Средний возраст для многих — время кризисов, сомнений и размышлений об упущенном

MaximПсихология

Средний возраст — не кризис, а перекресток, или Как превратить зрелость в лучшее время жизни

Средний возраст для многих — время кризисов, сомнений и размышлений об упущенном.

1613x994_0x8pmpIvJg_6314519076894802512.jpg
Чип Конли, фото: Legion Media

Предприниматель Чип Конли предлагает посмотреть на этот этап как на новую точку отсчета, полную радости, свободы и вдохновения.

Конли знает, о чем говорит: в 52 года он помог основателям Airbnb превратить их стартап в глобальную компанию и стал соучредителем первой в мире «школы мудрости среднего возраста».

В книге «Важные 40+» он делится личным опытом, результатами научных исследований, а еще живыми и яркими историями людей, которым удалось преобразить свою жизнь. Вот что он пишет о возрасте.

«Куколка» или проблема с брендингом?

Поп-культура часто предлагает нам шаблон среднего возраста, напоминающий сюжет фильма «Красота по-американски», где герой, которого играет Кевин Спейси, покупает красный Pontiac и увлекается подругой своей дочери. Не самый вдохновляющий пример, но он показывает, что проблема среднего возраста — в «плохом брендинге».

1024x684_0xK0v9yT9T_2229605247600925651.jpg
«Красота по-американски», 1999, фото: Кинопоиск

Конли предлагает другую метафору: сравнить этот период с превращением гусеницы в бабочку: когда гусеница вырастает, она формирует куколку, где происходит волшебство метаморфозы.

40+ — время, чтобы оставить позади старый образ мышления, привычки и решения, которые больше не отражают того, кем мы являемся. Дэвид Боуи сказал: «Старение — это процесс, делающий вас тем, кем вы должны быть».

Это этап самоанализа, путь через тишину к свободе — от непрерывного накопления к обретению подлинной свободы.

5000x3333_0xYU4sigqA_5383524267215497769.jpg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Девять секретов долголетия

Исследователь «Голубых зон» Дэн Бюттнер выделил факторы, общие для долгожителей:

  • Постоянное движение. Причем необязательно заниматься на тренажерах. Садоводства и прогулок будет достаточно
  • Цель в жизни. Четкое понимание своей миссии продлевает жизнь на 7–8 лет.
  • Замедление и практики для снятия стресса укрепляют здоровье.
  • Правило 80% — переставайте есть, когда почувствуете, что сыты на 80%.
  • Растительная пища — ограничение мяса в рационе увеличивает продолжительность жизни на несколько лет.
  • Умеренное употребление алкоголя.
  • Принадлежность к общине — религиозные практики продлевают жизнь на 4–14 лет.
  • Связь с близкими — отношения делают нас счастливее и здоровее.
  • Здоровое окружение — долгожители процветают в социальных кругах, которые придерживаются здоровых привычек и сплоченности.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дикая женщина, суперженщина и сестра: как вернуть себе целостность Дикая женщина, суперженщина и сестра: как вернуть себе целостность

Истинная женская сила проистекает не из соперничества, а из солидарности

Psychologies
Укрощение рубля Укрощение рубля

Как Россия в очередной раз справилась с американскими санкциями

Деньги
После ёлки После ёлки

Подарок на кремлёвской ёлке выдавали не в каком-то там мешочке, а в шкатулке

Новый очаг
Покупай, подорожало Покупай, подорожало

Российский авторынок идет на рекорд

Деньги
Два кавказца Два кавказца

Что за офицеры изображены на рисунке, который считался за авторством Лермонтова?

Дилетант
Они повсюду: 7 источников радиации, которые окружают нас в быту Они повсюду: 7 источников радиации, которые окружают нас в быту

Какие из домашних вещей могут быть настоящими источниками радиации?

ТехИнсайдер
Зачем чипу родина Зачем чипу родина

Возврат к собственным разработкам возможен только через кризис

Монокль
Сверхзнание боли Сверхзнание боли

Как Даниил Андреев увидел невидимые миры и что он в них нашел

Weekend
Идеальная мама — это миф: 3 способа избавиться от чувства вины перед ребенком Идеальная мама — это миф: 3 способа избавиться от чувства вины перед ребенком

Почему женщины после рождения ребенка никогда не чувствуют себя счастливыми?

