Как оставаться целым, когда эмоции партнера зашкаливают?

MaximПсихология

Как успокоить любимую женщину?

Каждому, кто когда-либо был в отношениях, знакомо это состояние: она в ярости, а вы стоите на вершине вулкана, готового вот-вот извергнуться.

1520x800_0x3Vkf2SDO_6566791907842859667.jpg
Источник: кадр из х/ф «Волк с Уолл-стрит», 2013

Быть участником картины «Последний день Помпеи» не хочется, особенно когда уже пришел к осознанию ценности отношений и понимаешь, что любовь — это не только про секс и эмоционально приятные бури, но и про конфликты.

Но когда лучше обнять, а когда дать время остыть? И как понять: надо срочно решить проблему или просто словесно поддержать любимую, обругав всех тех негодяев, которые забрали последний лак, плохо подстригли кончики или задолбали на работе?

Вячеслав Щербаков, психолог, психотерапевт и эксперт Центра толерантности, опираясь на здравый смысл, психологию и иронию, разбирается, как остаться целым и не потерять голову, когда эмоции партнера зашкаливают.

Как понять, что она действительно расстроена или злится?

Понимание эмоционального состояния партнера — это тонкое искусство наблюдения. Причем наблюдения включенного. Вряд ли вам удастся незаметно наблюдать за любимой из корзины с бельем для стирки. Скорее всего, в этот момент вы будете присутствовать рядом и на вас тоже будут действовать эмоции. Поэтому наблюдение за ней — это в том числе и наблюдение за собой.

Стоит понимать, что ситуации вроде «по квартире летают колготки, а кошка ушла в шкаф от греха подальше» — стереотипы из кино для подростков и составляют не более 5% случаев.

3072x2048_0xu8uCb7zY_0426051311829830677.jpg
Источник: кадр из х/ф «Волк с Уолл-стрит», 2013

Обычно с возрастом люди становятся более сдержанными. Там, где раньше мог быть удар кулаком по столу или хлопок дверью, теперь может быть мелькнувшая во взгляде искра ярости или брошенное тихо «блин» (мы все понимаем, что здесь иное слово?). Более того, не всегда даже слова выражают истинные чувства, иногда тишина или чуть изменившийся тон голоса говорят о проблеме громче и понятнее.

Ключ к пониманию лежит не только в том, что сказано, но и как это сказано, а также в невербальных сигналах, которые мы подаем друг другу.

  1. Смена тона голоса. Обычно она говорит спокойно, а теперь ее голос резкий или громкий. Или, наоборот, обычно она энергичная и активная, а сейчас максимально сдержанно и еле слышно произносит: «Да, все в порядке».

  2. Невербальные сигналы. Избегание взгляда, закрытая поза, скрещенные руки. Или она бросила в вас ваши носки, которые вы снова раскидали по дому. Кстати, хватит уже их разбрасывать — вы же не в анекдоте живете? Или вы хотите, чтобы к вам еще и теща на выходные с ночевкой приехала?

  3. Изменения в поведении. Обычно она делится новостями после работы, а сегодня молчит и что-то листает в телефоне.

  4. Эмоциональная реактивность. Чрезмерная реакция на обыденные ситуации (чашка, забытая в мойке) стала причиной слез. Или негативные комментарии о том, что раньше нравилось: «Что за тупой стендап?» Все это может указывать на накопившееся раздражение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Лучшие мини-сериалы 2024 года, которые можно посмотреть за выходные Лучшие мини-сериалы 2024 года, которые можно посмотреть за выходные

Увлекательные истории с коротким сюжетом на пару вечеров

Maxim
Хватит валять дурака: 10 рабочих советов, как перестать лениться Хватит валять дурака: 10 рабочих советов, как перестать лениться

Как разорвать этот порочный круг и победить чувство лени

ТехИнсайдер
Почему нам хочется есть: как нейрофизиология объясняет переедание и импульсивные перекусы Почему нам хочется есть: как нейрофизиология объясняет переедание и импульсивные перекусы

Каков ключ к решению проблемы переедания и импульсивных перекусов?

ТехИнсайдер
Мария Кейдж Мария Кейдж

Модель Мария Кейдж об особенностях диджитал-показов и антитрендах

Grazia
Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания

Почему же так сложно выйти из замкнутого круга токсичных отношений?

