Как работают техники НЛП?

ЛизаПсихология

NLP: терапевтическая магия или обман

Как работают техники НЛП

Текст: Мария Минаева

О нейролингвистическом программировании ходит множество мифов и легенд. Одни приписывают ему фантастическую эффективность, а другие относятся к нему скептически или даже считают шарлатанством. Давай узнаем, как работает НЛП на самом деле.

Можно ли себя запрограммировать

Нейролингвистическое программирование (НЛП) – вид непсихологической терапии (не опирающейся на психологическую теорию и исследования), задействующий вербальное и невербальное поведение человека, с целью добиться от него какой-то реакции. Это техники и приемы, которые помогают менять поведение или убеждения людей.

Складывается НЛП из трех составляющих. Первая – это «нейро», то есть нервная система. Вторая – «лингво», которая предполагает задействование речи. Третья – программирование или паттерны поведения, задаваемые специалистом. Придумали НЛП в 1970-х студент математического факультета Ричард Бендлер и профессор лингвистики Джон Гриндер. Современники называли этот метод терапевтической магией. Эффект от методики быстро взяли «на карандаш» некоторые коучи. Вскоре на ее основе начало возникать немало тренингов и курсов личностного роста.

Какой же эффект оказывают техники, с точки зрения их поклонников? Они помогают определить жизненные цели и пошагово достигать их. С их помощью также можно найти общий язык с людьми, выстраивать деловую и личную коммуникацию. Еще НЛП, согласно их утверждениям, помогает управлять людьми.

Это ли не чудо?! Именно поэтому у НЛП сформировалась гигантская армия последователей. Но и противников у методики появилось немало – в том числе из-за ее неэкологичности. С одной стороны, это часть психологии, с другой – чистой воды манипуляция.

Да, в некоторых вопросах она может помочь. Например, приучить ребенка к порядку, выработать полезные привычки. НЛП использует техники, которые помогают в этом. Но это будет поверхностная работа. Объективно это методы, которые не работают с глубиной сознания, а взаимодействуют больше с инстинктами.

НЛП – это про «помощь по верхушкам». В каких-то неспецифических и некритичных вопросах оно действительно может помочь. Но найти глубинную историю базового триггера (то есть механизм, запускающий определенную реакцию) благодаря нему невозможно. Основные сферы его применения – продажи. С помощью этих методик продавец может привлечь внимание покупателя к товару. Если мы говорим про личную жизнь, то это манипулятивные советы по завоеванию партнера. В базовых тренингах вроде «10 способов, которые помогут влюбить в себя мужчину» как раз используют техники НЛП. Но они не показывают тебя настоящую.

Например, техника, которая называется «Я-образ». Ее можно применять в своей повседневной жизни, прежде чем воздействовать на других. Но любой партнер, коллега, клиент, друг хотят иметь дело с настоящей тобой. А техники НЛП – это больше про «идеальную версию тебя», которая проиграет реальному человеку. Это точно не про здоровые отношения.

Возможно, однажды утром ты проснешься рядом с мужчиной, которого получила, используя нейролингвистическое программирование. Насколько тебе будет комфортно осознавать, что он тебя выбрал только из-за грамотных манипулятивных ходов с твоей стороны?!

Подстраивайся и властвуй

Есть как индивидуальные упражнения, так и групповые. А сами методы НЛП дают пошаговый план по решению какой-то ситуации. При этом первопричина здесь не важна. Поэтому и эффект от них может быть краткосрочный. Приведем популярные техники, которые можно применять в разных областях жизни.

1. Якорение. Эта техника предполагает выработку реакции в ответ на ассоциацию-якорь. Например, можно задать якорь в романтических отношениях в виде песни или аромата. При прослушивании определенной композиции или вдыхании «того самого» парфюма у партнеров будет возникать соответствующее настроение. Этот пример относится к позитивному якорению. Существуют и отрицательные якоря, которые вызывают негативные ассоциации. За примерами далеко ходить не надо: просто вспомни звук бормашины. Вряд ли он вызовет у тебя улыбку на лице.

2. Репрезентация. Это когда ты периодически и максимально реалистично представляешь себе исход события, притягивая его в свою жизнь.

3. Моделирование. Используя эту технику, ты пытаешься мыслить как победитель и через это осмысление добиваешься целей.

4. Следование и ведение. Предполагает копирование манеры вести себя как победительница. Через такое копирование ты сама мотивируешь себя к достижению целей. НЛП-техник много, и все они направлены на определенное воздействие – по отношению к себе самой или окружающим.

