Опасности домашней «алкоголизации» и альтернативные пути справляться со стрессом

PsychologiesПсихология

Как не спиться в самоизоляции?

Селфи с бокальчиком красного, шутки и мемы про опустевшие полки вино-водочных отделов… Даже невинные забавы повседневной жизни могут незаметно создать серьезную проблему в изменившейся реальности. Психотерапевт Кимберли Кей пишет об опасностях домашней «алкоголизации» и предлагает альтернативные пути справляться со стрессом.

Подготовила: Елена Сивкова

Как не спиться в самоизоляции?

По данным прессы, в период карантина в России существенно выросли продажи алкоголя. За одну только последнюю неделю марта люди купили примерно на 30% больше водки, чем в тот же период год назад1. Во многих других странах ситуация примерно такая же — например, американский психотерапевт Кимберли Кей пишет об увеличении продаж алкоголя на 55%, что, по ее мнению, красноречиво свидетельствует о том, каким путем люди справляются с ситуацией.

Изменение образа жизни в связи с обстоятельствами сняло многие запреты, которые ранее были сдерживающими факторами. Кажется, больше не действуют негласные правила, останавливавшие от выпивки в будние дни, активного употребления алкоголя женщинами и «принятия на грудь» в одиночку. Тревога, одиночество и горе могут также спровоцировать употребление алкоголя в качестве бесполезного, но, увы, традиционного средства утешения.

В пожилом возрасте риски усиливаются: организм в это время менее приспособлен к переработке алкогольных токсинов

Как напоминает Кей, ссылаясь на данные научных исследований, алкоголь обладает канцерогенными свойствами и может косвенно провоцировать развитие рака молочной железы, рта, пищевода, печени, гортани, толстой и прямой кишки. Также с его употреблением связывают возникновение ишемической болезни сердца, ишемического инсульта, нарушения мозгового кровообращения и некоторых видов депрессивных расстройств, а также других неприятных проблем со здоровьем.

Особенно уязвимы женщины: они могут употребить больше алкоголя, чем мужчины из аналогичной весовой категории. А в период менопаузы и в пожилом возрасте риски усиливаются: организм в это время еще менее приспособлен к переработке алкогольных токсинов.

«Сто грамм не повредят?»

Да, некоторые исследования показали, что небольшое количество алкоголя может выполнять защитную функцию. Отец токсикологии Парацельс говорил: «Все есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». Иными словами, всегда есть грань, за которой полезное может стать опасным или токсичным.

Например, всем нам нужны витамин А и селен, но, если мы потребляем слишком много витамина А, он может накапливаться в жировых клетках, вызывать выпадение волос, а в худшем случае и убить. Переизбыток селена также может привести к выпадению волос и другим проблемам — в том числе к почечной недостаточности, которая, опять же, может привести к летальному исходу. Определенно это не то, с чем стоит играть, и большинство людей рискуют жизнью, принимая пищевые и витаминные добавки без консультации со специалистом.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Статус: «В открытом поиске» Статус: «В открытом поиске»

Что мешает женщине после 40 познакомиться с мужчиной и найти пару

Лиза
Почему ребенок занимается самоповреждением и как ему помочь Почему ребенок занимается самоповреждением и как ему помочь

Почему некоторые подростки наносят себе порезы

Psychologies
Право на обиду: почему ты никого не обязана прощать Право на обиду: почему ты никого не обязана прощать

Что за воду возят на обиженных?

Cosmopolitan
В России нашли способ улучшить приживаемость имплантантов В России нашли способ улучшить приживаемость имплантантов

Ученые нашли способ повысить эффективность приживаемости полимерных имплантатов

Популярная механика
Ленин вне Мавзолея Ленин вне Мавзолея

Как и почему современное искусство оживляет образ вождя мирового пролетариата

Weekend
20 фактов о Pixar 20 фактов о Pixar

Занятные сведения о твоих любимых аниматорах и мастерах спецэффектов

Maxim
Клиенты вынесли из Сбербанка $1,5 млрд за месяц Клиенты вынесли из Сбербанка $1,5 млрд за месяц

Валютные вклады населения в Сбербанке в пересчете на доллары сократились

Forbes
Свой-чужой: кто живет в нашем организме, и зачем они нам нужны Свой-чужой: кто живет в нашем организме, и зачем они нам нужны

