Узнай, как научиться запоминать информацию при помощи проверенных лайфхаков

CosmopolitanПсихология

Как быстро запоминать информацию: топ полезных лайфхаков

Выучить стихотворение, запомнить торжественную речь или новые английские слова можно легко и быстро, если знать несколько хитростей! Узнай, как научиться запоминать информацию при помощи проверенных лайфхаков.

Дарья Кабацкис

Тренировки памяти важны не меньше, чем занятия спортом для тела. С увеличением количества информации мы перестаем запоминать на лету важные и необходимые факты. В том, что ты иногда забываешь код от домофона или мобильные номера нет ничего страшного: без регулярной систематической нагрузки мозг начинает отфильтровывать лишнее, но выход есть! Важно не то, как часто ты пытаешься повторить или запомнить какую-либо информацию, а КАК ты это делаешь.

Возьми на заметку пару эффективных методов, которые помогут тебе запоминать отдельные слова и целые тексты.

Как легко и быстро запоминать информацию

Существует несколько типов восприятия информации: слуховой, зрительный, тактильный/моторный.

Слуховой метод подходит для тех, кто легко запоминает песни, голосовую рекламу, публичные объявления. Такой метод облегчит запоминание английских и других иностранных слов, торжественных речей и проч.

Зрительный метод основан на чтении: подчёркивание слов в тексте, разбивка на абзацы, визуальные образы, благодаря которым легче запоминать информацию.

Тактильный или моторный метод позволяет прочувствовать получаемую информацию. Активная жестикуляция, определённый темп разговора, вспомогательные материалы для запоминания: карточки, объёмные фигуры.

Способ номер 1: запомнить информацию на слух

  • Хороший метод для ораторов, певцов, музыкантов и тех, кому нужно воспроизводить выученную информацию вслух. Сделай глубокий вдох, разбей информацию на несколько разделов или пунктов и приступай к запоминанию.
  • Ассоциативно выдели те места, которые чем-то сразу бросаются в глаза: смешные, интересные, приятные и тому подобное.
  • Запоминай фразы по начальным буквам или первому слову, так проще систематизировать в памяти информацию.
  • Читай каждый пункт по слогам, повторяй всё предложение целиком.
  • Проделай тоже со вторым и третьим, а после повтори все три пункта в нужной последовательности.
  • Подобным образом заучи все пункты по порядку, попробуй повторить без шпаргалки. Для закрепления результата пройдись по каждому пункту отдельно, а после воспроизведи вслух всё целиком.
  • После того как сможешь повторить весь текст без запинки, сделай перерыв на 20-30 минут, это очень важно для усвоения и и отдыха памяти.
  • Записывай текст на диктофон или видео, а потом проверяй ошибки. Также правильный вариант текста можно записать на диктофон и включать перед сном, а для того, чтобы усвояемость была максимальной, закрепи наушники на голове и оставь текст на ночь. Такой способ особенно эффективен для запоминания слов перед экзаменом по иностранному языку или важной речи.

Метод 2: запомнить информацию глазами

  • Запомнить читаемое гораздо проще, если не только разделить информацию на части, но и выделить в каждой что-то наиболее броское.
  • Используй цветные маркеры, фломастеры, наклейки. Те фрагменты, которые нужно запомнить, отождествляй с выбранным цветом или другим визуальным символом. Например, чтобы быстро запомнить английский текст, к каждому абзацу дорисуй или наклей подходящие по смыслу картинки.
  • Выпиши основные тезисы/слова/абзацы на стикеры или листочки и расклей по комнате, важно, чтобы они всегда находились на виду.
  • Конспектируй записи, сокращай, а после перечитывай записи. Особенно важно повторять написанное перед сном. Старайся запомнить информацию так, как она была зафиксирована тобой на бумаге или другой поверхности.
  • Сделай небольшие шпаргалки и в течение дня подглядывай в них, чтобы вспомнить написанное.
  • Чтобы лучше запоминать информацию, ассоциируй читаемое с визуальными образами: представляй то, о чём написано в тексте. Такое воспроизведение информации позволяет закрепить текст в памяти наиболее прочно.
  • Передвигайся по помещению, читая или повторяя текст: это задействует оба полушария мозга, что способствует ускорению запоминания.

Метод 3: запомнить информацию тактильно

  • Тактильная, или моторная, память связана с прикосновением к предметам. Люди с таким типом памяти обычно активно жестикулируют, много двигаются и любят работать руками.
  • Найди максимально комфортное помещение и займи удобное положение.
  • Попробуй изобразить прочитанное, чтобы лучше запомнить смысл и образы, если информация в тексте подразумевает что-то конкретное.
  • Сделай карточки с информацией, которую хочешь запомнить. Мозг хорошо воспринимает цветные изображения и выпуклые картинки. Прояви фантазию: можно использовать пластилин, глину, любые подручные материалы, которые помогут в буквальном смысле «вылепить» текст.
  • Повторяй за другим человеком: учить в паре или группе гораздо удобнее! Старайся не только повторять текст слово в слово, но копировать интонацию говорящего и расставлять речевые акценты.

Как легко и быстро запомнить читаемый текст: общие рекомендации

  • Читай и записывай основные тезисы, а потом повторяй написанное вслух до тех пор, пока не выучишь наизусть.
  • Делай небольшие, но частые перерывы, чтобы быстрее и легче запоминать прочитанное.
  • Для запоминания текстов на иностранном языке, например английском, повторяй слова по слогам, выделяя ударения.
  • Записывай себя на видео или диктофон, чтобы раз за разом выявлять ошибки.
  • Чтобы прочитанное было легче запомнить, старайся не отвлекаться на шум и посторонние предметы. Создай подходящую обстановку, чтобы максимально сосредоточиться на процессе.
  • Повторение – мать учения: чтобы запомнить текст, повторяй прочитанное как можно чаще, стараясь запомнить последовательность ключевых моментов.

Shutterstock 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
«Темные начала» — амбициозный сериал по фэнтези-трилогии Филипа Пулмана, претендующий на лавры «Игры престолов». Рассказываем, каким он получился «Темные начала» — амбициозный сериал по фэнтези-трилогии Филипа Пулмана, претендующий на лавры «Игры престолов». Рассказываем, каким он получился

Получится ли из подросткового сериала «Темные начала» новая «Игра престолов»

Esquire
Династия должна умереть: почему миллиардеры все чаще не хотят передавать бизнес детям Династия должна умереть: почему миллиардеры все чаще не хотят передавать бизнес детям

Нравственные ценности вытеснили материальные в завещаниях миллиардеров

Forbes
Валерия: «От своего отражения получаю больше удовольствия, чем от торта» Валерия: «От своего отражения получаю больше удовольствия, чем от торта»

Многие годы певица Валерия слывёт экспертом по здоровому образу жизни

Здоровье
Ошибки на пути к карьерным высотам Ошибки на пути к карьерным высотам

Почему гореть на работе и читать бизнес-литературу - прошлый век?

Cosmopolitan
Два ядерных взрыва и 438 дней в море: люди, которые выжили в аду Два ядерных взрыва и 438 дней в море: люди, которые выжили в аду

Четыре случая, когда люди прошли через ад и выжили

Cosmopolitan
Здорово, фанагорийцы! Здорово, фанагорийцы!

Как в современной России оживает античность

Русский репортер
Игра с крутыми парнями: как выходец из Одессы Лев Парнас стал ключевой фигурой в деле об импичменте Трампа Игра с крутыми парнями: как выходец из Одессы Лев Парнас стал ключевой фигурой в деле об импичменте Трампа

Бизнес Льва Парнаса со стороны выглядит как череда финансовых авантюр

Forbes
Противовоздушные замки нацистов: исполинские памятники войны Противовоздушные замки нацистов: исполинские памятники войны

Зенитные башни воплотили в себе идеологическую идею и военный смысл

Популярная механика
Как вырастить ребенка оптимистом? Советы психотерапевта Как вырастить ребенка оптимистом? Советы психотерапевта

Чтобы ребенок рос счастливым и уверенным в себе, надо воспитывать в нем оптимизм

Psychologies
Лучше поздно, чем никогда? Лучше поздно, чем никогда?

