Счастье — это не цель, а нормальное состояние человека

VOICEПсихология

Без аффирмаций и позитивного мышления: как стать счастливой — 8 простых шагов

Мы привыкли думать, что счастье — это труднодостижимая цель, но вообще-то это нормальное состояние человека (если, конечно, он прямо сейчас не переживает острое горе). Просто мы порой выходим из этого состояния, а потом не знаем, как зайти обратно. Так вот — рассказываем!

Текст: Анна моргунова

Getty images

Складываем большое из малого

Счастье может быть как ощущением, так и состоянием – вся разница в продолжительности.

Первое – это так называемое счастье в моменте, в гештальт-терапии для него есть термин фулл-контакт.

Оно начинается с момента зарождения какой-то потребности. Например, дружеского общения, совместного переживания каких-то эмоций. 

Потребность трансформируется в желание – ужасно хочется выпить кофе с близкой подругой, поговорить по душам, посмеяться над шутками, понятными только вам двоим.

Но если дальше не предпринимать никаких усилий, все закончится очередным «надо бы увидеться» в мессенджере, а желание так и останется неудовлетворенным.

Если же пойти дальше – сверить и скорректировать графики, выбрать время, место, сделать усилие и вылезти из-под одеяла в выходные, желание станет ближе к осуществлению.

И если, в конце концов, все сложится удачно, случится встреча и возникнет то самое прекрасное долгожданное чувство «как здорово, что мы есть друг у друга».

Это и будет фулл-контакт, полное удовлетворение и счастье в моменте, которое оставит послевкусие и пару десятков смешных и дурацких совместных селфи. Ощущение останется рядом до возникновения новой потребности – ощутить морские брызги на лице, запах цветущей сирени или удобную подушку под головой в 11 вечера, а не в 3 ночи.

Чем больше в жизни таких фулл-контактов, когда маленькие, средние и большие желания добираются до осуществления, тем счастливее ощущает себя человек: на работе, в отношениях и вообще в жизни. Это – уже продолжительное состояние счастья, красивый большой пазл, собранный из крошечных деталей.

Оно более глобальное, но ощущается не так остро. Именно поэтому мы часто заблуждаемся: понимаем под счастьем именно сам момент фулл-контакта и мечтаем остаться навсегда в этой прекрасной точке пиковых переживаний, сохранить наше счастье. Как говорил старый любитель черных пуделей, остановись, мгновение, ты прекрасно.

В жизни это также сложно, как в книге – нельзя дольше пары минут ощущать вкус десерта или на неделю застыть в объятиях – руки затекут уже через пару минут.

Правильнее воспринимать счастье как поток, движение от одного удовлетворенного желания к другому. Хорошо, когда этих желаний много, а не одно-единственное, ради которого игнорируются другие, мелкие, но тоже значимые.

 Осознаем истинные потребности

Вроде бы, получила то, чего хотела – а радости нет. Еще хуже, если вместо нее есть чувство вины, досады или разочарования. Это случается, если мы не сумели правильно опознать потребность, когда чего-то хочется, а чего – толком непонятно.

И мы начинаем гадать на кофейной гуще, выбирая доступные варианты. Может, съесть пирожное? Заказать шарф, соковыжималку и три зеленых кружки в интернет-магазине? Съездить в гости к троюродной тете?

Результат – усталость от ненужного общения и очередное обещание лучше считать калории и деньги. А все потому, что «чем-то» была потребность в нежности или поддержке, которая так и осталась неудовлетворенной.

Часто за, казалось бы, конкретными вещами кроется что-то совершенно другое. И «хочется уехать в круиз на неделю, чтобы не было связи» означает «устала от обязательств» или просто «устала», и корабль не решит проблему.

Этим нашим неумением активно пользуются маркетологи, убеждая, что новая скатерть подарит ощущение тепла и семейного уюта, а путешествие на люксовый курорт придаст уверенности в себе.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тонкое искусство пофигизма Тонкое искусство пофигизма

Парадоксальный способ жить счастливо

kiozk originals
Cлова 2022 года: 11 главных понятий, которыми обогатился русский язык Cлова 2022 года: 11 главных понятий, которыми обогатился русский язык

Какими терминами пополнился наш словарь в 2022 году?

Maxim
Когда искусственный интеллект поработит человечество? Когда искусственный интеллект поработит человечество?

Искусственный интеллект выходит из-под контроля людей. Насколько это правда?

