Откуда растут ноги практики стояния на гвоздях и как правильно встать на гвозди

Inc.Стиль жизни

Боль, преодоление, катарсис. Почему все стоят на гвоздях и зачем за это платить?

Автор: Виктория Скребцова

GettyImages-1406039461.jpg
Фото: Anastasiia Chipysheva, Anastasiya Mihailovna / Getty Images

В последнее время в предпринимательских кругах все чаще говорят о гвоздестоянии как об эффективном способе борьбы со стрессом. Количество поисковых запросов со словосочетанием «стояние на гвоздях» за последний год в России, согласно Google Trends, увеличилось в 3,7 раз, «доска Садху» — в 3 раза. В одной только Москве, по данным сервиса Profi.ru, больше 1,6 тыс. преподавателей этой практики, в Санкт-Петербурге — еще около 1 тыс.

Inc. поговорил с адептами стояния на гвоздях и рассказывает, откуда растут ноги этой практики, почему она подходит не всем и как правильно встать на гвозди, если вы все-таки решились.

Кто и зачем стоит на гвоздях

Гвоздестояние — древняя индийская практика осознанности, во время которой человек работает с психикой через взаимодействие с телом. Считается, что стояние на гвоздях способно освободить сознание от навязчивых мыслей, принести одновременно энергию и расслабление. Во время практики используют так называемую доску Садху — деревянную поверхность со вбитыми в нее острием вверх гвоздями. «Садх» в переводе с санскрита — добродетельный или даже святой человек, который посвятил себя достижению мокши — согласно буддистскому мировоззрению, выходу из круговорота рождений и смертей и освобождению от страданий.

Гвозди во время практики не протыкают кожу: вес человека распределяется по ним равномерно. После практики на стопах остаются характерные отметины, которые обычно убирают коротким самомассажем. Доски различаются по степени сложности. Чем больше расстояние между гвоздями, тем сложнее на них стоять. На базовой доске гвозди расположены в 8 мм друг от друга, в доске второго уровня — в 10 мм, на самой сложной — в 12 мм. Но это — базовая классификация: в реальности разновидностей гораздо больше, в том числе с подвижными (так называемые динамические доски) или посеребренными (считается, что они обладают антисептическими свойствами и меньше подвержены коррозии) гвоздями.

Встать на гвозди можно самостоятельно (например дома) или в сопровождении мастера. В практиках гвоздестояния мастера также называют проводником, а практикующего — доверителем.

У гвоздетерапии несколько целей, говорит проводник Полина Ивченко:

  • повышение концентрации;
  • развитие воли и самоконтроля;
  • снятие психоэмоционального напряжения.

Но главная — помочь человеку понять, какие установки мешают ему достигать своих целей, и отпустить эти установки, отмечает Ивченко. По ее словам, своими вопросами и комментариями проводник создает для доверителя условия, при которых тот учится самостоятельно приходить к ответам.

Проводник Ксения Певченко советует становиться на гвозди при нерешенном внутреннем запросе или желании побороть страхи, особенно если их сложно озвучить даже самому себе. Так, сама Певченко впервые встала на гвозди во время сложного развода.

Четкой корреляции по возрасту доверителей опрошенные Inc. мастера не прослеживают. Разброс довольно значительный — от 18 примерно до 70 лет. Некоторые практики не работают с несовершеннолетними, другие могут попросить у них письменное разрешение от родителей.

К Ксении Певченко чаще всего приходят люди в возрасте 23–25 и 35–40 лет. «Я связываю это с тем, что примерно в этом возрасте люди переживают кризисы самоопределения: двадцатилетние сталкиваются с обрушением ожиданий от взрослой жизни, тридцатилетние — с так называемым кризисом среднего возраста», — говорит она.

Гвозди и медицина

Основа гвоздестояния — философия акупунктуры. Адепты метода верят, что на теле человека расположено множество активных точек, стимуляция которых может улучшить его физическое и психическое состояние, а также повлиять на работу внутренних органов. Собственно акупунктурой называется воздействие на точки иглами, а массаж этих зон — акупрессурой. Гвоздестояние сочетает в себе оба типа воздействия. Многие приверженцы гвоздестояния считают стопы компактной проекцией всего тела, так как на них расположены много нервных окончаний, якобы связанных со всеми внутренними органами.

