Ты устала от жалоб на жизнь, но как отказать подруге?

ЛизаПсихология

Присела на уши

Она считает, что ты можешь слушать ее круглосуточно, помогать советом и делом, не думая, сколько сил и времени у тебя отнимает. Ты устала! Но как отказать подруге?

Мы постоянно окружены разными людьми – нужными и ненужными, приятными и неприятными. И, казалось бы, наши друзья – это именно те, к общению с которыми мы стремимся. Но иногда они становятся настолько навязчивыми, что это вызывает у нас недоумение и раздражение. Как вести себя с подругой, которая все время жаждет с тобой встречаться, постоянно дает о себе знать бессмысленными сообщениями и звонками и при этом часами жалуется на жизнь?

Типичный портрет

Наблюдая, как приятельница все чаще и чаще переступает границы, некоторые женщины начинают сомневаться: что, если настоящая дружба и должна такой быть? Разве мы не должны обсуждать с друзьями их проблемы и постоянно быть на связи? Конечно, каждое взаимоотношение уникально, однако человека, который в общении явно перегибает палку, можно определить по нескольким характерным признакам.

Всегда на связи. Подруга может слать сообщения или звонить 24/7. Ее не интересует, что у тебя тоже могут быть какие-то свои дела и обязанности. Если она позвонила или написала, значит, ты должна бросить все, чем занималась, и полностью включиться в разговор или переписку с ней.

Думает только о себе. Подруга жалуется на свои проблемы, не спрашивая, хочешь ли ты знать это. Она уверена, что тебе интересно все, что происходит в ее жизни, и не задумывается о том, что иногда человек просто не в состоянии выслушивать и переваривать чужой негатив.

Не видит границ. Она продолжает звонить и писать даже тогда, когда ты говоришь ей, что не можешь общаться. Ей не важно, где ты: на работе, в магазине или на свидании. Когда ты намекаешь ей, чтобы она на какое-то время оставила тебя в покое, подруга словно не слышит или не понимает этого. Она может написать сообщение со словами «Извини, что отвлекаю» – и начать навязывать свое общение как ни в чем не бывало.

Пустое общение. Многие разговоры с ней абсолютно бессмысленны. Часто ей не важно, о чем именно говорить, главное – постоянно оставаться в контакте. Например, она может в течение дня присылать анекдоты, картинки или видео, несмотря на то, что ты занята своими делами и не хочешь отрываться от них. Общение с таким человеком постепенно становится невыносимым. Иногда ты думаешь, что лучше бы этого общения не было вовсе, но в то же время не хочешь быть слишком резкой и обижать человека, не имеющего плохих намерений. Что же делать с такой навязчивой подругой?

А точно ли это дружба?

Когда чаша терпения уже переполнена, перед человеком встает вопрос: как избавиться от таких токсичных отношений? Выстраивать границы и договариваться можно только с тем, кто тебе действительно дорог и близок. В остальных случаях человек мечется и пытается понять, как прекратить дружбу. Чтобы понять, насколько дороги и нужны тебе эти отношения, ответь себе на несколько простых вопросов.

  • Бывает ли у тебя ощущение, что тебе совсем неинтересен этот человек, что ты не скучаешь по нему даже тогда, когда вы долго не общаетесь?
  • Чувствуешь ли ты себя истощенной и опустошенной после общения с ним?
  • Было ли у тебя впечатление, что ты нужна своей подруге только для того, чтобы она имела возможность выплеснуть негатив?
  • Достаточно ли времени в этом общении отводится на обсуждение твоих собственных проблем?
  • Интересуется ли подруга твоим моральным состоянием или сходу начинает говорить о себе?

Если после ответов на эти вопросы ты решила, что вам не по пути, сообщи подруге об этом и скажи, что ваше дальнейшее общение невозможно.

А вот если твоя подруга все же очень дорога тебе, если ты любишь ее и хочешь уберечь от лишних переживаний, не будь слишком резка и груба, постарайся действовать осторожно и тактично, когда будешь говорить ей о том, что испытываешь дискомфорт. Помни, что навязчивый человек может абсолютно не осознавать, что его общения стало слишком много, что он вторгается в чье-то личное пространство. Будь настойчива, но терпелива. Адекватный человек, который тоже хочет сохранить тебя в своей жизни, рано или поздно все поймет и ослабит хватку.

Это уже перебор!

Инициатива в дружбе очень важна. Но если она чрезмерная, от нее хочется бежать, не оглядываясь.

У каждого человека есть потребность не только в общении, но и в уединении. К тому же помимо друзей у нас есть еще и личная жизнь, работа, родственники, разные дела и увлечения.

Важно, чтобы в дружбе, как и в любых отношениях, люди оставляли друг другу время и силы на другие области жизни, интересы и контакты. Иначе общение превращается в тяжелую ношу, нарушает личные границы, не оставляет человеку выбора.

