Как выбрать правильное качественное одеяло?

ЛизаСобытия

Надежное укрытие

На хороший сон, который очень важен для здоровья и продуктивности человека, влияет не только психологическое состояние, но и качественное одеяло. Как выбрать правильное?

Текст: Дарья Курносенкова

Температура тела человека колеблется в течение суток, подчиняясь циркадному ритму: где-то в два часа ночи начинает постепенно снижаться – и так до самого утра. Причем это происходит вне зависимости от того, спит человек или нет. Для комфортного и спокойного сна нам нужно подходящее одеяло, под которым нам будет не жарко и не холодно. Также важен и его вес. Правильно выбранное одеяло способствует высвобождению серотонина (гормона счастья) и запускает выработку мелатонина (гормона сна).

По сути, одеяло – это чехол с наполнителем, который помогает сохранить тепло. Поэтому важно обращать внимание на материал чехла и состав наполнителя. Также нужно учесть:

  • Сезон: зимние одеяла более теплые, летние – более легкие и прохладные.
  • Размер: важно учитывать, один или два человека под ним будут спать, их рост.
  • Тип шитья: стеганое одеяло или кассетное.

Живем по солнцу

Сколько нужно покупать одеял? Все зависит от климата, в котором ты живешь. Если колебания температуры в доме небольшие (летом не сильно жарко, а зимой хорошо греют батареи), то выбирай внесезонный вариант. Но под одеялом не должно быть слишком жарко, высокая (как и низкая) температура негативно влияет на качество сна. Но как понять, теплое изделие или нет? Такая информация содержится на этикетке и/или в инструкции от производителя. Степень согревания маркируют «солнцем». Чем больше этих символов, тем теплее одеяло.

  • Один символ означает, что плотность 200 г/кв. м – это самый легкий вариант, подойдет для лета.
  • Два символа говорят о плотности 220 г/кв. м – чуть теплее предыдущего.
  • Три символа – всесезонное одеяло, плотность – 300 г/кв. м.
  • Четыре-пять «солнц» – зимнее, плотность 350–400 г/кв. м. Как правило, оно плотное и довольно тяжелое.

Приятно придавило

Утяжеленные одеяла могут весить от 2 до 15 кг. Вес изделия должен составлять примерно 5–10% от веса человека. А его площадь не должна превышать площадь кровати. Давление на тело во время сна вызывает расслабление. Считается, что глубокое сенсорное давление полезно для нервной системы. Это даже используется для терапии людей с задержками и нарушениями интеллектуального и психического развития.

Результаты экспериментов показали, что сон «с утяжелением» способен облегчать боли, улучшает качество сна, снижает тревожность, ослабляет симптомы депрессии. Но есть и противопоказания. Не рекомендуется спать под таким одеялом людям с астмой, апноэ и тем, кто боится замкнутых пространств.

А что внутри?

Наполнители бывают синтетические и натуральные. Натуральные стоят дороже, дают коже дышать, но могут вызвать аллергию. Синтетика хуже пропускает воздух, но такие изделия обычно очень легкие

Лучшие синтетические наполнители

Тинсулейт (лебяжий пух). Натуральный лебяжий пух запрещено использовать в качестве наполнителя, потому что эти птицы занесены в Красную книгу как исчезающий вид. Ученые разработали искусственное энерговолокно, похожее на лебяжий пух, которое размягчается под воздействием повышенных температур. Благодаря этому происходит нормальная циркуляция воздуха. При этом материал очень легкий, почти невесомый, не скатывается и не деформируется.

Плюсы: подходит для аллергиков, долговечный, доступный по цене, в нем не появляются грибок и плесень.

Минусы: индивидуальная непереносимость.

Холлофайбер. Одеяла из этого наполнителя легкие и теплые. Материал не накапливает статическое электричество, снимает его с постельного белья. Холлофайбер производят из полиэстерового волокна. Имеет форму пружинок, поэтому воздух свободно циркулирует, вентилируя изделие. В жару наполнитель предотвращает перегрев, зимой удерживает тепло.

Плюсы: гипоаллергенность, не заводятся пылевые клещи, обеспечивает хорошую терморегуляцию, легко стирать.

Минусы: деформируется во время долгой эксплуатации.