Важно оговориться: убедительных медицинских исследований практики гвоздестояния нет, и большинство научных работ в этой области касаются в основном акупунктуры. Доказательная медицина признает пользу акупунктуры и акупрессуры в некоторых случаях — например при лечении депрессии, мигрени, хронических болей в шее и спине. Однако предупреждает, что введение игл или воздействие на «активные точки» (в доказательной медицине нет определения этому понятию) должно сочетаться с другими методами лечения и не исцеляет само по себе. А перед тем как практиковать акупрессуру, специалисты советуют проконсультироваться с врачом (о противопоказаниях стояния на гвоздях мы расскажем ниже).

Существуют два базовых подхода к практике гвоздестояния.

Первый — классическое гвоздестояние: во время него внимание сфокусировано на ощущениях тела и попытках найти баланс между дискомфортом и расслаблением. «Вставая на гвозди, человек испытывает боль. Боль — триггер для выхода подавленных эмоций. Человек начинает кричать, плакать или, наоборот, смеяться. У некоторых реакция сопровождается тактильной стимуляцией — постукиванием кулаками по груди или массированием рук», — описывает типичную процедуру вставания на доску Ксения Певченко. Постепенно тело начинает привыкать к стрессу и расслабляться. В итоге мышечная зажатость — один из признаков эмоциональной подавленности — уходит. Дело эндорфинах, которые вырабатываются, в том числе в ответ на боль.

Второй подход называется гвоздетерапией, когда гвоздестояние совмещают с психологическими практиками. «Гвозди — раздражающий фактор, который как бы отвлекает психику. В этот момент человек более открыт и уязвим, у него меньше сил на „додумывание“ и рационализацию, он более искренен», — объясняет Певченко. По ее словам, в данном случае гвозди — просто инструмент для «большего раскрытия психики». Сама Певченко начинала как психолог, а гвоздестояние практиковала самостоятельно. Совместить две практики Ксении предложила одна из клиенток. «Мы обе заметили, насколько результативнее прошла сессия. И с тех пор я занимаюсь только гвоздетерапией», — говорит она.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Playboy и звезды поп-арта: вехи отношений Playboy и звезды поп-арта: вехи отношений

Взаимопересекающиеся культы: мировые звезды поп-арта и журнал Playboy

Playboy
5 самых диких убийц Дикого Запада 5 самых диких убийц Дикого Запада

Самые кровожадные типы, которые прославились своей жестокостью на Диком Западе

Maxim
Портрет на фоне Галактики Портрет на фоне Галактики

Чёрные дыры – самое смелое предсказание общей теории относительности Эйнштейна

Наука и жизнь
Хроматин в живой клетке проявил свойства жидкости Хроматин в живой клетке проявил свойства жидкости

Биофизики исследовали движение хроматина в живой клетке

N+1
Игры теней Игры теней

Григорий Козинцев и Евгений Шварц как исследователи власти

Weekend
Разрушающая ревность: как избавиться от деструктивного чувства в отношениях Разрушающая ревность: как избавиться от деструктивного чувства в отношениях

Откуда берется чувство ревности и как от него избавиться?

Psychologies
В Южной Корее родились клонированные отредактированные бигли В Южной Корее родились клонированные отредактированные бигли

Ученые получили двух клонов бигля с мутацией, связанной с болезнью Паркинсона

N+1
Когда Млечный путь столкнется с Туманностью Андромеды, возникнет новая галактика. Но человечество этого уже не увидит Когда Млечный путь столкнется с Туманностью Андромеды, возникнет новая галактика. Но человечество этого уже не увидит

Через несколько миллиардов лет Млечный Путь и галактика Андромеды столкнутся

ТехИнсайдер
Еще раз про кино Еще раз про кино

«Главная роль»: затянутая шутка про изнанку кинобизнеса

Weekend
Укус Тарантула: как звезда может провалиться в черную дыру Укус Тарантула: как звезда может провалиться в черную дыру

Иногда Вселенная обходится без фейерверка

Forbes
Может ли быть дружба между бывшими: плюсы и минусы этих отношений Может ли быть дружба между бывшими: плюсы и минусы этих отношений

Дружба с бывшим: ее тонкости и возможные последствия

Psychologies
Николай Пирогов: за что святого доктора и отца-основателя военно-полевой хирургии отправили в ссылку? Николай Пирогов: за что святого доктора и отца-основателя военно-полевой хирургии отправили в ссылку?

