Попробуй не упустить ни одного теплого дня, ни солнечного настроения

ЛизаСтиль жизни

8 добрых советов, как взять от лета все!

Попробуй не упустить ни одного теплого дня, ни солнечного настроения. Почувствуй, наконец – вот оно, лето!

1 Сходи на пикник

Нет, это не банальный выезд на шашлыки. Мы зовем тебя на атмосферный пикник на клетчатом пледе с красивой плетеной корзиной. В такой походной «сумке» умещаются не только вкусные закуски, но и тарелки, бокалы и столовые приборы. Только не бери одноразовую посуду – это мало того, что некрасиво, так и еще очень неэкологично.

Идеальная закуска для пикника – это легкие сэндвичи с огурцом, твердым сыром и, например, сильно закопченным мясом – оно будет храниться в течение трех-четырех часов даже на жаре. Можно сделать легкий салат с зеленью. Конечно же, не забудь о ягодах, овощах и фруктах!

2Перейди на солнечное время

Это значит не пропустить ни одного ясного, погожего дня. Для тонуса и хорошего самочувствия надо проводить под открытым небом (но не в прямом контакте с солнцем) 50 дней. Попытка получить ту же дозу ультрафиолета за две отпускные недели за счет интенсивности общения со светилом принесет больше вреда, чем пользы. Но много ли в наших широтах солнечных дней? А сколько из них выходных? Вот и лови каждый солнечный миг. Утренние и вечерние прогулки, когда солнце самое дружелюбное, – отличный способ зарядиться летним настроением, получить свою дозу ультрафиолета, даже если ты находишься не на морском курорте, а в самом центре каменных джунглей.

3Пробегись босиком по росе

Это не только романтично, но и полезно. Плюс эта приятная летняя процедура помогает повысить иммунитет и закалить организм, не доводя его до стресса, в отличие, например, от контрастного душа. Риск осенних простуд уменьшается на 68%. Все благодаря мягкому воздействию на биологически активные точки, которых больше всего на подошвах ног. Кстати, в московском заповеднике «Лосиный остров» недавно открыли необычную экотропу, по которой можно гулять босиком. На дорожке разные виды покрытия: песок, сосновая кора, морская галька, валуны, шишки. Любопытно!

4Наполни лето безмятежностью

Лето – сезон-антистресс. И вот доказательство: английские ученые определили три самых эффективных средства, которые снижают уровень стресса почти на 100%, избавляют от усталости и укрепляют нервы. Все они оказались летними: лицезрение пасторальных пейзажей, вдыхание свежескошенной травы, наблюдение за порханием бабочек.

5Устрой летнее дефиле

Сарафаны, летящие юбки, соломенные шляпки… Летом мы, женщины, можем почувствовать себя нежными и воздушными созданиями. Не упускай эту возможность. Наряжайся, пробуй разные сочетания, не бойся ярких оттенков и, конечно, читай наши модные обзоры. В этом номере разбираем, какие летние принты в тренде, а в следующем расскажем, с чем носить длинную юбку.

6Смотри фильмы про лето

Не беда, если полноценного отпуска у тебя пока нет. Подключай фантазию и смотри кино, которое перенесет туда, где солнце, море и приключения. Можно выбрать классику советского кино – «Три плюс два», «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен», «Будьте моим мужем». Хочешь красивую историю любви – смотри «Римские каникулы» и «Грязные танцы». Или продли летнее настроение с сериалами «Отпуск» и «Манюня». Есть еще новинка проката – фильм «Артек. Большое путешествие».

7Впусти прохладу

Конечно, лучший способ немного освежиться в жаркий летний день – это съесть вкусное мороженое. Однако диетологи не всегда одобряют такое лакомство. А вот пить минералку (без газа), зеленый чай или настой шиповника очень даже полезно. Еще один совет дают косметологи: летом нужно добавлять в крем для тела пару капель мятного масла. А если в емкость с пульверизатором налить настой мяты, его можно использовать вместо термальной воды.

8Отправляйся в мини-отпуск

Лето – практически равно отпуску. А ты даже не знаешь, когда сможешь в этом году полноценно отдохнуть? Выкрой время для мини-каникул прямо сейчас, нарушив монотонный ход будней. Яркие эмоции, новые впечатления, приятное общение – вот источник энергии. Спланируй небольшое автопутешествие на два-три дня всей семьей (и собаку не забудь) или поезжай на экскурсию за город. И это нереально? Тогда сходи в музей в своем родном городе, покатайся на кораблике по реке, отправляйся на велопрогулку по окрестностям. Даже незнакомый маршрут с работы домой поможет мозгу перезагрузиться.

На травке с книгой

«Решайте сами, сколько вам лет» – культовая книга о здоровье и долголетии с четкой программой, в которой простые и действенные советы. Издательство: «Пора лечиться правильно»

Фото: Capital Pictures/FOTODOM; belahoche/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru (4); PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Самая обаятельная и привлекательная Самая обаятельная и привлекательная

Женщины о том, как перестали стесняться лишнего веса

Лиза
5 самых популярных способов лечения похмелья, которые сделают только хуже 5 самых популярных способов лечения похмелья, которые сделают только хуже

Методы лечения похмелья, которые на самом деле не работают

Maxim
Давай снижайся Давай снижайся

Как сбить температуру у ребенка и когда это требуется

Лиза
Как определить, что ребенок созрел для лагеря? 10 основных ошибок родителей Как определить, что ребенок созрел для лагеря? 10 основных ошибок родителей

Дети взрослеют, и перед родителями встает множество вопросов

Psychologies
Зубы мудрости: удалять или нет? Зубы мудрости: удалять или нет?

