Стоит ли пересмотреть свое меню?

Ответьте на вопросы теста и определитесь, нуждается ли ваше меню в пересмотре

9 месяцевЗдоровье

Стоит ли пересмотреть свое меню?

Меню представляет собой перечень употребляемых в течение дня блюд, их сочетаемость и правильное распределение продуктов в течение дня. Разумно подобранное меню, с учетом потребности растущего плода и состоянием здоровья женщины, без преувеличения, можно считать основой для сохранения здоровья мамы и малыша. Ответьте на вопросы теста и определитесь, нуждается ли ваше меню в пересмотре.

1. Какие продукты чаще всего вы покупаете?

а) крупы, овощи, курицу, рыбу;
б) свинину, картофель, готовые салаты;
в) консервы, копчености, колбасу, чипсы, пирожные.

2. На какой прием пищи приходится максимальная калорийность вашего меню?

а) наиболее калорийным у меня всегда является обед;
б) основной прием пищи у меня приходится до 12 часов (завтрак, 2-ой завтрак);
в) я мало ем в первой половине дня, но стараюсь наверстать вечером.

3. С чего обычно начинается ваш день?

а) с белково-углеводного горячего завтрака: каша, яичное блюдо, сыр;
б) с быстрого перекуса мясным (рыбным, сырным) бутербродом с чаем;
в) с чашки крепкого кофе со сладостями.

4. Всегда ли вы завтракаете?

а) да, не позавтракав, не начинаю дел;
б) часто завтракаю, но, когда очень тороплюсь, съедаю что-то на скорую руку (бутерброды, кофе);
в) редко ем по утрам.

5. Что бы вы выбрали на второй завтрак?

а) салат с отварной рыбой или мясом или блюдо из творога;
б) только фрукты;
в) напиток с булочкой.

6. Какие молочные продукты вы включаете в меню чаще всего?

а) творог и кисломолочные продукты;
б) цельное молоко;
в) сливки, сгущенное молоко.

7. Какие продукты вы предпочтете на ужин?

а) овощной салат с нежирной рыбой (курицей) или творожную запеканку, кефир;
б) макароны с отбивной;
в) не могу уснуть, пока не поем перед сном чего-нибудь сладенького (печенья, конфет и т.д.).

8. Как вы распределяете продукты на основные приемы пищи в течение дня?

а) завтрак (обязательно каша), на второй завтрак – фрукты или белковый салат, затем полноценный обед и ужин (не менее чем за 2,5 часа до сна);
б) вместо горячего завтрака – чай с бутербродом, но обедаю и ужинаю всегда полноценно;
в) не завтракаю, целый день перекусываю, а вечером плотно ужинаю (первое, второе, десерт).

9. Какой гарнир вы выберете к мясу или рыбе?

а) салат из свежих овощей или тушеные овощи;
б) отварные макароны;
в) жареный картофель.

10. Как вы относитесь к рыбе и морепродуктам?

а) стараюсь есть не менее 2 раз в неделю;
б) соблюдаю традиции – четверг рыбный день (или ем не реже одного раза в неделю);
в) не люблю рыбопродукты и ем их крайне редко.

11. Как часто вы включаете фастфуд в ваше меню?

а) не считаю это полезной едой и после наступления беременности от него полностью отказалась;

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Опасные крайности Опасные крайности

Как найти золотую середину, без которой совместная жизнь никак не складывается

Лиза, февраль'18
Найдена звезда с иной структурой магнитного поля Найдена звезда с иной структурой магнитного поля

Астрофизики обнаружили систему с необычной нейтронной звездой

Популярная механика, ноябрь'19
9 признаков благополучия беременности 9 признаков благополучия беременности

Правильно ли развивается беременность?

9 месяцев, май'18
Фитнес летом: как не забросить тренировки? Фитнес летом: как не забросить тренировки?

Как отдохнуть летом с пользой для фигуры?