Российский врач, ученый и педагог Николай Пирогов был фанатом своего дела

ТехИнсайдер
Новое русское развлечение: прямые телеграм-включения из алкотрипа Новое русское развлечение: прямые телеграм-включения из алкотрипа

Футбольный блогер-инсайдер Иван Карпов приехал в Питер и ушел в загул

Maxim
3 способа навести порядок в своей жизни 3 способа навести порядок в своей жизни

Кажется, что жизнь мрачна и беспросветна. Можем ли мы что-то с этим сделать?

Psychologies
Эффект Блинова, или Как стать шеф-поваром и успешным ресторатором Эффект Блинова, или Как стать шеф-поваром и успешным ресторатором

Дмитрий Блинов — о таланте и перфекционизме, трендах и гастрономической моде

СНОБ
Как сексуальная революция сначала освободила женщин, а потом привела к объективации Как сексуальная революция сначала освободила женщин, а потом привела к объективации

В 1960-х годах появилось мнение, что женщина — объект для получения удовольствия

Forbes
В Тихом океане обнаружена огромная область аномально активных гидротермальных источников В Тихом океане обнаружена огромная область аномально активных гидротермальных источников

Найдены самые горячие гидротермальные источники в восточной части Тихого океана

ТехИнсайдер
Русский губернатор Риги Русский губернатор Риги

Современники отмечали князя Репнина как человека несомненной личной храбрости

Дилетант
Как сделать невидимую папку в Windows? Как сделать невидимую папку в Windows?

Как спрятать файлы в Windows от посторонних глаз

CHIP
Одиночество и первая любовь в позднем СССР: в прокат вышел фильм «Асфальтовое солнце» Одиночество и первая любовь в позднем СССР: в прокат вышел фильм «Асфальтовое солнце»

«Асфальтовое солнце» — ностальгический фильм о школьнике из восьмидесятых

Forbes
Здесь и сейчас Здесь и сейчас

Локальность и сезонность — гастрономический тренд

Bones
Что продавали в первых российских аптеках? Что продавали в первых российских аптеках?

Травы, натурпродукты — какие лекарства были на прилавках первых российских аптек

Культура.РФ
Как понять, что вы строите серьезные отношения не с тем человеком: 7 признаков Как понять, что вы строите серьезные отношения не с тем человеком: 7 признаков

Как понять, действительно ли это настоящая любовь?

Psychologies
Планетологи нашли в древней истории Марса взрывное извержение кислой магмы Планетологи нашли в древней истории Марса взрывное извержение кислой магмы

Ученые промоделировали образование комплекса минералов, найденного марсоходом

N+1
Как смотреть Кубрика: гид по творчеству культового режиссера Как смотреть Кубрика: гид по творчеству культового режиссера

Разбираем произведения и анализируем творческий путь Стэнли Кубрика

Правила жизни
10 (на самом деле больше) лучших российских сериалов десятилетия 10 (на самом деле больше) лучших российских сериалов десятилетия

Список лучших отечественных сериалов — с 2010 года по наши дни

Правила жизни
Как сейчас выглядит волшебник Дэвид Копперфильд, которым все восхищались, а потом возненавидели из-за секс-скандала Как сейчас выглядит волшебник Дэвид Копперфильд, которым все восхищались, а потом возненавидели из-за секс-скандала

Что сейчас происходит с Дэвидом Копперфильдом

VOICE
6 ингредиентов, которые мы не ожидали в увидеть в бьюти-средствах 6 ингредиентов, которые мы не ожидали в увидеть в бьюти-средствах

Рыбья чешуя, чайный гриб… Что еще можно встретить в твоей ванной комнате?

Лиза
Антиотражающий слой сделал мутную среду прозрачной Антиотражающий слой сделал мутную среду прозрачной

Физики придумали, как сделать мутную рассеивающую среду полностью прозрачной

N+1
«Чикагская семерка»: болезни, которые мы приобретаем из-за эмоций «Чикагская семерка»: болезни, которые мы приобретаем из-за эмоций

Почему наши переживания приводят к болезням? Объясняет эксперт.

Psychologies
Открыть в приложении