Комфорель. Наполнитель состоит из мелких шариков диаметром 5–7 мм, получаемых путем термической обработки полиэфирного волокна. Затем они покрываются специальным составом, который делает их гипоаллергенными. Даже при повышенной влажности комфорель не гниет и не плесневеет. Полая структура обеспечивает хорошую вентиляцию. Такие изделия не тлеют и не горят, поэтому их часто покупают в медучреждения, гостиницы и отели.

Плюсы: высокая пожаробезопасность, не вызывает аллергию, не слеживается, обеспечивает хорошую вентиляцию.

Минусы: индивидуальная непереносимость.

Лучшие растительные наполнители

Лен. Полотно с льняным наполнителем универсальное – подходит для всех сезонов года. Несмотря на натуральность, микроорганизмы в наполнителе не живут, волокно обладает антибактериальными свойствами из-за высокого содержания кремния и селена. Лен обладает хорошей впитываемостью, выводит жидкость на поверхность, моментально испаряя ее.

Плюсы: естественная терморегуляция, хорошо отводит пот, обладает антибактериальным действием.

Минусы: может спровоцировать аллергию.

Эвкалипт. Обладает ароматерапевтическим эффектом. Наполнитель получают путем специальной обработки древесины антибактериальным составом, затем сырье высушивают и превращают в волокна. Из-за пористой структуры воздух свободно циркулирует внутри. Полезные свойства и структура сохраняются даже после многократных стирок.

Плюсы: рекомендуется людям, страдающим от бессонницы и головной боли, обеспечивает хорошую терморегуляцию, обладает антибактериальным действием.

Минусы: может спровоцировать аллергию.

Бамбук. При выращивании бамбука не используются вредные реагенты, сырье собирается вручную. Наполнитель хорошо отталкивает пыль, обладает антибактериальным эффектом, нейтральным запахом и не впитывает посторонние. Подходит для всех сезонов.

Плюсы: хорошая терморегуляция, отличная гигроскопичность, несложный уход.

Минусы: есть много синтетических подделок.

Лучшие наполнители из животного сырья

Кашемир. Мягкий, воздушный, теплый наполнитель, который производят из шерсти горных коз региона Кашмир (отсюда и название). Это лучший вариант. Его высокая стоимость обусловлена тем, что с одного животного можно получить только 200 г сырья. Кашемировое изделие долговечное, подходит для всех сезонов. Онон обладает лечебными свойствами, нормализует психоэмоциональное состояние.

Плюсы: хорошая гигроскопичность, долго сохраняет тепло, обладает терапевтическим эффектом.

Минусы: высокая цена.

Верблюжья шерсть. Наполнитель производят из шерсти молодых животных. В его составе высокое содержание ланолина, который стимулирует обменные процессы, выводит токсины, помогает при воспалениях, облегчает боль в суставах. Наполнитель не слеживается, не собирается комками. Верблюжья шерсть отличается хорошими терморегулирующими свойствами.

Плюсы: антистатичность, впитывает до 30% влаги, обладает выраженным лечебным эффектом.

Минусы: может вызывать аллергию.

Гусиный пух. Подходит для всех сезонов: зимой с ним тепло и уютно, летом тело не перегревается. Многие производители обрабатывают пух ионами серебра и озоном, чтобы в изделиях не заводились пылевые клещи. Это традиционный материал для одеял, срок службы более 10 лет.

Плюсы: антистатический эффект, невесомость, хорошая гигроскопичность и терморегуляция.

Минусы: плохо обработанное сырье может стать причиной раздражений и аллергии.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила слова Сила слова

Как мы сами себя программируем и почему желания нужно проговаривать вслух

Лиза
Человек + машина Человек + машина

Как сегодня ИИ помогает там, где человек может пострадать

N+1
Хочу на ручки Хочу на ручки

Психолог Екатерина Приморская — о своём опыте перезагрузки в центре аюрведы

Новый очаг
Шика-шарма дай Шика-шарма дай

10 лайфхаков по обустройству дома, которые стоит перенять у французских хозяек

Лиза
Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
Кузница богов Кузница богов

Психолог и эзотерик Роберт Оксузян — о смысле украшений и сути консультаций

Robb Report
В час кого ты родилась? Как узнать свой год, месяц и час по китайскому гороскопу В час кого ты родилась? Как узнать свой год, месяц и час по китайскому гороскопу

Оказывается, китайская астрология учитывает и месяц, и даже час рождения!

