Попробуй не упустить ни одного теплого дня, ни солнечного настроения

ЛизаСтиль жизни

8 добрых советов, как взять от лета все!

Попробуй не упустить ни одного теплого дня, ни солнечного настроения. Почувствуй, наконец – вот оно, лето!

1 Сходи на пикник

Нет, это не банальный выезд на шашлыки. Мы зовем тебя на атмосферный пикник на клетчатом пледе с красивой плетеной корзиной. В такой походной «сумке» умещаются не только вкусные закуски, но и тарелки, бокалы и столовые приборы. Только не бери одноразовую посуду – это мало того, что некрасиво, так и еще очень неэкологично.

Идеальная закуска для пикника – это легкие сэндвичи с огурцом, твердым сыром и, например, сильно закопченным мясом – оно будет храниться в течение трех-четырех часов даже на жаре. Можно сделать легкий салат с зеленью. Конечно же, не забудь о ягодах, овощах и фруктах!

2Перейди на солнечное время

Это значит не пропустить ни одного ясного, погожего дня. Для тонуса и хорошего самочувствия надо проводить под открытым небом (но не в прямом контакте с солнцем) 50 дней. Попытка получить ту же дозу ультрафиолета за две отпускные недели за счет интенсивности общения со светилом принесет больше вреда, чем пользы. Но много ли в наших широтах солнечных дней? А сколько из них выходных? Вот и лови каждый солнечный миг. Утренние и вечерние прогулки, когда солнце самое дружелюбное, – отличный способ зарядиться летним настроением, получить свою дозу ультрафиолета, даже если ты находишься не на морском курорте, а в самом центре каменных джунглей.

3Пробегись босиком по росе

Это не только романтично, но и полезно. Плюс эта приятная летняя процедура помогает повысить иммунитет и закалить организм, не доводя его до стресса, в отличие, например, от контрастного душа. Риск осенних простуд уменьшается на 68%. Все благодаря мягкому воздействию на биологически активные точки, которых больше всего на подошвах ног. Кстати, в московском заповеднике «Лосиный остров» недавно открыли необычную экотропу, по которой можно гулять босиком. На дорожке разные виды покрытия: песок, сосновая кора, морская галька, валуны, шишки. Любопытно!

4Наполни лето безмятежностью

Лето – сезон-антистресс. И вот доказательство: английские ученые определили три самых эффективных средства, которые снижают уровень стресса почти на 100%, избавляют от усталости и укрепляют нервы. Все они оказались летними: лицезрение пасторальных пейзажей, вдыхание свежескошенной травы, наблюдение за порханием бабочек.

5Устрой летнее дефиле

Сарафаны, летящие юбки, соломенные шляпки… Летом мы, женщины, можем почувствовать себя нежными и воздушными созданиями. Не упускай эту возможность. Наряжайся, пробуй разные сочетания, не бойся ярких оттенков и, конечно, читай наши модные обзоры. В этом номере разбираем, какие летние принты в тренде, а в следующем расскажем, с чем носить длинную юбку.

6Смотри фильмы про лето

Не беда, если полноценного отпуска у тебя пока нет. Подключай фантазию и смотри кино, которое перенесет туда, где солнце, море и приключения. Можно выбрать классику советского кино – «Три плюс два», «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен», «Будьте моим мужем». Хочешь красивую историю любви – смотри «Римские каникулы» и «Грязные танцы». Или продли летнее настроение с сериалами «Отпуск» и «Манюня». Есть еще новинка проката – фильм «Артек. Большое путешествие».

7Впусти прохладу

Конечно, лучший способ немного освежиться в жаркий летний день – это съесть вкусное мороженое. Однако диетологи не всегда одобряют такое лакомство. А вот пить минералку (без газа), зеленый чай или настой шиповника очень даже полезно. Еще один совет дают косметологи: летом нужно добавлять в крем для тела пару капель мятного масла. А если в емкость с пульверизатором налить настой мяты, его можно использовать вместо термальной воды.

8Отправляйся в мини-отпуск

Лето – практически равно отпуску. А ты даже не знаешь, когда сможешь в этом году полноценно отдохнуть? Выкрой время для мини-каникул прямо сейчас, нарушив монотонный ход будней. Яркие эмоции, новые впечатления, приятное общение – вот источник энергии. Спланируй небольшое автопутешествие на два-три дня всей семьей (и собаку не забудь) или поезжай на экскурсию за город. И это нереально? Тогда сходи в музей в своем родном городе, покатайся на кораблике по реке, отправляйся на велопрогулку по окрестностям. Даже незнакомый маршрут с работы домой поможет мозгу перезагрузиться.

На травке с книгой

«Решайте сами, сколько вам лет» – культовая книга о здоровье и долголетии с четкой программой, в которой простые и действенные советы. Издательство: «Пора лечиться правильно»

Фото: Capital Pictures/FOTODOM; belahoche/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru (4); PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Топ-5 летних проблем с ногами Топ-5 летних проблем с ногами

Какие несовершенства мешают нам носить сандалии и как с ними бороться?

Лиза
Спорт без боли и дискомфорта: современные технологии, которые помогут вам бегать правильно Спорт без боли и дискомфорта: современные технологии, которые помогут вам бегать правильно

Бег — одновременно и очень простое, и довольно сложное занятие

ТехИнсайдер
Принцип 2:1:1 Принцип 2:1:1

Правила здорового завтрака

Лиза
Почему миллиардеры, тиктокеры и предприниматели из России полюбили Казахстан Почему миллиардеры, тиктокеры и предприниматели из России полюбили Казахстан

Чем еще привлекает Казахстан российских предпринимателей?