Худеем правильно, июль'19
Искусство: Япония Искусство: Япония

Искусство Страны восходящего солнца

Robb Report, ноябрь'19
Каста здесь Каста здесь

Некоторые соображения об устройстве российского общества

Esquire, ноябрь'19
Цена стены Цена стены

Почему разрыв между Восточной Германией и Западной так и не преодолен

Огонёк, ноябрь'19
1, 2, 3 и 4: диета по группе крови 1, 2, 3 и 4: диета по группе крови

Индивидуальный подход в похудении? Попробуйте диету по группе крови

Cosmopolitan, ноябрь'19
Александр Рогов Александр Рогов

Александр Рогов: про жизнь в телевизоре, осознанное потребление и будущее глянца

Elle, ноябрь'19
Наш долг перед Африкой: почему избыточное потребление стало постыдным Наш долг перед Африкой: почему избыточное потребление стало постыдным

Почему нужно несколько раз подумать, прежде чем купить себе новый iPhone

Forbes, ноябрь'19
Любопытной Варваре... Любопытной Варваре...

Пора научиться отвечать на бестактные вопросы

StarHit, ноябрь'19
Если быть точнее: как выбрать лазерную рулетку для дома Если быть точнее: как выбрать лазерную рулетку для дома

Как выбрать лазерную рулетку и для дома, и для работ по заказам?

CHIP, ноябрь'19
Паренек и восемь убитых Паренек и восемь убитых

Почему дедовщина в армии закончилась, а издевательства — нет

Русский репортер, ноябрь'19
Вера & Эдгардо Вера & Эдгардо

Коварный ELLE заставил Веру и Эдгардо станцевать фламенко

Elle, ноябрь'19
Фред Мандельбаум: «Breitling – это Apple в мире хронографов» Фред Мандельбаум: «Breitling – это Apple в мире хронографов»

Интервью с убежденным часовым коллекционером Фредом Мандельбаумом

GQ, ноябрь'19
Выбери цвет волос для зелёных глаз Выбери цвет волос для зелёных глаз

Выбери оттенок волос под цвет глаз

Cosmopolitan, ноябрь'19
Соглашение на казнь Соглашение на казнь

49% россиян выступают за возвращение высшей меры наказания

РБК, ноябрь'19
Моя прекрасная леди Моя прекрасная леди

Мишель Докери рассказала, почему считает роль леди Мэри решающей в своей карьере

Grazia, ноябрь'19
В режиме огня В режиме огня

Несколько примеров значений огня в кино, литературе и искусстве

Elle, ноябрь'19
Здорово, фанагорийцы! Здорово, фанагорийцы!

Как в современной России оживает античность

Русский репортер, ноябрь'19
Витамины в косметике Витамины в косметике

Новый бьюти-тренд: крем, обогащённый витаминами, и приём витаминных добавок

Худеем правильно, июль'19
Место силы Место силы

Апраксин двор — самопровозглашенный музей этнографии и кухонь народов мира

Собака.ru, ноябрь'19
Вселенная известная и неизвестная Вселенная известная и неизвестная

Некоторые вопросы об устройстве Вселенной уже имеют ответы

Наука и жизнь, ноябрь'19
Бриллианты: синтетические против природных Бриллианты: синтетические против природных

Тема лабораторно выращенных бриллиантов подогревается последние три года

Robb Report, ноябрь'19
Как избавиться от герпеса: 12 эффективных способов борьбы с простудой на губе Как избавиться от герпеса: 12 эффективных способов борьбы с простудой на губе

Как вылечить герпес на губах — у вируса не останется никаких шансов

Playboy, ноябрь'19
«Странная болезнь» семьи Ульяновых. От чего умер Ленин «Странная болезнь» семьи Ульяновых. От чего умер Ленин

Отрывок из книги «Смерть замечательных людей. Сделано в СССР»

СНОБ, ноябрь'19
Красная книга Красная книга

Интервью удивительных творческих людей

Elle, ноябрь'19
Заметки о Каппадокии Заметки о Каппадокии

Поездка в Каппадокию в ноябре

Наука и жизнь, ноябрь'19
Отец и дочь: когда матери нет места в этих отношениях Отец и дочь: когда матери нет места в этих отношениях

Психологам часто приходится сталкиваться с обвинениями дочерей в адрес матери

Psychologies, ноябрь'19
Трудности перевода: как британский профессор бизнес-этики 30 лет наблюдает за русскими предпринимателями Трудности перевода: как британский профессор бизнес-этики 30 лет наблюдает за русскими предпринимателями

Британский профессор Том Роулинс переехал в Россию почти 30 лет назад

Forbes, ноябрь'19