Как помочь организму ребенка подготовиться к холодам?

ЛизаЗдоровье

Надежная защита

Зима превращается для ребенка в канитель из ОРВИ и гриппа? Попробуй заранее подготовить организм к холодам. Тем более что укрепление иммунитета не требует серьезных вложений. Главное – следовать выбранному курсу

Снаступлением осени укрепляй иммунную систему ребенка всеми доступными средствами. Для профилактики респираторных инфекций все способы хороши! Большинство из них, может, и не новы, но зато проверены временем и очень действенны. Но тут есть секрет. Использовать лучше не один какой-то прием – применять профилактические средства желательно в комплексе, тогда они усиливают общеукрепляющий эффект друг друга, создавая надежную, буквально непробиваемую для вирусов защиту.

Здоровье из воздуха

В холодный и ненастный осенний день так не хочется выходить на улицу с ребенком. Пересиль себя! Дети – и большие, и маленькие – должны каждый день дышать свежим воздухом. Это аксиома, не требующая доказательств, хотя их-то как раз хватает.

Специальными наблюдениями, научными экспериментами, да и просто практикой жизни установлено, что достаточно продолжительное пребывание на свежем воздухе закаляет ребенка и повышает его сопротивляемость респираторным инфекциям – словом, становится универсальным профилактическим, а часто и лечебным средством.

У «комнатных», «оранжерейных» детей, оберегаемых от малейшего ветерка, выше риск анемии, отставания в физическом развитии, расстройств сна и аппетита. У них и щеки бледные, и глаза грустные.

До самых пяточек

Ноги тоже должны быть приучены к холоду, тогда у ребенка не будет появляться насморк каждый раз, когда он их промочит или они немного замерзнут! Кстати, педиатры не одобряют увлечение родителей полами с подогревом – они мешают закаливанию. Пусть ребенок почаще бегает босиком по полу и шерстяному ковру – его ворс стимулирует точки на стопе, укрепляющие иммунитет. Но учти, что температура ладоней у нас немного выше, чем подошв, поэтому, когда мы щупаем стопы малыша, они кажутся нам холодными.

Сеанс ароматерапии

Защитные силы детского организма активизируют эфирные масла эвкалипта, чабреца, лаванды, сосны, лимона, корицы, иссопа (особенно эффективны для профилактики и лечения гриппа), а также ели, пихты, сосны, кедра, имбиря, бергамота (действуют против простуды). Славой универсальных иммуностимуляторов пользуются анис, гвоздика, каяпут, кипарис, грейпфрут, апельсин. Повышают сопротивляемость организма после детских инфекций и других болезней иланг-иланг, мята, роза, нероли.

Закрой окна и двери в детской, налей теплой воды в аромалампу, добавь 3–5 капель эфирного масла или композицию из нескольких ароматов и зажги свечу.

Между делом

Детский организм можно укреплять и между делом, например, во время водных процедур. Пусть ребенок умывается и моет руки только прохладной водой. Начни с 30°С и изо дня в день снижай на градус, доведя до 14–16°С (по возможности). Ведь закаливание не обязательно должно быть общим. Существует такое понятие – местная защита слизистых оболочек. Вот ее-то и нужно укреплять в первую очередь.

Очень полезно полоскать горло водой – сначала комнатной температуры, затем все более холодной. Если детское горло приучено к холоду, вирусы ему не страшны!

Еще один способ укреплять здоровье ребенка – за едой. Стакан сока со льдом, выпитого мелкими глотками, или порция мороженого тоже дают великолепный закаливающий эффект. Так что не подогревай ребенку напитки и не растапливай пломбир. Если ребенок вообще не приучен к холодным десертам, сначала давай ему не обычное (твердое) мороженое, а мягкое. Оно не такое калорийное и лучше усваивается, поэтому хорошо подходит для маленьких и ослабленных детей.

Больше движений

Распространенные вирусные инфекции грипп и ОРВИ передаются воздушно-капельным путем, проникая в организм ребенка через верхние дыхательные пути. Лучший способ очищения гортани, трахеи и бронхов – аэробные нагрузки. Заодно физкультура усиливает работу выделительной системы: организм начинает активно очищаться от токсинов. В результате в крови повышается активность лейкоцитов и антител, они циркулируют быстрее и потому могут ловить простудные и вирусные заболевания на самых ранних этапах.

На прививку становись!

Оптимальное время для прививки от гриппа – начало осени. От укола до полного формирования специфического иммунитета проходит минимум 3 недели. Детям, которые часто болеют отитами, ангинами и бронхитами, рекомендуются вакцины, которые не только защищают от гриппа, но и оказывают иммунокорректирующее действие.

Это важно!

  • Сбой иммунитета может вызвать даже кариес (по статистике ВОЗ, он есть у 70–90% детей школьного возраста).
  • Токсичные бактерии, размножающиеся в кариозной полости, с током крови разносятся по всему организму, поражая органы и иммунную систему.

Сдать анализы

  • Иногда проблемы с иммунитетом провоцируют очаги хронической инфекции в организме. Пока они не выявлены и не ликвидированы, попытки укрепить защитные силы организма так же тщетны, как надувание проколотого воздушного шарика.
  • Начинать желательно с клинического анализа крови. Главное, что нас интересует, – показатели лейкоцитарной формулы. То есть соотношение различных видов лейкоцитов – лимфоцитов, гранулоцитов и моноцитов.
  • Любой, даже минимальный, сдвиг может свидетельствовать о наличии хронических неполадок. Поэтому, если в цифрах что-то не так, есть смысл пройти более серьезные исследования.
  • Чаще всего в этом случае врачи назначают иммунограмму – такой анализ крови помогает проверить состояние клеточных звеньев иммунитета, а также фагоцитарную активность клеток. Именно она отвечает за отражение вредных агентов.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Блестящий результат Блестящий результат

8 способов вернуть ванной комнате безупречную чистоту

Лиза
Женатые, недоступые, первые попавшиеся, не отвечающие взаимностью: как перестать влюбляться не в тех мужчин Женатые, недоступые, первые попавшиеся, не отвечающие взаимностью: как перестать влюбляться не в тех мужчин

Как перестать сближаться с теми, кто приносит лишь боль и разочарование?

