Попробуй не упустить ни одного теплого дня, ни солнечного настроения

ЛизаСтиль жизни

8 добрых советов, как взять от лета все!

Попробуй не упустить ни одного теплого дня, ни солнечного настроения. Почувствуй, наконец – вот оно, лето!

1 Сходи на пикник

Нет, это не банальный выезд на шашлыки. Мы зовем тебя на атмосферный пикник на клетчатом пледе с красивой плетеной корзиной. В такой походной «сумке» умещаются не только вкусные закуски, но и тарелки, бокалы и столовые приборы. Только не бери одноразовую посуду – это мало того, что некрасиво, так и еще очень неэкологично.

Идеальная закуска для пикника – это легкие сэндвичи с огурцом, твердым сыром и, например, сильно закопченным мясом – оно будет храниться в течение трех-четырех часов даже на жаре. Можно сделать легкий салат с зеленью. Конечно же, не забудь о ягодах, овощах и фруктах!

2Перейди на солнечное время

Это значит не пропустить ни одного ясного, погожего дня. Для тонуса и хорошего самочувствия надо проводить под открытым небом (но не в прямом контакте с солнцем) 50 дней. Попытка получить ту же дозу ультрафиолета за две отпускные недели за счет интенсивности общения со светилом принесет больше вреда, чем пользы. Но много ли в наших широтах солнечных дней? А сколько из них выходных? Вот и лови каждый солнечный миг. Утренние и вечерние прогулки, когда солнце самое дружелюбное, – отличный способ зарядиться летним настроением, получить свою дозу ультрафиолета, даже если ты находишься не на морском курорте, а в самом центре каменных джунглей.

3Пробегись босиком по росе

Это не только романтично, но и полезно. Плюс эта приятная летняя процедура помогает повысить иммунитет и закалить организм, не доводя его до стресса, в отличие, например, от контрастного душа. Риск осенних простуд уменьшается на 68%. Все благодаря мягкому воздействию на биологически активные точки, которых больше всего на подошвах ног. Кстати, в московском заповеднике «Лосиный остров» недавно открыли необычную экотропу, по которой можно гулять босиком. На дорожке разные виды покрытия: песок, сосновая кора, морская галька, валуны, шишки. Любопытно!

4Наполни лето безмятежностью

Лето – сезон-антистресс. И вот доказательство: английские ученые определили три самых эффективных средства, которые снижают уровень стресса почти на 100%, избавляют от усталости и укрепляют нервы. Все они оказались летними: лицезрение пасторальных пейзажей, вдыхание свежескошенной травы, наблюдение за порханием бабочек.

5Устрой летнее дефиле

Сарафаны, летящие юбки, соломенные шляпки… Летом мы, женщины, можем почувствовать себя нежными и воздушными созданиями. Не упускай эту возможность. Наряжайся, пробуй разные сочетания, не бойся ярких оттенков и, конечно, читай наши модные обзоры. В этом номере разбираем, какие летние принты в тренде, а в следующем расскажем, с чем носить длинную юбку.

6Смотри фильмы про лето

Не беда, если полноценного отпуска у тебя пока нет. Подключай фантазию и смотри кино, которое перенесет туда, где солнце, море и приключения. Можно выбрать классику советского кино – «Три плюс два», «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен», «Будьте моим мужем». Хочешь красивую историю любви – смотри «Римские каникулы» и «Грязные танцы». Или продли летнее настроение с сериалами «Отпуск» и «Манюня». Есть еще новинка проката – фильм «Артек. Большое путешествие».

7Впусти прохладу

Конечно, лучший способ немного освежиться в жаркий летний день – это съесть вкусное мороженое. Однако диетологи не всегда одобряют такое лакомство. А вот пить минералку (без газа), зеленый чай или настой шиповника очень даже полезно. Еще один совет дают косметологи: летом нужно добавлять в крем для тела пару капель мятного масла. А если в емкость с пульверизатором налить настой мяты, его можно использовать вместо термальной воды.

8Отправляйся в мини-отпуск

Лето – практически равно отпуску. А ты даже не знаешь, когда сможешь в этом году полноценно отдохнуть? Выкрой время для мини-каникул прямо сейчас, нарушив монотонный ход будней. Яркие эмоции, новые впечатления, приятное общение – вот источник энергии. Спланируй небольшое автопутешествие на два-три дня всей семьей (и собаку не забудь) или поезжай на экскурсию за город. И это нереально? Тогда сходи в музей в своем родном городе, покатайся на кораблике по реке, отправляйся на велопрогулку по окрестностям. Даже незнакомый маршрут с работы домой поможет мозгу перезагрузиться.

На травке с книгой

«Решайте сами, сколько вам лет» – культовая книга о здоровье и долголетии с четкой программой, в которой простые и действенные советы. Издательство: «Пора лечиться правильно»

Фото: Capital Pictures/FOTODOM; belahoche/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru (4); PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ягодная история Ягодная история

Топ-7 самых полезных ягод, которые помогут укрепить иммунитет

Лиза
Живущие в неволе черепахи отказались стареть Живущие в неволе черепахи отказались стареть

Скорость старения многих видов черепах при содержании в неволе равна нулю

N+1
Аглая Шиловская: «Семья в ряду моих ценностей всегда на первом месте» Аглая Шиловская: «Семья в ряду моих ценностей всегда на первом месте»

Аглая Шиловская рассказала о секретах своей красоты, здоровья и оптимизма

Здоровье
Кто придумал заправлять одеяло под матрас и главное зачем? Ответ вас удивит Кто придумал заправлять одеяло под матрас и главное зачем? Ответ вас удивит

Заправлять одеяло под матрас — это традиция, пришедшая из Франции и Англии

ТехИнсайдер
Стресс налицо... Стресс налицо...

