В чем разница между любовью к себе и эгоизмом?

ЛизаПсихология

Начни с себя

Многие путают любовь к себе с эгоизмом, предполагая, что здесь можно поставить знак равенства. О разнице между этими понятиями подробно рассказывает мотивационный психолог Алина Веселова.

Текст: Мария Минаева

Любовь к себе и эгоизм – это разные вещи. Первое предполагает уважительное отношение к себе, умение ценить свои потребности, распознавать собственные чувства и желания. Проявляется любовь к себе просто: когда ты обращаешь внимание и заботишься о том, что важно для твоего эмоционального и физического здоровья. Например, при наличии недосыпа или нервного напряжения замечаешь происходящее с собой и делаешь шаги, чтобы скорректировать ситуацию – отдохнуть, прекратить неприятное общение. Любовь к себе – это умение выстраивать личные границы, не стесняться говорить «нет», не чувствовать вину там, где ее не может быть. Такое состояние предполагает не только заботу и «потакание» желаниям, но и самосовершенствование, когда мы трезво смотрим на свои слабые стороны, но не занимаемся самобичеванием, а стараемся «прокачать» имеющиеся зоны роста. Это про принятие, понимание ошибок и того, что делать дальше.

На заметку! Как распознать эгоиста? Он обвиняет всех в своих промахах, не желает слушать других, уверен, что всегда прав.

На оборотной стороне

Эгоизм представляет собой совершенно другое состояние: сосредоточенность на собственных интересах и желаниях и пренебрежение потребностями других.

✽ Это когда ты преследуешь только личные интересы, забывая об окружающих, ставишь свои желания выше всего, даже осознавая возможный вред от таких действий. Эгоизм означает настойчивое стремление доминировать и контролировать отношения, а также внутреннюю потребность всегда быть «сверху». Люди с подобными особенностями поведения обычно не отличаются сочувствием к другим. Попробуем прочувствовать разницу между этими понятиями с помощью метафоры.

✽ Представь себя стаканом, который наполняется водой или энергией для заботы о себе. Когда сосуд полон, содержимым можно делиться с окружающими и при этом не чувствовать истощения. Любовь к себе проявляется, когда ты «наполняешься», чтобы делиться, не чувствуя себя опустошенным.

✽ Что происходит в случае с эгоизмом? Стакан всегда наполняется только за счет других. Изначально сосуд пустой и получает содержимое из-за опустошения остальных емкостей рядом. В итоге стакан наполняется, но рядом с ним все остаются пустыми. При эгоизме ты только забираешь ресурсы других людей и не думаешь о причиненном вреде.

Примеры из жизни

Друг просит помочь с переездом в субботу, но у тебя уже есть свои планы или просто хочется отдохнуть. В приведенной ситуации возможны два варианта. Ты объясняешь приятелю, что не сможешь помочь в субботу, а потом предлагаешь варианты: другой день, когда придешь на помощь, или же обсуждаешь объем запланированной работы, например, только утром или после обеда.

Так выглядит уважение личных границ и одновременно поддержка друга за счет поиска компромиссов. Ты сочувствуешь, предлагаешь возможные решения, но помнишь про заботу о себе. Эгоистичное поведение проявляется тогда, когда человек в ответ на просьбу о помощи просто говорит «нет» и бросает приятеля наедине с его проблемой, не предлагая никакой инициативы или опции.

Второй пример возьмем из сферы отношений. Любовь к себе означает уважение собственных потребностей и эмоций и в то же время проявление уважения в отношении чувств и желаний партнера. Это когда ты умеешь говорить о своих запросах, но слышишь другого человека, а также ищешь компромисс, когда учтены желания всех.

Напротив, в состоянии эгоизма человек настаивает лишь на собственном исполнении ситуации. Если что-то идет не так, он начинает манипулировать, считая, что чужие желания не так важны. Например, если ты всегда самостоятельно решаешь, куда сходить вместе на выходных, полностью игнорируя мнение партнера. Если близкий человек хочет отдохнуть в другом месте или просто побыть дома, упорно гнешь свою линию. Это и есть эгоизм.

