Как подготовиться к эмиграции и оставаться сильным в этой непростой ситуации

PsychologiesПутешествия

Как психологически подготовиться к релокации: советы для эмигрантов

Сегодня многие решают для себя вопрос о переезде в другую страну. О том, как подготовиться к такому решению, как оставаться сильным в этой непростой ситуации, рассказывает эксперт.

Редакция PSYCHOLOGIES.RU

1000x562_0xac120003_12065496721673343962.jpeg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

1Понять, готовы ли вы к эмиграции

Как определить, что вы действительно хотите переехать и это не импульсивный поступок? Для начала давайте рассмотрим, что такое эмиграция.

Эмиграцию можно разделить на два вида.

Когда вы переезжаете в другую страну на постоянное место жительства

Ваша цель в этот момент — взгляд в будущее. Все, что вы выбираете, и все, через что вы проходите, — это ваши осознанные решения. Решения, которые принесут вам пользу: вы хотите, чтобы вам в итоге было комфортнее жить.

Вы можете нести в себе черты, сформированные жизнью в вашей родной стране, но базово: вы готовы к решительным действиям и интеграции в иную культуру. Вы хотите пустить новые корни, расти, окрепнуть и стать своим. Да, отдать часть своей идентичности, но быть принятым в новом обществе.

Когда вы находитесь в статусе беженца

Здесь один мотив: пусть вам предлагают какие-то прекрасные условия, вы все равно хотите обратно. Вы испытываете боль — о потерянном будущем. Вы злитесь и не хотите интегрироваться в новую культуру. Вы думаете, что вы здесь временно и ваши корни там, откуда вы родом. Вы отвергаете все, что вас окружает, и мечтаете сохранить свою идентичность и колоритность.

Вот два мотива эмиграции. Важно анализировать свою ситуацию и понять, какие мотивы у вас.

2Прожить этот процесс наиболее безопасно для себя и окружающих

Адаптация зависит от двух составляющих: мотивации и устойчивости. Устойчивость — это процесс, который показывает, как люди реагируют на проблемы и меняют свое поведение в соответствии с ситуацией. У некоторых людей эмоциональная устойчивость изначально высокая, у других — не очень. Важно ее изучить и развивать.

Люди с сильной эмоциональной устойчивостью более оптимистичны, они быстрее принимают решения, быстрее адаптируются и восстанавливаются после неудач. Умеют справляться со стрессом и превращают кризис во время возможностей. Это жизнестойкие и творческие люди.

Семь столпов эмоциональной устойчивости

Семь столпов устойчивости — одна из самых известных концепций по этой теме. Она состоит из семи важных элементов.

  1. Оптимизм. Люди, которые не стесняются и не боятся быть оптимистами, всегда пытаются увидеть лучшее в мире. Это невероятно жизнеутверждающая позиция, которая помогает строить будущее. Ведь оптимисты верят, что все проблемы и кризисы — временные. Всё в итоге сложится в нечто новое и позитивное. При этом оптимизм — это не слепота, не закрывание глаз на проблемы. Скорее, это баланс между негативным и позитивным, трудностями и возможностями. Важно не скрывать плохое, а попытаться найти возможное решение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Откуда берется сексофобия и как от нее избавиться: 2 способа Откуда берется сексофобия и как от нее избавиться: 2 способа

Как избавиться от неприятных мыслей об интимной близости?

Psychologies
Дорога в «парадиз» Дорога в «парадиз»

В августе 1700 года Пётр начал, без объявления, войну со Швецией

Дилетант
Россияне полюбили избинг. Почему отдых в сельских домиках так нравится молодежи? Россияне полюбили избинг. Почему отдых в сельских домиках так нравится молодежи?

Что такое избинг и почему молодых людей привлекает загородный отдых

Psychologies
Как удалить обновление Windows: несколько рабочих способов Как удалить обновление Windows: несколько рабочих способов

Как удалить установленные обновления Windows 10, 11 и 7, если они все сломали

CHIP
Изогнутый экран смартфона — это удобно? Изогнутый экран смартфона — это удобно?

Стоит ли покупать смартфоны с изогнутыми экранами?

CHIP

Нонна Голикова рассказывает о своем общении с супругой Михаила Булгакова

Коллекция. Караван историй
Мужик с ноготочками: что такое новая маскулинность Мужик с ноготочками: что такое новая маскулинность

Почему в некоторых установках о «настоящем мужском поведении» стоит усомниться

Psychologies
Сифилис или безумие? Что убило Фридриха Ницше Сифилис или безумие? Что убило Фридриха Ницше

У Фридриха Ницше была непростая судьба. Но что именно его убило?