Стоит ли избавляться от зубов мудрости или пусть себе растут?

Здоровье
6 диагнозов, при которых пиво смертельно опасно 6 диагнозов, при которых пиво смертельно опасно

Употребление пива в количествах даже 1-2 бутылочки в день очень опасно

Maxim
Как вернуться из отпуска на работу и не сойти с ума сразу же: 6 главных правил Как вернуться из отпуска на работу и не сойти с ума сразу же: 6 главных правил

Как сохранить заряд прочности, накопленный за время отпуска?

VOICE
Небоскреб для избранных Небоскреб для избранных

Уже с момента застройки этот дом считался самым престижным в столице

Караван историй
Очень московское собрание: как коллекция братьев Морозовых долго возвращалась домой Очень московское собрание: как коллекция братьев Морозовых долго возвращалась домой

Многолетняя эпопея по объединению собрания братьев Морозовых

Forbes
«Чудо дыхания. Как работают наши легкие и как поддержать их здоровье». Как работают наши легкие и как поддержать их здоровье «Чудо дыхания. Как работают наши легкие и как поддержать их здоровье». Как работают наши легкие и как поддержать их здоровье

Большинство из нас никогда не задумывались о том, как мы дышим

N+1
Самый длинный легковой автомобиль в мире: длина, фото, что интересного Самый длинный легковой автомобиль в мире: длина, фото, что интересного

Лимузин, которому нет равных по длине: рассказываем про эту легенду

РБК
«Тревога имеет смысл»: как его найти? «Тревога имеет смысл»: как его найти?

Предлагаем вам взгляд на тревогу с позиции экзистенциальных психологов

Psychologies
Шутки Кубрика и исповедь рэп-легенды: 5 самых интересных фильмов Beat Film Festival Шутки Кубрика и исповедь рэп-легенды: 5 самых интересных фильмов Beat Film Festival

Интервью Джейн Биркин, гонки на лодках Венеции и звезды подростковой драмы 90-х

Forbes
Сохранить до весны Сохранить до весны

Как производители овощей решают проблемы с поставками оборудования для хранилищ

Агроинвестор
Безопасность или свобода? Безопасность или свобода?

Лето даёт ребёнку шансы обзавестись опытом, но не всегда всё проходит гладко

Здоровье
Кубик в кубе Кубик в кубе

Даже если вы не видели Ольгу Кравцову и Руслана Габидуллина, вы любите их голоса

Собака.ru
Почему мужчины и женщины не могут быть просто друзьями? Почему мужчины и женщины не могут быть просто друзьями?

Возможны ли близкие, но платонические отношения между мужчиной и женщиной?

Psychologies
В магическом трехслойном графене нашли два режима сверхпроводимости В магическом трехслойном графене нашли два режима сверхпроводимости

Физики исследовали сверхпроводимость в трехслойном графене

N+1
Как сломать сценарий отношений, который заставляет нас страдать? Как сломать сценарий отношений, который заставляет нас страдать?

Как побороть зависимость от определенного типа отношений

Psychologies
Как выбрать ультрабук: на что обратить внимание при покупке Как выбрать ультрабук: на что обратить внимание при покупке

Гайд по выбору подходящей именно вам модели ультрабука

CHIP
Черный дым из выхлопной трубы: причины и способы их устранения Черный дым из выхлопной трубы: причины и способы их устранения

О каких «заболеваниях» ДВС свидетельствует черный дым?

РБК
Разные, но равные: ученые по ДНК восстановили внешность живших 1700 лет назад корейцев Разные, но равные: ученые по ДНК восстановили внешность живших 1700 лет назад корейцев

Местное население Корейского полуострова было очень разнообразным

Вокруг света
Заново пережить травму: что такое триггеры и как они работают Заново пережить травму: что такое триггеры и как они работают

Что такое психологические триггеры, какими они бывают, как работают

Forbes
10 мифов о вредном и полезном загаре: советы врача-дерматовенеролога 10 мифов о вредном и полезном загаре: советы врача-дерматовенеролога

Развенчиваем самые популярные мифы о загаре и защитных средствах от солнца

Psychologies
Нужен ли вам мозг на самом деле? Нужен ли вам мозг на самом деле?

«Кора головного мозга отвечает за гораздо меньшее, чем думают большинство людей»

Вокруг света
Падший «единорог»: как потерять компанию и стать миллиардером Падший «единорог»: как потерять компанию и стать миллиардером

После краха HR-компании Zenefits ее основатель вернулся с Rippling

Forbes
Компьютер не видит SSD: что делать? Компьютер не видит SSD: что делать?

Рассказываем, почему компьютер не видит SSD и как решить эту проблему

CHIP
«Я делала историю»: как Бетти Фридан возглавила женское движение и потом оставила его «Я делала историю»: как Бетти Фридан возглавила женское движение и потом оставила его

История феминистки Бетти Фридан, написавшей «спусковой крючок истории»

Forbes
Астрономы уличили скопление Гиады в сближении с Солнечной системой в прошлом Астрономы уличили скопление Гиады в сближении с Солнечной системой в прошлом

Звездное скопление Гиады миллион лет назад было в два раза ближе к Солнцу

N+1
Что такое упрощенные машины, и какие из них первыми появятся на дорогах Что такое упрощенные машины, и какие из них первыми появятся на дорогах

Зачем нужен возврат к прежним стандартам производства автомобилей?

РБК
Открыть в приложении