Psychologies
Рацион cтройности Рацион cтройности

Диета, которая точно пригодится до и после новогодних праздников

Лиза
«Хлеб и розы»: что афганские женщины рассказали в документальном фильме о своей жизни «Хлеб и розы»: что афганские женщины рассказали в документальном фильме о своей жизни

Как фильм «Хлеб и розы» помогает взглянуть на жизнь афганских женщин

Forbes
«Ледяная шерсть» «Ледяная шерсть»

Cекрет образования «ледяных волос» был частично раскрыт лишь совсем недавно

Наука и жизнь
Как общение с чат-ботом убило подростка: полная версия душераздирающей истории Как общение с чат-ботом убило подростка: полная версия душераздирающей истории

Какую неочевидную угрозу таит в себе искусственный интеллект?

Inc.
Не можем повторить Не можем повторить

«Арман»: внук Бергмана дебютирует драмой о ПТСР

Weekend
Поэт Алексей Никонов об альбоме «Последних танков в Париже» — «2084» Поэт Алексей Никонов об альбоме «Последних танков в Париже» — «2084»

Леха Никонов повествует историю создания альбома «2084» — от начала и до конца

СНОБ
Привычка быть счастливой Привычка быть счастливой

Как Марина Александрова транслирует свою миссию «делать людей счастливыми»

OK!
El Copitas. 10 лет выдержки! El Copitas. 10 лет выдержки!

Верховые барные деятели Петербурга раскачали питейную индустрию всей страны

Собака.ru
Треугольник Карпмана в новом прочтении: как смотреть фильм «Арман», чтобы увидеть самую суть Треугольник Карпмана в новом прочтении: как смотреть фильм «Арман», чтобы увидеть самую суть

Как смотреть каннский фильм «Арман», чтобы не упустить самое важное?

Psychologies
Эмоциональное обслуживание: почему вы им занимаетесь и как это влияет на вашу жизнь Эмоциональное обслуживание: почему вы им занимаетесь и как это влияет на вашу жизнь

Как часто вы полностью меняете свои планы ради родных или друзей?

Psychologies
Сюрприз под елкой Сюрприз под елкой

Полезные идеи для упаковки новогодних подарков

Добрые советы
Славная традиция: когда и зачем был построен пряничный домик Славная традиция: когда и зачем был построен пряничный домик

Зачем на новый год собирают пряничные домики?

ТехИнсайдер
Шаг за шагом до Европы Шаг за шагом до Европы

Как на спутнике Юпитера Европе будут искать внеземные организмы

ТехИнсайдер
Уменьшить хроническую боль можно с помощью качественного питания Уменьшить хроническую боль можно с помощью качественного питания

Как связаны употребление качественной пищи и хронические боли?

ТехИнсайдер
Стратегические ядерные силы Пакистана Стратегические ядерные силы Пакистана

Военное руководство Пакистана определяет военную доктрину как оборонительную

Обозрение армии и флота
Не платил налоги, опубликовал фото с «кровавого» сафари, надел костюм со свастикой: дети политиков, которые попадали в крупные скандалы Не платил налоги, опубликовал фото с «кровавого» сафари, надел костюм со свастикой: дети политиков, которые попадали в крупные скандалы

Скандальные истории наследников глав государств

СНОБ
Волка боги кормят Волка боги кормят

Один из самых древних сюжетов – сказки об оборотнях

Правила жизни
«Доверие Александра Македонского к врачу Филиппу» «Доверие Александра Македонского к врачу Филиппу»

Во время похода в Персию Александр Ма­кедонский тяжело заболел

Дилетант
Хмелита и Грибоедовы Хмелита и Грибоедовы

Атмосфера усадьбы формировала личность гениального поэта А. С. Грибоедова

Знание – сила
9 самых быстрых внедорожников AMG 2025 года 9 самых быстрых внедорожников AMG 2025 года

Внедорожники Mercedes-AMG, которые покорят вас своей максимальной скоростью

4x4 Club
В городе дождей В городе дождей

Обустройство квартиры для сдачи в аренду — задача со многими неизвестными

Идеи Вашего Дома
Открыть в приложении