Чего больше

Пройдись по чек-листу ниже и поймешь, чем ты руководствуешься в жизни – любовью к себе или все же эгоизмом.

Влияние на окружающих. Если при планировании действий ты учитываешь как свои желания, так и потребности окружающих, уважая личные и чужие границы, – это любовь к себе. Если ты действуешь, исходя исключительно из личных желаний, не проявляя эмпатию и не интересуясь чувствами других, – это эгоизм.

Ощущение после принятого решения. Когда принятое решение происходит из любви к себе, ты чувствуешь спокойствие, уважение к себе и людям. Когда решение было основано на эгоизме, сначала ты ощутишь кратковременный всплеск радости, но потом ловишь себя на неприятном послевкусии. Так приходит осознание несправедливости, направленной в сторону других, и это про эгоизм.

Способность к компромиссам. Подумай, как часто ты ищешь баланс между своими и чужими интересами и проявляешь готовность идти на уступки. Это важный вопрос, на который нужно ответить предельно честно. Конечно, здесь важно не скатиться в другую крайность, когда есть риск игнорировать себя и жить интересами остальных, поэтому всегда стремись к «золотой середине». Если никакого компромисса ты не предполагаешь и живешь только принципом «я хочу», речь идет об эгоизме.

Способность к разумным отказам. Задай вопрос: «А могу ли я отказывать и как часто это делаю?» Это еще один важный момент. Хорошо, если ты можешь отказывать ради собственного благополучия, но действуешь с уважением и предложением альтернативы. Другими словами, когда видишь человека в своем поле и помнишь про компромисс, – значит, мы говорим про любовь к себе. Эгоизм предполагает категорический отказ в просьбах и отсутствие вариантов.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Жили-были Жили-были

История наших героев похожа на сказку, но завязка в ней совсем иная

Seasons of life
Помнить все: действительно ли есть люди, которые никогда ничего не забывают? Помнить все: действительно ли есть люди, которые никогда ничего не забывают?

Способен ли человеческий мозг хранить мельчайшие подробности всей своей жизни

ТехИнсайдер
У них всё серьёзно У них всё серьёзно

Как говорить с детьми о любви

Новый очаг
Дружба среднего возраста Дружба среднего возраста

Размышляем, где взять новых друзей человеку, перешагнувшему 45-летний рубеж

Afternoon Seasons of life
Словно белка в колесе Словно белка в колесе

Мы часто делаем много дел за раз. Хорошо ли это для психики?

Лиза
Незамеченная революция новатора-мученика: что нужно знать про Варлама Шаламова Незамеченная революция новатора-мученика: что нужно знать про Варлама Шаламова

Какую революцию Шаламов совершил в литературе и чем он отличается от Фуко

СНОБ
Жизнь альфа-самцов бабуинов трудна и коротка Жизнь альфа-самцов бабуинов трудна и коротка

Альфа-самцы бабуинов находятся в постоянном стрессе

ТехИнсайдер
Панацея от старения или вредный миф: что ученые говорят об опасности антиоксидантов Панацея от старения или вредный миф: что ученые говорят об опасности антиоксидантов

Насколько антиоксиданты безопасны и существует ли у них будущее?

Forbes
Что делать, если вы стали жертвой гостинга: 5 подсказок от психолога Что делать, если вы стали жертвой гостинга: 5 подсказок от психолога

Почему люди могут внезапно пропадать из круга нашего общения?

