Сколько воды требуется для здоровья и как нашей психике помогают собаки?

ЛизаЗдоровье

Новости медицины

1Сколько воды требуется для здоровья

Достаточное количество жидкости необходимо для всех функций организма, в том числе для хорошей работы сердца. Но сколько воды требуется – вопрос. Ученые из Национального института сердца, легких и крови в США обнаружили, что точным показателем состояния гидратации является натрий в сыворотке крови. В течение 25 лет они наблюдали за 15 тыс. взрослых и обнаружили, что, если люди пьют мало жидкости, увеличивается концентрация натрия в сыворотке крови. Организм пытается сохранить воду и активирует процессы, которые повышают риск сердечной недостаточности. При этом повышение уровня натрия на 1 ммоль/л в среднем возрасте повышает вероятность того, что человек может столкнуться с гипертрофией левого желудочка и сердечной недостаточностью.

Ученые также выяснили, что количество необходимой жидкости варьируется в зависимости от пола: женщинам рекомендуется выпивать до 1,6 до 2,1 л жидкости в день, мужчинам – от 2 до 3 л. Кроме того, учти: до и после активных упражнений, при жаркой погоде, повышенной температуре, рвоте, диарее человеку требуется больше жидкости.

2Кофе помогает сохранить стройную фигуру

Не можешь отказаться от сладкого? После десерта выпей чашечку кофе или чая мате, но не более 4 порций в день, советуют ученые из Университета Иллинойса (США). Эти напитки предотвращают набор веса и помогают уменьшить количество жира в организме. Эксперименты проводились на крысах, но исследователи предполагают, что полученные данные можно перенести и на людей. Грызуны, которым давали добавки с кофеином, набирали на 16% меньше веса и на 22% меньше жира, чем их собратья, которые кофеин не получали. Конечно, только кофе здесь не поможет: чтобы сохранить стройные формы, важно следить за объемом порций и не забывать про физическую активность.

3Собаки защищают от шизофрении

Общение с собаками в детстве положительно сказывается на психике человека во взрослой жизни, к такому выводу пришли сотрудники Университета Джона Хопкинса (CША). В исследовании принимал участие 1371 человек – мужчины и женщины от 18 до 65 лет. Из них 396 респондентов имели диагноз «шизофрения», 381 – «биполярное расстройство», а у 594 не было проблем с психическим здоровьем (они составляли так называемую контрольную группу). Оказалось, что у тех, у кого в детстве дома была собака, вероятность столкнуться с шизофренией в раннем возрасте снижалась на 24% (кошки такого эффекта не оказывали). При этом максимальное защитное воздействие от контакта с собакой, по словам авторов исследования, наблюдалось у детей до 3 лет.

Ученые не могут четко объяснить, почему именно наличие собаки способствует выработке устойчивости к шизофрении у детей, но предполагают, что такое благотворное влияние на психику связано с улучшенной работой иммунной системы.

4Упражнения или таблетки

Сотрудники Лондонской школы экономики и политических наук выяснили, что некоторые физические упражнения способны снижать давление так же эффективно, как и препараты от давления. В ходе этой работы ученые проанализировали результаты 391 исследования с участием почти 40 тыс. человек. Исследователи обнаружили, что некоторые виды физической активности работали так же хорошо, как и лекарства для снижения высокого давления. Лучше всего на здоровье людей с гипертонией действовали тренировки на выносливость (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание) и силовые упражнения (отжимания, упражнения с гантелями или гирями).

Однако, отмечают исследователи, несмотря на многообещающие результаты, не следует отказываться от таблеток. Скорее регулярные физические нагрузки (подобранные специалистом!) способны стать отличным дополнением к основному лечению, назначенному лечащим врачом, и помогут снизить дозировку лекарств.

5Мидии не так уж и полезны?

Мидии, устрицы и гребешки имеют самый высокий уровень загрязнения микропластиком среди водных обитателей. Это неудивительно, ведь моллюски по своей природе являются фильтраторами: они пропускают через себя морскую воду, а все те примеси, которые в ней содержатся, оседают и накапливаются в их организмах.

Специалисты Медицинской школы Халл-Йорка проанализировали более 50 исследований, проведенных с 2014 по 2020 год, чтобы оценить уровень загрязнения рыбы и морепродуктов микропластиком. Лидером в этом печальном рейтинге оказались моллюски: мидии, устрицы, гребешки содержали в среднем 10,5 микропластика на грамм (МП/г), креветки и крабы – 8,6 МП/г, а рыба – около 2,9 МП/г. Кстати, самый высокий уровень микропластика был у моллюсков, собранных у берегов Азии. Возможно, потому, что и воды в этой части планеты слишком сильно загрязнены отходами. Частицы микропластика были найдены в различных органах моллюсков, но больше всего – в печени и кишечнике. Устриц, мидий, гребешков мы обычно съедаем целиком, тогда как рыбу только частично (без внутренностей). Следовательно, микропластика в рыбе меньше, чем в моллюсках, а значит, этот продукт менее опасен для человека. К сожалению, объем отходов из пластика постоянно увеличивается. По прогнозам ученых, к 2060 году сброс пластика в океаны увеличится в 3 раза, а значит, и загрязнение рыбы и морепродуктов станет заметно выше.

