Как оставаться целым, когда эмоции партнера зашкаливают?

MaximПсихология

Как успокоить любимую женщину?

Каждому, кто когда-либо был в отношениях, знакомо это состояние: она в ярости, а вы стоите на вершине вулкана, готового вот-вот извергнуться.

1520x800_0x3Vkf2SDO_6566791907842859667.jpg
Источник: кадр из х/ф «Волк с Уолл-стрит», 2013

Быть участником картины «Последний день Помпеи» не хочется, особенно когда уже пришел к осознанию ценности отношений и понимаешь, что любовь — это не только про секс и эмоционально приятные бури, но и про конфликты.

Но когда лучше обнять, а когда дать время остыть? И как понять: надо срочно решить проблему или просто словесно поддержать любимую, обругав всех тех негодяев, которые забрали последний лак, плохо подстригли кончики или задолбали на работе?

Вячеслав Щербаков, психолог, психотерапевт и эксперт Центра толерантности, опираясь на здравый смысл, психологию и иронию, разбирается, как остаться целым и не потерять голову, когда эмоции партнера зашкаливают.

Как понять, что она действительно расстроена или злится?

Понимание эмоционального состояния партнера — это тонкое искусство наблюдения. Причем наблюдения включенного. Вряд ли вам удастся незаметно наблюдать за любимой из корзины с бельем для стирки. Скорее всего, в этот момент вы будете присутствовать рядом и на вас тоже будут действовать эмоции. Поэтому наблюдение за ней — это в том числе и наблюдение за собой.

Стоит понимать, что ситуации вроде «по квартире летают колготки, а кошка ушла в шкаф от греха подальше» — стереотипы из кино для подростков и составляют не более 5% случаев.

3072x2048_0xu8uCb7zY_0426051311829830677.jpg
Источник: кадр из х/ф «Волк с Уолл-стрит», 2013

Обычно с возрастом люди становятся более сдержанными. Там, где раньше мог быть удар кулаком по столу или хлопок дверью, теперь может быть мелькнувшая во взгляде искра ярости или брошенное тихо «блин» (мы все понимаем, что здесь иное слово?). Более того, не всегда даже слова выражают истинные чувства, иногда тишина или чуть изменившийся тон голоса говорят о проблеме громче и понятнее.

Ключ к пониманию лежит не только в том, что сказано, но и как это сказано, а также в невербальных сигналах, которые мы подаем друг другу.

  1. Смена тона голоса. Обычно она говорит спокойно, а теперь ее голос резкий или громкий. Или, наоборот, обычно она энергичная и активная, а сейчас максимально сдержанно и еле слышно произносит: «Да, все в порядке».

  2. Невербальные сигналы. Избегание взгляда, закрытая поза, скрещенные руки. Или она бросила в вас ваши носки, которые вы снова раскидали по дому. Кстати, хватит уже их разбрасывать — вы же не в анекдоте живете? Или вы хотите, чтобы к вам еще и теща на выходные с ночевкой приехала?

  3. Изменения в поведении. Обычно она делится новостями после работы, а сегодня молчит и что-то листает в телефоне.

  4. Эмоциональная реактивность. Чрезмерная реакция на обыденные ситуации (чашка, забытая в мойке) стала причиной слез. Или негативные комментарии о том, что раньше нравилось: «Что за тупой стендап?» Все это может указывать на накопившееся раздражение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Все фильмы Дэвида Линча по порядку от хорошего к лучшему Все фильмы Дэвида Линча по порядку от хорошего к лучшему

Напоминаем кинофильмы Дэвида Линча, а еще то, что их нельзя смотреть по ТВ

Maxim
«Палм-Рояль»: комедийный сериал о домохозяйке, пробившейся в светское общество «Палм-Рояль»: комедийный сериал о домохозяйке, пробившейся в светское общество

«Палм-Рояль»: о домохозяйке, которая изо всех сил стремится в светское общество

Forbes
Исследование показало что удовлетворенность жизнью имеет генетические корни Исследование показало что удовлетворенность жизнью имеет генетические корни

Черты личности и удовлетворенность жизнью в большей степени наследуются

Inc.
Засушивал жуков и снимал их в кино: как отечественный режиссер создавал первые в мире мультфильмы для взрослых Засушивал жуков и снимал их в кино: как отечественный режиссер создавал первые в мире мультфильмы для взрослых

Настоящее чудо на экране — анимация, главными героями которой стали... насекомые

ТехИнсайдер
Тайна «пляжного тела» Тайна «пляжного тела»

«Пляжное тела»: почему оно есть у всех и в то же время не существует

VOICE
Ваш район влияет на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний! Вот что нужно знать Ваш район влияет на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний! Вот что нужно знать

Как социальная группа влияет на здоровье людей?

