Как работают техники НЛП?

ЛизаПсихология

NLP: терапевтическая магия или обман

Как работают техники НЛП

Текст: Мария Минаева

О нейролингвистическом программировании ходит множество мифов и легенд. Одни приписывают ему фантастическую эффективность, а другие относятся к нему скептически или даже считают шарлатанством. Давай узнаем, как работает НЛП на самом деле.

Можно ли себя запрограммировать

Нейролингвистическое программирование (НЛП) – вид непсихологической терапии (не опирающейся на психологическую теорию и исследования), задействующий вербальное и невербальное поведение человека, с целью добиться от него какой-то реакции. Это техники и приемы, которые помогают менять поведение или убеждения людей.

Складывается НЛП из трех составляющих. Первая – это «нейро», то есть нервная система. Вторая – «лингво», которая предполагает задействование речи. Третья – программирование или паттерны поведения, задаваемые специалистом. Придумали НЛП в 1970-х студент математического факультета Ричард Бендлер и профессор лингвистики Джон Гриндер. Современники называли этот метод терапевтической магией. Эффект от методики быстро взяли «на карандаш» некоторые коучи. Вскоре на ее основе начало возникать немало тренингов и курсов личностного роста.

Какой же эффект оказывают техники, с точки зрения их поклонников? Они помогают определить жизненные цели и пошагово достигать их. С их помощью также можно найти общий язык с людьми, выстраивать деловую и личную коммуникацию. Еще НЛП, согласно их утверждениям, помогает управлять людьми.

Это ли не чудо?! Именно поэтому у НЛП сформировалась гигантская армия последователей. Но и противников у методики появилось немало – в том числе из-за ее неэкологичности. С одной стороны, это часть психологии, с другой – чистой воды манипуляция.

Да, в некоторых вопросах она может помочь. Например, приучить ребенка к порядку, выработать полезные привычки. НЛП использует техники, которые помогают в этом. Но это будет поверхностная работа. Объективно это методы, которые не работают с глубиной сознания, а взаимодействуют больше с инстинктами.

НЛП – это про «помощь по верхушкам». В каких-то неспецифических и некритичных вопросах оно действительно может помочь. Но найти глубинную историю базового триггера (то есть механизм, запускающий определенную реакцию) благодаря нему невозможно. Основные сферы его применения – продажи. С помощью этих методик продавец может привлечь внимание покупателя к товару. Если мы говорим про личную жизнь, то это манипулятивные советы по завоеванию партнера. В базовых тренингах вроде «10 способов, которые помогут влюбить в себя мужчину» как раз используют техники НЛП. Но они не показывают тебя настоящую.

Например, техника, которая называется «Я-образ». Ее можно применять в своей повседневной жизни, прежде чем воздействовать на других. Но любой партнер, коллега, клиент, друг хотят иметь дело с настоящей тобой. А техники НЛП – это больше про «идеальную версию тебя», которая проиграет реальному человеку. Это точно не про здоровые отношения.

Возможно, однажды утром ты проснешься рядом с мужчиной, которого получила, используя нейролингвистическое программирование. Насколько тебе будет комфортно осознавать, что он тебя выбрал только из-за грамотных манипулятивных ходов с твоей стороны?!

Подстраивайся и властвуй

Есть как индивидуальные упражнения, так и групповые. А сами методы НЛП дают пошаговый план по решению какой-то ситуации. При этом первопричина здесь не важна. Поэтому и эффект от них может быть краткосрочный. Приведем популярные техники, которые можно применять в разных областях жизни.

1. Якорение. Эта техника предполагает выработку реакции в ответ на ассоциацию-якорь. Например, можно задать якорь в романтических отношениях в виде песни или аромата. При прослушивании определенной композиции или вдыхании «того самого» парфюма у партнеров будет возникать соответствующее настроение. Этот пример относится к позитивному якорению. Существуют и отрицательные якоря, которые вызывают негативные ассоциации. За примерами далеко ходить не надо: просто вспомни звук бормашины. Вряд ли он вызовет у тебя улыбку на лице.

2. Репрезентация. Это когда ты периодически и максимально реалистично представляешь себе исход события, притягивая его в свою жизнь.

3. Моделирование. Используя эту технику, ты пытаешься мыслить как победитель и через это осмысление добиваешься целей.

4. Следование и ведение. Предполагает копирование манеры вести себя как победительница. Через такое копирование ты сама мотивируешь себя к достижению целей. НЛП-техник много, и все они направлены на определенное воздействие – по отношению к себе самой или окружающим.

Что почитать мастерам коммуникации

Если ты хочешь узнать чуть больше о нейролингвистическом программировании и его воздействии на человека, начни с книг. Они дадут более четкое понимание темы, помогут улучшить контакт с окружающими и с самой собой, достигать целей в разных сферах

«НЛП работает?», Александр Коридзе

Это учебник разоблачений. В нем собраны все манипулятивные НЛП-ходы в маркетинге. Ты узнаешь, как рекламщики мотивируют нас на покупки, за счет чего формируется потребительское поведение. Поймешь, как на тебя влияет рекламный текст, что происходит в мозге, когда ты видишь вирусную рекламу, и получишь ответ на вопрос, какие техники реально работают.

«НЛП. Практическое руководство по достижению желаемых результатов», Джозеф О’Коннор

Пособие по техникам. Автор рассказывает о методах самовнушения и помогает стать увереннее в себе и коммуникабельнее. Книгу стоит прочесть работникам сферы продаж, менеджерам и юристам.

«Из лягушек – в принцы. Нейролингвистическое программирование», Ричард Бендлер и Джон Гриндер

Авторы – основоположники НЛП. Основы, техники, описание методологии – книга дает четкое понимание нейролингвистического программирования. Рекомендуется тем, кто хочет стать более уверенным в себе, избавиться от вредных привычек и научиться завоевывать внимание людей.

«Рефрейминг. Ориентация личности с помощью речевых стратегий», Ричард Бендер

Рефрейминг – техника, которая позволяет любому человеку коммуницировать с внутренним «Я». В книге собраны приемы «самокопания», которые приведут к лучшему пониманию своей личности.

«НПЛ. Техники россыпью», Сергей Горин

Книга российского автора для тех, кто хочет улучшить свою жизнь во всех сферах.

«Фокус языка. Изменение убеждений с помощью НЛП», Роберт Дилтс

Здесь собраны лучшие приемы и техники для успешного общения. Они помогут найти точки соприкосновения с окружающими и научиться убеждать. В книге есть речевые шаблоны, которые ты сразу можешь начать применять в жизни.

«77 лучших техник НЛП», Майкл Холл

Автор – известный бизнесмен, который давно и успешно применяет техники НЛП. Своим опытом он делится с читателями, подсказывая, как лучше вести переговоры и строить успешный бизнес.

«НЛП для родителей», Диана Балько

Книга для мам, которые хотят улучшить контакт с ребенком. В ней собраны практические советы по коммуникации с детьми и подростками. Благодаря ей ты сможешь быть на одной волне со своим чадом и помочь ему в личностном становлении.

«Состояние решенных проблем», Сид Джекобсон

Книга рассказывает, как с помощью техник НЛП ты сможешь решить практически любую жизненную ситуацию.

«НЛП в продажах. Убеди любого купить все», Йохен Зоммер

Здесь собраны советы по грамотному общению с клиентами и даны фразы-шаблоны, которые помогают заключать сделки. Книга рекомендуется как менеджерам, так и руководителям, которые хотят мотивировать сотрудников на результат.

«НЛП-практик», Боб Боденхамер, Майкл Холл

Здесь есть все – от теории до практических приемов. Если ты новичок в данной области, пожалуй, начни с нее.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Эффективны ли 30-дневные фитнес-челленджи: тонкости таких тренировок Эффективны ли 30-дневные фитнес-челленджи: тонкости таких тренировок

Можно ли за месяц сбросить вес и полюбить спорт?

ТехИнсайдер
Работает как часы Работает как часы

Как составить рацион, который будет поддерживать нормальную работу ЖКТ

Лиза
Как бережно подталкивать людей к изменениям Как бережно подталкивать людей к изменениям

Действительно, влиять на других людей очень сложно, но это умение можно развить

Psychologies
Великая степь Великая степь

Великая степь была всегда, сколько себя помнит человечество

Вокруг света
Инстаграмное место: как соцсети изменили представления об идеальном пространстве Инстаграмное место: как соцсети изменили представления об идеальном пространстве

Отрывок из книги «Формула грез» — почему минимализм превратился в эстетику

Forbes
Грабеж, обман, обогащение: 10 фильмов про мошенников и аферистов Грабеж, обман, обогащение: 10 фильмов про мошенников и аферистов

Лучшие художественные фильмы талантливых, но опасных людей

Forbes
Истощение эго: почему мы устаем от принятия решений Истощение эго: почему мы устаем от принятия решений

Как мы принимаем решения и почему от этого так сильно устаем?

Psychologies
Простой способ избавиться от похмелья: средство, о котором не говорят Простой способ избавиться от похмелья: средство, о котором не говорят

Существует ли средство от похмелья и эффективно ли оно?

