Средний возраст для многих — время кризисов, сомнений и размышлений об упущенном

MaximПсихология

Средний возраст — не кризис, а перекресток, или Как превратить зрелость в лучшее время жизни

Средний возраст для многих — время кризисов, сомнений и размышлений об упущенном.

1613x994_0x8pmpIvJg_6314519076894802512.jpg
Чип Конли, фото: Legion Media

Предприниматель Чип Конли предлагает посмотреть на этот этап как на новую точку отсчета, полную радости, свободы и вдохновения.

Конли знает, о чем говорит: в 52 года он помог основателям Airbnb превратить их стартап в глобальную компанию и стал соучредителем первой в мире «школы мудрости среднего возраста».

В книге «Важные 40+» он делится личным опытом, результатами научных исследований, а еще живыми и яркими историями людей, которым удалось преобразить свою жизнь. Вот что он пишет о возрасте.

«Куколка» или проблема с брендингом?

Поп-культура часто предлагает нам шаблон среднего возраста, напоминающий сюжет фильма «Красота по-американски», где герой, которого играет Кевин Спейси, покупает красный Pontiac и увлекается подругой своей дочери. Не самый вдохновляющий пример, но он показывает, что проблема среднего возраста — в «плохом брендинге».

1024x684_0xK0v9yT9T_2229605247600925651.jpg
«Красота по-американски», 1999, фото: Кинопоиск

Конли предлагает другую метафору: сравнить этот период с превращением гусеницы в бабочку: когда гусеница вырастает, она формирует куколку, где происходит волшебство метаморфозы.

40+ — время, чтобы оставить позади старый образ мышления, привычки и решения, которые больше не отражают того, кем мы являемся. Дэвид Боуи сказал: «Старение — это процесс, делающий вас тем, кем вы должны быть».

Это этап самоанализа, путь через тишину к свободе — от непрерывного накопления к обретению подлинной свободы.

5000x3333_0xYU4sigqA_5383524267215497769.jpg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Девять секретов долголетия

Исследователь «Голубых зон» Дэн Бюттнер выделил факторы, общие для долгожителей:

  • Постоянное движение. Причем необязательно заниматься на тренажерах. Садоводства и прогулок будет достаточно
  • Цель в жизни. Четкое понимание своей миссии продлевает жизнь на 7–8 лет.
  • Замедление и практики для снятия стресса укрепляют здоровье.
  • Правило 80% — переставайте есть, когда почувствуете, что сыты на 80%.
  • Растительная пища — ограничение мяса в рационе увеличивает продолжительность жизни на несколько лет.
  • Умеренное употребление алкоголя.
  • Принадлежность к общине — религиозные практики продлевают жизнь на 4–14 лет.
  • Связь с близкими — отношения делают нас счастливее и здоровее.
  • Здоровое окружение — долгожители процветают в социальных кругах, которые придерживаются здоровых привычек и сплоченности.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Я не в ресурсе»: 7 простых способов это исправить «Я не в ресурсе»: 7 простых способов это исправить

Как восполнить свой энергетический заряд, чтобы «быть в ресурсе»?

Psychologies
Эволюция платежных сервисов в регионах: от налички до BNPL Эволюция платежных сервисов в регионах: от налички до BNPL

Потенциал платежных систем и развитие финтеха в российских регионах

Inc.
«Персидский выбор» Александра Грибоедова «Персидский выбор» Александра Грибоедова

Дипломатическая служба и заслуги А. С. Грибоедова

Знание – сила
«Я не тороплюсь рассказывать, сколько мне лет»: как проявляется эйджизм при найме «Я не тороплюсь рассказывать, сколько мне лет»: как проявляется эйджизм при найме

Что такое «янгизм» и почему возраст сотрудника — не главное?

Forbes
«Никто не прибьет полку так хорошо, как ты!»: как общаться с окружающими без манипуляций «Никто не прибьет полку так хорошо, как ты!»: как общаться с окружающими без манипуляций

Может ли ложь быть безобидной?

