Как совместить приятное с полезным: ароматерапия для души и тела
Ароматерапия – это лечение ароматами. Подробно рассказываем, с чем ее едят, то есть нюхают, и как можно применять аромамасла, чтобы это было действительно приятно и полезно.
Ароматерапия знакома людям уже не одну тысячу лет. Еще в древних Китае и Индии целители пытались лечить людей с помощью тех или иных ароматов, также приятно пахнущие субстанции использовались в религиозных целях. Считалось, что ароматические смолы, бальзамы и масла способствуют как душевному, так и физическому здоровью людей. Первые эфирные масла получили персы около 10 века, и с тех пор эти масла активно применялись, но термин «ароматерапия» в том виде, в каком он знаком нам сейчас, появился только в 1935 году. Это произошло благодаря химику и парфюмеру Рене-Морису Гаттефоссу, написавшему книгу о воздействии запахов на организм человека.
С тех пор утекло немало ароматизированной воды, но наука не слишком продвинулась в области изучения запахов. Пока еще неизвестно, каким именно образом они действуют, в чем механизм их работы. Однако, несмотря на отсутствие серьезной научной базы, многим ароматерапия помогает.
Как это работает
Полезные компоненты ароматических масел могут попадать в организм двумя основными способами – через дыхательные пути и через кожу. В первом случае молекулы воздействуют на обонятельные рецепторы и слизистые оболочки, во втором – просто впитываются. Что происходит дальше – ученые пока не знают, но предполагают, что молекулы масел каким-то образом активируют лимбическую систему, часть мозга, отвечающую за эмоции. Кроме того, возможно, они взаимодействуют с гипоталамусом, который в результате этого взаимодействия выделяет определенные химические вещества – тот же серотонин.
Конкретный эффект зависит от того, какое именно масло используется, какие-то из них обладают антивоспалительными свойствами, а другие – скорее успокаивающими. Доказано, например, что ароматерапия помогает улучшить сон, повысить качество жизни у пациентов с хроническими заболеваниями, облегчить депрессию или тревожные расстройства, также есть публикации, подтверждающие обезболивающее действие некоторых масел. При этом эфирные масла считаются достаточно безопасными – если, конечно, не превышать дозировку. В качестве побочных эффектов называют головную боль и аллергию, но они случаются нечасто. В целом ароматические эфирные масла приносят скорее пользу, чем вред, а еще они могут быть приятным дополнением к основной терапии, если ты от чего-то лечишься. Все же основная масса лекарств не отличается хорошим вкусом и удобством приема, и ароматерапия после приема тех или иных таблеток поможет тебе быстрее вернуть себя в норму.
Вот список заболеваний, при которых может быть полезна ароматерапия:
- Хронические боли
- Бессонница
- Усталость
- Депрессия
- Воспалительные процессы
- Проблемы менструального цикла