Как избавиться от хандры, какие растения могут быть вредными и другие вопросы

ЛизаОбщество

Новости медицины

1Учиться на отлично

С началом учебного года умственная и физическая нагрузка на организм ребенка существенно возрастает. Он начинает расходовать больше энергии, сжигать калории, что, как правило, приводит к быстрой утомляемости и мешает усвоению новой информации. Вот почему частым явлением среди школьников является гиповитаминоз. Нехватка витаминов сказывается на иммунной системе? и организму становится сложнее противостоять различным заболеваниям, особенно вирусным инфекциям.

Как быть? Обрати внимание на детскую линейку производителя SOLGAR. Например, Кангавитес с витамином С со вкусом апельсина – источник витамина С в виде аскорбата натрия и L-аскорбиновой кислоты, подходит для детей старше 3 лет. Кангавитес – комплексная формула мультивитаминов и минералов со вкусом тропических фруктов, рекомендован детям с 3 лет. Золотые рыбки SOLGAR, источник необходимых полиненасыщенных жирных кислот, рекомендован с 4 лет. БАД, не является лекарственным средством.

Представленные продукты выбраны случайно и имеет аналоги. Перед применением ознакомься с инструкцией и/или посоветуйся с врачом.

2Прощай, хандра!

Ученые обнаружили: человек, попавший в благоприятную психологическую среду, забывает о хандре, проблемах и буквально расцветает на глазах! Он меньше страдает от усталости и сохраняет отличную работоспособность в течение дня, если трудится в компании единомышленников, а не в коллективе, где принято общаться друг с другом сквозь зубы. Более того, врачи заметили, что даже позитивный эффект от фитнеса в несколько раз выше при совместных тренировках, а бодрят и заряжают энергией нас только те прогулки, которые мы совершаем в компании хороших друзей и знакомых.

3Растения с подвохом

Большинство комнатных растений приносят людям только пользу. Но не все. Поэтому перед тем как превращать спальню или детскую в оранжерею, задумайся, все ли выбранные растения безопасны для здоровья. Учти: растения с резким запахом могут стать причиной головной боли. Олеандр и молочай довольно токсичны, поэтому их не рекомендуют располагать в комнате малыша.

В кабинете лучше не ставить жасмин: ароматы этого цветка снижают концентрацию внимания и притупляют реакцию. Мирт и пеларгония могут вызвать аллергические реакции, а потому не подходят людям, склонным к аллергии.

4Раскрыта польза какао

Этот напиток у нас не очень жалуют, а зря! Какао богат флаванолами – особыми молекулами, которые помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, связанные со стрессом. Ученые из Великобритании провели эксперимент: одной группе здоровых мужчин предложили выпить чашку какао, богатого флаванолами, а другой – напиток без этих соединений. Через 90 минут всех участников исследования попросили выполнить умственные задания. Ученые измерили у добровольцев кровоток в покое и во время стресса, а также оценили, насколько хорошо кровеносные сосуды работали в течение 1,5 часов после выполнения стрессовой задачи. Оказалось, что у тех, кто перед стрессовым заданием выпил какао, кровеносные сосуды функционировали лучше.

Доказано: психический стресс повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также оказывает негативное влияние на эндотелий (мембрану клеток), который выстилает сердце и сосуды. Причем это состояние длится некоторое время после неприятного события. Если стрессовые эпизоды возникают часто, это отражается на состоянии кровеносных сосудов и способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты показывают, что какао с флаванолами может снижать временные нарушения эндотелиальной функции и улучшать кровоток во время стресса. Кстати, флавонолы также содержатся в зеленом чае, яблоках, малине, вишне, ежевике, чечевице и фасоли.

5Крепче нервы

Тем, кто чувствует, что нервны на пределе, эмоции захлестывают через край, психологи советуют выполнять эти упражнения.

  • Возьми в руку шестигранный карандаш и катай его между ладонями вперед-назад. Это упражнение отвлекает от мрачных мыслей, расслабляет, тонизирует нервную систему и, выражаясь медицинским языком, позволяет достичь определенной степени релаксации.
  • Управлять расшатавшимися нервами помогает массаж двух акупунтурных точек. Они расположены в центре нижней части подбородка и на тыльной стороне кистей рук, между большим и указательным пальцем. Надавливай на эти точки кончиком большого пальца сначала слегка, а затем чуть сильнее.
  • Чувствуешь, что начинаешь закипать по пустякам? Попробуй последовательно накладывать пальцы друг на друга: четвертый – на пятый; третий – на четвертый и т.д., делая это одновременно обеими руками. В таком случае давление нормализуется, а «расшатавшиеся» нервишки успокоятся.
  • Помассируй пару минут заднюю часть шеи и плечи. У большинства людей там расположены особые мышцы, которые при нервном напряжении затвердевают и мешают успокоиться.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

На спокойной волне На спокойной волне

Как справиться с панической атакой и перестроиться на спокойную волну?

