Мебель для домашнего офиса должна соответствовать определенным требованиям

ЛизаЗдоровье

Домашний офис. Полезные идеи для обустройства рабочего места на удаленке

Современный человек проводит за домашним компьютером много времени. Это инструмент для работы, источник получения информации, средство коммуникации и увлекательная игрушка. Чтобы общение с ним было комфортным и не причиняло ущерба здоровью, важно выбрать эргономичную, функциональную и, конечно же, красивую мебель. При обустройстве домашнего офиса ничто не мешает подойти к делу творчески, исходя из собственных представлений о комфорте и функциональности. Но важно не забывать, что мебель для домашнего офиса должна соответствовать определенным требованиям.

Выбери место

Отводить для рабочего места в квартире отдельную комнату не обязательно. Тем более, что далеко не у всех есть такая возможность. Заниматься делами можно где угодно, если правильно выгородить себе рабочий уголок. В качестве перегородки можно использовать ширму, стеллаж с открытыми полками или шкаф. Это позволит организовать рабочее место в любом уголке дома. Важно только, чтобы этот уголок проветривался и был хорошо освещен. Помни – даже самой мощной настольной лампы недостаточно. Должно быть еще и постоянное верхнее освещение, которое может чередоваться с естественным – из окна. Светящийся прямоугольник экрана в кромешной тьме – прямой путь к плохому зрению. Глаза не любят контрастов и быстро устают.

Письменный стол

Правильно оборудованный компьютерный стол решает большинство проблем, связанных с организацией рабочего места. Основной принцип грамотной и компактной организации рабочего пространства домашнего офиса – в размещении необходимых принадлежностей и оргтехники на разных уровнях. В конструкции такого стола должны быть предусмотрены:

  • полка для клавиатуры и мыши, расположенная на несколько сантиметров ниже столешницы. Это экономит место на поверхности стола и помогает принять правильную позу во время работы;
  • специальный отсек под столом для размещения системного блока (при необходимости);
  • дополнительные отделения, полки под или над столешницей: для принтера, сканера, компакт-дисков, справочной литературы;
  • ярусы над столешницей – в виде надстройки. Для монитора может быть предусмотрена подставка, позволяющая разгрузить столешницу;
  • специальные каналы в ножках стола либо отверстия с заглушками в столешнице для того, чтобы спрятать провода и уберечь их от пыли, но при этом оставить доступными.

Сиди правильно

В эргономике принято различать два вида комфорта при сидении на рабочем кресле: пассивный и активный.

  • Если ты проводишь в рабочем кресле менее 3 часов, достаточно кресла, отвечающего нормам пассивной эргономики. Пассивный комфорт предполагает присутствие подлокотников, утолщений спинки и сиденья, повторяющих контуры человеческого тела, наличие роликов.
  • Если работаешь за компьютерным столом более 3 часов в сутки, для правильной посадки необходимо кресло, соответствующее требованиям активной эргономики. Под активным комфортом подразумевают всевозможные механизмы и регулирующие системы: когда кресло гибко подстраивается под владельца, как сиденье дорогого автомобиля. Чтобы можно было изменять наклон спинки, высоту сиденья и проч. не вставая. Есть и специальные устройства для большего комфорта. Например, поясничный упор, регулируемый по высоте и глубине. Он помогает поддерживать правильную осанку при долгой работе в одном положении. Или настройка глубины сиденья – она уменьшит или увеличит площадь занимаемой поверхности в зависимости от комплекции сидящего человека.
  • В качестве обивки для рабочего кресла лучше выбирать экологичные водонепроницаемые ткани (например, микрофибру, экологическую кожу, сетку на спинке, перфорированные ткани). При этом обивочный материал должен пропускать воздух, дышать. Чем толще покрытие кресла, тем выше его износостойкость.

С заботой о здоровье

  • По статистике, 50% людей, работающих за компьютером, страдают от болей в спине именно потому, что за письменным столом они сутулятся или вынуждены подаваться вперед.
  • При неправильной позе позвоночник деформируется, травмируя диски. Напряженно поднятые плечи и согнутые руки начинают болеть. При пережатых сосудах рук перегружается сердце. К этому добавляются хронические растяжения сухожилий кистей рук и постоянно ухудшающееся зрение.
  • При печатании важно не столько отодвинуть клавиатуру от края стола и опереть кисти, сколько держать предплечья параллельно столешнице и под прямым углом к плечу.
  • Клавиатуру важно располагать не ближе чем в 10 см от края стола – нагрузка будет приходиться не на кисть, а на предплечье.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Living4media/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Все болезни от нервов? Все болезни от нервов?

Специалисты считают: многие проблемы со здоровьем имеют психологическую основу

Добрые советы
Без шанса на удачу: 5 фактов о дуэли Пушкина, которые вы могли не знать Без шанса на удачу: 5 фактов о дуэли Пушкина, которые вы могли не знать

Рассказываем 5 фактов о дуэли Пушкина, которые вы могли не знать

ТехИнсайдер
Стань богаче! Стань богаче!

Как составить личный финансовый план на 2025 год

Лиза
Созданная указом Екатерины Великой Созданная указом Екатерины Великой

Ее привычно называют «Публичка». Сколь многое готовилось именно здесь!