Негативные эмоции от такой дружбы постепенно распространяются на все сферы жизни, ухудшая ее качество. Именно поэтому нельзя позволять подруге вторгаться в свое пространство.

План общения

Правила, ограничения, запреты – все это может показаться странным, ведь дело касается дружбы. Но если подруга действительно не понимает, что ее поведение уже выходит за рамки, тебе необходимо составить «план общения».

Пусть она делится с тобой проблемами, рассказывает о своих планах и идеях, но при этом знает, что ты имеешь право на то, чтобы считаться и с собственными интересами.

Во всем нужна мера: если мы больше не хотим слушать жалобы друга, это еще не значит, что собираемся прекратить общаться с этим человеком или, более того, и вовсе не умеем дружить.

Так мы заботимся о своем комфорте, не позволяем пользоваться собой и даем себе право поступать так, как считаем нужным.

5 способов уберечь свои нервы

Обозначить границы сложно, ведь подруга не желает тебе зла, не вредит напрямую и даже может не осознавать, что поступает неправильно. Более того, может обидеться и воспринять твою попытку «притормозить» как нежелание общаться вообще. Тем не менее действуй решительно.

1. Не бойся говорить «нет»

Если подруга не понимает с первого раза и продолжает звонить и писать, когда ты прямо сказала, что не можешь общаться, объясни еще раз – более жестко. Скажи ей, что просто не будешь читать ее сообщения и отвечать на звонки. И не выходи на связь до тех пор, пока не захочешь сама. Даже если ей срочно что-то потребуется.

2. Говори о своих принципах

Скажи подруге, что тебе бы хотелось, чтобы в вашем общении соблюдались определенные правила. Например, вы будете звонить друг другу только по важным и срочным вопросам. Для всего остального – соцсети и смс. Или, скажем, никаких звонков и сообщений после 21:00. Если кто-то из вас захочет пообщаться во «внеурочное» время, но не дождется ответа, он не должен обижаться и предъявлять претензии.

3. Не уступай из жалости

Не пропускай из-за подруги назначенные встречи, не отменяй свои дела – не поддавайся на манипуляции. Продолжай настаивать на своем и следуй всем правилам, которые установила. Так она поймет, что ты тверда в своих решениях и точно знаешь, чего хочешь. Если хотя бы раз поддашься на ее просьбы и уговоры, она перестанет воспринимать твои слова серьезно и продолжит навязывать тебе свое общение. Не сдавайся и тогда, когда подруга утверждает, что состояние критическое. Многие используют подобный трюк только за тем, чтобы контролировать окружающих.

4. Отвечай за свои чувства

Не бери на себя ответственность за обиды подруги, не думай, что это ты виновата. Каждый имеет право очерчивать личные границы, а другие люди должны уважать и принимать их. Если кто-то категорически не согласен с таким раскладом, пусть для начала разберется с тем, чего он хочет от тех или иных отношений. Что это за подруга, которая плюет на то, что тебе некомфортно и ты заботишься о своем моральном состоянии, своих приоритетах? Дружба строится на взаимопонимании, в ней должно быть комфортно обеим сторонам.

5. Заинтересуй подругу

Попробуй воодушевить подругу на что-то, что не связано с вашим общением. Возможно, она проявляет такой напор просто потому, что ей совсем не интересна ее собственная жизнь, у нее нет увлечений, других значимых людей. Подобной активностью в ваших отношениях она пытается компенсировать пустоту в других сферах. Предложи ей заняться чем-то, что соответствует ее интересам. Помоги ей в этом, например, познакомь с теми, кто так же, как она, хочет постоянно оставаться на связи.

Вера Гуляева, психолог

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Хорошо в меру Хорошо в меру

Омолаживающие процедуры и кремы могут давать и обратный эффект

Лиза
Протесты детских колясок: как британские женщины боролись за равные права в XX веке Протесты детских колясок: как британские женщины боролись за равные права в XX веке

История женского протеста в Великобритании

Forbes
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
5 неожиданно полезных привычек 5 неожиданно полезных привычек

Оказывается, шаги к настоящему успеху и продуктивности могут быть очень простыми

Cosmopolitan
Марина Разбежкина: да, нет, не знаю Марина Разбежкина: да, нет, не знаю

«Нужно жить с любопытством ко всему, что нас окружает»

Glamour
Пища счастья Пища счастья

Продукты, которые необходимо включить в рацион поздней осенью, чтобы жить лучше

Худеем правильно
Против империи Против империи

Имам Шамиль — лидер, благодаря которому жил Северо-Кавказский имамат

Дилетант
5 идей против осенней депрессии 5 идей против осенней депрессии

Все ближе подступает привычная сезонная хандра. Не поддавайся!

