Виталина Протасова о пищевых традициях семьи, спорте и стройности

Худеем правильноЗнаменитости

Виталина Протасова: «Чем больше вы двигаетесь, тем быстрее ваши пищевые привычки становятся здоровыми»

Пищевые традиции семьи оставляют в памяти сильный след. И не всегда положительный. Но это не значит, что во взрослой жизни у вас нет возможности сформировать собственные или стать спортивным человеком, даже если в семье никто не интересовался фитнесом. У Виталины Протасовой это получилось.

Наша героиня: Виталина Протасова, певица, актриса

Виталина, вашей фигуре можно только позавидовать. Вы с детства были стройной?

Даже слишком худой, я бы сказала. Сверстники дразнили, а я старалась много кушать и скрывать свою худобу вещами oversize. Только с возрастом перестала обращать внимание на мнение других.

Как питались в вашей семье? Сохранились ли воспоминания о домашних застольях?

Сохранились, но не очень приятные. В детстве меня кормили, что называется, на убой. Ложечка за маму, папу, бабушек, дедушек, пока не перечислят всю многочисленную родню. Я родилась в Томской области, но когда мне был всего один год, семья переехала в Португалию. Там мы прожили 4 года, по-русски я почти не говорила. Когда мы вернулись в Россию, бабушка приложила все усилия, чтобы я быстрее выучила язык. В Томске мне было тяжело заново привыкать к русской пище. Но благодаря бабуле, её тык венным кашкам, блинчикам и разным вкусностям собственного приготовления я стала есть полноценно и с удовольствием. Правда, до сих пор не могу полюбить супы. Мне кажется, ими меня перекормили в детстве.

А как питаетесь сейчас?

Стараюсь всегда придерживаться главного правила – есть 5 раз в день небольшими порциями. Кроме этого для меня очень важен сытный завтрак. Например, сегодня с утра я приготовила панкейки с кленовым сиропом. Плюс один банан и чай матча на кокосовом молоке. Ещё люблю с утра подкрепиться овсяной кашей со сливочным маслом или омлетом, который обычно дополняет зелёный чай без сахара. Я выбираю завтраки сытные. У меня плотный график и довольно подвижный образ жизни. Если не буду правильно питаться, на всё банально не хватит сил. Предпочитаю готовить дома и брать еду с собой в контейнерах. Просто потому, что не всегда знаю, во сколько вернусь обратно домой.

Что обычно берёте с собой?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

41 шаг на пути к стройности 41 шаг на пути к стройности

Чтобы похудеть, нужно изменить образ жизни и пищевые привычки. С чего начать?

Здоровье
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
«Меняйтесь не ради цифр на весах, а ради внутренней гармонии и здоровья» «Меняйтесь не ради цифр на весах, а ради внутренней гармонии и здоровья»

История похудения со 115 кг до 65 кг

Худеем правильно
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
10 правил: как похудеть незаметно 10 правил: как похудеть незаметно

Можно ли похудеть незаметно для себя?

Здоровье
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Простор для творчества Простор для творчества

Кажется, что выполнить рекомендуемую «норму» по овощам — невозможно

Худеем правильно
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
В режиме очищения В режиме очищения

Как прийти в форму после зимы?

Худеем правильно
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Диванный эксперт Диванный эксперт

Худейте, лёжа на диване

Худеем правильно
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
Анастасия Макеева: «Я тоже хочу быть счастливой!» Анастасия Макеева: «Я тоже хочу быть счастливой!»

Интервью с актрисой Анастасией Макеевой

Здоровье
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Знать без царя в голове Знать без царя в голове

Мини-сериал о сестрах Митфорд, которые искали любовь, а нашли политику

Weekend
Культура всегда со страной Культура всегда со страной

Разговор с директором Эрмитажа о роли, которую играют сейчас музеи

Знание – сила
Дорогой инноваций Дорогой инноваций

Что изменит высокоскоростная магистраль Москва — Санкт-Петербург

Эксперт
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Золотой век английской карикатуры Золотой век английской карикатуры

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Дилетант
Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат

Мы приезжаем в музей смотреть не на экспонаты, а внутрь себя

Знание – сила
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Мир экзопланет: самые странные экзопланеты Мир экзопланет: самые странные экзопланеты

Как появляются пульсарные планеты, планеты-зомби и бланеты

Наука и техника
Банки на передовой Банки на передовой

Как работала финансовая система СССР во время войны

Эксперт
Скелетные мышцы самолета – система управления Скелетные мышцы самолета – система управления

Зачем самолетам демпферы, гидроусилители, закрылки и предкрылки?

Наука и техника
Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый» Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый»

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ведомости
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Партнер по религиозным соображениям Партнер по религиозным соображениям

Как Россия создает базу для привлечения исламского капитала

Эксперт
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Музей как увлечение Музей как увлечение

Единственный в своем роде: музей при Институте космических исследований РАН

Знание – сила
Открыть в приложении