Как повлиять на биологический возраст и в чем кроется секрет долголетия?

GraziaЗдоровье

Основы молодости

О базовом чекапе, трендах антиэйдж-медицины, о том, как повлиять на биологический возраст и в чем кроется секрет долголетия, рассказала Елена Ваевская, научный сотрудник Российского геронтологического научно-клинического центра , специалист превентивной антивозрастной медицины, основательница японского центра долголетия Nagomi на Кипре.

Интервью: Анастасия Ежова

Иллюстрация: Арина Шабанова. Трансформация, из серии «Яйцо», 2022. Галерея Sample

Расскажите, почему вы начали заниматься превентивным антиэйджингом и почему открыли свой японский центр в Лимассоле?

По образованию я врач акушер-гинеколог и много лет работала в частном бизнесе. В какой-то момент меня сильно привлекла антивозрастная медицина, которая начала стремительно развиваться как отдельное направление. Так что когда я уехала жить на Кипр в 2017 году, то решила сосредоточиться на этой теме. С одной стороны, все это было очень интересно, с другой – имея пожилых родителей, я задалась корыстной целью сохранять их здоровье и качество жизни как можно дольше. Поскольку самой большой экспертизой обладала Американская академия антивозрастной медицины (А4М), насчитывающая 25 тысяч врачей со всего мира, именно там я решила получить образование в области антиэйджинга по разным специализациям: интегративной медицине, пептидам, эндокринологии. А за практическими знаниями уехала на стражировки в топовые клиники Японии. Эта страна – лидер по долголетию. Прошла курс по стволовым клеткам в Стенфорде, курсы повышения квалификации по гастроэнтерологии и гинекологии в Гарварде в 2023 году и международную сертификацию по клеточной терапии и экзосомам.

Удалось ли узнать секрет долголетия японцев?

Модель японского долголетия – это переплетение их философии, образа жизни, питания, перманентных инноваций, ритуалов и постоянной заботы о своем здоровье. Во главе угла стоит здравоохранение – доступность передовых технологий и самой медицинской помощи. Японцы проходят регулярную диспансеризацию, и делают это с удовольствием, что обеспечивает раннюю выявляемость заболеваний и свое временное лечение. Японское долголетие многофакторное: пожилые люди интегрированы в экономику (у них практически нет понятия пенсионного отдыха), семью и сообщество, совмещают досуг и спорт (программа «Московское долголетие» очень похожа на их образ жизни). В японской семье старики всегда рядом с детьми – а ведь это обмен микрофлорой! Питание очень разно образно: они едят много ферментированных продуктов, квасят все, что только можно, более тысячи продуктов! Их ежедневная тарелка, условный бенто-бокс, – это немного мисо- супа, плошка риса, микрозакуски, много свежих продуктов и рыбы. Разнообразие продуктов – это разнообразие микрофлоры. Они не переедают, сладкое любят, но в меру, поэтому и ожирение для них не такая большая проблема, как для Америки. Плюс 90 % населения употребляет биологически активные добавки (в России эта цифра не более 15–20 %).

Получается, самое важное – это питание?

Здоровый кишечник – это база. У всех, кто приходит ко мне за омоложением, неважно, сколько лет пациенту – 30 или 80, – есть нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Нет человека, у которого все идеально. Поэтому первым делом мы проводим чекап и нормализуем, выстраиваем питание, устраняем дефициты.

То есть для начала – чекап? Какие анализы, исследования, маркеры нужно сдавать и как часто? Что реально важно знать о своем организме?

Поскольку первый этап антиэйджинг-программ – это борьба с триггерами старения и коррекция существующих нарушений, их мы и должны выявить в первую очередь. Понадобятся общий и биохимический анализы крови, УЗИ внутренних органов, анализ биомаркеров воспаления и гемостаза. Большинство биомаркеров в образцах крови позволяют судить о состоянии сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, эндокринологических и гематологических проблемах, а также системном воспалении, влекущем старение (инфламэйджинг). Среди наиболее изученных стоит отметить увеличение в количестве пептидных биомаркеров воспаления (интерлейкин-6, интерлейкин-1, фактор некроза опухоли альфа и С-реактивный белок).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ничего личного Ничего личного

Почему не стоит давать советы окружающим?