VOICE
Миф и правда о счастливом детстве Миф и правда о счастливом детстве

Как спустя десятилетия изменились отношения родителей и детей

СНОБ
В центре города В центре города

Элегантный современный интерьер с элементами классики

SALON-Interior
«Вера»: роман о заблуждениях, из-за которых женщины готовы мириться с зависимостью «Вера»: роман о заблуждениях, из-за которых женщины готовы мириться с зависимостью

Отрывок из романа Элизабет фон Арним «Вера»

Forbes
Ксенонотерапия Ксенонотерапия

Зачем дышать газом и может ли это быть опасно

Лиза
Ах, как кружится голова Ах, как кружится голова

У вас бывало, что самочувствие неожиданно ухудшается, а ноги становятся ватными?

Лиза
Лёгкость бытия Лёгкость бытия

Микс северной сдержанности и южного темперамента в московской квартире

Идеи Вашего Дома
Преодолеть обстоятельства Преодолеть обстоятельства

«Радость преодоления» звучит как оксюморон, сочетание несочетаемого

Psychologies
Внедорожник для богатых: тест Lada Niva Travel Внедорожник для богатых: тест Lada Niva Travel

Каково это — ездить на современном отечественном автомобиле

Maxim
Стиль по знаку зодиака: что носить, чтобы стать привлекательнее? Стиль по знаку зодиака: что носить, чтобы стать привлекательнее?

Каждый знак зодиака обладает своими определенными характеристиками и чертами

VOICE
Тракты — это не только «Игра престолов»: чем Екатеринбург удивил девушку из Владивостока Тракты — это не только «Игра престолов»: чем Екатеринбург удивил девушку из Владивостока

Неожиданные параллели у городов, которые разделяет 5000 километров

Вокруг света
После вечеринки. Сколько алкоголь выводится из организма? После вечеринки. Сколько алкоголь выводится из организма?

Сколько нужно ждать трезвости после выпитого

VOICE
Ирада Берг: «Соntione-Встреча». Путь художника Ирада Берг: «Соntione-Встреча». Путь художника

Отрывок из книги «Соntione-Встреча» о нашей зависимости от случайностей

СНОБ
Кто такие «новые» отцы и все ли с ними в порядке? Кто такие «новые» отцы и все ли с ними в порядке?

«Новое» отцовство — природа и подводные камни этого явления

Psychologies
Сладкая кровь: причины и способы лечения диабета Сладкая кровь: причины и способы лечения диабета

К 2050 году диабет станет не страшнее, чем кариес сегодня

Вокруг света
Реквием по бумажным картам Реквием по бумажным картам

Любителям морских раритетов предложено пополнение

Y Magazine
«Я всю жизнь сторонюсь радикализма»: Евгений Чебатков — о том, что он любит в истории, не любит в юморе, и о злости «Я всю жизнь сторонюсь радикализма»: Евгений Чебатков — о том, что он любит в истории, не любит в юморе, и о злости

Евгений Чебатков — комик, который успевает озвучивать аудиокниги и писать рэп

Правила жизни
Граф Толстой, давайте без голосовых. Как общались между собой жители Российской империи Граф Толстой, давайте без голосовых. Как общались между собой жители Российской империи

Как связывались и обменивались новостями граждане Российской империи?

СНОБ
Фолкленды и Мальвины Фолкленды и Мальвины

Крошечные острова в Южной Атлантике в 1982 году стали полем битвы

Дилетант
Любовь к иностранцам и тонны документов: нужно ли открывать бизнес во Вьетнаме Любовь к иностранцам и тонны документов: нужно ли открывать бизнес во Вьетнаме

О чем нужно помнить, чтобы открыть бизнес во Вьетнами и не прогореть?

Forbes
«Корпорация самозванцев» «Корпорация самозванцев»

Теневая экономика и коррупция в сталинском СССР — отрывок из книги

N+1
«Время года зима» — редкий российский фильм о болезни Альцгеймера. Не всегда меткий, но с пронзительными женскими ролями «Время года зима» — редкий российский фильм о болезни Альцгеймера. Не всегда меткий, но с пронзительными женскими ролями

«Время года зима» — отчаянное и откровенное кино о болезни Альцгеймера

Правила жизни
Гадом буду Гадом буду

История победы одного ситкома над историей с большой буквы

Weekend
Воспитание вкуса: как сентиментальные чувства сыграли роль в развитии капитализма Воспитание вкуса: как сентиментальные чувства сыграли роль в развитии капитализма

Отрывок из книги «Эмоции» — о сантиментах и желаниях как добродетели

Forbes
Открыть в приложении