В чем разница между любовью к себе и эгоизмом?

ЛизаПсихология

Начни с себя

Многие путают любовь к себе с эгоизмом, предполагая, что здесь можно поставить знак равенства. О разнице между этими понятиями подробно рассказывает мотивационный психолог Алина Веселова.

Текст: Мария Минаева

Любовь к себе и эгоизм – это разные вещи. Первое предполагает уважительное отношение к себе, умение ценить свои потребности, распознавать собственные чувства и желания. Проявляется любовь к себе просто: когда ты обращаешь внимание и заботишься о том, что важно для твоего эмоционального и физического здоровья. Например, при наличии недосыпа или нервного напряжения замечаешь происходящее с собой и делаешь шаги, чтобы скорректировать ситуацию – отдохнуть, прекратить неприятное общение. Любовь к себе – это умение выстраивать личные границы, не стесняться говорить «нет», не чувствовать вину там, где ее не может быть. Такое состояние предполагает не только заботу и «потакание» желаниям, но и самосовершенствование, когда мы трезво смотрим на свои слабые стороны, но не занимаемся самобичеванием, а стараемся «прокачать» имеющиеся зоны роста. Это про принятие, понимание ошибок и того, что делать дальше.

На заметку! Как распознать эгоиста? Он обвиняет всех в своих промахах, не желает слушать других, уверен, что всегда прав.

На оборотной стороне

Эгоизм представляет собой совершенно другое состояние: сосредоточенность на собственных интересах и желаниях и пренебрежение потребностями других.

✽ Это когда ты преследуешь только личные интересы, забывая об окружающих, ставишь свои желания выше всего, даже осознавая возможный вред от таких действий. Эгоизм означает настойчивое стремление доминировать и контролировать отношения, а также внутреннюю потребность всегда быть «сверху». Люди с подобными особенностями поведения обычно не отличаются сочувствием к другим. Попробуем прочувствовать разницу между этими понятиями с помощью метафоры.

✽ Представь себя стаканом, который наполняется водой или энергией для заботы о себе. Когда сосуд полон, содержимым можно делиться с окружающими и при этом не чувствовать истощения. Любовь к себе проявляется, когда ты «наполняешься», чтобы делиться, не чувствуя себя опустошенным.

✽ Что происходит в случае с эгоизмом? Стакан всегда наполняется только за счет других. Изначально сосуд пустой и получает содержимое из-за опустошения остальных емкостей рядом. В итоге стакан наполняется, но рядом с ним все остаются пустыми. При эгоизме ты только забираешь ресурсы других людей и не думаешь о причиненном вреде.

Примеры из жизни

Друг просит помочь с переездом в субботу, но у тебя уже есть свои планы или просто хочется отдохнуть. В приведенной ситуации возможны два варианта. Ты объясняешь приятелю, что не сможешь помочь в субботу, а потом предлагаешь варианты: другой день, когда придешь на помощь, или же обсуждаешь объем запланированной работы, например, только утром или после обеда.

Так выглядит уважение личных границ и одновременно поддержка друга за счет поиска компромиссов. Ты сочувствуешь, предлагаешь возможные решения, но помнишь про заботу о себе. Эгоистичное поведение проявляется тогда, когда человек в ответ на просьбу о помощи просто говорит «нет» и бросает приятеля наедине с его проблемой, не предлагая никакой инициативы или опции.

Второй пример возьмем из сферы отношений. Любовь к себе означает уважение собственных потребностей и эмоций и в то же время проявление уважения в отношении чувств и желаний партнера. Это когда ты умеешь говорить о своих запросах, но слышишь другого человека, а также ищешь компромисс, когда учтены желания всех.

Напротив, в состоянии эгоизма человек настаивает лишь на собственном исполнении ситуации. Если что-то идет не так, он начинает манипулировать, считая, что чужие желания не так важны. Например, если ты всегда самостоятельно решаешь, куда сходить вместе на выходных, полностью игнорируя мнение партнера. Если близкий человек хочет отдохнуть в другом месте или просто побыть дома, упорно гнешь свою линию. Это и есть эгоизм.

Чего больше

Пройдись по чек-листу ниже и поймешь, чем ты руководствуешься в жизни – любовью к себе или все же эгоизмом.

Влияние на окружающих. Если при планировании действий ты учитываешь как свои желания, так и потребности окружающих, уважая личные и чужие границы, – это любовь к себе. Если ты действуешь, исходя исключительно из личных желаний, не проявляя эмпатию и не интересуясь чувствами других, – это эгоизм.

Ощущение после принятого решения. Когда принятое решение происходит из любви к себе, ты чувствуешь спокойствие, уважение к себе и людям. Когда решение было основано на эгоизме, сначала ты ощутишь кратковременный всплеск радости, но потом ловишь себя на неприятном послевкусии. Так приходит осознание несправедливости, направленной в сторону других, и это про эгоизм.

Способность к компромиссам. Подумай, как часто ты ищешь баланс между своими и чужими интересами и проявляешь готовность идти на уступки. Это важный вопрос, на который нужно ответить предельно честно. Конечно, здесь важно не скатиться в другую крайность, когда есть риск игнорировать себя и жить интересами остальных, поэтому всегда стремись к «золотой середине». Если никакого компромисса ты не предполагаешь и живешь только принципом «я хочу», речь идет об эгоизме.

Способность к разумным отказам. Задай вопрос: «А могу ли я отказывать и как часто это делаю?» Это еще один важный момент. Хорошо, если ты можешь отказывать ради собственного благополучия, но действуешь с уважением и предложением альтернативы. Другими словами, когда видишь человека в своем поле и помнишь про компромисс, – значит, мы говорим про любовь к себе. Эгоизм предполагает категорический отказ в просьбах и отсутствие вариантов.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Билет в будущее Билет в будущее

Что такое целевое обучение и почему оно может стать трамплином в карьере

Лиза
Что о вас может сказать ваша толерантность к остроте, и как ее повысить Что о вас может сказать ваша толерантность к остроте, и как ее повысить

Почему острое может быть полезным и как повысить свою переносимость остроты?