Лиза
Мозг человека оказался с рождения предрасположен к зрительному восприятию букв и слов Мозг человека оказался с рождения предрасположен к зрительному восприятию букв и слов

Люди рождаются с зоной зрительной коры

N+1
Пойти по следу Пойти по следу

Как избавиться от пигментации и последствий акне?

Лиза
«Надо помнить о том, что чума проходит, а Рим — вечен»: каким был «итальянский рай» Иосифа Бродского «Надо помнить о том, что чума проходит, а Рим — вечен»: каким был «итальянский рай» Иосифа Бродского

Интервью с автором книги «Иосиф Бродский в Риме» Юрием Левингом

Forbes
Как оставить офис и начать работать на себя: 7 шагов Как оставить офис и начать работать на себя: 7 шагов

Как начать собственное дело и пройти адаптацию к новой роли?

Psychologies
Один в один Один в один

Ты будешь сильно удивлена, когда узнаешь, где именно были сделаны эти снимки

Лиза
Не смотрит фильмы, в которых снималась, и ещё 9 фактов о Сальме Хайек Не смотрит фильмы, в которых снималась, и ещё 9 фактов о Сальме Хайек

За что миллионы людей во всём мире обожают Сальму Хайек?

Cosmopolitan
Интерфейс под алгоритмы: почему рекомендации TikTok такие затягивающие Интерфейс под алгоритмы: почему рекомендации TikTok такие затягивающие

Как алгоритмы TikTok удерживают более 800 млн пользователей

VC.RU
Секреты воров-домушников: чем отличаются дверные замки Секреты воров-домушников: чем отличаются дверные замки

Эта статья поможет сделать ваш дом безопаснее

Популярная механика
В окрестностях Антарктиды нашли глубоководный микропластик В окрестностях Антарктиды нашли глубоководный микропластик

Эти показатели сопоставимы с загрязнением канадской реки Святого Лаврентия

N+1
NASA оплатит разработку подпрыгивающего аппарата и сетей 4G для Луны NASA оплатит разработку подпрыгивающего аппарата и сетей 4G для Луны

Финансирование получили SpaceX, Nokia, Sierra Nevada, Blue Origin и другие

N+1
Ночной дозор: где в России можно увидеть северное сияние Ночной дозор: где в России можно увидеть северное сияние

Где можно поймать Аврору, не покидая границ России

Forbes
Санкция на свободу Санкция на свободу

Особенный творческий путь Федерико Феллини — ключевого режиссера XX века

Школа Masters
Куда вложить деньги в условиях низких ставок по депозитам Куда вложить деньги в условиях низких ставок по депозитам

Как и чем заменить валютные депозиты

Forbes
Архиважное Архиважное

Фотограф Федор Савинцев собрал для этого номера истории трех архитектурных семей

Seasons of life
Десять самых удивительных «капсул времени», которые когда-либо были найдены Десять самых удивительных «капсул времени», которые когда-либо были найдены

Топ-10 уникальных сокровищ из прошлого, которые находили в ХХ веке

Maxim
Долой серые будни Долой серые будни

В самый серый и дождливый месяц в году главное – не впасть в уныние

Здоровье
Любимые автомобили Снуп Догга Любимые автомобили Снуп Догга

Лоурайдеры, школьный автобус и трехколесный Бэтмобиль

GQ
Цифровой «шабат»: гид по выстраиванию здоровых отношений со смартфоном без абьюза, зависимости и газлайтинга Цифровой «шабат»: гид по выстраиванию здоровых отношений со смартфоном без абьюза, зависимости и газлайтинга

Отрывок из книги Кэтрин Прайс «Оторвись от телефона!»

Inc.
«Почему человек вынужден идти на преступление, пытаясь обезболить одну маленькую девочку?». Интервью с режиссером фильма «Доктор Лиза» «Почему человек вынужден идти на преступление, пытаясь обезболить одну маленькую девочку?». Интервью с режиссером фильма «Доктор Лиза»

Режиссер Оксана Карас о женщинах и сексизме в русском кино

Forbes
Как защитить себя: зачем нужны личные границы и как их построить Как защитить себя: зачем нужны личные границы и как их построить

Что такое здоровые границы и как соблюдать эмоциональную дистанцию

РБК
Всё в открытом доступе, калькулятор зарплат и 7100 страниц инструкций: принципы работы полностью удалённой GitLab​ Всё в открытом доступе, калькулятор зарплат и 7100 страниц инструкций: принципы работы полностью удалённой GitLab​

GitLab — крупнейшая компания, где все сотрудники работают удалённо

VC.RU
Вторая попытка вернуть ворон на Гавайи закончилась неудачей Вторая попытка вернуть ворон на Гавайи закончилась неудачей

Редкие гавайские вороны не смогли выжить в дикой природе

N+1
Открыть в приложении