Psychologies
3 важные фразы, которые помогут вам с партнером стать ближе 3 важные фразы, которые помогут вам с партнером стать ближе

Некоторые, казалось бы, совсем простые фразы, могут быть очень важными

Psychologies
Челюсть из Сварткранса указала на потенциально новый вид парантропов Челюсть из Сварткранса указала на потенциально новый вид парантропов

Ученые повторно исследовали нижнюю челюсть SK-15, которую нашли в 1949 году

N+1
Чтобы не проспать Чтобы не проспать

Рассказ Маши Вайсман «Чтобы не проспать» специально для Seasons Afternoon

Afternoon Seasons of life
Фатальное влечение: 10 эротических фильмов про обреченные отношения Фатальное влечение: 10 эротических фильмов про обреченные отношения

Кино, посвященное фатальным эротическим отношениям — на работе и за ее пределами

Правила жизни
Новая жизнь Новая жизнь

Как прийти в себя после праздников за несколько дней

Лиза
Сразу две частные компании стартовали к Луне на одной ракете Сразу две частные компании стартовали к Луне на одной ракете

Две частные фирмы запустили аппараты на Луну в ракете SpaceX Falcon 9

ТехИнсайдер
Под контролем алгоритмов Под контролем алгоритмов

Как улучшить спутниковую связь и интернет

Санкт-Петербургский университет
Первый в мире пациент, которого удалось спасти с помощью инсулина: история Леонарда Томпсона Первый в мире пациент, которого удалось спасти с помощью инсулина: история Леонарда Томпсона

История подростка, ставшего первым пациентом в мире, получившим укол инсулина

ТехИнсайдер
Границы адаптации Границы адаптации

Как повысить работоспособность космонавтов

Санкт-Петербургский университет
Славные битвы на африканских озерах Славные битвы на африканских озерах

Суда, обеспечившие британцам безоговорочное господство на озерах

Наука и техника
Катя Кабак. Единственное, чего можно с уверенностью ждать от жизни, — это изменений Катя Кабак. Единственное, чего можно с уверенностью ждать от жизни, — это изменений

Я давно поняла, что нет никакого смысла пытаться что-то объяснить. Зачем?

Караван историй
Первая иранская женщина-министр: история Фаррухру Парсы Первая иранская женщина-министр: история Фаррухру Парсы

Фаррухру Парса была первой женщиной в Иране, занявшей пост министра

ТехИнсайдер
Что делать бизнесу с фейками в сети Что делать бизнесу с фейками в сети

Со всеми фейковыми публикациями можно бороться по одной схеме

Inc.
Колбаса и хлеб на ветках: топ необычных деревьев с самыми странными плодами Колбаса и хлеб на ветках: топ необычных деревьев с самыми странными плодами

Могут ли на деревьях расти огурцы?

ТехИнсайдер
Испытание машин Испытание машин

Долговая нагрузка предприятий выросла из-за высокой ключевой ставки

Ведомости
Зеленые, черные, бесцветные: от чего зависит цвет винных бутылок? Зеленые, черные, бесцветные: от чего зависит цвет винных бутылок?

Почему вино хранится в бутылках разного цвета?

ТехИнсайдер
Как победить прокрастинацию Как победить прокрастинацию

Не можете избавиться от привычки откладывать дела на потом?

ТехИнсайдер
Что такое эмоциональное обслуживание и как не быть эмоциональным донором Что такое эмоциональное обслуживание и как не быть эмоциональным донором

Что такое эмоциональное обслуживание, как его выявить в себе и как избавиться

Psychologies
5 самых страшных форм манипуляции 5 самых страшных форм манипуляции

От газлайтинга до триангуляции: как вами может манипулировать партнер?

Psychologies
Ионный кубит заставили работать по циклу Стирлинга Ионный кубит заставили работать по циклу Стирлинга

Намеренная дефазировка увеличила КПД квантового двигателя на два процента

N+1
Как в соборе Святого Маврикия впервые сфотографировали скрытые фрески Средневековья Как в соборе Святого Маврикия впервые сфотографировали скрытые фрески Средневековья

Скрытые от глаз на протяжении столетий средневековые фрески собора в городе Анже

ТехИнсайдер
Открыть в приложении