Попробуй не упустить ни одного теплого дня, ни солнечного настроения

ЛизаСтиль жизни

8 добрых советов, как взять от лета все!

Попробуй не упустить ни одного теплого дня, ни солнечного настроения. Почувствуй, наконец – вот оно, лето!

1 Сходи на пикник

Нет, это не банальный выезд на шашлыки. Мы зовем тебя на атмосферный пикник на клетчатом пледе с красивой плетеной корзиной. В такой походной «сумке» умещаются не только вкусные закуски, но и тарелки, бокалы и столовые приборы. Только не бери одноразовую посуду – это мало того, что некрасиво, так и еще очень неэкологично.

Идеальная закуска для пикника – это легкие сэндвичи с огурцом, твердым сыром и, например, сильно закопченным мясом – оно будет храниться в течение трех-четырех часов даже на жаре. Можно сделать легкий салат с зеленью. Конечно же, не забудь о ягодах, овощах и фруктах!

2Перейди на солнечное время

Это значит не пропустить ни одного ясного, погожего дня. Для тонуса и хорошего самочувствия надо проводить под открытым небом (но не в прямом контакте с солнцем) 50 дней. Попытка получить ту же дозу ультрафиолета за две отпускные недели за счет интенсивности общения со светилом принесет больше вреда, чем пользы. Но много ли в наших широтах солнечных дней? А сколько из них выходных? Вот и лови каждый солнечный миг. Утренние и вечерние прогулки, когда солнце самое дружелюбное, – отличный способ зарядиться летним настроением, получить свою дозу ультрафиолета, даже если ты находишься не на морском курорте, а в самом центре каменных джунглей.

3Пробегись босиком по росе

Это не только романтично, но и полезно. Плюс эта приятная летняя процедура помогает повысить иммунитет и закалить организм, не доводя его до стресса, в отличие, например, от контрастного душа. Риск осенних простуд уменьшается на 68%. Все благодаря мягкому воздействию на биологически активные точки, которых больше всего на подошвах ног. Кстати, в московском заповеднике «Лосиный остров» недавно открыли необычную экотропу, по которой можно гулять босиком. На дорожке разные виды покрытия: песок, сосновая кора, морская галька, валуны, шишки. Любопытно!

4Наполни лето безмятежностью

Лето – сезон-антистресс. И вот доказательство: английские ученые определили три самых эффективных средства, которые снижают уровень стресса почти на 100%, избавляют от усталости и укрепляют нервы. Все они оказались летними: лицезрение пасторальных пейзажей, вдыхание свежескошенной травы, наблюдение за порханием бабочек.

5Устрой летнее дефиле

Сарафаны, летящие юбки, соломенные шляпки… Летом мы, женщины, можем почувствовать себя нежными и воздушными созданиями. Не упускай эту возможность. Наряжайся, пробуй разные сочетания, не бойся ярких оттенков и, конечно, читай наши модные обзоры. В этом номере разбираем, какие летние принты в тренде, а в следующем расскажем, с чем носить длинную юбку.

6Смотри фильмы про лето

Не беда, если полноценного отпуска у тебя пока нет. Подключай фантазию и смотри кино, которое перенесет туда, где солнце, море и приключения. Можно выбрать классику советского кино – «Три плюс два», «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен», «Будьте моим мужем». Хочешь красивую историю любви – смотри «Римские каникулы» и «Грязные танцы». Или продли летнее настроение с сериалами «Отпуск» и «Манюня». Есть еще новинка проката – фильм «Артек. Большое путешествие».

7Впусти прохладу

Конечно, лучший способ немного освежиться в жаркий летний день – это съесть вкусное мороженое. Однако диетологи не всегда одобряют такое лакомство. А вот пить минералку (без газа), зеленый чай или настой шиповника очень даже полезно. Еще один совет дают косметологи: летом нужно добавлять в крем для тела пару капель мятного масла. А если в емкость с пульверизатором налить настой мяты, его можно использовать вместо термальной воды.

8Отправляйся в мини-отпуск

Лето – практически равно отпуску. А ты даже не знаешь, когда сможешь в этом году полноценно отдохнуть? Выкрой время для мини-каникул прямо сейчас, нарушив монотонный ход будней. Яркие эмоции, новые впечатления, приятное общение – вот источник энергии. Спланируй небольшое автопутешествие на два-три дня всей семьей (и собаку не забудь) или поезжай на экскурсию за город. И это нереально? Тогда сходи в музей в своем родном городе, покатайся на кораблике по реке, отправляйся на велопрогулку по окрестностям. Даже незнакомый маршрут с работы домой поможет мозгу перезагрузиться.

На травке с книгой

«Решайте сами, сколько вам лет» – культовая книга о здоровье и долголетии с четкой программой, в которой простые и действенные советы. Издательство: «Пора лечиться правильно»

Фото: Capital Pictures/FOTODOM; belahoche/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru (4); PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 неожиданных вещей, которые можно стирать в машине-автомат 10 неожиданных вещей, которые можно стирать в машине-автомат

Вещи, которые точно не испортятся, если их постирать в машине-автомат

Лиза
Как Леброн Джеймс стал самым успешным и богатым баскетболистом в XXI веке Как Леброн Джеймс стал самым успешным и богатым баскетболистом в XXI веке

Леброн Джеймс стал единственным из игроков НБА, кому удалось заработать $1 млрд

Forbes
Секреты профессии Секреты профессии

Один день из жизни телеведущей

Лиза
Как накормить мир и не убить планету Как накормить мир и не убить планету

Болевая точка сельского хозяйства – корма. Общая проблема – нехватка протеина

ТехИнсайдер
Формула успеха Формула успеха

Эти 10 привычек улучшат твое финансовое положение

Лиза
Кому подходит рыжий цвет и как его сохранить: комментарии эксперта Кому подходит рыжий цвет и как его сохранить: комментарии эксперта

