Учись мобилизовывать резервы самоисцеления!

ЛизаЗдоровье

Подключи резервы

Подруга не знает, что такое насморк, а ты не вылезаешь из простуд? Учись мобилизовывать резервы самоисцеления! Как это сделать?

Твой организм снабжен медицинским автопилотом – вегетативной нервной системой. Она производит самодиагностику и посылает бригаду «Скорой помощи» в виде клеток или антител туда, где приключилась неполадка. Тебе ничего и делать не нужно: главное – не мешать природе!

Из гаммы в альфу

Чехов когда-то сказал одну смешную вещь: «Все болезни от нервов, один сифилис от удовольствия». Наука говорит о том же: 95% недомоганий носят психосоматический характер. Их причина – в психологическом раздрае, лишающем человека физических сил. Ты все время куда-то торопишься, ничего не успеваешь, не высыпаешься, нервничаешь, а потом – раз! – валишься в постель с простудой или обострением гастрита. Да просто организм использует болезнь, чтобы прервать твою нездоровую активность!

Все то время, что ты предаешься ей, мозг генерирует так называемые высокочастотные гамма-волны. Это волны стресса, без которого нет прогресса – для эффективной работы и социальной активности необходима ежедневная порция адреналина. Но в гамма-состоянии нельзя пребывать круглосуточно! Оно должно чередоваться с моментами психологической нирваны – внутренней гармонии, в которую мы погружаемся, когда мозг переходит в диапазон медленных альфа-волн. В альфа-состоянии организм активно себя обновляет, лечит и омолаживает. Смысл режима дня, как чередования деятельности и отдыха, собственно, и состоит в том, чтобы выделять телу достаточно времени на самопочинку и внутреннюю профилактику.

Восьмерка на доске

Старайся каждые пару часов переключаться с гаммы на альфу. Поворачивайся спиной к ноутбуку, закрывай глаза (при этом автоматически включается альфа-режим) и представляй, что рисуешь мелом на доске восьмерку. Получилось? Попробуй начертить какую-нибудь другую цифру. Тут главное – не провалиться в сон. Иначе альфа-состояние, возникающее на границе между бодрствованием и дремотой, сменится другим (дельта- или тета-состоянием) – с гораздо меньшим оздоровительным потенциалом. Чтобы не задремать ненароком, тебе нужна зацепка в виде нарисованных в воображении чисел.

Если изобразить числа не удается, попробуй другое упражнение. На вдохе поднимай кончик языка к нёбу, на выдохе опускай его. А можно сконцентрироваться на дыхании: надула живот – вдох, подтянула – выдох. Пока ты сосредоточена на любом из этих действий, тебе будет не до сна.

Погружайся в альфа-состояние, когда ты чем-то расстроена, раздражена, встревожена, обижена, устала или чувствуешь, что вотвот расклеишься. Твой оздоровительный альфаминимум – 20 минут в сутки. Можно и больше, но никак не меньше – вредно для здоровья!

Лови волну!

В альфа-ритм можно войти и с открытыми глазами. Например, если всмотреться в глубь хрустального шара, прочитать вслух стихи или молитву. При этом не важно, веришь ты в смысл сакрального текста или нет и даже – понимаешь ли его: ритмическая речь сама по себе завораживает, заставляя мозг генерировать альфа-волны. Такого же результата можно достичь, если приложить руку к пульсирующей на шее жилке и начать считать ее удары – это один из способов вызывать альфа-состояние. Важен именно ритм, а не суть сказанного. Недаром же знахарям, шаманам и целителям, бормочущим себе под нос какую-то нечленораздельщину вроде «Заря зарница, красная девица, полуночница, в поле заяц, в море камень, на дне Лимарь», реально удается заговаривать зубную боль и останавливать кровь. Среди этих деятелей полно шарлатанов, которые всего-то и умеют, что помогать людям перестраиваться на альфа-режим. А дальше природа берет свое!

Какой бы способ погружения в альфа-состояние ты ни выбрала, лучше делать это без посторонних. Мало ли что они попытаются внушить тебе, когда организм воспринимает каждое слово как приказ?!

