Ответьте на вопросы теста и определитесь, нуждается ли ваше меню в пересмотре

9 месяцевЗдоровье

Стоит ли пересмотреть свое меню?

Меню представляет собой перечень употребляемых в течение дня блюд, их сочетаемость и правильное распределение продуктов в течение дня. Разумно подобранное меню, с учетом потребности растущего плода и состоянием здоровья женщины, без преувеличения, можно считать основой для сохранения здоровья мамы и малыша. Ответьте на вопросы теста и определитесь, нуждается ли ваше меню в пересмотре.

1. Какие продукты чаще всего вы покупаете?

а) крупы, овощи, курицу, рыбу;
б) свинину, картофель, готовые салаты;
в) консервы, копчености, колбасу, чипсы, пирожные.

2. На какой прием пищи приходится максимальная калорийность вашего меню?

а) наиболее калорийным у меня всегда является обед;
б) основной прием пищи у меня приходится до 12 часов (завтрак, 2-ой завтрак);
в) я мало ем в первой половине дня, но стараюсь наверстать вечером.

3. С чего обычно начинается ваш день?

а) с белково-углеводного горячего завтрака: каша, яичное блюдо, сыр;
б) с быстрого перекуса мясным (рыбным, сырным) бутербродом с чаем;
в) с чашки крепкого кофе со сладостями.

4. Всегда ли вы завтракаете?

а) да, не позавтракав, не начинаю дел;
б) часто завтракаю, но, когда очень тороплюсь, съедаю что-то на скорую руку (бутерброды, кофе);
в) редко ем по утрам.

5. Что бы вы выбрали на второй завтрак?

а) салат с отварной рыбой или мясом или блюдо из творога;
б) только фрукты;
в) напиток с булочкой.

6. Какие молочные продукты вы включаете в меню чаще всего?

а) творог и кисломолочные продукты;
б) цельное молоко;
в) сливки, сгущенное молоко.

7. Какие продукты вы предпочтете на ужин?

а) овощной салат с нежирной рыбой (курицей) или творожную запеканку, кефир;
б) макароны с отбивной;
в) не могу уснуть, пока не поем перед сном чего-нибудь сладенького (печенья, конфет и т.д.).

8. Как вы распределяете продукты на основные приемы пищи в течение дня?

а) завтрак (обязательно каша), на второй завтрак – фрукты или белковый салат, затем полноценный обед и ужин (не менее чем за 2,5 часа до сна);
б) вместо горячего завтрака – чай с бутербродом, но обедаю и ужинаю всегда полноценно;
в) не завтракаю, целый день перекусываю, а вечером плотно ужинаю (первое, второе, десерт).

9. Какой гарнир вы выберете к мясу или рыбе?

а) салат из свежих овощей или тушеные овощи;
б) отварные макароны;
в) жареный картофель.

10. Как вы относитесь к рыбе и морепродуктам?

а) стараюсь есть не менее 2 раз в неделю;
б) соблюдаю традиции – четверг рыбный день (или ем не реже одного раза в неделю);
в) не люблю рыбопродукты и ем их крайне редко.

11. Как часто вы включаете фастфуд в ваше меню?

а) не считаю это полезной едой и после наступления беременности от него полностью отказалась;

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Беременность: еще прекраснее, чем раньше! Беременность: еще прекраснее, чем раньше!

Что меняется в лучшую сторону и может порадовать беременную женщину

9 месяцев
Антон Мегердичев: Хотите что-то изменить — так меняйте сейчас Антон Мегердичев: Хотите что-то изменить — так меняйте сейчас

Режиссер Антон Мегердичев — как кино может зомбировать зрителя

Ведомости
Положение обязывает… Что нужно сделать во время беременности? Положение обязывает… Что нужно сделать во время беременности?