Что почитать мастерам коммуникации

Если ты хочешь узнать чуть больше о нейролингвистическом программировании и его воздействии на человека, начни с книг. Они дадут более четкое понимание темы, помогут улучшить контакт с окружающими и с самой собой, достигать целей в разных сферах

«НЛП работает?», Александр Коридзе

Это учебник разоблачений. В нем собраны все манипулятивные НЛП-ходы в маркетинге. Ты узнаешь, как рекламщики мотивируют нас на покупки, за счет чего формируется потребительское поведение. Поймешь, как на тебя влияет рекламный текст, что происходит в мозге, когда ты видишь вирусную рекламу, и получишь ответ на вопрос, какие техники реально работают.

«НЛП. Практическое руководство по достижению желаемых результатов», Джозеф О’Коннор

Пособие по техникам. Автор рассказывает о методах самовнушения и помогает стать увереннее в себе и коммуникабельнее. Книгу стоит прочесть работникам сферы продаж, менеджерам и юристам.

«Из лягушек – в принцы. Нейролингвистическое программирование», Ричард Бендлер и Джон Гриндер

Авторы – основоположники НЛП. Основы, техники, описание методологии – книга дает четкое понимание нейролингвистического программирования. Рекомендуется тем, кто хочет стать более уверенным в себе, избавиться от вредных привычек и научиться завоевывать внимание людей.

«Рефрейминг. Ориентация личности с помощью речевых стратегий», Ричард Бендер

Рефрейминг – техника, которая позволяет любому человеку коммуницировать с внутренним «Я». В книге собраны приемы «самокопания», которые приведут к лучшему пониманию своей личности.

«НПЛ. Техники россыпью», Сергей Горин

Книга российского автора для тех, кто хочет улучшить свою жизнь во всех сферах.

«Фокус языка. Изменение убеждений с помощью НЛП», Роберт Дилтс

Здесь собраны лучшие приемы и техники для успешного общения. Они помогут найти точки соприкосновения с окружающими и научиться убеждать. В книге есть речевые шаблоны, которые ты сразу можешь начать применять в жизни.

«77 лучших техник НЛП», Майкл Холл

Автор – известный бизнесмен, который давно и успешно применяет техники НЛП. Своим опытом он делится с читателями, подсказывая, как лучше вести переговоры и строить успешный бизнес.

«НЛП для родителей», Диана Балько

Книга для мам, которые хотят улучшить контакт с ребенком. В ней собраны практические советы по коммуникации с детьми и подростками. Благодаря ей ты сможешь быть на одной волне со своим чадом и помочь ему в личностном становлении.

«Состояние решенных проблем», Сид Джекобсон

Книга рассказывает, как с помощью техник НЛП ты сможешь решить практически любую жизненную ситуацию.

«НЛП в продажах. Убеди любого купить все», Йохен Зоммер

Здесь собраны советы по грамотному общению с клиентами и даны фразы-шаблоны, которые помогают заключать сделки. Книга рекомендуется как менеджерам, так и руководителям, которые хотят мотивировать сотрудников на результат.

«НЛП-практик», Боб Боденхамер, Майкл Холл

Здесь есть все – от теории до практических приемов. Если ты новичок в данной области, пожалуй, начни с нее.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Без паники Без паники

Как бороться с тревожностью, которая мешает жить

Лиза
Какие животные страдают от экстремальных погодных условий, а какие — даже не замечают Какие животные страдают от экстремальных погодных условий, а какие — даже не замечают

При экстремальных погодных условиях страдают мелкие, короткоживущие виды

ТехИнсайдер
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Кирилл Рябов: «Женщина» Кирилл Рябов: «Женщина»

Отрывок из сборника рассказов, соединяющего лейтмотивы гуманистической традиции

СНОБ
О чём умолчали классики О чём умолчали классики

Давайте рассмотрим произведения русских писателей с точки зрения математики

Наука и жизнь
Химики нашли новый путь пребиотического синтеза аминокислот Химики нашли новый путь пребиотического синтеза аминокислот

Возможный путь пребиотического синтеза аминокислот

N+1
Молчит наука: 9 мифов о Джеймсе Куке Молчит наука: 9 мифов о Джеймсе Куке

Первооткрыватель Австралии и Новой Зеландии, оружие и обед туземцев

Вокруг света
Повлиять на качество Повлиять на качество

Если в ваших интимных зонах что-то пошло не так, на помощь придут специалисты

Psychologies
Гид по метаверсу от Покраса Гид по метаверсу от Покраса

Покрас Лампас — о метаверсе, метаценностях и метамодернизме

Собака.ru
Неужели паре пришел конец? Неужели паре пришел конец?