Во время «сеанса» старайся думать о приятном. Функционирующий в альфа-режиме мозг обладает огромной креативной силой, то есть способностью приводить организм в соответствие с заданным образом. Если этот образ не слишком позитивен, результат тебя не обрадует.

Включаем антивирус

Некоторые из нас умеют автоматически отключаться в течение дня, производя что-то вроде автоматической перезагрузки организма, сопровождающейся запуском внутреннего альфа-антивируса. Он, кстати, не только вирусы умеет уничтожать, но и раковые клетки и вообще все, что угрожает здоровью. У животных такая способность развита от природы. Понаблюдай за кошкой. Она может часами лежать, свернувшись клубочком и урча от удовольствия. Позови – поведет ухом, но с места не тронется, поскольку занимается важнейшим делом – вырабатывает целебные альфа-волны! На этом свойстве животных основан эффект анималотерапии. Ты занимаешься ею каждый раз, когда гладишь кошку или собаку, наблюдаешь за рыбками в аквариуме. То же самое испытываешь, находясь рядом с альфа-активным человеком. Такие люди моментально располагают к себе, им сразу начинаешь доверять.

Хочешь повысить рейтинг своей привлекательности – научись достигать альфа-состояния! Холерическая гаммакрасотка с идеальной фигурой в мужских глазах нередко проигрывает альфа-активной флегме с заурядной внешностью и жирком на талии. Потому что нельзя быть все время напряженной и взвинченной! У мужчин это вызывает дискомфорт. Вот они и женятся на альфа-толстушках, которые не парятся из-за диеты и рядом с которыми спокойно и уютно.

Комментарий эксперта

Нина Ковалева,
невролог высшей
категории

Даже компьютер начинает подвисать, если заставлять его работать сутки напролет. Технике требуется ежедневная перезагрузка – и тебе тоже. Но организм – не нетбук, его внутренние ресурсы за минуту, увы, не восстановишь. А как быть, если у тебя, например, цейтнот? Закрыть глаза на пять минут и максимально расслабиться. Это время, проведенное на грани между сном и бодрствованием, равносильно двум часам сна. Если научиться достигать физиологической «нирваны», именуемой альфа-состоянием, никаких лекарств не надо!

Тест на альфа-активность

1. Живешь в мегаполисе?

2. Часто задерживаешься в офисе после работы?

3. Ты перфекционистка?

4. Постоянно куда-то торопишься и опаздываешь?

5. Засыпаешь с трудом?

6. Не хватает свежих идей?

7. Легко раздражаешься?

8. Чувствуешь себя на «троечку»?

9. Стала рассеянной и забывчивой?

10. Пропал интерес к сексу?

11. Часто болит голова?

12. Тебе совсем некогда отдыхать и снимать напряжение?

13. Ощущаешь тревогу?

14. Ты не ориентируешься в родном городе без навигатора?

15. Никак не получается бросить курить?

Оценка результатов

Все ответы «нет». С альфа-активностью у тебя все в порядке.

До 5 ответов «да». Легкий альфа-дефицит.

От 6 до 10 ответов «да». Умеренный альфадефицит.

Больше 11 ответов «да». Заметный альфа-дефицит. Чем больше утвердительных ответов, тем меньше твой мозг вырабатывает целебных альфа-волн и тем выше уровень стресса и, соответственно, предрасположенность к болезням. Учись достигать альфа-состояния!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Burda.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

С огоньком С огоньком

Покупаем свежее качественное мясо для шашлыка

Лиза
От синтеза клетки до зрелого цветка От синтеза клетки до зрелого цветка

Как выращиваются орхидеи рода фаленопсис на базе тепличного комбината

Агроинвестор
Новая жизнь Новая жизнь

Как прийти в себя после праздников за несколько дней

Лиза
Я работаю мамой Я работаю мамой

Валентина Красникова, мама 17 детей, о семье и хобби

Лиза
Плетущие судьбы Плетущие судьбы

Послания, зашифрованные в орнаментах и узорах России

Вокруг света
Пресноводные русалки Пресноводные русалки

Когда-то давно, 200 тысяч лет назад, в Евразии появился необыкновенный зверь

Знание – сила
Иван Соснин: Хочется находить крупицы хорошего Иван Соснин: Хочется находить крупицы хорошего

Режиссер Иван Соснин — о пути в кино, сказках и нейросетях в кинопроизводстве

Ведомости
Франшиза: Что скрывается за этим словом? Франшиза: Что скрывается за этим словом?