Psychologies
Деликатная тема Деликатная тема

Все о неприятных инфекциях – мифы, правда и анализы

Лиза
Рекорды Красной планеты: любопытные факты о Марсе Рекорды Красной планеты: любопытные факты о Марсе

Марс — необычная планета, которой поклонялись еще древние греки

ТехИнсайдер
Мамина диета Мамина диета

Ответы на самые популярные вопросы по питанию, которые волнуют будущих мамочек

Лиза
День апельсиновой битвы и праздник кур: самые необычные торжества разных народов мира День апельсиновой битвы и праздник кур: самые необычные торжества разных народов мира

Удивительные праздники со всех уголков мира

ТехИнсайдер
Истоки инсектофобии и арахнофобии, или Почему нас так пугают насекомые и членистоногие Истоки инсектофобии и арахнофобии, или Почему нас так пугают насекомые и членистоногие

Почему люди боятся крошечных насекомых?

ТехИнсайдер
Кострома: Личный опыт Кострома: Личный опыт

Впечатления автотуристов из Москвы, которые приехали в Кострому на уик-энд

КАНТРИ Русская азбука
Двое в городе Двое в городе

История встречи, любви и совместного бизнеса Иды Галич и Олега Ледвича

OK!
Бот еще: чем опасна для бизнеса «забытая» автоматизация Бот еще: чем опасна для бизнеса «забытая» автоматизация

Не стоит забывать об одном риске IT-компании — «забытой» автоматизации

Forbes
Столетняя икона Столетняя икона

Отрывок из автобиографии самой пожилой fashion-знаменитости в мире

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Синдром внезапной гениальности: почему о нем не стоит мечтать? Синдром внезапной гениальности: почему о нем не стоит мечтать?

Синдром внезапной гениальности плохо изученное, но вполне реальное состояние

Psychologies
Сначала птерозавры лазали по деревьям и только потом поднялись в небо Сначала птерозавры лазали по деревьям и только потом поднялись в небо

Конечности птерозавров ранней мезозойской эры приспособлены для деревьев

ТехИнсайдер
«Чтобы быть счастливым, надо заниматься любимым делом» «Чтобы быть счастливым, надо заниматься любимым делом»

Нейробиолог СПбГУ о том, почему вернулся в Россию после работы за границей

Санкт-Петербургский университет
«Газпром»: спасение достояния «Газпром»: спасение достояния

Возможные направления программы развития крупнейшей российской газовой компании

Монокль
Проклятье отсталости и разворот фортуны Проклятье отсталости и разворот фортуны

Масштабная попытка анализа вековых разрывов в благосостоянии между странами

Монокль
Образ жизни без кредита у организма Образ жизни без кредита у организма

Сеть клиник Biorise осваивает биохакинг

Монокль
«Америка и век джаза». Отрывок из книги композитора Эндрю Ганта «Америка и век джаза». Отрывок из книги композитора Эндрю Ганта

Как появился джаз в Америке?

СНОБ
Сила огня и металла: как женщины работают в кузнице и почему не боятся тяжелого труда Сила огня и металла: как женщины работают в кузнице и почему не боятся тяжелого труда

Мастерицы кузнечного дела — о рабочей рутине и стереотипах

Forbes
Что вас ждет, если вы влюбитесь в психопата: 4 фазы отношений Что вас ждет, если вы влюбитесь в психопата: 4 фазы отношений

С этими фазами сталкиваются все женщины, оказавшиеся в сетях психопата

Psychologies
Яркость на максимум! Яркость на максимум!

Лаундж-студия KOKO loft для занятий танцами и йогой

SALON-Interior
Трудности съёма Трудности съёма

Аренда дорожает на фоне дефицита предложения

Деньги
Придет серенький волчок Придет серенький волчок

Действительно ли ночные кошмары и лунатизм так опасны, как мы думаем?

Лиза
Что такое «кофейный сон» и кому он поможет Что такое «кофейный сон» и кому он поможет

Почему иногда привычная чашка кофе перестает бодрить?

Psychologies
Гении места Гении места

Лукия Мурина и Николай Исаев: служба охраны памяти

Weekend
Как Аватар пришел на помощь Чебурашке Как Аватар пришел на помощь Чебурашке

Как пиратский прокат фильмов позволяет кинотеатрам закрывать финансовую брешь

Монокль
Любовь и Голубева Любовь и Голубева

Как на творческий метод Леоса Каракса повлияли отношения с Катериной Голубевой

Правила жизни
Для аптечки, уборки и защиты от насекомых: химик назвал самые полезные эфирные масла Для аптечки, уборки и защиты от насекомых: химик назвал самые полезные эфирные масла

Как с помощью эфирных масел снять стресс после долгого дня и укрепить иммунитет

ТехИнсайдер
ЗОЖ: «лазоревые» регионы долголетия ЗОЖ: «лазоревые» регионы долголетия

Продолжительность жизни можно увеличить, изменив пищевые привычки

Агроинвестор
Полезная передышка Полезная передышка

Как сделать перерыв среди рабочего дня не только приятным, но и полезным

Здоровье
Открыть в приложении