Монокль
Anna Asti Anna Asti

Блиц-опрос певицы Anna Asti

ЖАРА Magazine
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Как пикапы с пулемётами победили танки: странная «война Тойот» в Африке Как пикапы с пулемётами победили танки: странная «война Тойот» в Африке

Иногда гражданская техника может помочь перевернуть военный конфликт

ТехИнсайдер
6 книг, которые согреют вас в новогодние праздники 6 книг, которые согреют вас в новогодние праздники

Подборка книг для полного Новогоднего погружения

ТехИнсайдер
Смена сезонов Смена сезонов

Мы отказались от любых правил и дали себе свободу готовить то, что хотим

Bones
По следам клиентов: зачем российский ювелирный бренд открывает бутик в Дубае По следам клиентов: зачем российский ювелирный бренд открывает бутик в Дубае

Российская ювелирная компания Parure Atelier открывает новый филиал в Дубае

Forbes
Целлюлит, прощай! Идеальная программа для гладких ног без «апельсиновой корки» Целлюлит, прощай! Идеальная программа для гладких ног без «апельсиновой корки»

Хочешь уменьшить количество целлюлита и сделать его более незаметным?

VOICE
5 крутых мест в Москве, о которых знают далеко не все москвичи 5 крутых мест в Москве, о которых знают далеко не все москвичи

Столичные локации для прогулок, про которые знают не все москвичи

Maxim
Правила жизни Пеле Правила жизни Пеле

Правила жизни трехкратного чемпиона мира по футболу Пеле

Правила жизни
Как отличить хорошего психолога от шарлатана: зацепки, которые выведут его на чистую воду Как отличить хорошего психолога от шарлатана: зацепки, которые выведут его на чистую воду

Как не спутать афериста с настоящим психологом?

VOICE
Книжная Маргарита Книжная Маргарита

Александр Дюма — мастер жонглирования событиями прошлых лет

Дилетант
Мария Ромчанова, Александра Шумилова: Cила в смешанных командах, в гендерном балансе Мария Ромчанова, Александра Шумилова: Cила в смешанных командах, в гендерном балансе

Чем женский стиль управления отличается от мужского?

СНОБ
11 необычных мест для зимних путешествий по России 11 необычных мест для зимних путешествий по России

Необычные и самые классные локации для путешествия по России

VOICE
Лаборатория лицом к морю Лаборатория лицом к морю

Как создавалась и как теперь работает Беломорская биостанция

Наука
«Пловчихи»: как две спортсменки из Сирии бежали от войны через Средиземное море «Пловчихи»: как две спортсменки из Сирии бежали от войны через Средиземное море

«Пловчихи» — история о том, как сложно начать новую жизнь в другой стране

Forbes
Огуречная трава: все о пользе этого сорняка Огуречная трава: все о пользе этого сорняка

Чем полезна огуречная трава и чем вредна, кому и как ее можно использовать

VOICE
Цикорий: польза и вред Цикорий: польза и вред

Цикорий — полезная альтернатива кофе

VOICE
Кино Кино

Пять фильмов, позволяющих иначе взглянуть на предпринимательство

Правила жизни
Часы вместо компаса Часы вместо компаса

Показываемое часами время связано с положением Солнца

Наука и жизнь
6 удивительных способов улучшить здоровье сердца: что говорят кардиологи 6 удивительных способов улучшить здоровье сердца: что говорят кардиологи

Как уберечь себя и свое сердце с помощью простых привычек

ТехИнсайдер
5 модных марок из Вьетнама и Таиланда, за которыми стоит следить 5 модных марок из Вьетнама и Таиланда, за которыми стоит следить

Локальные азиатские модные бренды, которые интересно для себя открыть

Правила жизни
Ком в горле: как эмоции связаны с телом Ком в горле: как эмоции связаны с телом

Как наши эмоции влияют на самочувствие и как избавиться от горлового зажима

Psychologies
Только сатану не призвали. История самой страшной рок-группы Только сатану не призвали. История самой страшной рок-группы

Необычные перформансы и рок: группу Mayhem сложно переплюнуть

ТехИнсайдер
Как сохранить номера при продаже автомобиля? Как сохранить номера при продаже автомобиля?

Автовладельцы могут сохранить за собой прежние номерные знаки при продаже авто

РБК
Стимуляция мозга улучшает работу кохлеарных имплантатов Стимуляция мозга улучшает работу кохлеарных имплантатов

Ученые нашли способ улучшить работу ушных имплантатов

ТехИнсайдер
Фото на документы Фото на документы

Фотографии прошлых дней: модели самолетов и починка «Волги»

Автопилот
Ега-биха и родная речь Ега-биха и родная речь

Рассказ, в котором автор исследует путь блудной родной речи к отчему дому

Grazia
Открыть в приложении