Лиза
Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом

София Ионеску — первая женщина-врач, которая провела операцию на головном мозге

Forbes
5 stop-действий в браке 5 stop-действий в браке

Как, желая укрепить брак, случайно не свернуть не туда?

Лиза
Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя» Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя»

Футуролог Андрей Михайлов — о влиянии технологий на человеческие привычки

РБК
Два аспида не поделили червягу Два аспида не поделили червягу

Исследователи стали свидетелями битвы за добычу между двумя коралловыми аспидами

N+1
Всего два дня отсутствия здорового сна могут заставить человека чувствовать себя на годы старше Всего два дня отсутствия здорового сна могут заставить человека чувствовать себя на годы старше

Недосып прибавляет к ощущаемому возрасту человека почти 4,5 года

ТехИнсайдер
Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду

Случаи, почему течет посудомойка, а также способы, как это исправить

CHIP
Парус, лыжи, кошки, спиннинг… Парус, лыжи, кошки, спиннинг…

В кратер вулкана на лыжах и неделя «вне зоны действия сети»

Вокруг света
Первые роли 10 знаменитых современных актеров Первые роли 10 знаменитых современных актеров

Педро Паскаль, Милош Бикович, Тимати Шаламе и другие в своих первых ролях

Maxim
Берегли вещь для особого случая? Используйте ее прямо сейчас! Берегли вещь для особого случая? Используйте ее прямо сейчас!

Выясняем, почему мы не используем то, что приобрели, и как с этим справиться

Psychologies
Кокни пацана Кокни пацана

«Джентльмены»: образцовый Гай Ричи в восьми сериях

Weekend
6 фильмов о дружбе, одержимости и соперничестве между женщинами 6 фильмов о дружбе, одержимости и соперничестве между женщинами

Фильмы, где связанные узами женщины переживают кризис идентичности

СНОБ
Главная роль Кэтрин Зета-Джонс Главная роль Кэтрин Зета-Джонс

Свою главную и самую сложную роль она играет не на сцене или в кино, а в жизни

Караван историй
За что держаться, когда думаешь, что мир рушится: концепция антихрупкости За что держаться, когда думаешь, что мир рушится: концепция антихрупкости

Что такое концепция антихрупкости, которая помогает выстоять?

VOICE
Дух свободы Дух свободы

Подчеркнуто мужское пространство со своей неповторимой атмосферой и харизмой

SALON-Interior
Мне нужны твои камбэки: чем хороша французская драма «(Не)бывшие» с Гийомом Кане? Мне нужны твои камбэки: чем хороша французская драма «(Не)бывшие» с Гийомом Кане?

почему стоит смотреть новую драму Стефана Бризе «(Не)бывшие»?

Правила жизни
Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот» Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот»

Неофициальная поэзия 1960-х: поэтические содружества и авторы-одиночки

Полка
Не просто жена: как появились первые леди и почему они стали влиять на политику Не просто жена: как появились первые леди и почему они стали влиять на политику

Как институт «первых леди» распространился на жен (и мужей) лидеров государств

Forbes
Продолжение легенды Продолжение легенды

Яхтенный бренд Moody легендарным считается по праву

Y Magazine
Коллективное укрупнение Коллективное укрупнение

Как растут активы под управлением УК

Деньги
Дорогая, я уменьшил авто Дорогая, я уменьшил авто

Коллекционные модели машин как бизнес и увлечение

RR Люкс.Личности.Бизнес.
3 причины для измены: анализируем каждую 3 причины для измены: анализируем каждую

Почему партнеры изменяют друг другу? И что делать, если вам изменили?

Psychologies
Миры робинзонады Миры робинзонады

Авторы романов-робинзонад отправляли своих героев на уже известные острова

Вокруг света
10 лучших документальных и научных сериалов 10 лучших документальных и научных сериалов

Сериалы о вселенной, авиакатастрофах, технологиях, криминале...

Maxim
W — значит валлийский W — значит валлийский

«Путь»: нелепая антиутопия Майкла Шина и Адама Кёртиса

Weekend
Что это такое принцип Парето и как его применять Что это такое принцип Парето и как его применять

Оказывается, что 80% результата можно обеспечить 20% усилий

РБК
Что такое компрессия в двигателе и по каким причинам ее может не быть Что такое компрессия в двигателе и по каким причинам ее может не быть

Все о компрессии двигателя: как проверить и почему она пропадает

РБК
Осторожно, дверцы закрываются Осторожно, дверцы закрываются

На что прежде всего нужно обратить внимание, выбирая идеальный шкаф?

Лиза
Самка бонобо попила воду из пустого стручка колы Самка бонобо попила воду из пустого стручка колы

Редкий случай использования инструментов дикими бонобо

N+1
Единство противоположностей Единство противоположностей

Синтез живого и неживого от художницы Марии Купцовой

Цифровой океан
Открыть в приложении