ТехИнсайдер
Рим наш Рим наш

Разбираемся в том, как работало римское усыновление

Правила жизни
«Казнить нельзя помиловать»: история высшей меры наказания в России «Казнить нельзя помиловать»: история высшей меры наказания в России

Как менялись законы, касающиеся смертной казни, в течение всей истории России

ТехИнсайдер
Академик Андрей Книппер Академик Андрей Книппер

Жизнь и труды советского и российского геолога Андрея Книппера

Знание – сила
Как правильно выбрать температуру для стирки: важные советы работников прачечной Как правильно выбрать температуру для стирки: важные советы работников прачечной

Подход «одна температура стирки подходит для всего» может повредить вещам

VOICE
Как стеклышко Как стеклышко

Моем окна до идеальной чистоты, без пятен и разводов

Лиза
Мужчины глазами девушек: что стоит за словами «масик», «тюбик», «штрих» и «чечик» Мужчины глазами девушек: что стоит за словами «масик», «тюбик», «штрих» и «чечик»

Зачем девушки придумали новую типологию мужчин?

Psychologies
Небермудский треугольник: как мы становимся заложниками собственной ролевой игры в отношениях Небермудский треугольник: как мы становимся заложниками собственной ролевой игры в отношениях

В чем суть треугольника Карпмана и его опасность, а главное: как из него выйти?

Psychologies
Как выбрать профессию подростку, чтобы он стал счастливым взрослым Как выбрать профессию подростку, чтобы он стал счастливым взрослым

Как выстроить карьерную траекторию, чтобы помочь ребенку стать успешным

РБК
Сценарист-фантаст и режиссер-провокатор: 9 фильмов Алекса Гарленда, которые стоит посмотреть Сценарист-фантаст и режиссер-провокатор: 9 фильмов Алекса Гарленда, которые стоит посмотреть

Освежите в памяти всю фильмографию Алекса Гарленда

Правила жизни
«Люди, естественно, хотят сбежать от реальности» «Люди, естественно, хотят сбежать от реальности»

Андрей Золотарев о фильме «Сто лет тому вперед»

Weekend
Спасение Колумба от смерти и подтверждение теории Эйнштейна: 5 солнечных затмений, которые повлияли на ход истории Спасение Колумба от смерти и подтверждение теории Эйнштейна: 5 солнечных затмений, которые повлияли на ход истории

В разные периоды солнечные затмения по-разному влияли на историю

ТехИнсайдер
Stenosis Stenosis

Stenosis делают художники Даниил Шульгин (Shulya) и Анатолий Алексеев

Собака.ru
Это надо не видеть Это надо не видеть

Насколько идея создания человека-невидимки фантастична?

Вокруг света
Где искать чувство собственного достоинства: путеводитель от психолога Где искать чувство собственного достоинства: путеводитель от психолога

Почему развивается склонность к перманентному чувству вины и критиканству

Psychologies
Словарный запас двухлетних детей связали с реакцией их мозга на общение с родителями в пять месяцев Словарный запас двухлетних детей связали с реакцией их мозга на общение с родителями в пять месяцев

Быстрее осваивают речь те дети, которых вовлекают в социальные взаимодействия

N+1
Ярослава Пулинович: «Земля Эльзы». Фрагмент из монолога Ярослава Пулинович: «Земля Эльзы». Фрагмент из монолога

«Наташина мечта»: отрывок из сборника драматурга Ярославы Пулинович

СНОБ
В мире тонких энергий В мире тонких энергий

Яркая пара отечественного шоу-бизнеса — Оксана Устинова и Игорь Burito

OK!
10 простых способов успокоиться, если вас бесят подчиненные 10 простых способов успокоиться, если вас бесят подчиненные

Что делать, если кто-то доводит вас до точки кипения одним только присутствием?

Inc.
Одни дома: как организовать автополив для растений, если вы уехали в отпуск? Одни дома: как организовать автополив для растений, если вы уехали в отпуск?

Пока вы в отпуске, цветы сами себя не польют. Хотя, почему бы и… да!

ТехИнсайдер
«От саванны до дивана: Эволюционная история кошек» «От саванны до дивана: Эволюционная история кошек»

Почему внешность домашних кошек разнообразнее, чем у их предков

N+1
Иван Гончаров. Принц де Лень Иван Гончаров. Принц де Лень

Свои любовные болезни Иван Гончаров скрывал, считая их стыдными и недостойными

Караван историй
Элизабет Мун: «Население: одна». Фрагмент научно-фантастического романа Элизабет Мун: «Население: одна». Фрагмент научно-фантастического романа

Глава из фантастического романа для поклонников Урсулы ле Гуин

СНОБ
Хитрая, откровенная, бесстрашная: 10 альбомов Тейлор Свифт от худшего к лучшему Хитрая, откровенная, бесстрашная: 10 альбомов Тейлор Свифт от худшего к лучшему

Подробно рассматриваем все альбомы Тейлор Свифт

Правила жизни
Общество нового чипа: почему так важен технологический суверенитет в области ИИ Общество нового чипа: почему так важен технологический суверенитет в области ИИ

Почему возможность производить процессоры и микрочипы — не только преимущество

Forbes
Открыть в приложении