ТехИнсайдер
Интервальное голодание: все, что нужно знать об одном из самых популярных режимов питания последних лет Интервальное голодание: все, что нужно знать об одном из самых популярных режимов питания последних лет

Многие, сами того не подозревая, иногда прибегают к интервальному голоданию

Правила жизни
Расслабляющий чай, удобрение для растений и еще кое-что: 8 потрясающих идей, как использовать хвою от елки Расслабляющий чай, удобрение для растений и еще кое-что: 8 потрясающих идей, как использовать хвою от елки

Еловые иголки — материал, который непременно пригодится в каждом доме

ТехИнсайдер
Полезное голодание Полезное голодание

Как правильно голодать и кому не стоит даже пробовать

Лиза
Зачем лошадям подковы и как дикие лошади обходятся без них? Зачем лошадям подковы и как дикие лошади обходятся без них?

Почему лошадям нужно менять подковы каждые четыре недели?

ТехИнсайдер
Что делать, когда грустно? Ученые дали необычный совет Что делать, когда грустно? Ученые дали необычный совет

В зависимости от настроения человеку стоит заниматься теми или иными заданиями

ТехИнсайдер
Все дело в пятке: за что мода полюбила мюли? Все дело в пятке: за что мода полюбила мюли?

Почему все полюбили расслабленную обувь без задника?

Правила жизни
Слышу звон и знаю где он: разработана отечественная система, способная выявлять технические неполадки по звукам Слышу звон и знаю где он: разработана отечественная система, способная выявлять технические неполадки по звукам

Как можно диагностировать неполадки в оборудовании на слух?

ТехИнсайдер
Проектируем города будущего: основные принципы импакт-инвестиций | Designing the City of the Future: the Basic Principles of Impact Investment Проектируем города будущего: основные принципы импакт-инвестиций | Designing the City of the Future: the Basic Principles of Impact Investment

Меняется городская среда — меняются целые сценарии жизни горожан

Позитивные изменения
Незаправляемый: каким оказался электромобиль «Москвич 3е» Незаправляемый: каким оказался электромобиль «Москвич 3е»

Чем электромобиль «Москвич 3е» отличается от бензинового и на что способен

РБК
Volkswagen Touareg. Немного суррогатный, но весьма успешный Volkswagen Touareg. Немного суррогатный, но весьма успешный

Остались ли в современном мире покупатели Volkswagen Touareg?

4x4 Club
Жуткая достоверность: сериалы про маньяков, основанные на реальных событиях Жуткая достоверность: сериалы про маньяков, основанные на реальных событиях

Поистине кошмарные сюжеты из реальной жизни, воссозданные в кино

VOICE
Эти школьные предметы изучали в СССР, а сегодня о них уже все забыли Эти школьные предметы изучали в СССР, а сегодня о них уже все забыли

Вспомним, чему учили школьников в СССР

ТехИнсайдер
Кабинеты редкостей Кабинеты редкостей

Китайский дворец и Павильон Катальной горки в Ораниенбауме

Собака.ru
Любовь на расстоянии: как родились и развились чувства де Мопассана и Башкирцевой Любовь на расстоянии: как родились и развились чувства де Мопассана и Башкирцевой

Отрывок из книги «Написанные в истории. Письма, изменившие мир»

Psychologies
С дерева – в лечебный чай С дерева – в лечебный чай

Чага березовая: польза, применение, рецепты

Лиза
Традиции святочной недели, которые кажутся дикими современному человеку Традиции святочной недели, которые кажутся дикими современному человеку

Вечерки, коляда и совершенно дикое гадание в овине

Maxim
Маньяк, которого поймали после выхода на пенсию: история «сибирского Чикатило» Евгения Чуплинского Маньяк, которого поймали после выхода на пенсию: история «сибирского Чикатило» Евгения Чуплинского

История «новосибирского Джека-Потрошителя»

VOICE
Здоровье из воздуха: что такое исцеляющая среда и почему она важна для медицины Здоровье из воздуха: что такое исцеляющая среда и почему она важна для медицины

Как появилась идея исцеляющей среды и почему она актуальна в наши дни?

Forbes
«Величайшее благо» Оливии Мэннинг — одна из самых ожидаемых книг 2023 года. Читаем фрагмент «Величайшее благо» Оливии Мэннинг — одна из самых ожидаемых книг 2023 года. Читаем фрагмент

Фрагмент третьей части романа «Величайшее благо» — «Снег»

Правила жизни
Изменил — не значит разлюбил? Почему мужчины изменяют любимым женщинам Изменил — не значит разлюбил? Почему мужчины изменяют любимым женщинам

Большинство изменников лезут в новые отношения не чтобы потерять любимых

VOICE
Как выбрать спальный мешок для автомобиля? Как выбрать спальный мешок для автомобиля?

Какой спальный мешок надо купить, чтобы комфортно ночевать в автомобиле?

4x4 Club
Зачем нужна стрелка на брюках и синяя сторона ластика: простые вещи, происхождение которых остается загадкой Зачем нужна стрелка на брюках и синяя сторона ластика: простые вещи, происхождение которых остается загадкой

Некоторые вещи кажутся нам обыденными, пока мы не о них не задумываемся

ТехИнсайдер
Открыть в приложении