Как выйти из цикла повторения травмы? Чем себе помочь?

PsychologiesПсихология

Что такое ретравматизация и как перестать ходить по кругу боли

Психологические травмы могут влиять на всю нашу жизнь: мешать строить счастливые отношения, влиять на финансовое благополучие, портить общение с окружающими и снижать самооценку. Как выйти из цикла повторения травмы? Чем себе помочь? Рассказывает наш эксперт, юнгианский психолог.

1456x816_0xgSBO2kAI_2021472860899295597.jpg
фото:Midjourney

Что такое психологическая травма

Травма — психический шрам от болезненного опыта. Это процесс, который ищет возможности завершения. И порой последствия травмы сильнее, чем само ее появление. Например, когда человек живет всю жизнь один, потому что не смог справиться с расставанием в прошлом. Добровольное долгое одиночество сказалось на психике более разрушительно, чем сам разрыв отношений.

Травма характеризуется двумя важными факторами

  • Первое— отсутствием ограниченности во времени, ведь в психике она существует как событие, у которого нет конца.
  • Второе — сама травма создается не фактом события, а нашим представлением о нем. И тогда мы имеем миф, шаблон, который ищет возможности завершиться и обрести конец. При этом она является внутренней реальностью человека, которая формирует внешнюю. В данном случае после травмы человек неосознанно ищет ситуации, где он может завершить травматический опыт, но именно они усугубляют ситуацию и приводят к ретравматизации.

Ретравматизация как «петля времени» личной боли

Ретравматизация — это воспроизведение травмирующих событий, которое напоминает произошедшую травму, а потом «наслаивает» новую боль на предыдущую. Причем «слой» может быть не пережит физически, но мозг воспримет сильные чувства и эмоции так же, как если бы над человеком произошло реальное насилие1.

Это как бояться летать на самолете. Мозг воображает взрыв, падение, картинки агонии, хотя ничего страшного не происходит, но тело реагирует так, будто опасность уже случилась — появляются тревога, скованность, напряжение в мышцах, готовность к опасности. Человек начинает верить в это, и цикл страха повторяется, как только он снова садится в самолет.

Навязчивое повторение

Карл Густав Юнг считал, что такие повторы боли — это выражение бессознательного, которое хочет проявиться и стать сознательным. Он утверждал, что фантазии могут быть такими же травматичными по своим последствиям, как и реальное травматическое событие, и если на них не обращать внимания, то переживания станет тяжелее переносить, чем саму травму.

Одни люди адаптируются к жизни с произошедшей трагедией, но те, кто этого не смог сделать, начинают зацикливаться на боли и страдать от навязчивых мыслей.

Воспоминания превращаются в симптоматику хронического стресса, которая может перерастать в психосоматические заболевания

Переживание не пережито, поэтому энергия, не нашедшая выхода, его ищет. Человек, испытавший мощное потрясение и до конца не проживший его, будет неосознанно искать возможности для того, чтобы осмыслить ситуацию и себя в ней. Он бессознательно найдет людей и обстоятельства, похожие на травмирующие, чтобы переиграть сценарий заново и завершить историю, которая принесла боль. Так, пережившие насилие дети впоследствии нередко ведут беспорядочные половые связи, а женщины, с которыми жестоко обошлись, встречают партнеров с похожим к ним отношением

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Для легкого дыхания Для легкого дыхания

Почему возникает запах изо рта и что нужно в этом случае обследовать

Лиза
Нужно ли мыть рис перед приготовлением: вот что об этом говорит наука Нужно ли мыть рис перед приготовлением: вот что об этом говорит наука

С точки зрения науки эффекты мытья риса не такие, какими мы их себе представляем

VOICE
Археологи изготовили каменные топоры и порубили ими деревья Археологи изготовили каменные топоры и порубили ими деревья

Эксперименты помогут разобраться с функциями древних артефактов

N+1
Денис Джонсон: «Дымовое древо». Отрывок из романа Денис Джонсон: «Дымовое древо». Отрывок из романа

Отрывок из мощной, маскулинной прозе об ужасах войны во Вьетнаме

СНОБ
От Натали Портман до Наоми Осаки: как женщины вкладываются и развивают женский спорт От Натали Портман до Наоми Осаки: как женщины вкладываются и развивают женский спорт

О женщинах, которые активно инвестируют в женский спорт

Forbes
Я — сноб: художник Анатолий Akue Я — сноб: художник Анатолий Akue

Художник Анатолий Akue — о рисовании без цели и собачьей шерсти

СНОБ
Как понять, есть ли у вас зависимость от кофеина Как понять, есть ли у вас зависимость от кофеина

Как понять, стали ли вы зависимы от ежедневной чашки кофе?