«Проблема в том, что мы до конца не понимаем, как эти частицы влияют на здоровье», – говорят авторы исследования. Впрочем, эксперты ВОЗ отмечают, что об однозначном вреде говорить пока рано. Однако некоторые исследователи предполагают, что нано- и микропластик может попадать в кишечник, печень, почки, кровь человека и приводить к нарушению работы многих систем.

По прогнозам ученых, к 2060 году в 3 раза увеличится сброс пластика в океаны, а значит, и загрязнение рыбы и морепродуктов станет заметно выше

Фото: 5ph/Fotolia.com; ShutterStock/Fotodom.ru(4).

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Удовольствие или проблема. Что такое нимфомания и как ее определить Удовольствие или проблема. Что такое нимфомания и как ее определить

Нимфомания – понятие, довольно часто встречающееся в разговорах о сексуальности

Лиза
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Прийти в форму за 4 недели Прийти в форму за 4 недели

План питания, который позволит плавно и без вреда для здоровья нормализовать вес

Домашний Очаг
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Трудовая дисциплина Трудовая дисциплина

Об отношении Гвардиолы к тренировочному процессу и его системе мотивации игроков

Ведомости
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Биология эльфов Биология эльфов

Чем эльфам пришлось бы «пожертвовать» в обмен на вечную жизнь?

Вокруг света
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Низкомолекулярный оральный агонист ГПП-1 помог снизить массу тела Низкомолекулярный оральный агонист ГПП-1 помог снизить массу тела

ГПП-1 помог снизить массу тела при ожирении без сахарного диабета

N+1
Анна Кузнецова: Это и есть режиссерский рай Анна Кузнецова: Это и есть режиссерский рай

Анна Кузнецова о превосходстве содержания над изображением

Ведомости
«Покажи ручку!» 3 причины приучить себя подавать сигналы рукой «Покажи ручку!» 3 причины приучить себя подавать сигналы рукой

Несколько важных причин подавать сигналы рукой, когда едешь на велосипеде

ТехИнсайдер
Физика идеального порядка: 5 научных лайфхаков для безупречной уборки Физика идеального порядка: 5 научных лайфхаков для безупречной уборки

Как превратить рутинную уборку в увлекательное исследование?

ТехИнсайдер
Целиком и полностью: гид по творчеству Луки Гуаданьино Целиком и полностью: гид по творчеству Луки Гуаданьино

Творческий путь Луки Гуаданьино: о главных его работах

Правила жизни
В поисках утраченного секса В поисках утраченного секса

Самый неожиданный сериал с Мишель Уильямс

Weekend
Юлия Куварзина: «В хорошей форме можно быть и без мучений» Юлия Куварзина: «В хорошей форме можно быть и без мучений»

«Сейчас я ушла в творческий отпуск, мне нужно отдохнуть, заняться собой»

Караван историй
В контакте с видео В контакте с видео

«VK видео» обошел YouTube по охвату в России: что это значит для видеорынка?

Ведомости
Лекарство от уныния: как философия помогает бороться с тревогой и внутренней пустотой Лекарство от уныния: как философия помогает бороться с тревогой и внутренней пустотой

Почему в мире бесконечных возможностей мы все чаще чувствуем тревогу, пустоту?

Forbes
Устричный гриб, его собратья и однофамильцы Устричный гриб, его собратья и однофамильцы

Где растёт вёшенка и кто её лесные «однофамильцы»

Наука и жизнь
Эхо Парижа Эхо Парижа

Оммаж творчеству великих парижских кутюрье в интерьере тюменской квартиры

SALON-Interior
Пора в дорогу, старина: 7 книг, которые помогут настроиться на путешествие Пора в дорогу, старина: 7 книг, которые помогут настроиться на путешествие

Подборка книг о разных городах, заповедных местах и самой сути туризма

Правила жизни
В полный голос В полный голос

Что же сообщает о нас голос и как жить в согласии с ним?

Psychologies
Бактерию обвинили в гибели миллиардов морских звезд у западного побережья Северной Америки Бактерию обвинили в гибели миллиардов морских звезд у западного побережья Северной Америки

Биологи выяснили, что было возбудителем истощающей болезни морских звезд

N+1
Открыть в приложении