В чем разница между любовью к себе и эгоизмом?

ЛизаПсихология

Начни с себя

Многие путают любовь к себе с эгоизмом, предполагая, что здесь можно поставить знак равенства. О разнице между этими понятиями подробно рассказывает мотивационный психолог Алина Веселова.

Текст: Мария Минаева

Любовь к себе и эгоизм – это разные вещи. Первое предполагает уважительное отношение к себе, умение ценить свои потребности, распознавать собственные чувства и желания. Проявляется любовь к себе просто: когда ты обращаешь внимание и заботишься о том, что важно для твоего эмоционального и физического здоровья. Например, при наличии недосыпа или нервного напряжения замечаешь происходящее с собой и делаешь шаги, чтобы скорректировать ситуацию – отдохнуть, прекратить неприятное общение. Любовь к себе – это умение выстраивать личные границы, не стесняться говорить «нет», не чувствовать вину там, где ее не может быть. Такое состояние предполагает не только заботу и «потакание» желаниям, но и самосовершенствование, когда мы трезво смотрим на свои слабые стороны, но не занимаемся самобичеванием, а стараемся «прокачать» имеющиеся зоны роста. Это про принятие, понимание ошибок и того, что делать дальше.

На заметку! Как распознать эгоиста? Он обвиняет всех в своих промахах, не желает слушать других, уверен, что всегда прав.

На оборотной стороне

Эгоизм представляет собой совершенно другое состояние: сосредоточенность на собственных интересах и желаниях и пренебрежение потребностями других.

✽ Это когда ты преследуешь только личные интересы, забывая об окружающих, ставишь свои желания выше всего, даже осознавая возможный вред от таких действий. Эгоизм означает настойчивое стремление доминировать и контролировать отношения, а также внутреннюю потребность всегда быть «сверху». Люди с подобными особенностями поведения обычно не отличаются сочувствием к другим. Попробуем прочувствовать разницу между этими понятиями с помощью метафоры.

✽ Представь себя стаканом, который наполняется водой или энергией для заботы о себе. Когда сосуд полон, содержимым можно делиться с окружающими и при этом не чувствовать истощения. Любовь к себе проявляется, когда ты «наполняешься», чтобы делиться, не чувствуя себя опустошенным.

✽ Что происходит в случае с эгоизмом? Стакан всегда наполняется только за счет других. Изначально сосуд пустой и получает содержимое из-за опустошения остальных емкостей рядом. В итоге стакан наполняется, но рядом с ним все остаются пустыми. При эгоизме ты только забираешь ресурсы других людей и не думаешь о причиненном вреде.

Примеры из жизни

Друг просит помочь с переездом в субботу, но у тебя уже есть свои планы или просто хочется отдохнуть. В приведенной ситуации возможны два варианта. Ты объясняешь приятелю, что не сможешь помочь в субботу, а потом предлагаешь варианты: другой день, когда придешь на помощь, или же обсуждаешь объем запланированной работы, например, только утром или после обеда.

Так выглядит уважение личных границ и одновременно поддержка друга за счет поиска компромиссов. Ты сочувствуешь, предлагаешь возможные решения, но помнишь про заботу о себе. Эгоистичное поведение проявляется тогда, когда человек в ответ на просьбу о помощи просто говорит «нет» и бросает приятеля наедине с его проблемой, не предлагая никакой инициативы или опции.

Второй пример возьмем из сферы отношений. Любовь к себе означает уважение собственных потребностей и эмоций и в то же время проявление уважения в отношении чувств и желаний партнера. Это когда ты умеешь говорить о своих запросах, но слышишь другого человека, а также ищешь компромисс, когда учтены желания всех.

Напротив, в состоянии эгоизма человек настаивает лишь на собственном исполнении ситуации. Если что-то идет не так, он начинает манипулировать, считая, что чужие желания не так важны. Например, если ты всегда самостоятельно решаешь, куда сходить вместе на выходных, полностью игнорируя мнение партнера. Если близкий человек хочет отдохнуть в другом месте или просто побыть дома, упорно гнешь свою линию. Это и есть эгоизм.

Чего больше

Пройдись по чек-листу ниже и поймешь, чем ты руководствуешься в жизни – любовью к себе или все же эгоизмом.

Влияние на окружающих. Если при планировании действий ты учитываешь как свои желания, так и потребности окружающих, уважая личные и чужие границы, – это любовь к себе. Если ты действуешь, исходя исключительно из личных желаний, не проявляя эмпатию и не интересуясь чувствами других, – это эгоизм.

Ощущение после принятого решения. Когда принятое решение происходит из любви к себе, ты чувствуешь спокойствие, уважение к себе и людям. Когда решение было основано на эгоизме, сначала ты ощутишь кратковременный всплеск радости, но потом ловишь себя на неприятном послевкусии. Так приходит осознание несправедливости, направленной в сторону других, и это про эгоизм.

Способность к компромиссам. Подумай, как часто ты ищешь баланс между своими и чужими интересами и проявляешь готовность идти на уступки. Это важный вопрос, на который нужно ответить предельно честно. Конечно, здесь важно не скатиться в другую крайность, когда есть риск игнорировать себя и жить интересами остальных, поэтому всегда стремись к «золотой середине». Если никакого компромисса ты не предполагаешь и живешь только принципом «я хочу», речь идет об эгоизме.

