Сезонный переполох
Какие болезни чаще всего обостряются весной и что с этим делать?
Весенняя усталость
С приходом оттепели мы связываем надежды на счастливые перемены в жизни. Но как только окружающий мир начинает пробуждаться, организм словно впадает в спячку: одолевают упадок сил, сонливость, усталость… Подобное состояние связано с астенией, а, проще говоря, с весенней усталостью. Астению ученые относят к сезонным аффективным расстройствам (САР). Считается, что от немотивированного упадка сил страдает каждый второй россиянин.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Больше двигайся. Запишись в фитнес-зал, купи абонемент в бассейн просто ежедневно прогуливайся в среднем темпе хотя бы по полчаса. Посильная физическая нагрузка заряжает нас энергией: она вырабатывается в мышечных клетках, когда мы занимаемся спортом, благодаря чему повышается работоспособность и устойчивость к стрессам.
- Обратись за помощью к природе. Справиться с сезонной усталостью помогают и растительные нейростимуляторы: лимонник китайский, родиола розовая, эхинацея пурпурная, элеутерококк, женьшень. Они улучшают настроение, повышают работоспособность, но при бесконтрольном приеме повышают давление даже у здоровых людей. Перед их приемом внимательно читай инструкцию!
- Обрати внимание на проросшие зерна. Они укрепляют иммунитет, восстанавливают силы после болезней, повышают работоспособность, а также богаты антиоксидантами. Их можно купить в магазине или вырастить самостоятельно. Готовые проростки добавляй в салаты, творог, йогурт, кашу, овощное рагу.
ВСТРЕЧАЙ НОВЫЙ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО. Чтобы взбодриться утром, прими контрастный душ, а затем умойся, стоя на массажном коврике: тонизирующее воздействие через ступни распространится на весь организм.
Гастрит
Весеннее обострение хронического гастрита, гастродуоденита и язвенной болезни желудка – это, можно сказать, классика медицинского жанра! Хотя все это обозначается словом «обострение», боль-то как раз при активизации всех этих воспалительных желудочных заболеваний бывает не слишком острая. Острая заставляет подозревать грозное осложнение – прободную язву (образно говоря, образование «дырки» в желудке) и требует немедленной госпитализации.
А при сезонном обострении желудок болит не то, чтобы сильно, но как-то очень неприятно, причем такие ощущения накатывают приступами. При воспалении верхнего отдела желудка боль сосредоточена в верхней части живота (эпигастрии), а при гастродуодените тянет, ноет и крутит в районе пупка. Чтобы облегчить свое состояние, человек садится, скрючившись и обхватив себя руками за талию, или ложится на бок в позу эмбриона, подтянув колени к груди.
При гастрите живот начинает болеть сразу после еды, а при гастродуодените и язвенной болезни – через 1–2 часа после нее, иногда натощак, а в некоторых случаях – даже ночью. Стоит только поесть, и боль успокаивается, но затем начинается снова. Одновременно могут быть изжога и отрыжка (кислая при повышенной кислотности желудочного сока, тухлыми яйцами – при пониженной), вздутие живота из-за усиленного образования газов, запоры или неустойчивый стул. Характерный признак гастродуоденита – усиление перистальтики кишечника через 2–3 часа после приема пищи.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Обнаружив хотя бы некоторые из этих признаков, обратись к гастроэнтерологу. При повышенной кислотности желудочного сока, скорее всего, придется принимать снижающие ее антацидные препараты и антибиотики. Они направлены против хеликобактера пилори – крайне зловредного микроорганизма, поддерживающего воспаление слизистой оболочки желудка.
- Облегчить боль в желудке поможет диета: не ешь ничего острого, соленого, жирного, жареного. Все продукты лучше отваривать, протирать в пюре и измельчать. Кислые ягоды и фрукты под запретом, яблоки можно только печеные. Сырые овощи тоже нежелательны (во всяком случае те их них, которые содержат грубую клетчатку, а таких большинство). Ничего острого, маринованного, соленого и жирного.
Цистит
Воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, сопровождающееся нарушением его функции, – вот что такое цистит. Это самое распространенное урологическое заболевание у женщин (у мужчин цистит бывает редко благодаря особенностям строения мочеиспускательного канала). Цистит обычно провоцирует переохлаждение (что весной обычное дело) и снижение иммунитета на фоне стресса, простуды, критических дней.
Главный симптом заболевания – боль в низу живота, резь во время мочеиспускания и постоянные позывы в туалет, хотя в мочевом пузыре давно уже пусто. При этом температура тела нормальная. Самолечение при цистите – не лучший выход, обратитесь к нефрологу. Врач подберет препараты, которые помогут избежать осложнения – цистит нередко переходит в пиелонефрит, а тот в свою очередь принимает хроническую форму.
В КАЧЕСТВЕ СРЕДСТВА ЭКСТРЕННОЙ ПОМОЩИ ПРИ БОЛИ В ЖЕЛУДКЕ СЪЕШЬ БАНАН – его кашица подействует как натуральное обволакивающее средство, успокаивающее воспаленную слизистую оболочку.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Избегай переохлаждения. Даже если замерзли только руки-ноги либо продуло поясницу, риск неприятностей очень высок.
- Не стоит носить тесные джинсы и белье с утяжкой – оно затрудняет кровообращение в органах малого таза и способствует развитию цистита.
- Наведывайся в туалет не реже 5–6 раз в день. Застой мочи способствует распространению инфекции. Возбудители могут проникнуть сюда по кровеносным сосудам из прямой кишки, если ты страдаешь запорами.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl