Как отличить депрессию от усталости или лени

VOICEПсихология

Это не лень, а депрессия: 5 сигналов, что тебе нужна помощь

В современном мире люди принимают состояние высокой тревожности, загруженности и постоянного цейтнота за норму. Это нередко приводит к серьёзным проблемам, которые обычно списывают на усталость или лень. Однако все они могут означать депрессию.

92f05812f35d284d3b7afb5060f97d5a_ce_2367x1578x2x0.jpg
Getty images

Депрессия — не просто плохое настроение или апатия. Это заболевание, влияющее на работу мозга, тела и души. По данным ВОЗ, более 280 миллионов человек по всему миру страдают депрессией. И это число растёт.  Хронический стресс, изменения в нейромедиаторах и давление социума только усугубляют ситуацию.

Откуда берется депрессия

Депрессивные расстройства возникают на фоне сложного влияния различных факторов. И вот несколько примеров, которые могут к ней привести.

Во-первых, дело может крыться в биологии. Различные гормональные сбои (особенно часто встречаются после беременности и родов), отягченная наследственность или даже сезонные изменения могут привести к депрессивному состоянию.

Как это выглядит в жизни: депрессию, основанную на биологических факторах, чаще других путают с простой усталостью, ленью или неприятными чертами характера. Но чаще всего она находится на начальной стадии и ее легко обнаружить, сдав анализ крови. Высокий уровень кортизола (гормона стресса) и сильно заниженные показатели мелатонина (он вырабатывается во время сна) провоцируют бессонницу, всплески раздражительности и обострение нервных состояний вплоть до психоза. Грамотный психиатр совместно с терапевтом помогут это состояние выявить и вылечить.

Во-вторых, к депрессии приводят эмоциональное выгорание и хронический стресс. Постоянное давление на работе, со стороны семьи или общества приводит к тому, что нервная система истощается. Карьера, которая когда-то вдохновляла, превращается в источник постоянного стресса. Страх увольнения и нехватки денег заставляет работать без отпусков, а иллюзия, что на тебе держится вся команда, разбивается, как только приходит кто-то моложе и амбициознее.

Как это выглядит в жизни: Лена много лет работала на высокооплачиваемой, но нелюбимой работе, но однажды она осознала, что каждый день похож на бег в колесе. Логика говорила ей, что статус и деньги важнее всего, но сердце подсказывало, что пора остановиться и перестать заниматься достигаторством. Лена впала в депрессию и только это помогло ей прислушаться к себе и прийти к жизни, где решения принимаются не ради денег и статуса, а для гармонии разума и души.

Третьим важным фактором, провоцирующим депрессию, считаются личностные кризисы. Не тот социальный статус, которого ты хотела добиться к какому-то конкретному возрасту, разочарование в собственных достижениях, неблагоприятная обстановка в семье (развод, нет отношений, проблемы с детьми), недостаток поддержки и отсутствие самореализации приводят к недовольству собой и своей жизнью. Однако такой душевный кризис возникает для разрушения старого порядка вещей. Он словно кричит: «Стой, хватит! Ты сбилась с пути, посмотри внутрь себя!»

Как это выглядит в жизни: в данном случае депрессия приглашает тебя в процесс гармонизации жизни и помогает найти баланс между материальным и духовным, между ожиданиями общества и своими истинными желаниями. Главная сложность в такой момент кроется в том, чтобы услышать, чего действительно хочет твоя душа, а не ум, стремящийся к контролю и внешним наградам, перестать жить ради одобрения и игнорировать сигналы своего тела и чувств.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что делать, если мать винит вас во всем: 6 способов не вестись на эту манипуляцию Что делать, если мать винит вас во всем: 6 способов не вестись на эту манипуляцию

Как, никого не обидев, освободиться от влияния родителя

Psychologies
Земля ратного подвига Земля ратного подвига

Щит России: чем живёт и развивается Белгородская область сегодня

Отдых в России
От Марса до квантовой физики: 11 книг для любителей научной фантастики От Марса до квантовой физики: 11 книг для любителей научной фантастики

Что ждет человечество в будущем? Фантасты размышляют в своих книгах

Maxim
Исследование показало что удовлетворенность жизнью имеет генетические корни Исследование показало что удовлетворенность жизнью имеет генетические корни

Черты личности и удовлетворенность жизнью в большей степени наследуются

Inc.
Развитие вместо красивых отчетов Развитие вместо красивых отчетов

Как Intelligence Top 100: Global NOC & IOC отражает работу нефтегазовых компаний

Эксперт
Почему оливковое масло считается полезным Почему оливковое масло считается полезным

8 главных преимуществ оливкового масла для здоровья

ТехИнсайдер
Разбираем типичные проблемы российских предпринимателей Разбираем типичные проблемы российских предпринимателей

Список из важнейших ошибок российских предпринимателей

Inc.
Почему ИИ не знает, что у кошки четыре ноги Почему ИИ не знает, что у кошки четыре ноги

Специалист в области разработки ПО — о том, для чего нам нужен и не нужен ИИ

Монокль
Коллеги, не ссорьтесь! Коллеги, не ссорьтесь!