Способность к разумным отказам. Задай вопрос: «А могу ли я отказывать и как часто это делаю?» Это еще один важный момент. Хорошо, если ты можешь отказывать ради собственного благополучия, но действуешь с уважением и предложением альтернативы. Другими словами, когда видишь человека в своем поле и помнишь про компромисс, – значит, мы говорим про любовь к себе. Эгоизм предполагает категорический отказ в просьбах и отсутствие вариантов.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Летняя любовь: правила счастливого романа Летняя любовь: правила счастливого романа

Считается, что будущего у курортных романов нет, но перспективы в них не главное

Новый очаг
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Как в научной фантастике появился сюжет о затерянных мирах

Наука и жизнь
Сдается квартира Сдается квартира

Как обустроить жилье для выгодной сдачи в аренду

Лиза
Эффект сеульского красавца: почему актеры и певцы из Кореи так нравятся девушкам Эффект сеульского красавца: почему актеры и певцы из Кореи так нравятся девушкам

Почему актеры и певцы из Кореи так привлекательны для женщин?

Psychologies
Наши сияющие 30 Наши сияющие 30

О том, как меняются наши взгляды на красоту и возраст

Новый очаг
«Сейчас очень много злобы и ненависти вокруг, а людям нужны простые человеческие чувства»: интервью с Евгением Писаревым «Сейчас очень много злобы и ненависти вокруг, а людям нужны простые человеческие чувства»: интервью с Евгением Писаревым

Режиссер Евгений Писарев — о своих спектаклях «Плохие хорошие» и «Тартюф»

СНОБ
Молекулы, необходимые для жизни, найдены в образцах астероида Бенну Молекулы, необходимые для жизни, найдены в образцах астероида Бенну

В породе, доставленной с астероида Бенну, обнаружены 14 из 20 аминокислот

ТехИнсайдер
Big Wine Freaks Big Wine Freaks

Как основатели Big Wine Freaks создали эносистему с крафтовым бизнес-подходом

Собака.ru
В здоровых ли вы отношениях? Проверьте по 13 пунктам опросника В здоровых ли вы отношениях? Проверьте по 13 пунктам опросника

Как выглядит союз, к которому стоит стремиться?

Psychologies
Снежные забавы Снежные забавы

Зимние виды спорта для каждого знака зодиака

Лиза
Бизнес расширил границы Бизнес расширил границы

Бизнес стал чаще летать за рубеж в 2024, это связано с новыми бизнес-контактами

Ведомости
Как Наталья Кремнева потеряла слух и зрение и создала журнал для слепоглухих людей Как Наталья Кремнева потеряла слух и зрение и создала журнал для слепоглухих людей

Как Наталья Кремнева, несмотря на инвалидность, запустила свое медиа

Forbes
Третье дыхание Третье дыхание

Уникальная профессия на стыке агронауки и арт-театра – садовая археология

Afternoon Seasons of life
Онегин, любовь и роботы Онегин, любовь и роботы

Что было бы с героями литературы, окажись в их руках приложение для знакомств?

Afternoon Seasons of life
В гроте Мандрен обнаружили 48 обломков костей архаичных людей В гроте Мандрен обнаружили 48 обломков костей архаичных людей

Ученые проанализировали больше тысячи фрагментов костей из грота Мандрен

N+1
From Mexico with love From Mexico with love

Как Барбара де Рехиль оказалась в российском фильме и заговорила на русском

OK!
Сами виноваты Сами виноваты

Так начиналось одно из самых громких судебных дел Российской империи... Но нет!

Дилетант
Гудбай, Чимерика! Гудбай, Чимерика!

Как технологическая блокада Китая со стороны США отразится на мировой экономике

Монокль
Как мотивировать зумеров к обучению и развитию: советы психолога Как мотивировать зумеров к обучению и развитию: советы психолога

Как найти общий язык с зумерами, детьми и молодыми коллегами?

Psychologies
В Испании нашли древнейшее на Пиренейском полуострове изделие из зуба бегемота В Испании нашли древнейшее на Пиренейском полуострове изделие из зуба бегемота

В Испании обнаружили древнейший артефакт, изготовленный из зуба бегемота

N+1
Панацея от старения или вредный миф: что ученые говорят об опасности антиоксидантов Панацея от старения или вредный миф: что ученые говорят об опасности антиоксидантов

Насколько антиоксиданты безопасны и существует ли у них будущее?

Forbes
5 женских поступков, которые мужчины считают пассивной агрессией 5 женских поступков, которые мужчины считают пассивной агрессией

Замаскированная жесткость, которая причиняет мужчинам боль

Psychologies
«Поговорите со своим страхом»: 3 совета, как психологически подготовиться к смене работы «Поговорите со своим страхом»: 3 совета, как психологически подготовиться к смене работы

Разбираемся, как безболезненно сменить род или место деятельности

Psychologies
Почему от вина болит голова: рассказывает невролог Почему от вина болит голова: рассказывает невролог

Почему от белых вин голова болит реже, чем от красных?

СНОБ
«Разовая» неверность: 3 признака того, что он больше не будет изменять «Разовая» неверность: 3 признака того, что он больше не будет изменять

Как понять, что ваш партнер изменил только единожды?

VOICE
Сети финансовой поддержки: как люди выручают друг друга в условиях кризиса Сети финансовой поддержки: как люди выручают друг друга в условиях кризиса

Как работает неформальная экономика во времена нестабильности

Forbes
10 черт, в которые влюбляются мужчины 10 черт, в которые влюбляются мужчины

Как происходит влюбленность у мужчин?

Psychologies
Страна пяти сфер Страна пяти сфер

В Индии пять чувств используются не только по назначению, но и по максимуму

Вокруг света
Система Юпитера: Бешеная луна Система Юпитера: Бешеная луна

Гигантизм позволил Юпитеру сохранить свою систему регулярных лун в целости

Наука и техника
Редевелопмент и жизнь Редевелопмент и жизнь

Где ставить запятую во фразе «консервировать нельзя реконструировать»?

Собака.ru
Открыть в приложении