Как решиться родить, если тебе 45+?

Лиза
Медицина Медицина

Цифры, факты, открытия в области медицины

Огонёк
Иметь виды Иметь виды

Как могут сочетаться современный дизайн и дух мегаполиса с домашним уютом

SALON-Interior
Оздоровительная гимнастика для шеи при гипертонии от доктора Шишонина Оздоровительная гимнастика для шеи при гипертонии от доктора Шишонина

Делаем гимнастику при гипертонии по методике доктора Шишонина

Cosmopolitan
«Еврейского бизнеса не существует»: Александр Борода о помощи миллиардеров, клане Ротшильдов и антисемитизме «Еврейского бизнеса не существует»: Александр Борода о помощи миллиардеров, клане Ротшильдов и антисемитизме

Александр Борода рассказал о «кошерных» инвестициях

Forbes
«Мама, я это не ем!»: пищевая неофобия у детей «Мама, я это не ем!»: пищевая неофобия у детей

Как убедить ребенка попробовать новое?

Psychologies
«Невавилонская библиотека». Что остается после десятилетий чтения «Невавилонская библиотека». Что остается после десятилетий чтения

В Еврейском музее открылась инсталляция «Невавилонская библиотека»

СНОБ
«Черные глаза» Маргариты Симоньян «Черные глаза» Маргариты Симоньян

Один из рассказов знаменитой писательницы из нового сборника «Черные глаза»

СНОБ
Ксения Букша — «Чуров и Чурбанов»: фрагмент романа Ксения Букша — «Чуров и Чурбанов»: фрагмент романа

Первая глава романа «Чуров и Чурбанов» Ксении Букши

Esquire
И в службу, и в дружбу И в службу, и в дружбу

Подруги, которые не побоялись рискнуть и открыли вместе собственное дело

Cosmopolitan
Служители культа Служители культа

Как нравиться женщинам высшей категории сложности

Tatler
«Не просто устала»: распознать и преодолеть послеродовую депрессию «Не просто устала»: распознать и преодолеть послеродовую депрессию

В Москве 36-летняя женщина выпала из окна дома с двумя детьми

Psychologies
Арт, еда и спа: три причины поехать в Эстонию Арт, еда и спа: три причины поехать в Эстонию

«РБК Стиль» отправился в Таллин

РБК
Чтобы точно надуть в штаны: 20 лучших фильмов ужасов на основе реальных событий Чтобы точно надуть в штаны: 20 лучших фильмов ужасов на основе реальных событий

Когда ты знаешь, что это действительно может происходить, тебе еще страшнее

Playboy
Боль справа, под ребром Боль справа, под ребром

О чём может говорить внезапно появившаяся боль в правом подреберье?

Здоровье
Ирина Мальцева: «Каждый съеденный вами гамбургер передаётся потомкам» Ирина Мальцева: «Каждый съеденный вами гамбургер передаётся потомкам»

Наши ближайшие предки могут быть причастны к тому, что мы имеем лишний вес

Худеем правильно
«Специфически русское явление» «Специфически русское явление»

Средневековые юродивые и современные оппозиционеры

Огонёк
Отцы- Отцы-

Почему наше общество уверено, что муж и отец ребенка ничего не должен жене?

Cosmopolitan
Андрей Жарков Андрей Жарков

Андрей Жарков — о воле случая и кризисе алмазодобывающих компаний

Robb Report
«Для души можно в теннис играть»: как иммерсивный театр стал успешным бизнесом «Для души можно в теннис играть»: как иммерсивный театр стал успешным бизнесом

Главные действующие лица иммерсивного театра Москвы — о секретах своего успеха

Forbes
Открыть в приложении