ТехИнсайдер
С хмелем сумеем? С хмелем сумеем?

В стране нужно активнее развивать хмелеводство для импортонезависимости

Агроинвестор
Секреты успешной защиты патентных прав Секреты успешной защиты патентных прав

Какие бывают объекты патентования и в чем отличия между ними

Наука и техника
Старые звезды — лучшее место для жизни Старые звезды — лучшее место для жизни

У звезд есть момент, который приходится примерно на возраст нашего Солнца

ТехИнсайдер
В лучах улыбки В лучах улыбки

Как исправить прикус незаметно для окружающих

Лиза
Оказалось, что мегалодоны были еще длиннее, чем предполагали ученые Оказалось, что мегалодоны были еще длиннее, чем предполагали ученые

Ученые думают, что мегалодон был длиннее и стройнее, чем мы думали

ТехИнсайдер
Платежные аксессуары: что это и безопасны ли они? Платежные аксессуары: что это и безопасны ли они?

Платежные стикеры, кольца и другие аксессуары для бесконтактной оплаты

Наука и техника
Геоархеологи отследили миграцию исчезнувшего нильского рукава на восток от плато Гиза Геоархеологи отследили миграцию исчезнувшего нильского рукава на восток от плато Гиза

Как изменялcя гидрологический режим в районе «озера Хуфу»

N+1
9 шагов, которые помогут справиться с одиночеством после разрыва отношений 9 шагов, которые помогут справиться с одиночеством после разрыва отношений

Какие действия помогают обрести психологическую стабильность после расставания

Psychologies
10 вещей, которые современное общество требует от мужчин 10 вещей, которые современное общество требует от мужчин

Мужчины стали заложниками стереотипов о классической маскулинности

Maxim
Что такое биометрические данные: наш подробный гайд Что такое биометрические данные: наш подробный гайд

Для чего нужна биометрия и в чем проблема с ее использованием

CHIP
Турне за океан Турне за океан

Что же это за яхта, которую британская верфь не стала показывать в Каннах?

Y Magazine
Топ-10 сериалов, которые помогут выучить английский язык Топ-10 сериалов, которые помогут выучить английский язык

Просмотр этих сериалов поможет здорово подтянуть уровень иностранного языка

ТехИнсайдер
Теория «языка любви» из ТикТока: в чем она заключается и действительно ли помогает Теория «языка любви» из ТикТока: в чем она заключается и действительно ли помогает

Что такое теория «языка любви» и как она может повлиять на отношения?

Psychologies
Скотчтерьеры курильщиков столкнулись с повышенным риском рака мочевого пузыря Скотчтерьеры курильщиков столкнулись с повышенным риском рака мочевого пузыря

Какие факторы риска влияют на развитие рака мочевого пузыря у скотчтерьеров

N+1
Посторонние звуки на кухне: почему холодильник гудит и как это исправить Посторонние звуки на кухне: почему холодильник гудит и как это исправить

Как устранить посторонний шум из холодильника?

ТехИнсайдер
«Юг Руси» слил масло «Юг Руси» слил масло

Одна из крупнейших сделок последних лет в АПК — продажа бизнеса «Юга Руси»

Агроинвестор
Живой подход: как биотехнологии меняют современную косметологию Живой подход: как биотехнологии меняют современную косметологию

Как инновации меняют правила игры в современной косметологии?

Forbes
Как держать аскезу, чтобы твое желание точно сбылось Как держать аскезу, чтобы твое желание точно сбылось

Что такое аскеза и зачем она нужна?

VOICE
Рост числа потерянных видов тетрапод превзошел темпы их повторного открытия Рост числа потерянных видов тетрапод превзошел темпы их повторного открытия

Виды, считающиеся потерянными, в действительности, скорее всего, уже вымерли

N+1
Топ-10 лучших бизнес-книг 2023 года: выбор Forbes Топ-10 лучших бизнес-книг 2023 года: выбор Forbes

Лучшие бизнес-книги, которые будут интересны не только предпринимателям

Forbes
Аральская описательная экспедиция А. И. Бутакова и ее штатный художник Аральская описательная экспедиция А. И. Бутакова и ее штатный художник

Опальный поэт Шевченко и его служба в экипаже «Константина»

Наука и техника
Как справиться с гиперконтролем: 3 стратегии для отношений с детьми, партнером и коллегами Как справиться с гиперконтролем: 3 стратегии для отношений с детьми, партнером и коллегами

Чем объяснить чрезмерный контроль и ревность по отношению к другим людям?

Psychologies
7 заболеваний, о которых говорит седина у 20-летних женщин 7 заболеваний, о которых говорит седина у 20-летних женщин

С чем может быть связана ранняя седина? И когда пора обращаться к врачу?

Psychologies
Открыть в приложении