Что такое гиппокамп и как он работает?

GraziaЗдоровье

Сохрани на память

Что такое гиппокамп и как он работает, почему важно не только помнить, но и забывать и причем здесь танцы, GRAZIA рассказал нейрофизиолог, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ Вячеслав Дубынин.

Записала Екатерина Сахарова

Что такое память

Если упрощать, память – это способность сохранять следы событий. Самый древний вид памяти – генетическая, потом возникла иммунологическая (память о вторжении чужеродных клеток и молекул). Самая эволюционно новая – нервная память.

Основное место хранения нашей памяти – кора больших полушарий: сеть нейронов, которая находится на поверхности мозга. Когда ребенок рождается на свет, нейроны стоят на своих местах и первые 3–4 года очень интенсивно выпускают отростки, формируя сеть. Такая сеть потенциально способна образовать миллионы каналов для передачи сигналов в зависимости от условий, в которых будет жить человек.

По сути каждый нейрон можно представить как некий компьютер, который связан с другими «компьютерами» и способен посылать информацию куда угодно. В 3–4 года эта сеть самая сложная по количеству отростков и контактов, но работают они слабо, поскольку полезных сведений записалось пока что мало. И дальше по ходу жизни информация пишется за счет активации контактов между нейронами – синапсов. Если какая-то часть мозга слишком долго не используется, то соответствующие синапсы начинают разрываться и нейросеть упрощается. Первые 30–40 лет жизни это выглядит как оптимизация связей между нейронами: наш мозг исходно рассчитан на жизнь в любых условиях, а каждый контакт требует затраты энергии. В мозге есть вспомогательные клетки (микроглии), которые подходят к нейронам и оценивают, работают синапсы либо нет. Если работают слабо, подает ся сигнал на разрыв. Это прунинг – явление, которое не так давно открыли: из-за лишних контактов возникают шумовые потоки сигналов, которые нам ни к чему. Есть работы, демонстрирующие, что слабый прунинг – предпосылка к развитию аутизма: шум в мозге не позволяет сосредоточиться на вербальных задачах и общении.

После 50–60 лет упрощение нейросети выглядит как деградация: человек хотел освоить иностранный язык или научиться рисовать акварелью, но так и не собрался. Грань между разумным упрощением и потерей способностей очень тонкая. Хорошая новость заключается в том, что даже если контакты распались, но вы начали определенную часть мозга интенсивно загружать информацией, то нейроны способны выращивать новые отростки и формировать контакты – просто это намного тяжелее, чем в юном возрасте. Все хорошо делать вовремя, но если что-то не успел в детстве и юности, то руки опускать не стоит, шанс выучить что-то новое есть всегда.

Кратко- и долговременная

Изначально исследования шли в области долговременной памяти – как раз о ней работы Ивана Петровича Павлова. Но потом стало очевидно, что в первую очередь происходит кратковременная запись информации. Обнаружилось, что этим занимается гиппокамп, небольшая область коры полушарий – всего 3% от ее площади. В то время как неокортекс, новая кора больших полушарий, – 95%. Оставшиеся 2% – обонятельная кора.

В ходе формирования памяти синапс, место контакта между двумя нейронами, начинает работать активнее. Такое состояние сохраняется несколько часов, максимум 1–2 дня, в случае кратковременной памяти (гиппокамп); недели, месяцы, годы – в случае долговременной (новая кора).

Гиппокамп способен обработать небольшой объем новой информации. Можно в качестве примера привести посещение музея: в первый час вы прекрасно воспринимаете информацию, во второй – не очень, а на третий у вас все плывет перед глазами. То есть 1–2 часа интенсивного ввода информации с той скоростью, с которой гиппокамп позволяет ее воспринимать и записывать, – это разумный предел. Эффект переполнения характерный, и все его знают. Если процесс изучения «прослаивать» другой деятельностью, например прогулкой, физической активностью, то усвоить можно заметно больше. Повторю, это касается новой информации. Если человек пришел в уже знакомый музей в десятый или двадцатый раз, такого с ним не произойдет.

Эффект края

Лучше всего запоминаются первые и последние события. Если вы хотите надежно запомнить какой-то материал, то полезнее это делать перед сном. Но важно, чтобы это были не эмоционально значимые события, а относительно спокойная и даже скучная деятельность, например изучение новых иностранных слов в небольшом объеме. Таким образом последняя информация не смешается с другими информационными потоками и, когда ночью начнется перезапись, сохранится с более высокой вероятностью.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Настройка звука Настройка звука

Звуковые медитации считаются лучшим способом восстановить силы

Grazia
Семейные музы Семейные музы

Должна ли женщина вдохновлять мужчину?

VOICE
Обмани себя Обмани себя

Как обмануть организм, чтобы снять стресс и улучшить состояние здоровья?

