Опасности домашней «алкоголизации» и альтернативные пути справляться со стрессом

PsychologiesПсихология

Как не спиться в самоизоляции?

Селфи с бокальчиком красного, шутки и мемы про опустевшие полки вино-водочных отделов… Даже невинные забавы повседневной жизни могут незаметно создать серьезную проблему в изменившейся реальности. Психотерапевт Кимберли Кей пишет об опасностях домашней «алкоголизации» и предлагает альтернативные пути справляться со стрессом.

Подготовила: Елена Сивкова

Как не спиться в самоизоляции?

По данным прессы, в период карантина в России существенно выросли продажи алкоголя. За одну только последнюю неделю марта люди купили примерно на 30% больше водки, чем в тот же период год назад1. Во многих других странах ситуация примерно такая же — например, американский психотерапевт Кимберли Кей пишет об увеличении продаж алкоголя на 55%, что, по ее мнению, красноречиво свидетельствует о том, каким путем люди справляются с ситуацией.

Изменение образа жизни в связи с обстоятельствами сняло многие запреты, которые ранее были сдерживающими факторами. Кажется, больше не действуют негласные правила, останавливавшие от выпивки в будние дни, активного употребления алкоголя женщинами и «принятия на грудь» в одиночку. Тревога, одиночество и горе могут также спровоцировать употребление алкоголя в качестве бесполезного, но, увы, традиционного средства утешения.

В пожилом возрасте риски усиливаются: организм в это время менее приспособлен к переработке алкогольных токсинов

Как напоминает Кей, ссылаясь на данные научных исследований, алкоголь обладает канцерогенными свойствами и может косвенно провоцировать развитие рака молочной железы, рта, пищевода, печени, гортани, толстой и прямой кишки. Также с его употреблением связывают возникновение ишемической болезни сердца, ишемического инсульта, нарушения мозгового кровообращения и некоторых видов депрессивных расстройств, а также других неприятных проблем со здоровьем.

Особенно уязвимы женщины: они могут употребить больше алкоголя, чем мужчины из аналогичной весовой категории. А в период менопаузы и в пожилом возрасте риски усиливаются: организм в это время еще менее приспособлен к переработке алкогольных токсинов.

«Сто грамм не повредят?»

Да, некоторые исследования показали, что небольшое количество алкоголя может выполнять защитную функцию. Отец токсикологии Парацельс говорил: «Все есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». Иными словами, всегда есть грань, за которой полезное может стать опасным или токсичным.

Например, всем нам нужны витамин А и селен, но, если мы потребляем слишком много витамина А, он может накапливаться в жировых клетках, вызывать выпадение волос, а в худшем случае и убить. Переизбыток селена также может привести к выпадению волос и другим проблемам — в том числе к почечной недостаточности, которая, опять же, может привести к летальному исходу. Определенно это не то, с чем стоит играть, и большинство людей рискуют жизнью, принимая пищевые и витаминные добавки без консультации со специалистом.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Целого мира мало Целого мира мало

Человечеству грозит дефицит самых простых минеральных ресурсов

Популярная механика
Я не знаю, кто я: как найти дорогу обратно к себе Я не знаю, кто я: как найти дорогу обратно к себе

Как бы вы себя охарактеризовали, если исключить из описания перечень ролей

Psychologies
Законы привлекательности: что притягивает нас друг к другу? Законы привлекательности: что притягивает нас друг к другу?

Можем ли мы заставить кого-то в нас влюбиться?

Psychologies
Футбол в зуме, музей в инстаграме, английский в скайпе: лучшие онлайн-занятия для детей и подростков Футбол в зуме, музей в инстаграме, английский в скайпе: лучшие онлайн-занятия для детей и подростков

Бесплатные занятия для детей и подростков на любой вкус

Forbes
«Вторая смена»: как женщин приучали к домашнему труду и отучали от саморазвития «Вторая смена»: как женщин приучали к домашнему труду и отучали от саморазвития

Наталья Абаканович выяснила, о чем писали в прошлом веке

Cosmopolitan
Виктория Маслова: «Судьба мудрее нас» Виктория Маслова: «Судьба мудрее нас»

Интервью с актрисой Викторией Масловой

Караван историй
Почему СУ-76 называли братской могилой Почему СУ-76 называли братской могилой

Несколько слов в защиту советской самоходки СУ-76

Maxim
Здесь сохранилась история: посмотрите на старые кратовские дачи в фотопроекте Фёдора Савинцева Здесь сохранилась история: посмотрите на старые кратовские дачи в фотопроекте Фёдора Савинцева

