Какие болезни чаще всего обостряются весной и что с этим делать

Добрые советыЗдоровье

Сезонный переполох

Какие болезни чаще всего обостряются весной и что с этим делать

Весенняя усталость

С приходом оттепели мы связываем надежды на счастливые перемены в жизни. но, увы, как только окружающий мир начинает пробуждаться, организм словно впадает в спячку: одолевают упадок сил, сонливость, усталость… Подобное состояние связано с астенией (с весенней усталостью). Ее относят к сезонным аффективным расстройствам (САР). Считается, что от немотивированного упадка сил страдает каждый второй россиянин. Еще бы, ведь предпосылок для сезонного бессилия в нашем климате немало – длительный недостаток солнечных лучей, затяжной период зимних холодов, дефицит витаминов.

Что делать?

  • Вставайте раньше. Чем короче день, тем больше вероятность столкнуться с САР. Под действием солнечных лучей организм вырабатывает гормоны, повышающие эмоциональный тонус. Порадуйтесь весеннему солнышку. А если оно спрячется за тучи, включите яркий свет в комнате – он тоже разгоняет тучи, сгустившиеся в вашем подсознании.
  • Встречайте новый день правильно. Чтобы взбодриться утром, примите контрастный душ, а затем умойтесь, стоя на массажном коврике: тонизирующее воздействие через подошвы распространится на весь организм.
  • Больше двигайтесь. Запишитесь в фитнес-зал, купите абонемент в бассейн, катайтесь на роликах, крутите хулахуп или просто ежедневно прогуливайтесь в среднем темпе хотя бы по полчаса. Посильная физическая нагрузка заряжает нас энергией: она вырабатывается в мышечных клетках, когда вы занимаетесь спортом, благодаря чему повышается работоспособность и устойчивость к стрессам.
  • Обратитесь за помощью к природе. Справить с сезонной усталостью помогают растительные нейростимуляторы: лимонник китайский, родиола розовая, эхинацея пурпурная, элеутерококк, женьшень. Они улучшают настроение, физическую и умственную работоспособность, но при бесконтрольном приеме повышают давление даже у здоровых людей. Поэтому перед их приемом читайте инструкцию!
  • Обратите внимание на проросшие зерна. Проростки укрепляют иммунитет, восстанавливают силы после болезней, повышают работоспособность, а также богаты антиоксидантами. Их можно купить в магазине или вырастить самостоятельно. Готовые проростки можно добавлять в салаты, творог, йогурт, кашу и даже в овощное рагу.

Гастрит

Весеннее обострение хронического гастрита, гастродуоденита и язвенной болезни желудка – это, можно сказать, классика медицинского жанра! Хотя все это обозначается словом «обострение», боль-то как раз при активизации всех этих воспалительных желудочных заболеваний бывает не слишком острая.

Острая заставляет подозревать грозное осложнение – прободную язву (образно говоря, образование «дырки» в желудке) и требует госпитализации.

А при сезонном обострении желудок болит не то, чтобы сильно, но неприятно, причем такие ощущения накатывают приступами. При воспалении верхнего отдела желудка боль сосредоточена в верхней части живота (эпигастрии), а при гастродуодените тянет, ноет и крутит в районе пупка. Чтобы облегчить состояние, человек садится, скрючившись и обхватив себя руками за талию, или ложится на бок в позу эмбриона, подтянув колени к груди.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Больше энергии Больше энергии

14 советов, как разбудить организм, если все время хочется спать

Лиза
Как оставить мысли о работе за порогом дома: 6 советов нейропсихолога Как оставить мысли о работе за порогом дома: 6 советов нейропсихолога

Как перестроиться на «домашний» лад и оставить все рабочие мысли на работе?

Psychologies
Сейчас разберемся (в себе) Сейчас разберемся (в себе)

Трансформационные игры – просто забава или способ изменить жизнь?

VOICE
Дизайн человека Дизайн человека

Как предсказать будущее фигуры без натальной карты? Боди-менеджмент — наше все.

Собака.ru
Не морем единым Не морем единым

Мы предлагаем разнообразить досуг интересными экскурсиями в Краснодарском крае

Лиза
Японский – простой язык Японский – простой язык

Сложности при изучении японского глубоко укоренены в самой японской ментальности

Знание – сила
Как найти идеального партнера для секса? Как найти идеального партнера для секса?

