Когда действительно стоит идти на прием к специалисту?

ЛизаПсихология

Пора к психологу?

Когда действительно стоит идти на прием к специалисту, а когда это лишь пустая трата времени и денег – и кухонные посиделки помогут не хуже.

На женских форумах и в других женских интернет-сообществах совет обратиться к психологу звучит все чаще. Причем неважно, чего касается исходное обсуждение – провала на собеседовании, страха перед вождением автомобиля или любой проблемы в отношениях с мужчинами. Что это – просто мода или психолог и правда способен решить все твои проблемы как по волшебству?

К кому бежать?

В обиходе принято называть психологами всех специалистов, которые могут помочь разобраться в себе. На самом же деле различия есть, и надо четко понимать, к кому с какой проблемой обращаться.

Собственно психолог – не врач, но квалифицированный специалист, к которому можно прийти с вопросом про отношения, разобраться с тянущимися с раннего детства проблемами, страхами, обсудить другие тревоги и сомнения.

Психотерапевт приходит на помощь, когда проблема уже более серьезна и требует в том числе медикаментозного решения, например, назначения антидепрессантов. К нему стоит обратиться, если речь идет о панических атаках, апатии, депрессивном состоянии, вспышках агрессии.

Психиатр – еще более серьезный специалист, он может даже направить на лечение в клинику. Его специализация, как правило, – разнообразные зависимости, психические расстройства и навязчивые состояния типа галлюцинаций или мании величия.

Если ничего серьезного с тобой вроде бы не происходит, но есть ощущение, что мысли не помешало бы «расхламить», начни с психолога. Он более точно, чем ты сама, сможет оценить твое состояние и в случае чего порекомендует обратиться к «старшим товарищам», если решение твоей проблемы окажется вне сферы его компетенции.

Некухонная терапия

Бытует мнение, что задушевный разговор с подругой под бутылочку-другую вина помогает ничуть не хуже, чем визит к психологу. И да, и нет: безусловно, дружеская поддержка – мощный костыль в случае какой-то краткосрочной проблемы, которую тебе, по сути, нужно просто проговорить вслух.

Но эта помощь не универсальна – во-первых, подруга тебя любит, и это мешает ей смотреть на ситуацию объективно. А во-вторых, если подобная потребность выговориться возникает у тебя все чаще, то ваша дружба рискует захлебнуться в постоянно сливаемом негативе. Тебе все-таки стоит подумать о визите к психологу, если:

  • В твоей жизни постоянно повторяются одни и те же ситуации (мужская неверность, проблемы с детьми, частые конфликты на работе). Прыгать по этим любимым граблям тебе уже порядком надоело, но и слезть с них почему-то не получается.
  • Тебя гнетет какая-то ситуация, настолько стыдная, что даже с самой близкой подругой ты не решаешься ее обсудить, но отпустить и забыть тоже не можешь.
  • Ничего вроде бы не случилось, но тебе постоянно грустно и плохо.
  • Ты как будто от чего-то убегаешь, причем беспокоящим окружающих способом – работаешь до изнеможения, выпиваешь пару-тройку бокалов вина ежедневно, в свободное время катаешься на машине на предельно допустимой скорости или занимаешься экстремальными видами спорта.
  • Ты чувствуешь, что жизнь превратилась в болото, куда двигаться – непонятно, да и сил на это особо нет.

Свой или чужой?

Выбор психолога – дело почти такое же ответственное, как и выбор друга или сексуального партнера. Психологов сейчас очень много, подходов, которые они используют, – тоже. Запутаться во всем этом достаточно легко, а учитывая, что на консультации ты подпускаешь специалиста к себе на максимально близкое расстояние – ошибиться довольно страшно (и опасно). Несмотря на то что психолог – не врач, у него все равно должны быть диплом, определенный стаж, лицензия и минимум один сертификат о прохождении обучения по какой-то более узкой специальности (например, семейная терапия).

Ты можешь выбрать психолога по советам знакомых, которые уже обращались за такой профессиональной помощью, найти в своем городе частную клинику, где есть соответствующее направление, или самостоятельно выбрать специалиста, поискав в Интернете и поизучав сайты и социальные сети психологов, ведущих частную практику.

При выборе стоит обратить внимание на следующие моменты:

  • Личная приязнь. Этот человек должен быть тебе симпатичен и вызывать доверие, иначе ты просто не сможешь раскрыться и проговорить свои проблемы до конца. Кстати, если после или даже во время пробной консультации тебя что-то «царапает», ты вовсе не обязана продолжать работу с этим специалистом. Лучше поискать того, с кем тебе будет более комфортно.
  • В том направлении, в котором ты собираешься работать с психологом, его дела должны быть лучше, чем твои. Например, если тема, которую тебе нужно проработать, – деньги, вряд ли тебе может помочь специалист, ютящийся в крохотном подвале на окраине города.
  • Даже если ты собираешься работать с психологом онлайн, поинтересуйся, есть ли у него собственный кабинет или он принимает только на дому. Если человек будет постоянно отвлекаться на детей и кошку, поможет ли тебе такая консультация?
  • Наличие супервизии. Хотя в России это не обязательное условие для ведения практики, но лучше, чтобы психолог сам получал поддержку у более опытного специалиста.

Совсем не ерунда!

Многие из нас, даже подозревая, что дела не «полный порядок», годами сомневаются в необходимости обратиться к психологу. «Да подумаешь, забудется и пройдет», «Еще деньги на это тратить!», «У других вон и похуже дела – и ничего, как-то справляются». Подобные возражения ты можешь услышать и от своих близких, и, что еще хуже, от себя самой.

На самом деле основной эффект от посещения психолога – улучшение качества твоей жизни в целом. Разобравшись с внутренними монстрами, ты можешь вернуть себе здоровый сон, избавиться от психосоматических заболеваний, стать более уверенной в себе, выйти из нездоровых отношений. Словом, закрыть те «дыры», которые мешают тебе почувствовать себя счастливой.

И неважно, что именно выбивает тебя из колеи – общее состояние уныния и апатии, нелады с партнером, чувство, что ты запуталась и не знаешь, куда двигаться дальше, – терпеть это вовсе не обязательно. Твое психологическое благополучие ничуть не менее важно, чем физическое здоровье. Ты же не будешь годами уговаривать себя, что больной зуб или ноющая спина – пустяки, которые рано или поздно пройдут сами, и вовремя отправишься к врачу. Вот и с визитом к психологу точно такая же история.

Сплошные заблуждения

К психологу часто не решаются обратиться даже те, кто понимает необходимость этого. Виной тому – популярные заблуждения, которые давно пора развеять.

1. Психолог – это очень дорого! Начав ходить к специалисту, я годами буду тратить деньги, и каждый раз будут находиться все новые поводы к нему вернуться.
На самом деле. В отдельных, особо запущенных случаях терапия действительно может длиться годами и сопровождаться приемом лекарств. Но верно и обратное – с бытовыми вопросами тебе может хватить и однойдвух консультаций, чтобы почувствовать облегчение.

2. Это же стыдно! Если я обращусь к психологу, значит, со мной что-то не так!
На самом деле. Этот страх так же несовременен, как викторианские ужастики. Визит к психологу не делает тебя какой-то «не такой», не показывает твою слабость, не заставляет усомниться в том, не сумасшедшая ли ты. Наоборот, он показывает, что ты взрослый человек, осознанный и внимательный к себе.

3. После визита к психологу мне станет только хуже! Он раскопает мои душевные тайны, и я останусь «разобранной»!
На самом деле. Психолог действительно может вытащить наружу какую-то детскую травму, из которой и «растут ноги» проблемы, приведшей тебя к нему. Но его задача – не просто обнаружить причину проблемы, а устранить ее, сделав так, чтобы она перестала влиять на твою жизнь.

Фото: pressmaster/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
Булочки Cinnabon как пример сокращения рисков и можно ли накопить на отпуск, если вы не готовы рисковать Булочки Cinnabon как пример сокращения рисков и можно ли накопить на отпуск, если вы не готовы рисковать

Отрывок из книги Эллисон Шрагер «Заходит экономист в публичный дом»

Inc.
Моя терапия: «Я пообещала маме и себе, что буду счастливой» Моя терапия: «Я пообещала маме и себе, что буду счастливой»

Когда мир рушится и все против нас, очень сложно найти опору в себе

Psychologies
Кто стоит за взлетом и падением онлайн-кинотеатра TVzavr и кому он может продаться за долги Кто стоит за взлетом и падением онлайн-кинотеатра TVzavr и кому он может продаться за долги

Кто на протяжении десяти лет стоял за TVzavr

Forbes
25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины 25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины

Эта статья поможет тебе прожить чуть более счастливую и долгую жизнь

Maxim
Замглавы Минфина Алексей Сазанов — Forbes: «НДФЛ для доходов от 5 млн рублей нужно хотя бы два-три года не трогать» Замглавы Минфина Алексей Сазанов — Forbes: «НДФЛ для доходов от 5 млн рублей нужно хотя бы два-три года не трогать»

Заместитель главы Минфина — о налогах на прибыль и НДФЛ для среднего класса

Forbes
Если нельзя, но очень хочется Если нельзя, но очень хочется

Как власти относились к Андрею Сахарову

Дилетант
Саббатикал — это маленькая жизнь: как уйти в отпуск на целый год за счет работодателя Саббатикал — это маленькая жизнь: как уйти в отпуск на целый год за счет работодателя

