Ты устала от жалоб на жизнь, но как отказать подруге?

ЛизаПсихология

Присела на уши

Она считает, что ты можешь слушать ее круглосуточно, помогать советом и делом, не думая, сколько сил и времени у тебя отнимает. Ты устала! Но как отказать подруге?

Мы постоянно окружены разными людьми – нужными и ненужными, приятными и неприятными. И, казалось бы, наши друзья – это именно те, к общению с которыми мы стремимся. Но иногда они становятся настолько навязчивыми, что это вызывает у нас недоумение и раздражение. Как вести себя с подругой, которая все время жаждет с тобой встречаться, постоянно дает о себе знать бессмысленными сообщениями и звонками и при этом часами жалуется на жизнь?

Типичный портрет

Наблюдая, как приятельница все чаще и чаще переступает границы, некоторые женщины начинают сомневаться: что, если настоящая дружба и должна такой быть? Разве мы не должны обсуждать с друзьями их проблемы и постоянно быть на связи? Конечно, каждое взаимоотношение уникально, однако человека, который в общении явно перегибает палку, можно определить по нескольким характерным признакам.

Всегда на связи. Подруга может слать сообщения или звонить 24/7. Ее не интересует, что у тебя тоже могут быть какие-то свои дела и обязанности. Если она позвонила или написала, значит, ты должна бросить все, чем занималась, и полностью включиться в разговор или переписку с ней.

Думает только о себе. Подруга жалуется на свои проблемы, не спрашивая, хочешь ли ты знать это. Она уверена, что тебе интересно все, что происходит в ее жизни, и не задумывается о том, что иногда человек просто не в состоянии выслушивать и переваривать чужой негатив.

Не видит границ. Она продолжает звонить и писать даже тогда, когда ты говоришь ей, что не можешь общаться. Ей не важно, где ты: на работе, в магазине или на свидании. Когда ты намекаешь ей, чтобы она на какое-то время оставила тебя в покое, подруга словно не слышит или не понимает этого. Она может написать сообщение со словами «Извини, что отвлекаю» – и начать навязывать свое общение как ни в чем не бывало.

Пустое общение. Многие разговоры с ней абсолютно бессмысленны. Часто ей не важно, о чем именно говорить, главное – постоянно оставаться в контакте. Например, она может в течение дня присылать анекдоты, картинки или видео, несмотря на то, что ты занята своими делами и не хочешь отрываться от них. Общение с таким человеком постепенно становится невыносимым. Иногда ты думаешь, что лучше бы этого общения не было вовсе, но в то же время не хочешь быть слишком резкой и обижать человека, не имеющего плохих намерений. Что же делать с такой навязчивой подругой?

А точно ли это дружба?

Когда чаша терпения уже переполнена, перед человеком встает вопрос: как избавиться от таких токсичных отношений? Выстраивать границы и договариваться можно только с тем, кто тебе действительно дорог и близок. В остальных случаях человек мечется и пытается понять, как прекратить дружбу. Чтобы понять, насколько дороги и нужны тебе эти отношения, ответь себе на несколько простых вопросов.

  • Бывает ли у тебя ощущение, что тебе совсем неинтересен этот человек, что ты не скучаешь по нему даже тогда, когда вы долго не общаетесь?
  • Чувствуешь ли ты себя истощенной и опустошенной после общения с ним?
  • Было ли у тебя впечатление, что ты нужна своей подруге только для того, чтобы она имела возможность выплеснуть негатив?
  • Достаточно ли времени в этом общении отводится на обсуждение твоих собственных проблем?
  • Интересуется ли подруга твоим моральным состоянием или сходу начинает говорить о себе?

Если после ответов на эти вопросы ты решила, что вам не по пути, сообщи подруге об этом и скажи, что ваше дальнейшее общение невозможно.

А вот если твоя подруга все же очень дорога тебе, если ты любишь ее и хочешь уберечь от лишних переживаний, не будь слишком резка и груба, постарайся действовать осторожно и тактично, когда будешь говорить ей о том, что испытываешь дискомфорт. Помни, что навязчивый человек может абсолютно не осознавать, что его общения стало слишком много, что он вторгается в чье-то личное пространство. Будь настойчива, но терпелива. Адекватный человек, который тоже хочет сохранить тебя в своей жизни, рано или поздно все поймет и ослабит хватку.

Это уже перебор!

Инициатива в дружбе очень важна. Но если она чрезмерная, от нее хочется бежать, не оглядываясь.

У каждого человека есть потребность не только в общении, но и в уединении. К тому же помимо друзей у нас есть еще и личная жизнь, работа, родственники, разные дела и увлечения.

