Гаджеты тоже нужно «употреблять» дозированно

GQПсихология

Абонент временно недоступен

«Время вашего пребывания в сетях увеличилось на 40 % по сравнению с прошлой неделей». Отправляя такое сообщение, смартфон недвусмысленно намекает: тому, в чьих он руках, не помешал бы диджитал-детокс.

Текст: Кирилл Сидоров

Крепко влипли

Согласно Оксфордскому словарю, digital detox означает «осознанный перерыв в использовании смартфонов и компьютеров с целью избавления от стресса, вызванного избытком всевозможной информации». Само понятие появилось в словаре сравнительно недавно, в 2013 году. Почему именно тогда? Выводы напрашиваются сами, стоит только заглянуть в условный раздел «Воспоминания» любой соцсети.

Итак, 2013‑й. На YouTube 8 млн человек одновременно смотрят, как Феликс Баумгартнер прыгает с высоты 40 км. В WhatsApp ежемесячно пересылается 10 млрд сообщений. Клип Gangnam Style набирает — впервые в истории — миллиард просмотров… «Разговоры про диджитал-детокс возникли как ответ на популярность социальных сетей, — говорит Дмитрий Соловьев, лидер отдела исследований компании Qiwi, много лет изучающий взаимодействие людей и технологий. — Сети начали активно засасывать людей, которые по большей части еще не были к этому готовы». Первыми, кто откликнулся на потребность отдохнуть от экранов, стали туристические компании и отели. Они начали предлагать специальные туры и пакеты услуг для отдыха без мобильных устройств и интернета. Следом в Калифорнии появился Digital Detox Camp Grounded — своего рода пионерский лагерь для взрослых, уставших от гаджетов. Сотни людей до сих пор стремятся туда попасть, чтобы стрелять из лука, ходить на ходулях, устраивать чайные церемонии и не слышать уведомлений о новых сообщениях.

В 2013 же году редактор онлайн-ресурса The Verge Пол Миллер, отвечавший в издании, на минуточку, за обзоры технологических новинок, отключился от интернета на целый год. Примерно тогда же французский публицист Тьерри Крузе, пережив стресс и паническую атаку, отказался от использования глобальной сети на полгода и описал свой опыт в книге «Я отключился от интернета».

«Гаджеты стали проблемой, когда мы завели детям мессенджеры, а родителям создали профили в соцсетях, — уверен Сергей Апресов, главный редактор журнала «Цифровой океан». — В этот момент мы почувствовали себя морально обязанными быть всегда онлайн. С тех пор невозможно просто взять и выключить смартфон — нужно это себе разрешить, найти веские оправдания. Если и говорить о цифровой зависимости, то ее причиной становятся семья и работа, а вовсе не Counter Strike ночи напролет».

«Цифровой сахар»

С момента появления понятия «диджитал-детокс» интернет и соцсети еще сильнее срослись с нашей повседневной жизнью, а речь (и анамнез) пополнились множеством терминов, обозначающих тревожные состояния, связанные с постоянной близостью гаджетов. Среди них, например, есть фаббинг (англ. phone + snubbing, «пренебрежение») — привычка смотреть в телефон, разговаривая с людьми, от которой собеседник чувствует себя неуютно. Номофобия (англ. no mobile phobia) — страх остаться без мобильного телефона; по версии Кембриджского словаря, «номофобия» стала словом года в 2019‑м. FoMO (fear of missing out) — синдром упущенной выгоды, боязнь пропустить что-то важное, отключившись от информационного потока, а также состояние, при котором собственная жизнь кажется блеклой и никчемной в сравнении с яркими инстаграм-фото друзей и знаменитостей. А еще существует синдром фантомных вибраций — ощущение, что телефон звонит или вибрирует, хотя это не так. И даже экранный вуайеризм — подглядывание за тем, что происходит на экранах смартфонов других людей в общественном транспорте, на работе, дома.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Замечания по адресу Замечания по адресу

Какую роль играет адрес в жизни человека, здания или учреждения

Forbes
Размер ионного волнового пакета измерили с помощью оптического микроскопа Размер ионного волнового пакета измерили с помощью оптического микроскопа

Физики определили размер волновой функции иона, пойманного в ловушку

N+1
Цой жив Цой жив

Виктор Цой погиб в автокатастрофе в Юрмале 15 августа 1990 года

Esquire
Советы советского хирурга, дожившего до 104 лет: 12 правил долголетия Советы советского хирурга, дожившего до 104 лет: 12 правил долголетия

Рекомендации о том, как продлить свою жизнь и оставаться бодрым

Cosmopolitan
Платформы говорят Платформы говорят

Cтриминговые сервисы множатся и производят огромное количество контента

GQ
Оцифровать себя: зачем всем скоро потребуется 3D-аватар и насколько сложно его сделать Оцифровать себя: зачем всем скоро потребуется 3D-аватар и насколько сложно его сделать