Какие могут быть эффективные способы разрешения у разных рабочих конфликтов?

Лиза
Энергостратегия-2050: поддадим газу, дадим угля! Энергостратегия-2050: поддадим газу, дадим угля!

Перспективы развития топливно-энергетического комплекса России

Монокль
Цена свободы Цена свободы

Свобода от российских энергоресурсов обошлась экономике Евросоюза в €1,3 трлн

Ведомости
Победители и побеждённые Победители и побеждённые

Противоречивый мир Англии: норманны властвовали землей, а саксы её возделывали

Дилетант
Зарплатно-гендерный вопрос Зарплатно-гендерный вопрос

Удовлетворенность размером зарплаты среди мужчин и женщин практически сравнялась

Ведомости
Взлетная полоса Взлетная полоса

Брутальный и динамичный интерьер для молодого человека

SALON-Interior
Налетели на ось: за что перевозчиков сыпучих грузов штрафуют на миллионы Налетели на ось: за что перевозчиков сыпучих грузов штрафуют на миллионы

Перевозчики сыпучих грузов сообщают о тяжелой ситуации в отрасли

Forbes
Почему долгосрочные сбережения «не летят» Почему долгосрочные сбережения «не летят»

Почему у людей нет интереса к программе долгосрочных сбережений и ИИС-3

Монокль
Иностранцы на входе Иностранцы на входе

Как разрабатываются механизмы возвращения иностранного бизнеса в Россию

Ведомости
Революция как массовый психоз? Революция как массовый психоз?

Учёный или шарлатан? Как разбирали труды Чижевского в 1940 году

Дилетант
Мир, дружба, Мир, дружба,

Актеры Кирилл Кяро и Даниил Страхов — о дружбе, работе и “Гипнозисеˮ

Men Today
Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики

Как перовскитные солнечные элементы сделают энергетическую систему экологичнее?

Наука и техника
В Госдуму внесли законопроект о запрете выгула опасных собак пьяными людьми и детьми В Госдуму внесли законопроект о запрете выгула опасных собак пьяными людьми и детьми

Госдума хочет внести изменения в нормы об ответственном обращении с животными

Forbes
Право на смелость Право на смелость

Певица Люся Чеботина и психолог Анетта Орлова — о любви к себе и сепарации

Psychologies
Паразит из юрского периода подтвердил происхождение скребней от коловраток Паразит из юрского периода подтвердил происхождение скребней от коловраток

Как находка палеонтологов определила систематическое положение скребней

N+1
Язык и окружающая среда: почему у одних народов больше слов для обозначения любви, а у других – для снега Язык и окружающая среда: почему у одних народов больше слов для обозначения любви, а у других – для снега

Как окружающая среда влияет на словарный запас?

ТехИнсайдер
Дорогой льдов: что такое Северный морской путь и зачем Россия его развивает Дорогой льдов: что такое Северный морской путь и зачем Россия его развивает

Какую роль Севморпуть играет в экономике России и какие перспективы его ждут

ФедералПресс
Как перестать повторять одни и те же ошибки: советы психолога Как перестать повторять одни и те же ошибки: советы психолога

Почему мы возвращаемся к старым ошибкам и как выйти из замкнутого круга?

VOICE
Пишем красиво Пишем красиво

Надо ли тратить силы и время, чтобы научить ребенка красиво писать?

Лиза
Апрель: «нашествие» хохлаток Апрель: «нашествие» хохлаток

Хохлатки-эфемероиды — радостный вскрик пробуждающейся природы

Наука и жизнь
Спасительная рассрочка увеличивает риски Спасительная рассрочка увеличивает риски

Какие риски несут программы рассрочек при покупке жилья?

Монокль
Инвест-дискаунтер Инвест-дискаунтер

Как Чарльз Шваб научил инвестировать простых американцев

Деньги
Открыть в приложении