Рыжий — цвет волос, который всегда выделяется среди других

РБК
Эффект бабочки: чешуекрылые подсказали ученым, как создать сверхматериал для звукоизоляции Эффект бабочки: чешуекрылые подсказали ученым, как создать сверхматериал для звукоизоляции

Природа уже изобрела сверхматериалы до нас

Вокруг света
5 языков любви: за каждым могут скрываться проблемы и недостатки 5 языков любви: за каждым могут скрываться проблемы и недостатки

Темная сторона языков любви

Psychologies
«После того как меня изнасиловали, отношения с мужем дали трещину» «После того как меня изнасиловали, отношения с мужем дали трещину»

Наша героиня поделилась своим травматичным опытом

Psychologies
2000 поколений бактерий доказали ведущую роль спонтанных мутаций в процессе эволюции 2000 поколений бактерий доказали ведущую роль спонтанных мутаций в процессе эволюции

Исследователи проследили за эволюцией четырех бактериальных комбинаций

N+1
«Меню Рональда»: как гватемальская домохозяйка придумала Happy Meal для McDonald’s «Меню Рональда»: как гватемальская домохозяйка придумала Happy Meal для McDonald’s

Авторство Happy Meal приписывают маркетологам компании, но его придумали не они

Forbes
Новые региональные проекты, которые делают горожан счастливее Новые региональные проекты, которые делают горожан счастливее

«Сноб» поговорил с основателями частных проектов в регионах

СНОБ
Почему он не женится: женскую точку зрения комментируют мужчины Почему он не женится: женскую точку зрения комментируют мужчины

Почему мужчины не стремятся делать предложения руки и сердца?

Psychologies
Синдром спасателя: как стремление помочь всем и каждому приводит к саморазрушению Синдром спасателя: как стремление помочь всем и каждому приводит к саморазрушению

Почему быть спасателем не всегда хорошая идея

Forbes
Жук-плавунец: универсальный хищник и сексуальный маньяк Жук-плавунец: универсальный хищник и сексуальный маньяк

Он умеет летать по воздуху и передвигаться по суше, но все же его стихия — вода

Вокруг света
Ученые: люди на Марсе будут строить дома с помощью мочевины и пить комбучу Ученые: люди на Марсе будут строить дома с помощью мочевины и пить комбучу

Стали известны подробности жизни на Красной планете

Вокруг света
Физики уточнили изотопический сдвиг g-фактора водородоподобного неона Физики уточнили изотопический сдвиг g-фактора водородоподобного неона

Сверхточное измерение изотопического сдвига g-фактора водородоподобного неона

N+1
20 легендарных мультфильмов для всех возрастов, которые должен посмотреть каждый хоть раз в жизни 20 легендарных мультфильмов для всех возрастов, которые должен посмотреть каждый хоть раз в жизни

Эти анимационные фильмы могут поднять настроение не только детям

Правила жизни
Замещение импорта и цифровизация: две стороны одного процесса Замещение импорта и цифровизация: две стороны одного процесса

Технологические решения в промышленности, коммуникациях и других отраслях

Forbes
Крепкая связь с семьей позволила подросткам преуспеть в личностном развитии Крепкая связь с семьей позволила подросткам преуспеть в личностном развитии

Сильная связь с семьей позволяет подросткам быть независимыми

N+1
Каждому ребенку по отдельной жилплощади: строим шалаш своими руками Каждому ребенку по отдельной жилплощади: строим шалаш своими руками

Сегодня мы соорудим шалаш за час, чтобы детвора заселилась в этот же день

ТехИнсайдер
Археологи нашли в Паленке отрубленную каменную голову молодого бога кукурузы Археологи нашли в Паленке отрубленную каменную голову молодого бога кукурузы

Археологи обнаружили свидетельство ритуала, совершенного около 1300 лет назад

N+1
Ничего лишнего Ничего лишнего

Как стать бьюти-минималистом и не вестись на маркетинговые уловки

Новый очаг
Оракул маркетинга: как актер Эдвард Нортон пытается победить старомодные телерейтинги Оракул маркетинга: как актер Эдвард Нортон пытается победить старомодные телерейтинги

Как Эдвард Нортон бросил вызов привычному положению дел на телевидении

Forbes
Технопарад Технопарад

Линзы с AR, новая ракета Nasa Space Launch System и запись звуков на Марсе

ТехИнсайдер
Как 16-летняя москвичка построила бизнес на тренде из TikTok Как 16-летняя москвичка построила бизнес на тренде из TikTok

Как девятиклассница запустила собственный бренду крашений из полимерной глины

Forbes
Каким получился «Род мужской» Алекса Гарленда — жуткий хоррор о дурных мужчинах Каким получился «Род мужской» Алекса Гарленда — жуткий хоррор о дурных мужчинах

Кинокритик Илья Верхоглядов размышляет о фильме «Род мужской» Алекса Гарленда

Правила жизни
Как снять боль, если вы обожгли язык: 8 проверенных методов Как снять боль, если вы обожгли язык: 8 проверенных методов

Обжечь язык легко, но как справиться с этой болью?

ТехИнсайдер
«Тревога имеет смысл»: как его найти? «Тревога имеет смысл»: как его найти?

Предлагаем вам взгляд на тревогу с позиции экзистенциальных психологов

Psychologies
Жизнь без звёзд? Жизнь без звёзд?

Для астрономов важно темное и спокойное небо, но что делать, если его нет?

Наука и жизнь
Открыть в приложении