Бактерии — наши друзья, во всяком случае, большинство из них

Популярная механика
В Москве госклиники отказываются делать аборты. Почему это происходит В Москве госклиники отказываются делать аборты. Почему это происходит

Московские государственные больницы отказывают женщинам в абортах

СНОБ
Разум и чувства Разум и чувства

Дмитрий Лысенков о театре, семье и сочетании несочетаемого в характере

OK!
Витамин С: в каких продуктах найти и как приготовить, сохранив максимум пользы Витамин С: в каких продуктах найти и как приготовить, сохранив максимум пользы

Рассказываем, в чем сила витамина С и как получать его из продуктов питания

Psychologies
8 продуктов, которые очень полезны для здоровья сердца 8 продуктов, которые очень полезны для здоровья сердца

Со временем сердце изнашивается — эти продукты поддержат его в трудную минуту

Cosmopolitan
«Жилетка для слез»: как помочь подростку не утонуть в чужих проблемах «Жилетка для слез»: как помочь подростку не утонуть в чужих проблемах

Быть единственной опорой для друга нелегко

Psychologies
Не жизнь, а Долина. Что мы узнали из последнего фильма Юрия Дудя Не жизнь, а Долина. Что мы узнали из последнего фильма Юрия Дудя

Аудитории Дудя остро нужен рассказ о существовании где-то почти волшебной страны

СНОБ
Идея: Читать живопись Идея: Читать живопись

Инсталляция «Апология иммерсивной пустоты» – искусство не для всех

Maxim
Секреты короля: 6 загадок жизни и смерти Майкла Джексона Секреты короля: 6 загадок жизни и смерти Майкла Джексона

Помимо огромной популярности Майкл Джексон оставил нам множество загадок

Cosmopolitan
«Не хочу и не буду»: что я на самом деле думаю о саморазвитии на карантине «Не хочу и не буду»: что я на самом деле думаю о саморазвитии на карантине

Призывы провести карантин с пользой окружили меня со всех сторон

Psychologies
Алексей Щербаков: «Я злой, хороший, неприятный человек» Алексей Щербаков: «Я злой, хороший, неприятный человек»

Алексей Щербаков о том, изменили ли его деньги, о феминизме и успехе

Esquire
Без вариантов Без вариантов

В начале карьеры Хавьер обещал матери не позорить старую актерскую династию

Glamour
Я не знаю, кто я: как найти дорогу обратно к себе Я не знаю, кто я: как найти дорогу обратно к себе

Как бы вы себя охарактеризовали, если исключить из описания перечень ролей

Psychologies
Как встать с постели, если не видишь в этом смысла Как встать с постели, если не видишь в этом смысла

Отрывок из книги Анастасии Максимовой «Из депрессии. Выход рядом»

СНОБ
6 главных мифов об алкоголе 6 главных мифов об алкоголе

Где находится грань между алкоголизмом и желанием выпить после напряженного дня?

Популярная механика
Советские автомобили, который выпускали за границей Советские автомобили, который выпускали за границей

Все уже украдено у нас

Maxim
«Интриги и расследования мне не близки» «Интриги и расследования мне не близки»

Елена Летучая рассказывает о новых проектах и давней мечте

Лиза
Пища для ума Пища для ума

Мечту есть что хочется и не толстеть можно воплотить

Cosmopolitan
На свой страх и риск На свой страх и риск

Рассказываем, какие полисы могут пригодиться тебе в поездке

Cosmopolitan
Ганфайтеры: самые меткие стрелки современности Ганфайтеры: самые меткие стрелки современности

Менее чем за одну секунду Говард Дерби может безошибочно поразить пять целей

Популярная механика
Лигалайз: «Я все понимаю. 42-летний рэпер звучит, как провал» Лигалайз: «Я все понимаю. 42-летний рэпер звучит, как провал»

Лигалайз о насущном и былом, набитой на голове короне и сокращении дистанции

РБК
7 фильмов в изоляции: что посмотреть с детьми 7 фильмов в изоляции: что посмотреть с детьми

Карантин — отличный повод посмотреть всей семьей фильмы или мультфильмы

Psychologies
Я виновата перед детьми, что выбрала им такого отца Я виновата перед детьми, что выбрала им такого отца

Как избавиться от чувства вины перед детьми из-за поступков бывшего партнера?

Psychologies
Открыть в приложении