ТехИнсайдер
Падая в пропасть Падая в пропасть

Страхи мешают жить? Познакомьтесь с ними и попытайтесь приручить

Psychologies
Время для себя: 5 объемных романов Время для себя: 5 объемных романов

Хана, Руссо, Медведев: 5 масштабных романов

СНОБ
Птолемеево царство Птолемеево царство

Птолемей не верил в империю своего отца, он хотел построить свое великое царство

Дилетант
Роботы в поиске розеток Роботы в поиске розеток

Генеративному искусственному интеллекту грозит дефицит электричества

Ведомости
Почему от вина болит голова: рассказывает невролог Почему от вина болит голова: рассказывает невролог

Почему от белых вин голова болит реже, чем от красных?

СНОБ
Китайские кинематографисты: Российский кинорынок для нас очень важен Китайские кинематографисты: Российский кинорынок для нас очень важен

Джинг Ху и Диан Сонг — о том, почему Голливуд теряет свои позиции в Поднебесной?

Ведомости
Как выбрать идеальный детский снегоход в 5 шагов Как выбрать идеальный детский снегоход в 5 шагов

Детский снегоход: чем он отличается от обычного и как выбрать правильную модель

ТехИнсайдер
Посчитаны риски 175 возможных последствий для здоровья при приеме агонистов ГПП-1 Посчитаны риски 175 возможных последствий для здоровья при приеме агонистов ГПП-1

175 последствий для здоровья при терапии агонистами ГПП-1

N+1
Перекрестье чувств Перекрестье чувств

Разбираемся, что такое синестезия – загадочная способность к смешению чувств

Вокруг света
Границы адаптации Границы адаптации

Как повысить работоспособность космонавтов

Санкт-Петербургский университет
Маркетплейс на диване: какие тренды будут двигать вперед российский e-commerce Маркетплейс на диване: какие тренды будут двигать вперед российский e-commerce

Тренды интернет-торговли: регионализация и маркетплейсизация

Forbes
50 вопросов, которые помогут построить более глубокие отношения 50 вопросов, которые помогут построить более глубокие отношения

О чем спросить человека, чтобы действительно узнать его лучше?

Psychologies
«Отец врет, берет кредиты и тратит на себя, а мать „сохраняет семью“ и жертвует собой»: треугольник Карпмана в жизни «Отец врет, берет кредиты и тратит на себя, а мать „сохраняет семью“ и жертвует собой»: треугольник Карпмана в жизни

На чем держится семья, если в ней проявляется чистый треугольник Карпмана?

Psychologies
До чего дошел прогресс До чего дошел прогресс

Главные тренды, которые стали знаковыми для развития науки и технологий в 2024

Ведомости
Найдены жировые клетки, которые являются «пузырьковой защитой» организма Найдены жировые клетки, которые являются «пузырьковой защитой» организма

Группа исследователей обнаружила новый тип клеток в организме млекопитающих

ТехИнсайдер
Электрическая коробка-автомат – электропередача тепловоза Электрическая коробка-автомат – электропередача тепловоза

Продолжаем рассказ о тонкостях железнодорожного дела

Наука и техника
5 правил воспитания, которым следует родитель-нарцисс 5 правил воспитания, которым следует родитель-нарцисс

Пять правил воспитания, которым обычно следуют родители-нарциссы

Psychologies
Оклады все ближе к МКАДУ Оклады все ближе к МКАДУ

В России начала сокращаться разница в доходах москвичей и живущих в регионах

Ведомости
Точно по расписанию Точно по расписанию

Задержка менструации может быть признаком различных проблем со здоровьем

Лиза
Как не попасть на «развод» в автосалоне. 6 уловок продавцов Как не попасть на «развод» в автосалоне. 6 уловок продавцов

Названы 6 самых хитрых приемов дилеров при продаже машин

РБК
Как CJM помогает бизнесу нанимать сотрудников Как CJM помогает бизнесу нанимать сотрудников

Как CJM позволяет выявлять ключевые барьеры на пути соискателя к вакансии

Inc.
«Настоящая боль»: как фильм Джесси Айзенберга деликатно исследует тему Холокоста «Настоящая боль»: как фильм Джесси Айзенберга деликатно исследует тему Холокоста

Кино о теме Холокоста и запутанных отношениях двух братьев

Forbes
5 фактов о насилии, которые мы узнали из интервью Саши Сулим с жертвами домашних насильников 5 фактов о насилии, которые мы узнали из интервью Саши Сулим с жертвами домашних насильников

Пять фактов о домашнем насилии, которые важно знать каждому

Psychologies
Умный швед Умный швед

Службу престолу и Отечеству Эрнест Левстрём нёс ответственно

Дилетант
Не дай себе замерзнуть! Не дай себе замерзнуть!

7 рабочих лайфхаков, которые помогут согреться в холода

Лиза
Вредные советы Вредные советы

Какие ошибки способны превратить романтический вечер в кошмар?

Лиза
«Тупой телефон» — зачем люди меняют смартфоны на кнопочные устройства «Тупой телефон» — зачем люди меняют смартфоны на кнопочные устройства

Почему цифровой детокс становится трендом и как он меняет жизнь

СНОБ
Разгруженные железные дороги Разгруженные железные дороги

С 2022 г. в России начался процесс активного перестроения логистических цепочек

Ведомости
Открыть в приложении