Франшиза — идеальный рецепт успеха или сложная система с подводными камнями?

Наука и техника
Нажми на кнопку: фильмы по мотивам азиатских игр Нажми на кнопку: фильмы по мотивам азиатских игр

Гид по экранизациям азиатских видеоигр

Правила жизни
Больше движений! Больше движений!

Нужно больше двигаться, а не искать отговорки, почему не можешь

Y Magazine
Будь в форме Будь в форме

Мы собрали семь причин, из-за которых вы никак не можете обрести фигуру мечты

Moodboard
Что делать и куда жаловаться, если вас сбил электросамокат Что делать и куда жаловаться, если вас сбил электросамокат

Как действовать в случае ДТП с электросамокатом

РБК
Ловушка стереотипов: пять страхов, которые мешают зумерам строить карьеру Ловушка стереотипов: пять страхов, которые мешают зумерам строить карьеру

Как зумерам справиться с пятью страхами, связанными с трудоустройством

Forbes
Новое направление Новое направление

Знакомимся ближе с полноразмерным гибридным кроссовером EXLANTIX ET

Y Magazine
«Азбука» для «Магнита» «Азбука» для «Магнита»

Фокус инвесторов «Магнита» остается на финансовых результатах

Ведомости
Победа и Наука. Взгляд из Сибири Победа и Наука. Взгляд из Сибири

Война стала высшей точкой слияния науки и государства

Знание – сила
Что скрывает этикетка Что скрывает этикетка

Научиться расшифровывать эти загадочные и малопонятные надписи не так уж сложно

Лиза
Янская стоянка. Палеолитический человек за полярным кругом Янская стоянка. Палеолитический человек за полярным кругом

Янская стоянка — самые северные следы Homo sapiens в Арктике

Наука и техника
7 неверных установок 7 неверных установок

Они накрепко засели у нас голове еще с детства – и сильно отравляют жизнь

Лиза
Под знаком футбола Под знаком футбола

Интервью с Марией Галай, футболисткой с девяти лет

Лиза
От дебюта Тарковского до номинанта «Оскара»: классика о Великой Отечественной От дебюта Тарковского до номинанта «Оскара»: классика о Великой Отечественной

Подборка пяти великих фильмов о Великой Отечественной

Ведомости
«Чеченцы». Поколение «Чеченцы». Поколение

Кем были воины, прошедшие первую и вторую чеченские кампании?

Монокль
Прекрасная Агнета Прекрасная Агнета

55 метров роскоши: Project Agnetha от дизайнера Луки Дини

Y Magazine
Стать девушке солдатом на войне… Стать девушке солдатом на войне…

Война глазами одной из 200 девушек комсомолок-добровольцев

Знание – сила
Стравинский. Танцы. Люди Стравинский. Танцы. Люди

Денис Мережковский разбирается в правилах хореографического импортозамещения

Moodboard
Что такое робот? Что такое робот?

Роботы вокруг нас: объясняем, как они работают и зачем нужны

Наука и техника
Раннее взросление Раннее взросление

История одной семьи, переданная в письмах

Знание – сила
Если ты аэрофоб Если ты аэрофоб

Как перестать бояться летать на самолетах

Лиза
Романтика в большом городе Романтика в большом городе

Психология любви в условиях вечной спешки

Лиза
Нейросети в поисках персонала: как компании используют искусственный интеллект в рекрутинге уже сейчас Нейросети в поисках персонала: как компании используют искусственный интеллект в рекрутинге уже сейчас

Как рекрутеры используют нейросети — кейсы из России

ТехИнсайдер
Открыть в приложении