ТехИнсайдер
Неуязвимая: как фильм-катастрофа «Одна» говорит о женской силе Неуязвимая: как фильм-катастрофа «Одна» говорит о женской силе

Как история о крушении надежд репрезентует сильную женщину

Forbes
7 романов и циклов космической фантастики, которые буквально просятся на экраны 7 романов и циклов космической фантастики, которые буквально просятся на экраны

Фантастические циклы, которые перенесут тебя на просторы космоса

ТехИнсайдер
Изучение иностранного языка: почему так важно выбрать учебник правильно Изучение иностранного языка: почему так важно выбрать учебник правильно

Почему не все учебники нам подходят?

Psychologies
Должна ли феминистка платить за себя на свидании? Должна ли феминистка платить за себя на свидании?

Кто платит на свиданиях?

Psychologies
Ядовитые реки, отравленные моря Ядовитые реки, отравленные моря

Катастрофы, угрожающие живым организмам, происходят довольно часто

Наука и жизнь
«Чаадаевское дело». Идеология, риторика и государственная власть в николаевской России «Чаадаевское дело». Идеология, риторика и государственная власть в николаевской России

Отрывок из книги «Чаадаевское дело» — о правительственных решениях Николая I

N+1
Малый ледниковый период отразился на почвах из Тульского кремля Малый ледниковый период отразился на почвах из Тульского кремля

Палеопочвоведы нашли признаки похолодания в культурных слоях XVI–XVIII веков

N+1
Как правильно закусывать? Как правильно закусывать?

Классические сочетания алкогольных напитков и еды, полезные и вредные комбинации

Maxim
История одной фотографии: пещера с золотом нацистов История одной фотографии: пещера с золотом нацистов

Реальные сокровища Рейха выглядели круче, чем в фильмах про Индиану Джонса!

Maxim
Бессмертие ей к лицу: почему после Бессмертие ей к лицу: почему после

Почему рухнула карьера Эшли Грин?

VOICE
Легко сказать: 9 простых (на деле — не очень) правил, которые помогут стать здоровее и счастливее Легко сказать: 9 простых (на деле — не очень) правил, которые помогут стать здоровее и счастливее

Советы, которые помогут понять: жизнь лучше, чем кажется

Правила жизни
Вместо сына: зачем афганским девочкам дают мужские имена Вместо сына: зачем афганским девочкам дают мужские имена

Бача-пош: что это за практика и как она влияет на афганок?

Forbes
Было навсегда, пока не кончилось: как равенство и инклюзия меняют продукты и компании Было навсегда, пока не кончилось: как равенство и инклюзия меняют продукты и компании

Как крупные компании изменились из-за политики DEI

Forbes
Люди задействовали разные части мозга при мыслях о близком круге и остальных знакомых Люди задействовали разные части мозга при мыслях о близком круге и остальных знакомых

При оценке близких друзей почти половина пользуется «внутренним чутьем»

N+1
Уверенность, гармония и энергия: 3 рецепта счастья для разных поколений россиян Уверенность, гармония и энергия: 3 рецепта счастья для разных поколений россиян

Что же нам необходимо, чтобы отлично себя чувствовать?

Psychologies
Как вернуть ребенка в школу после каникул? Отвечает Дима Зицер Как вернуть ребенка в школу после каникул? Отвечает Дима Зицер

Как начать учебный год без скандалов, слез и уговоров?

СНОБ
Работа — стиль жизни, коллектив — семья: работники рассказывают о «тревожных звоночках» на собеседованиях Работа — стиль жизни, коллектив — семья: работники рассказывают о «тревожных звоночках» на собеседованиях

Какие высказывания нанимателей на собеседованиях считаются «тревожным звоночком»

VC.RU
Как переживал начало Второй мировой войны ювелирный дом Cartier Как переживал начало Второй мировой войны ювелирный дом Cartier

Отрывок из книги об одном из самых известных ювелирных домов в мире

СНОБ
Инвесторы назвали 5 фраз, от которых фаундерам нужно отказаться во время питчинга стартапа Инвесторы назвали 5 фраз, от которых фаундерам нужно отказаться во время питчинга стартапа

Фразы, которые не стоит использовать в презентации стартапа

Inc.
Гид по метаверсу от Покраса Гид по метаверсу от Покраса

Покрас Лампас — о метаверсе, метаценностях и метамодернизме

Собака.ru
По всей Арктике пересыхают озера. Почему это происходит - непонятно По всей Арктике пересыхают озера. Почему это происходит - непонятно

Исследование показало, что арктические озера пересыхают. Это неожиданно

ТехИнсайдер
Открыть в приложении