Важно, чтобы в дружбе, как и в любых отношениях, люди оставляли друг другу время и силы на другие области жизни, интересы и контакты. Иначе общение превращается в тяжелую ношу, нарушает личные границы, не оставляет человеку выбора.

Негативные эмоции от такой дружбы постепенно распространяются на все сферы жизни, ухудшая ее качество. Именно поэтому нельзя позволять подруге вторгаться в свое пространство.

План общения

Правила, ограничения, запреты – все это может показаться странным, ведь дело касается дружбы. Но если подруга действительно не понимает, что ее поведение уже выходит за рамки, тебе необходимо составить «план общения».

Пусть она делится с тобой проблемами, рассказывает о своих планах и идеях, но при этом знает, что ты имеешь право на то, чтобы считаться и с собственными интересами.

Во всем нужна мера: если мы больше не хотим слушать жалобы друга, это еще не значит, что собираемся прекратить общаться с этим человеком или, более того, и вовсе не умеем дружить.

Так мы заботимся о своем комфорте, не позволяем пользоваться собой и даем себе право поступать так, как считаем нужным.

5 способов уберечь свои нервы

Обозначить границы сложно, ведь подруга не желает тебе зла, не вредит напрямую и даже может не осознавать, что поступает неправильно. Более того, может обидеться и воспринять твою попытку «притормозить» как нежелание общаться вообще. Тем не менее действуй решительно.

1. Не бойся говорить «нет»

Если подруга не понимает с первого раза и продолжает звонить и писать, когда ты прямо сказала, что не можешь общаться, объясни еще раз – более жестко. Скажи ей, что просто не будешь читать ее сообщения и отвечать на звонки. И не выходи на связь до тех пор, пока не захочешь сама. Даже если ей срочно что-то потребуется.

2. Говори о своих принципах

Скажи подруге, что тебе бы хотелось, чтобы в вашем общении соблюдались определенные правила. Например, вы будете звонить друг другу только по важным и срочным вопросам. Для всего остального – соцсети и смс. Или, скажем, никаких звонков и сообщений после 21:00. Если кто-то из вас захочет пообщаться во «внеурочное» время, но не дождется ответа, он не должен обижаться и предъявлять претензии.

3. Не уступай из жалости

Не пропускай из-за подруги назначенные встречи, не отменяй свои дела – не поддавайся на манипуляции. Продолжай настаивать на своем и следуй всем правилам, которые установила. Так она поймет, что ты тверда в своих решениях и точно знаешь, чего хочешь. Если хотя бы раз поддашься на ее просьбы и уговоры, она перестанет воспринимать твои слова серьезно и продолжит навязывать тебе свое общение. Не сдавайся и тогда, когда подруга утверждает, что состояние критическое. Многие используют подобный трюк только за тем, чтобы контролировать окружающих.

4. Отвечай за свои чувства

Не бери на себя ответственность за обиды подруги, не думай, что это ты виновата. Каждый имеет право очерчивать личные границы, а другие люди должны уважать и принимать их. Если кто-то категорически не согласен с таким раскладом, пусть для начала разберется с тем, чего он хочет от тех или иных отношений. Что это за подруга, которая плюет на то, что тебе некомфортно и ты заботишься о своем моральном состоянии, своих приоритетах? Дружба строится на взаимопонимании, в ней должно быть комфортно обеим сторонам.

5. Заинтересуй подругу

Попробуй воодушевить подругу на что-то, что не связано с вашим общением. Возможно, она проявляет такой напор просто потому, что ей совсем не интересна ее собственная жизнь, у нее нет увлечений, других значимых людей. Подобной активностью в ваших отношениях она пытается компенсировать пустоту в других сферах. Предложи ей заняться чем-то, что соответствует ее интересам. Помоги ей в этом, например, познакомь с теми, кто так же, как она, хочет постоянно оставаться на связи.

Вера Гуляева, психолог

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Интим предлагать Интим предлагать

Когда женщина выбирает отношения без обязательств

Лиза
Петля времени: как бренд Bode работает с винтажными тканями Петля времени: как бренд Bode работает с винтажными тканями

Эмили Адамс Боде создает коллекции полностью из винтажных тканей

GQ
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
Право рубля Право рубля

Как «деревянный» превратился в мировую валюту

Огонёк
Делай, как Гвинет Пэлтроу Делай, как Гвинет Пэлтроу

Секрет стройности актрисы — комплекс упражнений

Худеем правильно
Цикложир: что это такое и почему не летает Цикложир: что это такое и почему не летает

Проекты оригинальных летательных аппаратов появляются регулярно

Популярная механика
Альцгеймер и другие Альцгеймер и другие

Заметив деменцию у пожилых родителей, дети понимают: семье предстоят перемены

Psychologies
65 лет взрыву советского линкора «Новороссийск», в котором погибли 829 человек 65 лет взрыву советского линкора «Новороссийск», в котором погибли 829 человек

Одна из крупнейших морских катастроф XX века

Maxim
В чём сила опционов, чем они опасны и как всё правильно посчитать В чём сила опционов, чем они опасны и как всё правильно посчитать

Как использовать опционы?