Grazia
Тимофей Мозгов. Высшее общество Тимофей Мозгов. Высшее общество

История-разворот, показывающая неочевидные стороны жизни с ростом 216 см

Maxim
Пыль в глаза Пыль в глаза

Почему возникает конъюнктивит и как его лечить

Лиза
Безотцовщина: как разрыв с одним из родителей влияет на ребенка Безотцовщина: как разрыв с одним из родителей влияет на ребенка

Как помочь ребенку при разлуке со значимым взрослым

Forbes
Офисный дресс-код Офисный дресс-код

Грань между работой и жизнью все больше стирается

AD
За красными занавесками. Как снимали Твин Пикс За красными занавесками. Как снимали Твин Пикс

«Твин Пикс»: что осталось за кадром?

СНОБ
Путешествие во времени Путешествие во времени

Рассказываем, как планировать будущее, чтобы пожить наконец в настоящем

VOICE
Территория искусства Территория искусства

Чем живет и как сейчас устроен рынок современного искусства?

VOICE
Мне нужна твоя работа и мотоцикл Мне нужна твоя работа и мотоцикл

Все чаще “вкалывают роботы”. Счастлив ли человек?

Men Today
«Планка» не поможет: 7 бесполезных упражнений для восстановления после родов «Планка» не поможет: 7 бесполезных упражнений для восстановления после родов

Рассказываем, на что не стоит делать ставку новоиспеченной маме

VOICE
Восхождение дракона Восхождение дракона

Как Поднебесной удалось стать центром мирового автопрома?

Robb Report
Скрытое пограничное расстройство личности: что это такое — 10 симптомов Скрытое пограничное расстройство личности: что это такое — 10 симптомов

Чем вызваны неожиданные приступы паники? Откуда берется беспричинный страх?

Psychologies
«Одиночка»: роман о матери, у которой родился ребенок с особенностями развития «Одиночка»: роман о матери, у которой родился ребенок с особенностями развития

Отрывок из книги «Одиночка» — о том, как героиня пытается принять одиночество

Forbes
Комплекс матери Терезы: проверь, не слишком ли ты добрая (это мешает жить!) Комплекс матери Терезы: проверь, не слишком ли ты добрая (это мешает жить!)

Приходится ли тебе время от времени слышать «Ну ты прямо мать Тереза!»?

VOICE
Любовная переписка втайне от партнера: 6 возможных причин Любовная переписка втайне от партнера: 6 возможных причин

Порой обмен сообщениями выходит за рамки дружеского и профессионального общения

Psychologies
7 неочевидных признаков депрессии, которые вы могли пропустить, — проверьте себя и близких 7 неочевидных признаков депрессии, которые вы могли пропустить, — проверьте себя и близких

Как понять, что человек в депрессии?

Psychologies
Как модники полюбили «некрасивые» беговые кроссовки — и на какие бренды обратить внимание Как модники полюбили «некрасивые» беговые кроссовки — и на какие бренды обратить внимание

Как утилитарные спортивные модели стали актуальными не только на беговом треке?

Правила жизни
Война тосола с антифризом. Что, когда и как доливать Война тосола с антифризом. Что, когда и как доливать

Какое масло заливать? Можно ли смешивать антифриз G12 и G12++?

4x4 Club
Автовладельцам на заметку: как очистить колесные диски автомобиля Автовладельцам на заметку: как очистить колесные диски автомобиля

Чтобы как следует очистить колесные диски, потребуется время

ТехИнсайдер
Европейский след: как Минцифры обяжет Apple устанавливать на iPhone чужие приложения Европейский след: как Минцифры обяжет Apple устанавливать на iPhone чужие приложения

Apple разрешат устанавливать приложения из сторонних маркетплейсов

Forbes
«Она освободила женщин»: ушла из жизни создательница мини-юбки Мэри Куант «Она освободила женщин»: ушла из жизни создательница мини-юбки Мэри Куант

Роль Мэри Куант в истории мировой моды

VOICE
Кто написал «Роман с кокаином» Кто написал «Роман с кокаином»

Чем интересна повесть «Роман с кокаином» и кто на самом деле ее написал

СНОБ
Не приходят уведомления на часы: как решить проблему Не приходят уведомления на часы: как решить проблему

Как настроить уведомления на часах и не пропустить важный звонок или сообщение

CHIP
Добраться до земных глубин!.. Добраться до земных глубин!..

Есть ли перспективы у геотермальной энергетики в России?

Наука и жизнь
Могут ли собаки улыбаться или смеяться Могут ли собаки улыбаться или смеяться

Что означает собачья «улыбка»?

ТехИнсайдер
Найденный на мадленской стоянке гагат добыли в 500 километрах от нее Найденный на мадленской стоянке гагат добыли в 500 километрах от нее

Горную породу из Швабского Альба обнаружили в Парижском бассейне

N+1
Как снять напряжение глаз во время работы за компьютером: 7 рабочих советов Как снять напряжение глаз во время работы за компьютером: 7 рабочих советов

Эти рекомендации помогут сохранить ваши глаза здоровыми, а зрение хорошим

ТехИнсайдер
«Сумерки», только лучше? Что мы знаем о новом сериале по вампирской саге Стефани Майер «Сумерки», только лучше? Что мы знаем о новом сериале по вампирской саге Стефани Майер

Неужели мы снова увидим красивую историю любви Эдварда и Беллы?

VOICE
Открыть в приложении