С чем едят, то есть нюхают, ароматерапию?

CosmopolitanЗдоровье

Как совместить приятное с полезным: ароматерапия для души и тела

Ароматерапия – это лечение ароматами. Подробно рассказываем, с чем ее едят, то есть нюхают, и как можно применять аромамасла, чтобы это было действительно приятно и полезно.

Ксения Якушина

Ароматерапия знакома людям уже не одну тысячу лет. Еще в древних Китае и Индии целители пытались лечить людей с помощью тех или иных ароматов, также приятно пахнущие субстанции использовались в религиозных целях. Считалось, что ароматические смолы, бальзамы и масла способствуют как душевному, так и физическому здоровью людей. Первые эфирные масла получили персы около 10 века, и с тех пор эти масла активно применялись, но термин «ароматерапия» в том виде, в каком он знаком нам сейчас, появился только в 1935 году. Это произошло благодаря химику и парфюмеру Рене-Морису Гаттефоссу, написавшему книгу о воздействии запахов на организм человека.

С тех пор утекло немало ароматизированной воды, но наука не слишком продвинулась в области изучения запахов. Пока еще неизвестно, каким именно образом они действуют, в чем механизм их работы. Однако, несмотря на отсутствие серьезной научной базы, многим ароматерапия помогает.

Как это работает

Полезные компоненты ароматических масел могут попадать в организм двумя основными способами – через дыхательные пути и через кожу. В первом случае молекулы воздействуют на обонятельные рецепторы и слизистые оболочки, во втором – просто впитываются. Что происходит дальше – ученые пока не знают, но предполагают, что молекулы масел каким-то образом активируют лимбическую систему, часть мозга, отвечающую за эмоции. Кроме того, возможно, они взаимодействуют с гипоталамусом, который в результате этого взаимодействия выделяет определенные химические вещества – тот же серотонин.

Конкретный эффект зависит от того, какое именно масло используется, какие-то из них обладают антивоспалительными свойствами, а другие – скорее успокаивающими. Доказано, например, что ароматерапия помогает улучшить сон, повысить качество жизни у пациентов с хроническими заболеваниями, облегчить депрессию или тревожные расстройства, также есть публикации, подтверждающие обезболивающее действие некоторых масел. При этом эфирные масла считаются достаточно безопасными – если, конечно, не превышать дозировку. В качестве побочных эффектов называют головную боль и аллергию, но они случаются нечасто. В целом ароматические эфирные масла приносят скорее пользу, чем вред, а еще они могут быть приятным дополнением к основной терапии, если ты от чего-то лечишься. Все же основная масса лекарств не отличается хорошим вкусом и удобством приема, и ароматерапия после приема тех или иных таблеток поможет тебе быстрее вернуть себя в норму.

Вот список заболеваний, при которых может быть полезна ароматерапия:

  • Хронические боли
  • Бессонница
  • Усталость
  • Депрессия
  • Воспалительные процессы
  • Проблемы менструального цикла

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

5 продуктов, которые все считают полезными, но это не так 5 продуктов, которые все считают полезными, но это не так

Продукты, которые только "притворяются" полезными

Cosmopolitan
«Кто мы и как сюда попали. Древняя ДНК и новая наука о человеческом прошлом» «Кто мы и как сюда попали. Древняя ДНК и новая наука о человеческом прошлом»

Отрывок из книги генетика Дэвида Райха о том, кто же мы такие и откуда взялись

N+1
Ученые описали оптимальный отдых, который действительно восстановит ваши силы Ученые описали оптимальный отдых, который действительно восстановит ваши силы

Как спланировать свой отпуск, чтобы получить от него максимальную пользу

Psychologies
Средство от похмелья: научный взгляд на народную проблему Средство от похмелья: научный взгляд на народную проблему

Может ли современная медицина создать средство от похмелья

Популярная механика
Реальные факты, стоящие за самыми известными мифами в истории Реальные факты, стоящие за самыми известными мифами в истории

Порой за легендами стоят реальные факты и явления

Maxim
Католический священник Вячеслав Барок о противостоянии в Белоруссии Католический священник Вячеслав Барок о противостоянии в Белоруссии

Охватившие Беларусь протесты имеют и конфессиональное измерение

СНОБ
«В каждом фильме — все про нас, даже монстры» «В каждом фильме — все про нас, даже монстры»

Какие сигналы для нашей психики скрыты в кино и как научиться их распознавать?