VOICE
Малые, но не забытые: как поддерживают коренные народы, ведущие традиционный образ жизни Малые, но не забытые: как поддерживают коренные народы, ведущие традиционный образ жизни

С какими проблемами встречаются коренные народы России?

ФедералПресс
Сигнализатор как он есть Сигнализатор как он есть

Что такое сигнализаторы, без которых не может обойтись ни одна корабельная САУ

Наука и техника
Переждать бурю Переждать бурю

Как помочь ребенку пережить гормональную бурю в 10-14 лет?

Лиза
Модели советских автобусов: когда появились первые автобусы в СССР Модели советских автобусов: когда появились первые автобусы в СССР

Какие из автобусов вошли в историю отечественного автопрома

РБК
Неземная тачка: как работал лунный ровер NASA в программе “Аполлон” Неземная тачка: как работал лунный ровер NASA в программе “Аполлон”

Как был сконструирован лунный ровер от Nasa?

ТехИнсайдер
Богатая-счастливая Эмма Стоун Богатая-счастливая Эмма Стоун

«Я всегда думала, что если и добьюсь чего-то, то став комиком»

Караван историй
Скоро Пасха! А вы знали, откуда пошла традиция печь куличи? Скоро Пасха! А вы знали, откуда пошла традиция печь куличи?

Как связаны пасхальный кулич, коврижка и ромовая баба?

ТехИнсайдер
Эдуард Багрицкий Эдуард Багрицкий

Место Эдуарда Багрицкого в сегодняшней русской поэзии удивительно скромно

Дилетант
Зачем производители клеят пленки на стекла смартфонов Зачем производители клеят пленки на стекла смартфонов

Производители клеят на смартфоны специальную пленку. Зачем она нужна?

CHIP
Правила жизни Владимира Набокова Правила жизни Владимира Набокова

Правила жизни русского и американского писателя Владимира Набокова

Правила жизни
Ваш район влияет на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний! Вот что нужно знать Ваш район влияет на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний! Вот что нужно знать

Как социальная группа влияет на здоровье людей?

ТехИнсайдер
Рубенс и философский пессимизм. Отрывок из книги Рубенс и философский пессимизм. Отрывок из книги

Отрывок из книги «Пьяный Силен. О богах, козлах и трещинах в реальности»

СНОБ
Какие мужские качества гарантируют счастливые отношения Какие мужские качества гарантируют счастливые отношения

Какие качества помогают мужчинам изменить и сохранить отношения в браке?

Psychologies
Создатель усиленной красоты Создатель усиленной красоты

Модельер Клод Монтана сформировал парижскую моду 1980-х — начала 1990-х

Weekend
Человек на радиоуправлении Человек на радиоуправлении

Нейроинтерфейсами начали заниматься в российской «Моторике»

ТехИнсайдер
Радость, усни Радость, усни

«Герой наших снов»: анекдот о славе и цифровом капитализме с Николасом Кейджем

Weekend
Правила жизни Александра Ширвиндта Правила жизни Александра Ширвиндта

Правила жизни народного артиста России Александра Ширвиндта

Правила жизни
Подружились, полюбились, спелись Подружились, полюбились, спелись

Творческое объединение «Под облаками» — это десять увлеченных людей

Seasons of life
Отдохни! Отдохни!

Досрочная пенсия для женщин: кому положена и как ее получить

Лиза
Сибирский характер Сибирский характер

Влияет ли регион происхождения лодки на ее дизайн и поведение на воде?

Y Magazine
Космос по расписанию Космос по расписанию

Космические агентства, компании и стартапы рассказывают о своих планах заранее

ТехИнсайдер
Хочу булочку! Хочу булочку!

Как есть мучное и при этом не набирать вес: советы нутрициолога

Лиза
Золото уходит к центробанкам и частникам Золото уходит к центробанкам и частникам

По итогам года производство золота выросло на 3% до исторического максимума

Деньги
4 ошибки, которые не стоит совершать, узнав об измене 4 ошибки, которые не стоит совершать, узнав об измене

Ошибки, от которых необходимо воздержаться, узнав о неверности партнера

Psychologies
Мифы о кесарятах Мифы о кесарятах

Кесарево сечение: чего стоит опасаться, а что – не более чем выдумки?

Лиза
Открыть в приложении