Какие обязанности появляются в жизни будущей мамы в период беременности

9 месяцев
Музыка против голода: как фестиваль Live Aid изменил благотворительность и культуру Музыка против голода: как фестиваль Live Aid изменил благотворительность и культуру

Как фестиваль Live Aid стал поворотной точкой для благотворительности в музыке

Forbes
Половые инфекции: выявляем и обезвреживаем Половые инфекции: выявляем и обезвреживаем

Как правильно обследоваться на наличие ИППП перед зачатием

9 месяцев
Униженные, оскорбленные и обиженные Униженные, оскорбленные и обиженные

Как писатели задевали близких своими произведениями

Weekend
Как устоять от праздничных соблазнов в Новый год Как устоять от праздничных соблазнов в Новый год

Как правильно питаться в новогодние праздники кормящей маме

9 месяцев
Пляжный гид Пляжный гид

Где и как можно загорать и купаться в городе

Лиза
Пластик, металл, стекло: какая посуда подходит для микроволновки Пластик, металл, стекло: какая посуда подходит для микроволновки

Какая посуда безопасна для микроволновки, а от какой лучше отказаться?

CHIP
Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать

Как проявляется постотпускная усталость и что помогает вернуться в форму

Правила жизни
Без крыши дороже Без крыши дороже

Стоят ли кабриолеты своих денег

Деньги
Музей как увлечение Музей как увлечение

Единственный в своем роде: музей при Институте космических исследований РАН

Знание – сила
Музыка волн Музыка волн

Примеры того, как гаджет перевернул музыкальную индустрию

Правила жизни
Ген-план Ген-план

Почему снижение стоимости технологии прочтения генома не привело к прорыву?

Правила жизни
Взяться за голову Взяться за голову

В КХЛ усилили защиту от ЧМТ: новые правила и умные капы для игроков

Ведомости
История профессора Либреску! Он пережил Холокост и пожертвовал собой при стрельбе в университете История профессора Либреску! Он пережил Холокост и пожертвовал собой при стрельбе в университете

История профессора Ливиу Либреску — это не просто рассказ о героизме

ТехИнсайдер
Сати Казанова: «Самое важное для меня – моя семья и творчество» Сати Казанова: «Самое важное для меня – моя семья и творчество»

Сати Казанова – о том, чем итальянский муж может раздражать кабардинскую жену

Здоровье
Правила жизни Тома Хэнкса Правила жизни Тома Хэнкса

Правила жизни актера Тома Хэнкса

Правила жизни
Откуда что пошло на флоте Откуда что пошло на флоте

Повседневная жизнь на парусном военном корабле XVIII века

Наука и техника
Мы из девяностых: 8 смешных, злых и мимишных версий «Оки» Мы из девяностых: 8 смешных, злых и мимишных версий «Оки»

Самые яркие проекты модернизации «Оки»

ТехИнсайдер
Страховка с биткойном Страховка с биткойном

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Ведомости
Из портов на биржу Из портов на биржу

Угольщики стремятся расширить сбыт на внутреннем рынке на фоне падения экспорта

Ведомости
Не только японская манга: какие комиксы выпускаются в разных странах и чем они интересны Не только японская манга: какие комиксы выпускаются в разных странах и чем они интересны

Почему истории в картинках стали такими популярными по всему миру?

ТехИнсайдер
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Катапульта, побег в СССР и месть юнги: великая и странная история парохода Bremen Катапульта, побег в СССР и месть юнги: великая и странная история парохода Bremen

От металлургии до гидродинамики: история парохода Bremen

ТехИнсайдер
Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть

Режиссер Мурат Абулкатинов — о том, что ему нравится в шекспировской драматургии

Ведомости
Существует ли на самом деле свобода воли? Наука дает новый ответ на вечный вопрос Существует ли на самом деле свобода воли? Наука дает новый ответ на вечный вопрос

Мы привыкли считать, что делаем осознанный выбор, но так ли это на самом деле?

Inc.
Как появилась Вселенная? Ответ может скрываться в водах Байкала Как появилась Вселенная? Ответ может скрываться в водах Байкала

Ключ к разгадке сотворения Вселенной может находиться в глубинах Байкала

ТехИнсайдер
Что следует знать начинающему инвестору Что следует знать начинающему инвестору

Что надо знать, когда планируете начать инвестировать?

Наука и техника
Дорожки на даче Дорожки на даче

Как экономно обустроить тропинки на садовом участке

Лиза
Открыть в приложении