Как отличить депрессию от усталости или лени

VOICEПсихология

Это не лень, а депрессия: 5 сигналов, что тебе нужна помощь

В современном мире люди принимают состояние высокой тревожности, загруженности и постоянного цейтнота за норму. Это нередко приводит к серьёзным проблемам, которые обычно списывают на усталость или лень. Однако все они могут означать депрессию.

92f05812f35d284d3b7afb5060f97d5a_ce_2367x1578x2x0.jpg
Getty images

Депрессия — не просто плохое настроение или апатия. Это заболевание, влияющее на работу мозга, тела и души. По данным ВОЗ, более 280 миллионов человек по всему миру страдают депрессией. И это число растёт.  Хронический стресс, изменения в нейромедиаторах и давление социума только усугубляют ситуацию.

Откуда берется депрессия

Депрессивные расстройства возникают на фоне сложного влияния различных факторов. И вот несколько примеров, которые могут к ней привести.

Во-первых, дело может крыться в биологии. Различные гормональные сбои (особенно часто встречаются после беременности и родов), отягченная наследственность или даже сезонные изменения могут привести к депрессивному состоянию.

Как это выглядит в жизни: депрессию, основанную на биологических факторах, чаще других путают с простой усталостью, ленью или неприятными чертами характера. Но чаще всего она находится на начальной стадии и ее легко обнаружить, сдав анализ крови. Высокий уровень кортизола (гормона стресса) и сильно заниженные показатели мелатонина (он вырабатывается во время сна) провоцируют бессонницу, всплески раздражительности и обострение нервных состояний вплоть до психоза. Грамотный психиатр совместно с терапевтом помогут это состояние выявить и вылечить.

Во-вторых, к депрессии приводят эмоциональное выгорание и хронический стресс. Постоянное давление на работе, со стороны семьи или общества приводит к тому, что нервная система истощается. Карьера, которая когда-то вдохновляла, превращается в источник постоянного стресса. Страх увольнения и нехватки денег заставляет работать без отпусков, а иллюзия, что на тебе держится вся команда, разбивается, как только приходит кто-то моложе и амбициознее.

Как это выглядит в жизни: Лена много лет работала на высокооплачиваемой, но нелюбимой работе, но однажды она осознала, что каждый день похож на бег в колесе. Логика говорила ей, что статус и деньги важнее всего, но сердце подсказывало, что пора остановиться и перестать заниматься достигаторством. Лена впала в депрессию и только это помогло ей прислушаться к себе и прийти к жизни, где решения принимаются не ради денег и статуса, а для гармонии разума и души.

Третьим важным фактором, провоцирующим депрессию, считаются личностные кризисы. Не тот социальный статус, которого ты хотела добиться к какому-то конкретному возрасту, разочарование в собственных достижениях, неблагоприятная обстановка в семье (развод, нет отношений, проблемы с детьми), недостаток поддержки и отсутствие самореализации приводят к недовольству собой и своей жизнью. Однако такой душевный кризис возникает для разрушения старого порядка вещей. Он словно кричит: «Стой, хватит! Ты сбилась с пути, посмотри внутрь себя!»

Как это выглядит в жизни: в данном случае депрессия приглашает тебя в процесс гармонизации жизни и помогает найти баланс между материальным и духовным, между ожиданиями общества и своими истинными желаниями. Главная сложность в такой момент кроется в том, чтобы услышать, чего действительно хочет твоя душа, а не ум, стремящийся к контролю и внешним наградам, перестать жить ради одобрения и игнорировать сигналы своего тела и чувств.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Удачно совпали Удачно совпали

Как в начале отношений определить, подходите ли вы друг другу

VOICE
Фотосинтез — «игра с огнём» для растения Фотосинтез — «игра с огнём» для растения

Каким образом свет «питает» растение и как вызывает химические реакции?

Наука и жизнь
«Они дают сильную эмоцию, вызов и некий элемент соревнования»: почему мужчины любят стерв «Они дают сильную эмоцию, вызов и некий элемент соревнования»: почему мужчины любят стерв

Можно ли построить крепкие отношения со стервой?