Forbes
Зубы мудрости: удалять или нет? Зубы мудрости: удалять или нет?

Стоит ли избавляться от зубов мудрости или пусть себе растут?

Здоровье
Видеть ушами: как работает акустика нового поколения, которая оживляет звук Видеть ушами: как работает акустика нового поколения, которая оживляет звук

Как развиваются акустические системы?

ТехИнсайдер
Анализ редкого метеорита пролил неожиданный свет на происхождение Марса Анализ редкого метеорита пролил неожиданный свет на происхождение Марса

Кусок скалы с Марса может раскрыть нам подробности формирования красной планеты

ТехИнсайдер
Что делать, если вы случайно прикоснулись к борщевику? 5 вопросов о токсичном растении Что делать, если вы случайно прикоснулись к борщевику? 5 вопросов о токсичном растении

Как бороться с борщевиком на даче и может ли растение быть полезным

ТехИнсайдер
Дмитрий Лысенков Дмитрий Лысенков

Актер Дмитрий Лысенков теперь и в кино «отдувается за всю интеллигенцию»

Собака.ru
Кубик в кубе Кубик в кубе

Даже если вы не видели Ольгу Кравцову и Руслана Габидуллина, вы любите их голоса

Собака.ru
Раздражительность и снижение потенции: 8 признаков пивного алкоголизма Раздражительность и снижение потенции: 8 признаков пивного алкоголизма

Врачи и ученые не согласны с любителями пива и просят их не обманывать себя

Psychologies
Вулкан Синабунг в Индонезии: жуткие извержения, которые унесли десятки жизней Вулкан Синабунг в Индонезии: жуткие извержения, которые унесли десятки жизней

Небольшой вулкан Синабунг в Индонезии оказался необычайно опасным

ТехИнсайдер
«Цифры не лгут»: как ограничение абортов вредит экономике и отбрасывает нас в прошлое «Цифры не лгут»: как ограничение абортов вредит экономике и отбрасывает нас в прошлое

Как контроль над репродуктивным здоровьем связан с экономикой?

Forbes
Собирательный образ Собирательный образ

Как разделять со своим сообществом ответственность?

Seasons of life
«Недостаточно хорош»: как побороть сомнения в себе «Недостаточно хорош»: как побороть сомнения в себе

Как повысить самооценку

Psychologies
Директор «Российской креативной недели» Марина Абрамова: Без креаторов не получится построить нашу Tesla из «Лады Калины» Директор «Российской креативной недели» Марина Абрамова: Без креаторов не получится построить нашу Tesla из «Лады Калины»

Как сейчас обстоят дела в креативных отраслях

СНОБ
Физики поймали в магнитооптическую ловушку многоатомные молекулы Физики поймали в магнитооптическую ловушку многоатомные молекулы

Первая успешная попытка захвата многоатомных молекул в магнитооптическую ловушку

N+1
И стала Россия империей… И стала Россия империей…

Итогом Северной войны стало перерождение России в империю

Дилетант
И снова Кипренский И снова Кипренский

Атрибуция каждого произведения Кипренского — настоящее событие

Дилетант
Что в вашем моющем средстве? Что в вашем моющем средстве?

Как моющие средства влияют на здоровье и окружающую среду?

Новый очаг
«Живите долго!»: простые советы долгожителей «Живите долго!»: простые советы долгожителей

Как встать на путь к долголетию?

Psychologies
Кое-что о Рене Кое-что о Рене

Совершенно необязательно проживать все в полную силу и взаправду

Караван историй
Как переехать в Бразилию, открыть там бизнес и не дать себя ограбить Как переехать в Бразилию, открыть там бизнес и не дать себя ограбить

Бразилия привлекает россиян, которые находятся в поиске страны для релокации

Forbes
8 причин, почему мужчинам тяжело живется 8 причин, почему мужчинам тяжело живется

Мужская доля порой бывает совершенно невыносимой

Maxim
«Дело Финляндии — наше дело» «Дело Финляндии — наше дело»

В 1939–1940 годах театром военных действий снова стала Финляндия

Дилетант
Отдохните от себя: как быть свободным в свободное время Отдохните от себя: как быть свободным в свободное время

Три проверенных способа по-настоящему отдохнуть

VC.RU
Жизнь после развода: как стать самодостаточным мужчиной и хорошим отцом Жизнь после развода: как стать самодостаточным мужчиной и хорошим отцом

Развод может стать настоящим испытанием на прочность не только для женщины

Forbes
Как понять, что мужчина влюблен: 10 признаков Как понять, что мужчина влюблен: 10 признаков

Если мужчине нравится женщина, чем он себя выдает?

Psychologies
Виртуальный позитроний сыграл важную роль в позитрон-молекулярной связи Виртуальный позитроний сыграл важную роль в позитрон-молекулярной связи

Теория, описывающая связанную систему, состоящую из позитрона и молекулы

N+1
Баловали, но держали в строгости: как воспитывали будущую королеву Елизавету II Баловали, но держали в строгости: как воспитывали будущую королеву Елизавету II

Детство королевы Елизаветы II было не таким, как у ее сверстников

Вокруг света
Открыть в приложении