вторых, ты и себе ставишь соответствующую галочку в голове и, возможно, в будущем станешь осмотрительнее. Раз пообещала – значит, придется выполнять.

10А напоследок...

...закрепите примирение каким-нибудь символическим действием – это поставит точку в конфликте. Помнишь, в детстве после ссоры вы с подружкой сцеплялись мизинчиками и произносили заветное «мирись-мирись-мирись и больше не дерись»? Теперь ты, конечно, можешь придумать что-то более подходящее ситуации и возрасту: обняться или сходить вместе в кафе.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

После зарплаты верну После зарплаты верну

Как правильно дать деньги в долг и что делать, когда их не отдают вовремя

Лиза
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Отдых с детьми Отдых с детьми

Как отдохнуть с детьми и не сойти с ума?

Здоровье
Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

CHIP
Рискованная защита Рискованная защита

Не все дети в СССР были одинаково равны...

Дилетант
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Цифровой «наставник»: почему бизнесу выгоднее обучать, а не увольнять сотрудников Цифровой «наставник»: почему бизнесу выгоднее обучать, а не увольнять сотрудников

Переквалификация превращается в главный инструмент устойчивости компаний

Forbes
Почему свистит ремень генератора и как его проверить Почему свистит ремень генератора и как его проверить

Свистит ремень генератора: что делать и как проверить

РБК
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Частота убытков Частота убытков

Почему снижается частота страховых случаев такси и других видов транспорта

Ведомости
Как правильно зарядить телефон: простые правила, которые сберегут его аккумулятор Как правильно зарядить телефон: простые правила, которые сберегут его аккумулятор

Что влияет на срок службы аккумулятора и как правильно заряжать телефон

CHIP
Тысячи сомиков-шмелей вскарабкались по водопадам Тысячи сомиков-шмелей вскарабкались по водопадам

Почему южноамериканские сомики-шмели необычно ведут себя у водопадов

N+1
Отложенное сжижение Отложенное сжижение

Почему откладывается запуск СПГ-завода «Новатэка» в Мурманске

Ведомости
Павел Савинков: «Я отношусь к профессии как к ремеслу. Но делаю свое дело честно» Павел Савинков: «Я отношусь к профессии как к ремеслу. Но делаю свое дело честно»

Примеров успешных перезапусков я навскидку и не припомню

Коллекция. Караван историй
Гарт Штапаков Гарт Штапаков

Что волнует непо-бейби петербургской арт-сцены Гарта Штапакова

Собака.ru
Зонд NASA использовал Марс как тестовую площадку при полете к Европе Зонд NASA использовал Марс как тестовую площадку при полете к Европе

Ученые успешно протестировали радарную систему зонда Europa Clipper

ТехИнсайдер
«Если никто не спрашивает, то и отвечать не нужно» «Если никто не спрашивает, то и отвечать не нужно»

Карл Густав Юнг о том, что он узнал о людях

Weekend
Владимир Потанин: «Деньги — это просто строительный материал» Владимир Потанин: «Деньги — это просто строительный материал»

Владимир Потанин о жизни, главных качествах бизнесмена и жадности

Men Today
Александр Ким: от подножия к вершине «Эльбруса». Часть первая Александр Ким: от подножия к вершине «Эльбруса». Часть первая

Александр Ким — о причудливой судьбе микроэлектроники в России

Монокль
В поисках утраченного секса В поисках утраченного секса

Самый неожиданный сериал с Мишель Уильямс

Weekend
Устричный гриб, его собратья и однофамильцы Устричный гриб, его собратья и однофамильцы

Где растёт вёшенка и кто её лесные «однофамильцы»

Наука и жизнь
Почему даже умные люди попадаются на маркетинговые ЗОЖ-уловки Почему даже умные люди попадаются на маркетинговые ЗОЖ-уловки

Почему мы так верим «оздоровительному» контентому?

ТехИнсайдер
Американец начал употреблять бром по совету ChatGPT и заработал психоз Американец начал употреблять бром по совету ChatGPT и заработал психоз

Мужчина заработал психоз после совета ChatGPT

N+1
Фармкомпании поддержали врачей Фармкомпании поддержали врачей

Международные фармкомпании почти на четверть нарастили выплаты медорганизациям

Ведомости
Как в том меме Как в том меме

Почему ироничные картинки стали видом коммуникации и целым культурным пластом

Grazia
Музыка-антистресс: спонтанность, глубина и другие причины понять и полюбить джаз Музыка-антистресс: спонтанность, глубина и другие причины понять и полюбить джаз

Почему джаз становится все более актуальным и как его «распробовать» новичку

Forbes
Открыть в приложении