Фотограф Федор Савинцев попытался передать атмосферу настоящих кратовских дач

Esquire
Феи из Коттингли: как две девочки убедили целый мир в существовании фей Феи из Коттингли: как две девочки убедили целый мир в существовании фей

Двум девочкам удалось заснять «маленький народец» — волшебных фей

Cosmopolitan
Как понять, что у девушки появился другой и как ее вернуть (+ что делать нельзя) Как понять, что у девушки появился другой и как ее вернуть (+ что делать нельзя)

Что делать, если ты любишь девушку и не согласен с вашим разрывом

Playboy
8 ранних симптомов рака груди, которым часто не придают значения 8 ранних симптомов рака груди, которым часто не придают значения

Эти симптомы важно знать каждой, чтобы вовремя обнаружить рак молочной железы

Cosmopolitan
Шкала кошачьих гримас показала эффективность в реальном времени Шкала кошачьих гримас показала эффективность в реальном времени

Уровень боли у кошек можно определить по гримасам

N+1
«Деньги — это ловушка». Французский писатель Жан-Кристоф Гранже о нацизме, депрессии и жизни по Фрейду «Деньги — это ловушка». Французский писатель Жан-Кристоф Гранже о нацизме, депрессии и жизни по Фрейду

Жан-Кристоф Гранже рассказывает, как боролся с депрессией и искал отца

Forbes
Самоизоляция – прекрасная пора для большой литературы Самоизоляция – прекрасная пора для большой литературы

«Евгений Онегин», «Рудин» и другие произведения, которыми мы обязаны пандемии

GQ
Тату для Вайнштейна и страх темноты: неожиданные факты об актрисе Джуди Денч Тату для Вайнштейна и страх темноты: неожиданные факты об актрисе Джуди Денч

Джуди Денч – известная актриса, но мировой успех пришел к ней не сразу

Cosmopolitan
Будущее сейчас: почему обязательная маркировка — не прихоть, а неизбежность Будущее сейчас: почему обязательная маркировка — не прихоть, а неизбежность

Мнение о внедрении обязательной маркировки товаров

Forbes
Выставка онлайн: модные универмаги с историей в «Гараже» Выставка онлайн: модные универмаги с историей в «Гараже»

Продолжаем изучать выставку музея «Гараж» Atelier E. B «Прохожий» онлайн

РБК
От перевала Дятлова до Несси: 5 загадок, которые никто не раскрыл От перевала Дятлова до Несси: 5 загадок, которые никто не раскрыл

О событиях, по поводу которых продолжают спорить ученые и энтузиасты

РБК
Бережный развод Бережный развод

Можно ли пройти путь расставания максимально бережно друг к другу?

Домашний Очаг
Лицо как медиум: 10 художников, которые создают маски Лицо как медиум: 10 художников, которые создают маски

Маски и по сей день вдохновляют художников, дизайнеров и скульпторов

Esquire
Русская культура заговора: Враги Путина Русская культура заговора: Враги Путина

Как в России зарождались конспирологические теории в книге Ильи Яблокова

СНОБ
5 привычек, опасных для мозга (от них нужно срочно избавиться) 5 привычек, опасных для мозга (от них нужно срочно избавиться)

Мозг — один из самых главных органов в твоем теле

Playboy
Рем Колхас. Трудолюбивый монах Рем Колхас. Трудолюбивый монах

«Я обязан России очень многим. Благодаря ей стал архитектором»

Караван историй
Как выжить на карантине с родителями Как выжить на карантине с родителями

Инструкция, которая нужна вам не меньше маски и антиспетика

GQ
Драгоценный имбирь. Зачем властям «замораживать» цены на еду Драгоценный имбирь. Зачем властям «замораживать» цены на еду

Кабмин согласился поддержать возможность заморозки цен на продукты

СНОБ
Эпохи в цифре: как музеи попали к нам на экраны Эпохи в цифре: как музеи попали к нам на экраны

На наших глазах формируется новая философия музейного дела

Популярная механика
Потемкинские броненосцы Потемкинские броненосцы

«Камуфляж» гордится богатой историей и удивительными творческими находками

Maxim
«Елизавета II не была большой любительницей балета». Балерина Наталья Осипова о карантине в Лондоне «Елизавета II не была большой любительницей балета». Балерина Наталья Осипова о карантине в Лондоне

Балерина Наталья Осипова о том, почему нельзя смотреть балет в записи

Forbes
Положение обязывает Положение обязывает

В мире моды только и говорят что об ответственном отношении к природе

Vogue
Диалог с собой Диалог с собой

Недавно на канале «Россия 1» возобновили шоу «Танцы со звёздами»

OK!
Открыть в приложении