Inc.
Непротивление и насилие Непротивление и насилие

Алексей Васильев о фильме «Сандакан, публичный дом №8» и кинематографе Кэя Кумаи

Weekend
Развиваем речевые навыки ребенка: советы логопеда Развиваем речевые навыки ребенка: советы логопеда

Хотите, чтобы ваш ребенок грамотно писал и умел понятно выражать свои мысли?

Psychologies
Маленькие частицы — большие проблемы: чем опасен микропластик и при чем тут индустрия моды и красоты Маленькие частицы — большие проблемы: чем опасен микропластик и при чем тут индустрия моды и красоты

Что такое микропластик, чем он так плох и что можно сделать?

Esquire
Режиссер Филипп Юрьев — о своем фильме Kitoboy, Чукотке и совпадениях Режиссер Филипп Юрьев — о своем фильме Kitoboy, Чукотке и совпадениях

Филипп Юрьев о Kitoboy — это настоящая одиссея, а не мрачный арт-хаус

РБК
Одна вокруг света. Нетуристический Пхукет и опасная гостья в кемпинге Одна вокруг света. Нетуристический Пхукет и опасная гостья в кемпинге

93-я серия о кругосветном путешествии Ирины Сидоренко и ее собаки Греты

Forbes
Нужно ли убивать отрасль возобновляемой энергетики Нужно ли убивать отрасль возобновляемой энергетики

Что будет с российским бизнесом из-за сокращения программы ветропарков

СНОБ
Что стиль одежды может рассказать о здоровье? Что стиль одежды может рассказать о здоровье?

Одежда и способ подачи себя могут многое рассказать о нашем физическом состоянии

Psychologies
Неизвестный Зорге Неизвестный Зорге

Искусство на разведслужбе

Огонёк
Как экс-миллиардер Гальчев стал одним из самых проблемных должников Сбербанка Как экс-миллиардер Гальчев стал одним из самых проблемных должников Сбербанка

Как мечта о создании глобального производителя цемента разбилась о три кризиса

Forbes
Почему люди нарушают правила Почему люди нарушают правила

История о тех, кто придумал запреты, и о тех, кто их не соблюдает

Psychologies
Не та культура: 37% женщин уходят из IT из-за атмосферы в компании Не та культура: 37% женщин уходят из IT из-за атмосферы в компании

Как удержать женщин в IT, несмотря на отсутствие инклюзивной среды?

Forbes
«Я постоянно тренирую терпение и чувство юмора». Чулпан Хаматова — о возрасте, роли Раисы Горбачевой и кризисе благотворительности «Я постоянно тренирую терпение и чувство юмора». Чулпан Хаматова — о возрасте, роли Раисы Горбачевой и кризисе благотворительности

Чулпан Хаматова о материнстве, отношении к возрасту и работе ее фонда

Forbes
«Анастасию добили штыками»: рассекречены подробности расстрела царской семьи «Анастасию добили штыками»: рассекречены подробности расстрела царской семьи

Новые детали убийства семьи последнего императора России Николая II

Cosmopolitan
Я, робо сапиенс Я, робо сапиенс

В ближайшие сто лет тело человека изменится сильнее, чем за всю историю эволюции

GQ
Больной человек Европы Больной человек Европы

История прокладки Багдадской железной дороги, приблизившей Первую мировую войну

Forbes
Как перестать бояться собеседований Как перестать бояться собеседований

Как перестать бояться собеседований и произвести позитивное впечатление?

СНОБ
Сделано в Америке Сделано в Америке

Как я создал Walmart

kiozk originals
Почему самолеты стреляют прямо через пропеллер и не падают Почему самолеты стреляют прямо через пропеллер и не падают

Отвечаем на вопрос, который возникает в голове после пересмотра «Пёрл-Харбора»

Maxim
Как требовать прибавку к зарплате Как требовать прибавку к зарплате

Как попросить прибавку к зарплате, не прибегая к угрозам!

Maxim
5 видов финансовых проблем, вызванных психологическими причинами 5 видов финансовых проблем, вызванных психологическими причинами

Как наше эмоциональное состояние влияет на финансовое положение?

Psychologies
Почему кружится голова? Мнение психотерапевта Почему кружится голова? Мнение психотерапевта

Знакомо ли вам чувство, когда голова идет кругом и земля уплывает из-под ног?

Psychologies
Открыть в приложении