VOICE
«Конец Мегафауны: Увлекательная жизнь и загадочная гибель мамонтов, саблезубых тигров и гигантских ленивцев» «Конец Мегафауны: Увлекательная жизнь и загадочная гибель мамонтов, саблезубых тигров и гигантских ленивцев»

Как наших предков заподозрили в истреблении мегафауны

N+1
Элементы красоты Элементы красоты

Как улучшить состояние кожи при кожных заболеваниях – рекомендации нутрициолога

Лиза
Давид против Голиафа Давид против Голиафа

Когда началась англо-бурская война, мало кто сомневался в её исходе

Знание – сила
Ольга Сутулова: «Если ждать популярности и гонораров, они никогда не придут» Ольга Сутулова: «Если ждать популярности и гонораров, они никогда не придут»

Ольга Сутулова — о том, почему не хочет власти на площадке

VOICE
Никита Мещерский: Как король полного привода отстал от конкурентов Никита Мещерский: Как король полного привода отстал от конкурентов

Audi Quattro — культовый полноприводный автомобиль

4x4 Club
Важный показатель Важный показатель

Что такое гликированный гемоглобин, кому и зачем его стоит сдавать

Лиза
Самый сок Самый сок

Почему кроссовер Jaecoo J7 Supreme-V — технический деликатес

Автопилот
Альберт Эйнштейн и Нильс Бор Альберт Эйнштейн и Нильс Бор

Элементы сравнительного жизнеописания

Наука и жизнь
Прорыв в будущее ядерной энергетики Прорыв в будущее ядерной энергетики

Задача создания устойчивой ядерной энергосистемы может быть решена в десятилетия

СНОБ
Катерина Ковальчук: «Семья — самое важное в жизни, это у меня в приоритете всегда было, есть и будет» Катерина Ковальчук: «Семья — самое важное в жизни, это у меня в приоритете всегда было, есть и будет»

Говорят, что мы выбираем мужей, похожих на наших отцов

Караван историй
8 профессий, которые нормально освоить мужчине (вопреки стереотипам) 8 профессий, которые нормально освоить мужчине (вопреки стереотипам)

«Женские» профессии, которые становятся все более актуальными и подойдут мужчине

Maxim
Заговор в голове Заговор в голове

Что заставляет людей верить в конспирологию?

Вокруг света
Что такое фототерапия: как принять и полюбить свою внешность Что такое фототерапия: как принять и полюбить свою внешность

Могут ли селфи помочь принять себя?

Psychologies
На острове Диско найден возможный источник фосфора для возникновения первых живых организмов На острове Диско найден возможный источник фосфора для возникновения первых живых организмов

Магма могла стать источником фосфора для возникновения первых живых организмов

Знание – сила
Две половинки целого – это иллюзия Две половинки целого – это иллюзия

Как сохранять хорошие, живые отношения долгие годы?

Psychologies
3 признака того, что у вас с партнером «синдром соседа» 3 признака того, что у вас с партнером «синдром соседа»

Как понять, что вы больше не любовники, а просто сожители?

Psychologies
Все секреты о том, как работодатели понимают, что сотрудник им подходит Все секреты о том, как работодатели понимают, что сотрудник им подходит

Какие черты соискателя по-настоящему привлекают работодателей?

Inc.
Конец «дачного» сезона Конец «дачного» сезона

Dacia Bigster: какую европейскую «Ниву» мы потеряли

Автопилот
Как противостоять газлайтингу: 7 способов Как противостоять газлайтингу: 7 способов

Газлайтинг: как его определить и не дать сбить себя с толку?

Psychologies
Город исторической доказанности Город исторической доказанности

Великий Новгород: миф об альтернативной истории России

Weekend
Кончилась пленка, мотай Кончилась пленка, мотай

«Хэл Эшби: Ад и рай Голливуда»: об уникальном авторе эпохи Нового Голливуда

Weekend
Как выбрать щетки дворников: 6 главных вещей и еще 4 мелочи, о которых молчит продавец Как выбрать щетки дворников: 6 главных вещей и еще 4 мелочи, о которых молчит продавец

Нужны ли вам крутые фишки, которые есть в дорогих моделях дворников?

ТехИнсайдер
Плотный ужин после 5 часов вечера может нанести вред здоровью сердца Плотный ужин после 5 часов вечера может нанести вред здоровью сердца

Исследование: ужин после 5 часов вечера нарушает уровень глюкозы

ТехИнсайдер
Шоу начинается! Шоу начинается!

Создатели сериала-скандала «Дайте шоу» — о магии кино и борьбу за эмоции зрителя

OK!
Подари себе кайф Подари себе кайф

Пошаговый план, как правильно подготовиться к нагрузкам и отдохнуть после них

ЖАРА Magazine
Раздавили бы камни трилитона деревянные катки? Раздавили бы камни трилитона деревянные катки?

Насколько большое бревно нужно под вес камней трилитона Баальбека – 800 т.?

Наука и техника
Как включить обогрев заднего стекла и что делать, если он не работает Как включить обогрев заднего стекла и что делать, если он не работает

Как включается обогрев заднего стекла и почему он может не работать

РБК
«7 раз подумай, 1 раз выброси»: самые опасные бытовые отходы, которые нужно утилизировать правильно «7 раз подумай, 1 раз выброси»: самые опасные бытовые отходы, которые нужно утилизировать правильно

Какие бытовые отходы считаются опасными и приносят наибольший вред природе

ТехИнсайдер
Zoloto Zoloto

Как путь к статусу рок-звезды у Владимира Золотухина занял десять непростых лет

Собака.ru
Открыть в приложении