На что надеяться в любви, а от чего предстоит отказаться?

Psychologies
Кофейный пояс, пыльный котел, банановая республика: расшифровываем 7 географических метафор Кофейный пояс, пыльный котел, банановая республика: расшифровываем 7 географических метафор

Что скрывается за звучными названиями мест, маршрутов и событий

Вокруг света
Как настроить велосипедный переключатель скоростей в любых условиях Как настроить велосипедный переключатель скоростей в любых условиях

Как любителю настроить переключатель на велосипеде?

ТехИнсайдер
Трюк имени Мэрилин: лучшие платья Монро, которые скроют твои недостатки Трюк имени Мэрилин: лучшие платья Монро, которые скроют твои недостатки

Монро умела маскировать недостатки так, чтобы об их наличии никто не догадывался

VOICE
Собрание сочинений Собрание сочинений

Светлый и изящный интерьер в стиле галерейного пространства

SALON-Interior
Как подростки снимали фильм «Дух сейда» для проекта «Кинолаборатория» Как подростки снимали фильм «Дух сейда» для проекта «Кинолаборатория»

«Сноб» поговорил с командой фильма «Дух сейда» о том, что дал им этот проект

СНОБ
7 советов, которые помогут похудеть после 40 лет 7 советов, которые помогут похудеть после 40 лет

Кто сказал, что красивая фигура после 40 лет – сложно?

ТехИнсайдер
Неуязвимая: как фильм-катастрофа «Одна» говорит о женской силе Неуязвимая: как фильм-катастрофа «Одна» говорит о женской силе

Как история о крушении надежд репрезентует сильную женщину

Forbes
Плоды осени: самые полезные ягоды, овощи и фрукты Плоды осени: самые полезные ягоды, овощи и фрукты

Осенний урожай очень богат и разнообразен

ТехИнсайдер
Рождение и гибель мегаполисов Рождение и гибель мегаполисов

Почему Вавилон пришел в упадок?

Вокруг света
Развиваем лидерские качества: 3 ошибки, которых стоит избегать Развиваем лидерские качества: 3 ошибки, которых стоит избегать

Чрезмерное стремление к победе может лишь мешать

Psychologies
Человек «великого пронырства» Человек «великого пронырства»

Как Пётр Толстой стал искусным специальным агентом, абсолютно лишённым морали

Дилетант
От Голды Меир до Индиры Ганди: как женщины становились премьер-министрами От Голды Меир до Индиры Ганди: как женщины становились премьер-министрами

Женщины, которые, несмотря на трудности, реализовали свои политические амбиции

Forbes
Как выглядит и живет женщина с ногтями длиной 130 сантиметров Как выглядит и живет женщина с ногтями длиной 130 сантиметров

Диана Армстронг отращивает ноги уже 25 лет

VOICE
Малый ледниковый период отразился на почвах из Тульского кремля Малый ледниковый период отразился на почвах из Тульского кремля

Палеопочвоведы нашли признаки похолодания в культурных слоях XVI–XVIII веков

N+1
Люди + технологии = любовь. Как не терять связь даже на разных концах мира Люди + технологии = любовь. Как не терять связь даже на разных концах мира

Самые удивительные способы быть ближе даже сквозь расстояния

Правила жизни
Будем цифросексуалами? Будем цифросексуалами?

Как изменятся наши отношения?

Psychologies
Футболисты, сидевшие в тюрьме: один расчленил любовницу и скормил собакам Футболисты, сидевшие в тюрьме: один расчленил любовницу и скормил собакам

Достойные компаньоны Кокорину и Мамаеву

Maxim
Змеиный характер Змеиный характер

Стопе повезло: она остановилась в каких-то двадцати сантиметрах от головы змеи

Наука и жизнь
Как у Брижит или Хадид Как у Брижит или Хадид

Модная челка: 9 лучших вариантов

Лиза
Можно ли создать идеального бота: разрушаем главные заблуждения о голосовых помощниках Можно ли создать идеального бота: разрушаем главные заблуждения о голосовых помощниках

Разбираемся в мифах и реальных фактах о голосовых помощниках

ТехИнсайдер
Открыть в приложении