Как появился феномен «долгосрочного творческого отпуска»

Forbes
Скелет человека в кандалах указал на рабство в римской Британии Скелет человека в кандалах указал на рабство в римской Британии

В римской Британии также процветало рабство

N+1
Максим Левченко Максим Левченко

Максим Левченко открыл в коммуналке Иосифа Бродского музей «Полторы комнаты»

Собака.ru
«‎Из памяти твоей я выну этот день…». Вспоминаем Анну Ахматову «‎Из памяти твоей я выну этот день…». Вспоминаем Анну Ахматову

23 июня в Петербурге люди собираются в саду и читают стихи Ахматовой

Seasons of life
Это мешает тебе выглядеть роскошно! 10 признаков неухоженных волос Это мешает тебе выглядеть роскошно! 10 признаков неухоженных волос

Признаки неухоженных волос

VOICE
Йогурт, манго, ежевика: 12 полезных продуктов для красоты и здоровья Йогурт, манго, ежевика: 12 полезных продуктов для красоты и здоровья

12 продуктов, которые необходимы, если хочешь оставаться красивой и здоровой

Cosmopolitan
«Осторожно, опасность!»: 4 признака нездоровых отношений «Осторожно, опасность!»: 4 признака нездоровых отношений

Какие черты поведения партнера показывают, что ты в опасности?

Psychologies
7 признаков эмоционально недоступного партнера 7 признаков эмоционально недоступного партнера

Можно ли сблизиться с закрытым человеком?

Psychologies
«Муж съедает всю еду в доме, и это разрушает наши отношения» «Муж съедает всю еду в доме, и это разрушает наши отношения»

Как еда может стать причиной серьезной ссоры между супругами

Psychologies
Пассивная агрессия: что делать, если он тебя не обижает, но это больно Пассивная агрессия: что делать, если он тебя не обижает, но это больно

Как выявить пассивную агрессию у партнера и как с ней бороться?

Cosmopolitan
Куда деть ребенка летом. 3 совета от шпионов ЦРУ Куда деть ребенка летом. 3 совета от шпионов ЦРУ

Разбираться со своим ребенком на каникулах тебе придется самому. Например, так

Maxim
Дмитрий Губерниев Дмитрий Губерниев

Правила жизни телеведущего Дмитрия Губерниева

Esquire
Что говорит о тебе твое рукопожатие Что говорит о тебе твое рукопожатие

Ученые поговорили с мужскими рукопожатиями и выделили пять их типов

Maxim
Три мужа и роды после 40 лет: как живет последняя любовь Владислава Листьева Три мужа и роды после 40 лет: как живет последняя любовь Владислава Листьева

Счастье Владислава Листьева и его жены Альбины Назимовой продлилось четыре года

Cosmopolitan
Последний сезон Последний сезон

Андрей Подшибякин — о том, почему кино превратилось в бесконечный сиквел

GQ
Недостаточно голубая лагуна: что делать, чтобы остановить загрязнение Мирового океана Недостаточно голубая лагуна: что делать, чтобы остановить загрязнение Мирового океана

Что могут сделать компании и государства, чтобы остановить загрязнение океанов

Forbes
Список кораблей: самая подробная карта онлайн-мира Список кораблей: самая подробная карта онлайн-мира

Какие материки и архипелаги омывает цифровой океан информации?

Вокруг света
Самца серого кита заподозрили в рекордном путешествии длиной 27 тысяч километров Самца серого кита заподозрили в рекордном путешествии длиной 27 тысяч километров

Серый кит проделал путь с севера Тихого океана до побережья Намибии

N+1
Болото как русская святыня Болото как русская святыня

Григорий Ревзин о том, как Александр Бродский создал идеальный русский парк

Weekend
«Поп-ит» и «симпл-димпл»: что это и откуда взялось? «Поп-ит» и «симпл-димпл»: что это и откуда взялось?

Откуда пошла мода на антистрессовые игрушки и почему именно они стали вирусными?

Вокруг света
«Если не можешь собрать команду — сажай помидоры»: сооснователь CloudPayments о том, зачем нужно набирать сотрудников сильнее себя «Если не можешь собрать команду — сажай помидоры»: сооснователь CloudPayments о том, зачем нужно набирать сотрудников сильнее себя

В идеальную команду надо собирать людей, которые сильнее тебя

Forbes
В бикини и с обнаженной грудью: пикантные фото звезд сериала «Дом с лилиями» В бикини и с обнаженной грудью: пикантные фото звезд сериала «Дом с лилиями»

Откровенные фото звезд сериала «Дом с лилиями»

Cosmopolitan
Чистый холст Чистый холст

Интерьер для живописи из коллекции хозяев квартиры

AD
Открыть в приложении