Переживания неизбежно отражаются на нашем облике

Лиза
Флора Флора

Директор Эрмитажа Михаил Пиотровский — о проекте «Флора» в стенах музея

Собака.ru
Нырнуть в Баренцево море и поймать волну в Финском заливе: 5 направлений для экстремального водного туризма в России Нырнуть в Баренцево море и поймать волну в Финском заливе: 5 направлений для экстремального водного туризма в России

Экстремальный водный туризм России: рассказывают профессионалы

Вокруг света
Эко-логично Эко-логично

Как сделать дом безопасным для природы и удобным для вас

Новый очаг
Любовь зла Любовь зла

В один из самых дорогих отелей в Петербурге поселяется странный гость из Москвы

СНОБ
Что стало с корейским певцом PSY, который заработал сумасшедшие деньги на одной песне, а потом исчез неизвестно куда Что стало с корейским певцом PSY, который заработал сумасшедшие деньги на одной песне, а потом исчез неизвестно куда

Почему PSY исчез с горизонта так же внезапно, как появился

VOICE
Как сетка квадратов стала первой утопией Как сетка квадратов стала первой утопией

Гипподам и «Гипподамова планировка»

Weekend
Почему возникает кровоточивость десен, и что с этим делать Почему возникает кровоточивость десен, и что с этим делать

Видите кровь, когда чистите зубы? Лучше не игнорировать этот симптом

ТехИнсайдер
5 редких и до смешного простых образов Джейн Биркин, которые мы повторим этим летом 5 редких и до смешного простых образов Джейн Биркин, которые мы повторим этим летом

Джейн Биркин в ближайшие десятилетия не потеряет свой титул модной иконы

VOICE
Жигулевские выходные Жигулевские выходные

Что предложить своим гостям Самарская область?

РБК
Стоит ли смотреть фильм «Невидимый мир» Стоит ли смотреть фильм «Невидимый мир»

О причинах успеха «Невидимого мира» — в материале «Сноба»

СНОБ
Маленькая непобедоносная война Маленькая непобедоносная война

«Зимняя война» — кино о том, как маленькая война может стать провалом

Дилетант
Сыроедение Сыроедение

Насколько сыроедение полезно?

Здоровье
Полтора часа самоистязаний: как фильм «Род мужской» говорит о токсичной маскулинности Полтора часа самоистязаний: как фильм «Род мужской» говорит о токсичной маскулинности

Режиссер Алекс Гарленд пробует свои силы в жанре хоррора

Forbes
Бари Алибасов: «Моя жизнь — сплошная провокация» Бари Алибасов: «Моя жизнь — сплошная провокация»

Выступая перед публикой, я играю роль, а с моей сутью знакомы лишь близкие люди

Караван историй
Ученые ищут методы борьбы с заиканием. Успехи пока скромные Ученые ищут методы борьбы с заиканием. Успехи пока скромные

Возможно ли вылечить заикание?

ТехИнсайдер
5 самых популярных способов лечения похмелья, которые сделают только хуже 5 самых популярных способов лечения похмелья, которые сделают только хуже

Методы лечения похмелья, которые на самом деле не работают

Maxim
Как лечатся врачи Как лечатся врачи

Маленькие профессиональные хитрости врачей

Лиза
Ученые-волонтеры создали бесплатную языковую модель ИИ. Она не слабее, чем модели Google Ученые-волонтеры создали бесплатную языковую модель ИИ. Она не слабее, чем модели Google

Монополия в разработке и обучении языковых моделей нарушена

ТехИнсайдер
Астрономы усомнились в природе кандидата в «блуждающую» черную дыру звездной массы Астрономы усомнились в природе кандидата в «блуждающую» черную дыру звездной массы

Первый случай обнаружения объекта с помощью астрометрического микролинзирования

N+1
Всё, что хочу Всё, что хочу

Актриса Елена Лядова – о сложном характере, любви и терпении

Новый очаг
Как 16-летняя москвичка построила бизнес на тренде из TikTok Как 16-летняя москвичка построила бизнес на тренде из TikTok

Как девятиклассница запустила собственный бренду крашений из полимерной глины

Forbes
Назвали в честь россиянки: в Якутии впервые нашли шипоноску, которая жила в одно время с динозаврами Назвали в честь россиянки: в Якутии впервые нашли шипоноску, которая жила в одно время с динозаврами

Сибирский янтарь хранит еще немало тайн, уверены ученые

Вокруг света
Брюс Ли — это не просто про драки в кино. Он влюбил людей в спорт и объединил Америку с Азией Брюс Ли — это не просто про драки в кино. Он влюбил людей в спорт и объединил Америку с Азией

Как Брюс Ли за несколько лет успел изменить мир

Maxim
Считавшегося вымершим рака из американской пещеры переоткрыли спустя 30 лет Считавшегося вымершим рака из американской пещеры переоткрыли спустя 30 лет

Американские зоологи переоткрыли рака Orconectes sheltae

N+1
По ту сторону реки По ту сторону реки

Культурный посредник, переводчик, доула и гид объясняют свою миссию

Seasons of life
Открыть в приложении