Psychologies
Весна в облигациях Весна в облигациях

Бизнес не намерен снижать программы по капитальным инвестициям

Ведомости
Почему оливковое масло считается полезным Почему оливковое масло считается полезным

8 главных преимуществ оливкового масла для здоровья

ТехИнсайдер
Дорогой льдов: что такое Северный морской путь и зачем Россия его развивает Дорогой льдов: что такое Северный морской путь и зачем Россия его развивает

Какую роль Севморпуть играет в экономике России и какие перспективы его ждут

ФедералПресс
Энергия для Арктики Энергия для Арктики

Как в Арктике используют возобновляемую энергию и малые атомные электростанции

Ведомости
Роковая любовь в «эпоху джаза»: что вдохновило Фрэнсиса Скотта Фицджеральда на создание «Великого Гэтсби» Роковая любовь в «эпоху джаза»: что вдохновило Фрэнсиса Скотта Фицджеральда на создание «Великого Гэтсби»

Почему «Великого Гэтсби» можно считать пророчеством для американской мечты?

Правила жизни
Распоследний магнат Распоследний магнат

«Киностудия» — самопародия голливудских остряков на киноиндустрию

Weekend
Библиотекам подключат рекомендации Библиотекам подключат рекомендации

Как помочь библиотекам выявлять нарушающие законы издания?

Ведомости
Генерируй, или проиграешь: искусственный интеллект задает темп чиновникам и бизнесу Генерируй, или проиграешь: искусственный интеллект задает темп чиновникам и бизнесу

Как искусственный интеллект облегчил жизнь и какие вызовы он поставил

ФедералПресс
Дмитрий Ермузевич: Отличный кадр Дмитрий Ермузевич: Отличный кадр

Фотограф Дмитрий Ермузевич о магии, которая случается, когда «вылетает птичка»

Maxim
Светлый праздник Светлый праздник

Празднуем Пасху в путешествии: едем услышать самые красивые колокольные звоны

Лиза
Я вас люблю Я вас люблю

Стоит ли признаваться в любви первой?

Лиза
Зал ожиданий Зал ожиданий

Для психического здоровья фитнес даже полезнее, чем для физического

VOICE
Продлили срок: что можно сделать из бывших тюрем Продлили срок: что можно сделать из бывших тюрем

Как бизнесмены и государство развивают бывшие тюрьмы

Forbes
Мастер игры. Андрей Аствацатуров — о слове и деле Набокова Мастер игры. Андрей Аствацатуров — о слове и деле Набокова

Владимир Набоков понимал все проблемы, стоящие перед литературой ХХ века

РБК
На высшей точке На высшей точке

В чем причины холодности женщины и как сделать наслаждение ярким

Лиза
Вечерний спорт влияет на продолжительность сна Вечерний спорт влияет на продолжительность сна

Тренировки перед сном сильнее сказываются на состоянии сна, чем считалось ранее

ТехИнсайдер
Самые научно точные фильмы про космос Самые научно точные фильмы про космос

Существуют ли достоверные художественные фильмы про космос?

Maxim
Трактор заедет в конкурентную нишу Трактор заедет в конкурентную нишу

Производство тракторов во Владимире: инвестиции, технологии, команда

Монокль
Почему галактики закручиваются в спирали: ученые изучили механизмы формирования звездных скоплений Почему галактики закручиваются в спирали: ученые изучили механизмы формирования звездных скоплений

Какие модели образования спиралевидных галактик выделяют учены?

ТехИнсайдер
Мимоза Мимоза

Героиня рассказа Лены Бурковой учится находить радость в простых вещах

Grazia
Шарик под кожей Шарик под кожей

Выпуклость под кожей: что это может быть за образование?

Лиза
Самый красивый кулич – у меня Самый красивый кулич – у меня

Как украсить кулич, чтобы он стал настоящим шедевром на праздничном столе?

Лиза
Из отдыха знаменитых Из отдыха знаменитых

Как отдыхали и творили известные дачники?

Лиза
Десять цветов Десять цветов

Самые древние и почитаемые традиционные ремесла – часть культурного кода Мьянмы

Вокруг света
Савва и Мария Савва и Мария

Мария Червоткина о материнском фэшн-пути и окситоциновых слезах

Собака.ru
От Петра I до коней на Манежной площади: главные работы Зураба Церетели От Петра I до коней на Манежной площади: главные работы Зураба Церетели

Ключевые работы Зураба Церетели, без которых сложно представить облик городов

Forbes
Полина Гухман: «Ради роли готова к любым экспериментам с внешностью» Полина Гухман: «Ради роли готова к любым экспериментам с внешностью»

«Меня часто спрашивают: «Поля, тебе не кажется, что ты повсюду?»

Коллекция. Караван историй
Открыть в приложении