Настоящее и будущее технологий создания 3D-аватаров

Популярная механика
Все в наших руках Все в наших руках

Здоровье наших подруг и жен в прямом смысле в наших руках

Men’s Health
Великие махинаторы: кто делает ИА «Панорама» Великие махинаторы: кто делает ИА «Панорама»

Интервью с создателями ироничного информационного агенства «Панорама»

Esquire
Внимание на экран Внимание на экран

Почему человеческое внимание теперь ценится больше человеческой жизни

Esquire
Археологи уточнили время создания подземного святилища в Игнатиевской пещере Археологи уточнили время создания подземного святилища в Игнатиевской пещере

Древние люди занимались в Игнатиевской пещере наскальной живописью

N+1
Иго: тирания или эффективный менеджмент? Иго: тирания или эффективный менеджмент?

Некоторые исследователи считали иго, несмотря на ужасы, прогрессивным явлением

Дилетант
Только в противогазе и перчатках: как готовят самый острый соус в мире Только в противогазе и перчатках: как готовят самый острый соус в мире

Приправа, набравшая 12 миллионов единиц по шкале жгучести Сковилла

Популярная механика
Какие ваши годы Какие ваши годы

Какие факторы определяют отношение к возрасту

Grazia
Маргарет Митчелл и ее Ред: как превратить личную драму в великий роман Маргарет Митчелл и ее Ред: как превратить личную драму в великий роман

Маргарет Митчелл написала лишь один роман, но какой!

Cosmopolitan
Битва при Павии. Бой времён Битва при Павии. Бой времён

Историки называют битву при Павии последней баталией Средних веков

Дилетант
24 часа с Лёлей Гущиной 24 часа с Лёлей Гущиной

Один день участницы шоу «Студия СОЮЗ» на ТНТ Лёлей Гущиной

Cosmopolitan
Даосские женские практики для интимных мышц Даосские женские практики для интимных мышц

Даосская практика с нефритовым яйцом — кому она может быть полезна?

Psychologies
Теплое местечко Теплое местечко

Электрические и водяные полы, что это – блажь или умное вложение?

Лиза
Трудно быть камнем: каким получился новый альбом Tequilajazzz Трудно быть камнем: каким получился новый альбом Tequilajazzz

что происходит с музыкой и лирическим героем пластинки Tequilajazzz

РБК
5 самых перспективных методов продления жизни 5 самых перспективных методов продления жизни

Лучшие практики, которые позволяют увеличить продолжительность жизни

Популярная механика
Полезные советы и лайфхаки домашнего мастера Полезные советы и лайфхаки домашнего мастера

Нехитрые решения для хитрых задач

Популярная механика
Не только любовница: что такое финансовая измена и как она убивает отношения Не только любовница: что такое финансовая измена и как она убивает отношения

Ложь о том, как люди тратят деньги, может привести к проблемам в паре

Cosmopolitan
От первого в СССР магазина с западными стандартами до устаревшего ТЦ: история универмага «Москва» От первого в СССР магазина с западными стандартами до устаревшего ТЦ: история универмага «Москва»

История универмага «Москва»

VC.RU
Астрономы нашли звезду Вольфа-Райе в центре планетарной туманности «Голубая вспышка» Астрономы нашли звезду Вольфа-Райе в центре планетарной туманности «Голубая вспышка»

Туманность «Голубая вспышка» обладает сложной и удивительно красивой структурой

N+1
Шифры на вашем счете Шифры на вашем счете

Cвою цифровую наличность сегодня можете создать и вы

GQ
SPAсение от стресса SPAсение от стресса

Современный спа – это уже не просто массаж или парение в фитобочке

Добрые советы
Цельсь, пли, рикошет: какой получилась игра Battlefield 2042 Цельсь, пли, рикошет: какой получилась игра Battlefield 2042

Battlefield 2042: почему это совсем не похоже на готовый шутер

Esquire
5 фильмов о зависимых отношениях 5 фильмов о зависимых отношениях

Как созависимые отношения увидели, а главное, показали гениальные кинорежиссеры?

Psychologies
Больше не хочу краситься! Как вернуть натуральный цвет волос — мнение колориста Больше не хочу краситься! Как вернуть натуральный цвет волос — мнение колориста

Как вернуть свой цвет волос

VOICE
Разговор Павла Пепперштейна с Кириллом Ивановым — о «Потерянном зеркальце», детских потрясениях и сказках Разговор Павла Пепперштейна с Кириллом Ивановым — о «Потерянном зеркальце», детских потрясениях и сказках

Группа «Самое Большое Простое Число» выпустила сказку «Потерянное зеркальце»

Esquire
Открыть в приложении