Как оставаться целым, когда эмоции партнера зашкаливают?

MaximПсихология

Как успокоить любимую женщину?

Каждому, кто когда-либо был в отношениях, знакомо это состояние: она в ярости, а вы стоите на вершине вулкана, готового вот-вот извергнуться.

1520x800_0x3Vkf2SDO_6566791907842859667.jpg
Источник: кадр из х/ф «Волк с Уолл-стрит», 2013

Быть участником картины «Последний день Помпеи» не хочется, особенно когда уже пришел к осознанию ценности отношений и понимаешь, что любовь — это не только про секс и эмоционально приятные бури, но и про конфликты.

Но когда лучше обнять, а когда дать время остыть? И как понять: надо срочно решить проблему или просто словесно поддержать любимую, обругав всех тех негодяев, которые забрали последний лак, плохо подстригли кончики или задолбали на работе?

Вячеслав Щербаков, психолог, психотерапевт и эксперт Центра толерантности, опираясь на здравый смысл, психологию и иронию, разбирается, как остаться целым и не потерять голову, когда эмоции партнера зашкаливают.

Как понять, что она действительно расстроена или злится?

Понимание эмоционального состояния партнера — это тонкое искусство наблюдения. Причем наблюдения включенного. Вряд ли вам удастся незаметно наблюдать за любимой из корзины с бельем для стирки. Скорее всего, в этот момент вы будете присутствовать рядом и на вас тоже будут действовать эмоции. Поэтому наблюдение за ней — это в том числе и наблюдение за собой.

Стоит понимать, что ситуации вроде «по квартире летают колготки, а кошка ушла в шкаф от греха подальше» — стереотипы из кино для подростков и составляют не более 5% случаев.

3072x2048_0xu8uCb7zY_0426051311829830677.jpg
Источник: кадр из х/ф «Волк с Уолл-стрит», 2013

Обычно с возрастом люди становятся более сдержанными. Там, где раньше мог быть удар кулаком по столу или хлопок дверью, теперь может быть мелькнувшая во взгляде искра ярости или брошенное тихо «блин» (мы все понимаем, что здесь иное слово?). Более того, не всегда даже слова выражают истинные чувства, иногда тишина или чуть изменившийся тон голоса говорят о проблеме громче и понятнее.

Ключ к пониманию лежит не только в том, что сказано, но и как это сказано, а также в невербальных сигналах, которые мы подаем друг другу.

  1. Смена тона голоса. Обычно она говорит спокойно, а теперь ее голос резкий или громкий. Или, наоборот, обычно она энергичная и активная, а сейчас максимально сдержанно и еле слышно произносит: «Да, все в порядке».

  2. Невербальные сигналы. Избегание взгляда, закрытая поза, скрещенные руки. Или она бросила в вас ваши носки, которые вы снова раскидали по дому. Кстати, хватит уже их разбрасывать — вы же не в анекдоте живете? Или вы хотите, чтобы к вам еще и теща на выходные с ночевкой приехала?

  3. Изменения в поведении. Обычно она делится новостями после работы, а сегодня молчит и что-то листает в телефоне.

  4. Эмоциональная реактивность. Чрезмерная реакция на обыденные ситуации (чашка, забытая в мойке) стала причиной слез. Или негативные комментарии о том, что раньше нравилось: «Что за тупой стендап?» Все это может указывать на накопившееся раздражение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Топ 10 фильмов про соперничество и соперников Топ 10 фильмов про соперничество и соперников

Фильмы для тех, кто любит наблюдать за напряженными столкновениями соперников

Maxim
Все в ажуре: зачем торговец медом потратил 700 млн рублей на народный промысел Все в ажуре: зачем торговец медом потратил 700 млн рублей на народный промысел

Как семье Георгиевых удалось монетизировать крестьянскую вышивку

Forbes
Хочу чужую жизнь: почему мы недовольны тем, что имеем и хотим получить то, чего у нас нет Хочу чужую жизнь: почему мы недовольны тем, что имеем и хотим получить то, чего у нас нет

Почему нам постоянно мало того, что у нас уже есть?

VOICE
Как выглядит настоящая мимоза, ведь то, что мы называем мимозой, вовсе не мимоза! Как выглядит настоящая мимоза, ведь то, что мы называем мимозой, вовсе не мимоза!

Только черт и знает, как называется цветы, которые мы называем мимозой

ТехИнсайдер
Ирландская загадочность, стиль и бездонные голубые глаза: 7 лучших фильмов с Киллианом Мерфи Ирландская загадочность, стиль и бездонные голубые глаза: 7 лучших фильмов с Киллианом Мерфи

Самые знаковые работы харизматичного актера Киллиана Мерфи

Psychologies
Обнови софт Обнови софт

Что такое soft skills и как их прокачивать?

VOICE
Сигма я или тварь дрожащая: что означает новое слово из молодежного сленга Сигма я или тварь дрожащая: что означает новое слово из молодежного сленга

Что представляют собой «сигмы»? Можно ли кого-то этим оскорбить?

Psychologies
Дина Корзун: «После «Страны глухих» я проснулась, и вся моя жизнь изменилась» Дина Корзун: «После «Страны глухих» я проснулась, и вся моя жизнь изменилась»

«Как я пришла в сознание» — это моноспектакль. Он не просто автобиографический

Коллекция. Караван историй
Первые и самые: 15 невероятных рекордов, установленных людьми в космосе Первые и самые: 15 невероятных рекордов, установленных людьми в космосе

Какие люди стоят за самыми удивительными прорывами в изучении космоса

ТехИнсайдер
Стройность на кончике вилки Стройность на кончике вилки

Что такое форкинг-диета и правда ли на ней можно похудеть?

Лиза
«Ширли»: фильм о первой темнокожей женщине, которая попыталась стать президентом «Ширли»: фильм о первой темнокожей женщине, которая попыталась стать президентом

Почему стоит смотреть фильм «Ширли», зная, что героиня не добилась успеха

Forbes
Как укрепить иммунитет Как укрепить иммунитет

Что поможет повысить иммунитет весной

Здоровье
Тревогу и депрессию связали с повышенным риском развития гастроэзофагеального рефлюкса Тревогу и депрессию связали с повышенным риском развития гастроэзофагеального рефлюкса

Исследования показали высокую степень корреляции между депрессией и ГЭРБ

N+1
Новая эстетика: как рестораторы возрождают пивную культуру в Москве Новая эстетика: как рестораторы возрождают пивную культуру в Москве

Почему пиво и вино не конкуренты и в чем сложность открытия в Дубае

Forbes
Памяти советского Гайд-парка Памяти советского Гайд-парка

История преследуемого и одновременно удобного для власти театра на Таганке

Наука
Какими пилками лобзика пилить дерево, металл, пластик: рекомендации и основные отличия Какими пилками лобзика пилить дерево, металл, пластик: рекомендации и основные отличия

Лобзиком можно пилить не только древесину! Как найти правильную пилку?

CHIP
Интервью с руководителем и управляющим партнером Ассоциации REPA Юлией Солодовниковой о рынке недвижимости Интервью с руководителем и управляющим партнером Ассоциации REPA Юлией Солодовниковой о рынке недвижимости

Юлия Солодовникова: из чего складывается репутация строительных компаний

СНОБ
На вилле «Прованс» На вилле «Прованс»

Вилла в стиле прованс на юге России

SALON-Interior
10 советов по организации кухни, которые помогут тебе лучше готовить 10 советов по организации кухни, которые помогут тебе лучше готовить

Готовка начинается еще до того, как ты включаешь плиту

VOICE
Б. Э. Пэрис: «Похищение». Глава из триллера Б. Э. Пэрис: «Похищение». Глава из триллера

Захватывающий триллер Б. Э. Пэрис «Похищение» о последствиях брака по расчету

СНОБ
Ты просто космос, Стася Ты просто космос, Стася

Стася Милославская о семейных ценностях и об изменениях в обществе

Правила жизни
Коллекционер ДНК Коллекционер ДНК

В конце прошлого года ученые описали ранее неизвестную органеллу эксклюсому

N+1
Без компромиссов Без компромиссов

Tank 500 Urban. После бездорожья покоряем город

Автопилот
5 установок людей, которых воспитывали трудные родители 5 установок людей, которых воспитывали трудные родители

Пять распространенных установок тех, кого вырастили токсичные родители

Psychologies
Идеал — квартира после пожара Идеал — квартира после пожара

Флипинг — новый тренд на рынке недвижимости

СНОБ
Астрономы нашли на Луне потенциальный источник квазиспутника Земли Астрономы нашли на Луне потенциальный источник квазиспутника Земли

Астероид Камоалева мог быть выбит с поверхности Луны в прошлом

N+1
Лучшие люди Лучшие люди

В Осетии часто так бывает: сквозь современный быт проступает древняя традиция

Вокруг света
Чек-ап для всех. Каких врачей и как часто нужно посещать Чек-ап для всех. Каких врачей и как часто нужно посещать

К врачам важно ходить регулярно – чтобы ничего в дальнейшем не заболело

Лиза
Верх совершенства Верх совершенства

Можно ли отрастить волосы быстро и как сделать их густыми?

VOICE
И грянул БАМ И грянул БАМ

Почему БАМ органично встроился в культурный код советского человека?

СНОБ
Открыть в приложении