Средний возраст для многих — время кризисов, сомнений и размышлений об упущенном

MaximПсихология

Средний возраст — не кризис, а перекресток, или Как превратить зрелость в лучшее время жизни

Средний возраст для многих — время кризисов, сомнений и размышлений об упущенном.

1613x994_0x8pmpIvJg_6314519076894802512.jpg
Чип Конли, фото: Legion Media

Предприниматель Чип Конли предлагает посмотреть на этот этап как на новую точку отсчета, полную радости, свободы и вдохновения.

Конли знает, о чем говорит: в 52 года он помог основателям Airbnb превратить их стартап в глобальную компанию и стал соучредителем первой в мире «школы мудрости среднего возраста».

В книге «Важные 40+» он делится личным опытом, результатами научных исследований, а еще живыми и яркими историями людей, которым удалось преобразить свою жизнь. Вот что он пишет о возрасте.

«Куколка» или проблема с брендингом?

Поп-культура часто предлагает нам шаблон среднего возраста, напоминающий сюжет фильма «Красота по-американски», где герой, которого играет Кевин Спейси, покупает красный Pontiac и увлекается подругой своей дочери. Не самый вдохновляющий пример, но он показывает, что проблема среднего возраста — в «плохом брендинге».

1024x684_0xK0v9yT9T_2229605247600925651.jpg
«Красота по-американски», 1999, фото: Кинопоиск

Конли предлагает другую метафору: сравнить этот период с превращением гусеницы в бабочку: когда гусеница вырастает, она формирует куколку, где происходит волшебство метаморфозы.

40+ — время, чтобы оставить позади старый образ мышления, привычки и решения, которые больше не отражают того, кем мы являемся. Дэвид Боуи сказал: «Старение — это процесс, делающий вас тем, кем вы должны быть».

Это этап самоанализа, путь через тишину к свободе — от непрерывного накопления к обретению подлинной свободы.

5000x3333_0xYU4sigqA_5383524267215497769.jpg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Девять секретов долголетия

Исследователь «Голубых зон» Дэн Бюттнер выделил факторы, общие для долгожителей:

  • Постоянное движение. Причем необязательно заниматься на тренажерах. Садоводства и прогулок будет достаточно
  • Цель в жизни. Четкое понимание своей миссии продлевает жизнь на 7–8 лет.
  • Замедление и практики для снятия стресса укрепляют здоровье.
  • Правило 80% — переставайте есть, когда почувствуете, что сыты на 80%.
  • Растительная пища — ограничение мяса в рационе увеличивает продолжительность жизни на несколько лет.
  • Умеренное употребление алкоголя.
  • Принадлежность к общине — религиозные практики продлевают жизнь на 4–14 лет.
  • Связь с близкими — отношения делают нас счастливее и здоровее.
  • Здоровое окружение — долгожители процветают в социальных кругах, которые придерживаются здоровых привычек и сплоченности.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дикая женщина, суперженщина и сестра: как вернуть себе целостность Дикая женщина, суперженщина и сестра: как вернуть себе целостность

Истинная женская сила проистекает не из соперничества, а из солидарности

Psychologies
Само спокойствие Само спокойствие

Городская релакс-вилла в Пекине

SALON-Interior
Под винным соусом Под винным соусом

Секрет, над которым бились столетиями: что делать, если любимая обиделась

VOICE
Волка боги кормят Волка боги кормят

Один из самых древних сюжетов – сказки об оборотнях

Правила жизни
Разреши себе отдохнуть! Разреши себе отдохнуть!

Почему мы продолжаем работать даже в отпуске?

Лиза
Популярно о почвах Популярно о почвах

Почему нельзя судить о почве по её верхнему слою?

Наука и техника
Возвращаться домой Возвращаться домой

Обновленный Geely Coolray и тяга к жизни

Автопилот
«Ах, сердце прихватило»: как отвечать на манипуляции дома и на работе, чтобы не поссориться «Ах, сердце прихватило»: как отвечать на манипуляции дома и на работе, чтобы не поссориться

Как сохранить отношения, если вами манипулируют?