Знание – сила
360 000 рублей от государства: как население стимулируют к долгосрочным сбережениям 360 000 рублей от государства: как население стимулируют к долгосрочным сбережениям

Как будет работать программа сбережений и куда пойдут длинные деньги россиян?

Forbes
Картошка фри и оплата наличкой: что поможет в развитии IT-бизнеса в Латинской Америке Картошка фри и оплата наличкой: что поможет в развитии IT-бизнеса в Латинской Америке

На что обратить внимание IT-компаниям при выходе на рынок в Латинской Америке

Forbes
Город без плана Город без плана

Новосибирск: конторы, фавелы и оперный театр

Weekend
Худеем быстро Худеем быстро

Семь способов сжечь больше калорий

Лиза
Стильно, модно, беспощадно Стильно, модно, беспощадно

Отрывок из книги Сары Гэй Форден «Дом Гуччи» об убийстве Маурицио Гуччи

P.I.C. Partner In Crime
Ушастая радость Ушастая радость

4 мифа о декоративных кроликах

Лиза
Детство без психотравм Детство без психотравм

Что такое психологическая травма, и всякий ли стресс опасен для ребёнка?

Здоровье
Мукомолы не могут договориться с хлебопеками Мукомолы не могут договориться с хлебопеками

Подорожание пшеницы привело к росту стоимости муки в ряде регионов

Монокль
Помпеи — сундук с сокровищами, который никогда не перестанет удивлять Помпеи — сундук с сокровищами, который никогда не перестанет удивлять

В Инсуле 10 был обнаружен триклиний, украшенный невероятной красоты фресками

Наука
Вся надежда на русскую пчелу Вся надежда на русскую пчелу

Роспотребнадзор запретил ввоз пчел из Узбекистана, Казахстана и Киргизии

Наука
Что такое добрачное консультирование и как оно поможет вам построить идеальные отношения Что такое добрачное консультирование и как оно поможет вам построить идеальные отношения

На какие вопросы добрачное консультирование помогает найти ответы?

Psychologies
«Красная книга – это не просто книжка с картинками» «Красная книга – это не просто книжка с картинками»

Чем ценны суслики, почему важно их изучать и зачем надо их охранять

Наука
О природе постыдного: чем занимались нейробиологи в караоке О природе постыдного: чем занимались нейробиологи в караоке

Почему люди краснеют от стыда и смущения?

СНОБ
Не игнорировать чужой опыт: кто такие «белые феминистки» и за что их критикуют Не игнорировать чужой опыт: кто такие «белые феминистки» и за что их критикуют

За что с XIX века и по сегодняшний день критикуют белый феминизм

Forbes
Искусственный интеллект изменил прогнозирование погоды! И вот чего ждать в будущем от ИИ Искусственный интеллект изменил прогнозирование погоды! И вот чего ждать в будущем от ИИ

Почему искусственный интеллект точнее и быстрее прогнозирует погоду?

ТехИнсайдер
9 способов использования эфирных масел на кухне 9 способов использования эфирных масел на кухне

Как поддерживать чистоту на кухне с помощью эфирных масел

VOICE
Здоровая альтернатива. 4 метода лечения, которые способны улучшить самочувствие Здоровая альтернатива. 4 метода лечения, которые способны улучшить самочувствие

Когда официальная медицина не помогает, мы прибегаем к альтернативным методам

Лиза
Снимите белое пальто: чем опасны хорошие люди и как не попасть в ловушку спасателя Снимите белое пальто: чем опасны хорошие люди и как не попасть в ловушку спасателя

Как избежать соблазна быть героем за счет других?

Forbes
«Дуглас отменяется»: как сериал от создателя «Шерлока» исследует культуру отмены «Дуглас отменяется»: как сериал от создателя «Шерлока» исследует культуру отмены

Каким получился сериал «Дуглас отменяется», высмеивающий культуру отмены?

Forbes
Спектакль на костях: самые известные случаи фальсификации собственной смерти Спектакль на костях: самые известные случаи фальсификации собственной смерти

Истории героев, которые попытались инсценировать собственные смерти

ТехИнсайдер
Платина обошла палладий Платина обошла палладий

Что происходит с ценами благородных металлов

Деньги
Горячий привет Горячий привет

Почему чай так популярен и как правильно выбрать заварку

Лиза
Холодец Холодец

Легкость приготовления и удобство транспортировки холодца любили еще наши предки

КАНТРИ Русская азбука
Психолог Юлия Дердо: Я по пальцам одной руки могу пересчитать семьи, которые бы не столкнулись с изменой Психолог Юлия Дердо: Я по пальцам одной руки могу пересчитать семьи, которые бы не столкнулись с изменой

Психолог Юлия Дердо — о семейных отношениях и изменах

СНОБ
Мир до Александра. Путешествие начинается… Мир до Александра. Путешествие начинается…

Древний мир, каким его знали греки в канун рождения македонского царевича

Знание – сила
4 вопроса, на которые надо себе ответить, если вы завязываете отношения онлайн 4 вопроса, на которые надо себе ответить, если вы завязываете отношения онлайн

Четыре важных вопроса, на которые надо ответить, завязывая виртуальный роман

Psychologies
Открыть в приложении