Идеальный секс начинается с вашего мозга, а не с физиологических потребностей

Psychologies
Богатые живут лучше? Узнайте, если деньги могут принести счастье: мнение эксперта! Богатые живут лучше? Узнайте, если деньги могут принести счастье: мнение эксперта!

Можно ли купить счастье?

ТехИнсайдер
Илья Кабаков Илья Кабаков

Правила жизни художника-концептуалиста Ильи Кабакова

Правила жизни
Жизнь им к лицу Жизнь им к лицу

Как биохакеры пытаются победить переутомление, болезни и смерть

РБК
Навязался гайморит. 4 неожиданные причины и способы лечения Навязался гайморит. 4 неожиданные причины и способы лечения

Что поможет отказаться от капель насовсем и начать дышать носом свободно?

Лиза
Космические университеты Юрия Гагарина Космические университеты Юрия Гагарина

Каким был вклад Юрия Гагарина в космонавтику

Наука и жизнь
«Задуйте свечи»: как экологично выражать скорбь в сети? «Задуйте свечи»: как экологично выражать скорбь в сети?

Что можно и чего не стоит постить в ответ на трагические новости?

Правила жизни
Морское спокойствие Морское спокойствие

Виды на Персидский залив напрямую повлияли на выбор стилистики квартиры

SALON-Interior
Вороны-свистуны не унаследовали интеллект матерей Вороны-свистуны не унаследовали интеллект матерей

Когнитивные способности птенцы воронов-свистунов не наследуют от своих матерей

N+1
Анфиса Чехова: «Я не тот человек, который верит во все подряд» Анфиса Чехова: «Я не тот человек, который верит во все подряд»

Любимые блюда Анфисы Чеховой. Каких принципов питания она придерживается?

Лиза
Свидетель народа Свидетель народа

Как историк Василий Суриков оказывался всегда современным

Weekend
В мире странствий В мире странствий

Мы поговорили с Ниной о том, как важно ничего не бояться, даже «в Африку гулять»

OK!
Великобритания подошла для роста гигантских секвой не хуже Калифорнии Великобритания подошла для роста гигантских секвой не хуже Калифорнии

Секвойядендроны можно высаживать для борьбы с изменением климата

N+1
Как в африканских странах осваивают криптовалюту и поможет ли это торговле с Россией Как в африканских странах осваивают криптовалюту и поможет ли это торговле с Россией

Какие цифровые инструменты можно использовать для торговли со странами Африки

Forbes
«Заставить женщин рожать больше невозможно»: Екатерина Шульман о демографии «Заставить женщин рожать больше невозможно»: Екатерина Шульман о демографии

Почему нельзя изменить ситуацию, запрещая аборты и принуждая женщин рожать

Forbes
От утопии до ящика От утопии до ящика

Как советское телевидение замещало зрителям политику

Weekend
Как восстановиться после травмы: книга о самопомощи для людей с ПТСР Как восстановиться после травмы: книга о самопомощи для людей с ПТСР

Почему после травмы часто возникают проблемы с контролем и безопасностью

Forbes
Делай раз. Что будет, если отжиматься каждый день: плюсы и минусы упражнения Делай раз. Что будет, если отжиматься каждый день: плюсы и минусы упражнения

Сколько отжиматься каждый день можно на самом деле?

Лиза
Строительный материал из золы: химики создали экологичный метод утилизации отходов с тепловых электростанций Строительный материал из золы: химики создали экологичный метод утилизации отходов с тепловых электростанций

Один из наиболее экологичных способов утилизации отходов тепловых электростанций

ТехИнсайдер
Если не автобус, то кот Если не автобус, то кот

APM CAT, который довезет до соседа Тоторо

Автопилот
Горничная или кухарка? Определи, какая ты хозяйка! Горничная или кухарка? Определи, какая ты хозяйка!

Сколько существует типов хозяек и чем они отличаются?

VOICE
Что можно сделать из консервной банки: 10+ отличных идей Что можно сделать из консервной банки: 10+ отличных идей

Ты знаешь, что совсем не обязательно выбрасывать консервные банки?

VOICE
В свободном полете В свободном полете

Самые внеземные коллекции одежды в истории моды

Men Today
«Системное угнетение мужчин»: инцел рассказал, в чем еще «виноваты» женщины «Системное угнетение мужчин»: инцел рассказал, в чем еще «виноваты» женщины

Делимся главными моментами из непростого разговора о сексе и женщинах

Psychologies
Открыть в приложении