Psychologies
«Меня обходили стороной, словно смерть заразна»: история женщины, потерявшей дочь «Меня обходили стороной, словно смерть заразна»: история женщины, потерявшей дочь

Личная история проживания горя утраты

Psychologies
Среди своих Среди своих

Загородный дом для отдыха с уникальными решениями

SALON-Interior
Сказка, ставшая реальностью Сказка, ставшая реальностью

Константин Маркелов о «дофамин-банкинге» и новой продуктовой культуре корпораций

Правила жизни
Это не шутки: что такое мемкоины Это не шутки: что такое мемкоины

Можно ли разбогатеть на меме с собачкой или лягушонком

VC.RU
Спорт после перерыва Спорт после перерыва

Руководство по предотвращению травм для тех, кто делал паузу в тренировках

Лиза
Скрытен, самолюбив, самонадеян, вежлив, кроток, усерден, опрятен и прилежен… Скрытен, самолюбив, самонадеян, вежлив, кроток, усерден, опрятен и прилежен…

Какие качества позволили Модесту Корфу стать идеальным чиновником

Дилетант
Облачный атлас Облачный атлас

Интерьер загородного дома в духе бельгийской школы дизайна

SALON-Interior
5 признаков того, что ваши отношения функциональны, но лишены любви 5 признаков того, что ваши отношения функциональны, но лишены любви

Кажется, что в ваших отношениях чего-то не хватает?

Psychologies
Мегахейры – загадочные и удивительные «ракопауки» Мегахейры – загадочные и удивительные «ракопауки»

Мегахейры – «прототип креветки-богомола, созданный на базе аномалокариса»

Наука и техника
Инвесторы здесь не ходят Инвесторы здесь не ходят

Абхазия: экономика и инвестиции

Монокль
Возвращаться домой Возвращаться домой

Обновленный Geely Coolray и тяга к жизни

Автопилот
10 способов ускорить рост ногтей: советы дерматологов 10 способов ускорить рост ногтей: советы дерматологов

Ногти стали тонкими хрупкими и ломкими, и ты не знаешь, как это исправить?

VOICE
Де Голль — ставка на «зеро» Де Голль — ставка на «зеро»

Шарль де Голль: пятая республика, сильная власть, отставка правительства

Дилетант
Виктория Романенко: «Видимо, Волчек просто в меня поверила» Виктория Романенко: «Видимо, Волчек просто в меня поверила»

Я же нежная и мягкая, так почему никогда не веду себя соответствующим образом?

Караван историй
Для чего может пригодиться пушка Гаусса? Для чего может пригодиться пушка Гаусса?

Поиск параметров конверсии энергии магнитного поля в кинетическую энергию

Наука и техника
Стань богаче! Стань богаче!

Как составить личный финансовый план на 2025 год

Лиза
Квартира, наполненная памятью Квартира, наполненная памятью

Интервью с создателем музея «Память Колымы» Иваном Паникаровым

Дилетант
Сексизм, киднеппинг и гусеница-наркоманка — за что критикуют вселенную Диснея Сексизм, киднеппинг и гусеница-наркоманка — за что критикуют вселенную Диснея

Какие картины студии Disney вызывали недовольство публики?

СНОБ
Председатель Магаданской областной думы: «Работаем ради результата и решаем поставленные вопросы» Председатель Магаданской областной думы: «Работаем ради результата и решаем поставленные вопросы»

Какие задачи стоят перед депутатами Магаданской областной думы?

ФедералПресс
Строительство нового жилья: «Судьба льготной ипотеки определит будущее отрасли» Строительство нового жилья: «Судьба льготной ипотеки определит будущее отрасли»

Как можно ускорить строительство новых многоквартирных домов?

ФедералПресс
«Мы готовы и хотим развиваться» «Мы готовы и хотим развиваться»

Директор компании «ГТ Энерго» — о перспективах распределенной энергетики

Монокль
Привезите мне на Новый год санкционку в подарок Привезите мне на Новый год санкционку в подарок

Какими путями в страну попадает импорт и какие препятствия стоят у него на пути

Монокль
Непоследний пациент Непоследний пациент

«13 клиническая. Начало»: история установления контактов генсеков с демонами

Weekend
Вот так спорт, или назло рекордам Вот так спорт, или назло рекордам

Спортивные соревнования, которые и спортом-то не назовешь

Зеркало Мира
В мире животных В мире животных

10 мест на родных просторах, куда можно отправиться, чтобы увидеть животных

Добрые советы
Открыть в приложении