Angry birds
Главные ошибки сов и жаворонков, которые лишают их энергии на весь день
А ты к какому виду «пернатых» себя относишь? Ученые уже много лет спорят, какой из режимов дня лучше. Но как бы то ни было, меняться крайне сложно. Да, в общем-то, и не надо. Главное, привести свой график в порядок, чтобы не терять энергию попусту.
Кто-то уже в 6 утра готов пробежаться вокруг дома, потом устроить неспешный завтрак. А кто-то с трудом заставляет себя встать за 15 минут до выхода на работу, но при этом он бодр, свеж и работоспособен после полуночи и готов трудиться чуть ли не до рассвета.
Мир разделен на так называемых сов и жаворонков. В каждом режиме есть свои плюсы и минусы. Но часто представители этих типов могут жаловаться на «жизненные сложности». Например, одни страдают от ранних утренних подъемов. А вторые недовольны, что начинают клевать носом на вечеринках.
Есть мнение, что поменять свой режим дня достаточно просто. Однако ученые, которые занимаются изучением сна, уверяют, что существуют «часовые гены», которые управляют циркадными ритмами человека. А это прямо указывает на генетику как на главного виновника того, во сколько нам комфортно ложиться спать и вставать. То есть мы уже с рождения относимся к тому или иному виду «птиц» (есть еще голуби, которые придерживаются золотой середины).
Так что винить себя в том, что тебе тяжело соблюдать нормальный график, не нужно. Но при этом ты можешь изменить некоторые привычки, которые помогут тебе оставаться в оптимальном рабочем режиме весь день. Кстати, у сов и жаворонков графики будут отличаться.