Psychologies
Егор Кончаловский: «Для хороших отношений с родными нужно иметь возможность их не видеть» Егор Кончаловский: «Для хороших отношений с родными нужно иметь возможность их не видеть»

Егор Кончаловский: каково это — родиться в самой известной киносемье России

Maxim
Уолт-Стрит Уолт-Стрит

Может ли сказка быть бизнесом, а бизнес – сказкой? Взлет корпорации Disney

Правила жизни
Выбор выхода Выбор выхода

Три истории о возможностях финала

Weekend
Как Катерина Карасева помогает людям с инвалидностью получать средства реабилитации Как Катерина Карасева помогает людям с инвалидностью получать средства реабилитации

Как работает сервис «Поза 24/7» по подбору средств реабилитации?

Forbes
РНК-интерференция снизила уровень липопротеина (а) во второй фазе испытаний РНК-интерференция снизила уровень липопротеина (а) во второй фазе испытаний

Ученые: об успехе испытаний препарата на основе малой интерферирующей РНК

N+1
«Никто не прибьет полку так хорошо, как ты!»: как общаться с окружающими без манипуляций «Никто не прибьет полку так хорошо, как ты!»: как общаться с окружающими без манипуляций

Может ли ложь быть безобидной?

Psychologies
Что такое психогенное переедание, или binge eating Что такое психогенное переедание, или binge eating

Психогенное переедание: как его распознать и можно ли вылечить?

ТехИнсайдер
Глобальное осушение: можно ли избежать войн за пресную воду Глобальное осушение: можно ли избежать войн за пресную воду

Спрос на пресную воду растет, а ее количество, похоже, уменьшается

Forbes
Король уходит Король уходит

Почему «кошмарный» Виндзор Эдуард VIII отрекся от престола?

Дилетант
Юлианна Караулова: «Пусть сбудется всё, что загадано под бой курантов!» Юлианна Караулова: «Пусть сбудется всё, что загадано под бой курантов!»

Юлианна Караулова о семейных традициях празднования Нового года

Здоровье
Как подготовиться Новому году и не сойти с ума Как подготовиться Новому году и не сойти с ума

Как получить максимум удовольствия и минимум стресса в декабре

Grazia
Что нас ждет в Новом году Что нас ждет в Новом году

Символом 2025 года станет Зеленая Змея. Как встретить таинственную хозяйку года?

Лиза
Эффект Зинаиды Штильман: как самооценка может кардинально изменить наш образ в глазах других Эффект Зинаиды Штильман: как самооценка может кардинально изменить наш образ в глазах других

Как формируется наша самооценка и что делать, если она слишком низка?

Psychologies
Февральская революция Февральская революция

Как русские ученые устроили шестую промышленную революцию в лаборатории

ТехИнсайдер
Проклятье малой серии Проклятье малой серии

Как российскому автопрому нарастить производство?

Монокль
Жемчужины нашей планеты: 10 самых маленьких птиц в мире, о существовании которых вы могли и не подозревать Жемчужины нашей планеты: 10 самых маленьких птиц в мире, о существовании которых вы могли и не подозревать

Самые крохотные птицы в мире

ТехИнсайдер
Миф нового года Миф нового года

Что делать с «неидеальностью» и как встретить Новый год с истинным удовольствием

Grazia
Виктория Романенко: «Видимо, Волчек просто в меня поверила» Виктория Романенко: «Видимо, Волчек просто в меня поверила»

Я же нежная и мягкая, так почему никогда не веду себя соответствующим образом?

Караван историй
Шарик, стрелки, космонавт Шарик, стрелки, космонавт

Рассказ Алексея Сальникова о Новом годе и украшении елки

Правила жизни
Древние джентльмены удачи Древние джентльмены удачи

Анархисты и разбойники Древнего мира – хапиру

Знание – сила
8 самых популярных персонажей в кино и литературе! Узнайте про архетипы и как их используют 8 самых популярных персонажей в кино и литературе! Узнайте про архетипы и как их используют

Как эффективно использовать архетипы для развития вашей истории?

ТехИнсайдер
Скрытен, самолюбив, самонадеян, вежлив, кроток, усерден, опрятен и прилежен… Скрытен, самолюбив, самонадеян, вежлив, кроток, усерден, опрятен и прилежен…

Какие качества позволили Модесту Корфу стать идеальным чиновником

Дилетант
Открыть в приложении