Psychologies
Не только море Не только море

Бархатный сезон — лучшее время, чтобы взглянуть на Крым с другого ракурса

Лиза
Астрономы объявили о начале нового солнечного цикла Астрономы объявили о начале нового солнечного цикла

Начался 25-ый цикл солнечной активности

N+1
«Чанъэ-4» измерила уровень радиации на поверхности Луны «Чанъэ-4» измерила уровень радиации на поверхности Луны

Благодаря эксперименту впервые измерен уровень радиации в зависимости от времени

N+1
Тренируем грацию: 3 элемента pole dance для Тренируем грацию: 3 элемента pole dance для

Танцы на пилоне заменяют не только спортзал, но и – отчасти – походы к психологу

Cosmopolitan
Человек и железо Человек и железо

«Жаворонки на нити» — комедия о классовом перевоспитании, снятая в 1969 году

Weekend
7 захватывающих документальных фильмов о планете Земля 7 захватывающих документальных фильмов о планете Земля

Невероятные места, невыдуманные приключения и настоящие эмоции

РБК
«Я же говорила!»: как распознать мнимую уверенность «Я же говорила!»: как распознать мнимую уверенность

Все мы слышали фразы вроде «А ведь я предупреждал!»

Psychologies
Шелковый Путь Шелковый Путь

Дорога тканей, рабов, идей и религий

kiozk originals
Рано сдулись: Калкин, Лохан и другие звезды, не выдержавшие испытание славой Рано сдулись: Калкин, Лохан и другие звезды, не выдержавшие испытание славой

Они были в зените славы, но их жизнь чаще всего была трагичной

Cosmopolitan
Спаривание под пение других самцов отвадило самок сверчков от поиска нового партнера Спаривание под пение других самцов отвадило самок сверчков от поиска нового партнера

Чем больше самцов, тем менее активно самки сверчков ищут новых партнеров

N+1
Талант или упорный труд? Разбираемся, что важнее для твоей карьеры Талант или упорный труд? Разбираемся, что важнее для твоей карьеры

Стоит ли завидовать одаренным людям?

Cosmopolitan
«Американская грязь». Отрывок из скандальной книги Джанин Камминс «Американская грязь». Отрывок из скандальной книги Джанин Камминс

Глава из романа Джанин Камминс о беженцах из Мексики

СНОБ
«Мам, я беременна»: как быть, если подросток поделился с вами тайной «Мам, я беременна»: как быть, если подросток поделился с вами тайной

Научиться спокойно реагировать на откровения и сформировать близкие отношения

Psychologies
Духовный мир животных Духовный мир животных

Как научиться лучше понимать природу и жить в гармонии с ней

kiozk originals
Необитаемая Земля Необитаемая Земля

Жизнь после глобального потепления

kiozk originals
250 американских собак получили бронежилеты благодаря ребенку 250 американских собак получили бронежилеты благодаря ребенку

Иногда любовь к животным и детская находчивость способны на многое

Популярная механика
Мурашки-антистресс Мурашки-антистресс

Почему нам нравится слушать АСМР

Glamour
Жизнь 3.0 Жизнь 3.0

Быть человеком в эпоху искусственного интеллекта

kiozk originals
Выход на новую работу: как быстро добиться успеха Выход на новую работу: как быстро добиться успеха

Как сразу создать нужный имидж на новом месте работы

Forbes
Кальций из депо ускорил работу перепелиного сердца Кальций из депо ускорил работу перепелиного сердца

Для сокращения сердечной мышцы нужны ионы кальция. Что насчет птиц?

N+1
Как горе влияет на наше физическое состояние Как горе влияет на наше физическое состояние

Горе охватывает не только разум, но и наше тело

Psychologies
Почему мы до сих пор верим мошенникам и как избежать обмана в интернете Почему мы до сих пор верим мошенникам и как избежать обмана в интернете

Почему на крючок мошенников попадаются не только пенсионеры из регионов

СНОБ
Считавшуюся вымершей бразильскую лягушку переоткрыли с помощью экзогенной ДНК Считавшуюся вымершей бразильскую лягушку переоткрыли с помощью экзогенной ДНК

Лягушку Megaelosia bocainensis не встречали с 1968 года

N+1
Открыть в приложении