Обязательно ли идти к психоаналитику, чтобы расшифровать свое бессознательное?

PsychologiesПсихология

6 техник, которые помогут расшифровать сигналы бессознательного

Обязательно ли ложиться на кушетку психоаналитика, чтобы расшифровать свое бессознательное? Вовсе нет. Ведь оно проявляется в сновидениях, забывчивости, ошибочных действиях. И хотя это непростая задача, каждый может научиться получать и читать его послания. В них скрываются ключи к более гармоничной жизни.

Текст: Эльза Лествицкая

6 техник, которые помогут расшифровать сигналы бессознательного

«Я снова забыл о годовщине нашей свадьбы», — сокрушается один. «Какой стыд, вчера я назвала начальницу мамой», — признается другая. Кто из нас никогда не испытывал досады, а иногда — ужасной неловкости в подобных ситуациях? Фамилия, забытая во время важной встречи, дата, которую мы пропускаем, хотя не должны были, не вовремя пропавший из-под рук документ… Никто не застрахован от подобных злоключений, которые иногда влекут за собой печальные последствия.

С точки зрения психоанализа сомнений нет: в большинстве случаев за такие происшествия ответственно бессознательное. Но это не просто злые проказы, а настойчивые сигналы, идущие из внутренней вселенной. Имеет смысл к ним прислушаться, чтобы восстановить связь между сознательным мышлением и самой иррациональной частью нас и лучше осознавать свои действия. Предлагаем вам руководство, созданное в сотрудничестве с психоаналитическим психотерапевтом Еленой Ратнер.

Открыться неизвестному себе

Как обращаться с проявлениями бессознательного, непредсказуемыми и неконтролируемыми? Прежде всего последуем простому правилу: вместо того, чтобы оправдывать свои оплошности усталостью или рассеянностью, приглядимся к ним без страха и стыда, вслушаемся в противоречивые внутренние импульсы.

Позволив им проявиться, мы получим шанс узнать, что сообщает наша неизвестная сторона. Прост ли этот метод интерпретации? Нет, конечно. Самоанализ сложен для того, кто на самом деле избегает знания о себе. Но если мы захотим и откроемся новой информации, это одинокое исследование наших глубин вполне осуществимо.

1Заметить, что забывается (вытеснение)

Когда мы забываем или не можем запомнить имя собственное, это признак вытеснения. Одна из причин: это имя напоминает имя дорогого нам умершего человека.

Пример: на работе 29-летней Анне никак не удается запомнить имя помощницы. Так же звали ее лучшую школьную подругу, которая умерла. Здесь забвению может спо­соб­ствовать комплекс выжившего: «Почему осталась в живых я, а не она?» Даже если мы хотим перестать задаваться этим вопросом, он возвращается из прошлого. Когда мы забываем имя кого-то знакомого, это часто связано с подавленными мыслями о ком-либо, кто носит такое же или созвучное имя. Например, противоречивые чувства часто бывают между братьями и сестрами или между друзьями: к ним примешивается горечь, ревность… Забывая имя, мы, возможно, бессознательно прибегаем к беззвучной «психической казни».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Не работайте в постели»: советы для тех, кто страдает бессонницей «Не работайте в постели»: советы для тех, кто страдает бессонницей

Что нужно сделать, чтобы проснуться с утра бодрым и выспавшимся?

Psychologies
Тучные невзгоды Тучные невзгоды

Что нужно знать о системном мастоцитозе

N+1
«Капли воды»: сатирический рассказ Курта Воннегута, опубликованный в Esquire «Капли воды»: сатирический рассказ Курта Воннегута, опубликованный в Esquire

Рассказ Курта Воннегута

Esquire
Топ-3: лучшие документальные фильмы о преступлениях от Netflix Топ-3: лучшие документальные фильмы о преступлениях от Netflix

Три сериала от Netflix о реальных преступлениях

Cosmopolitan
Остаться без дела: что делать менеджеру, если к нему пришли силовики Остаться без дела: что делать менеджеру, если к нему пришли силовики

Как вести себя при общении с представителями правоохранительных структур

Forbes
Шпинель принесет любовь и еще 5 драгоценных камней, заряженных на счастье Шпинель принесет любовь и еще 5 драгоценных камней, заряженных на счастье

Об энергии драгоценных камней рассказывает ювелир Диана Джанелли

Cosmopolitan
Астрономы предложили использовать изопрен в качестве биомаркера Астрономы предложили использовать изопрен в качестве биомаркера

Он может существовать в атмосферах экзопланет

N+1
Скотт Иствуд: «Многие пытаются подражать Гаю Ричи, но повторить ни у кого не получается» Скотт Иствуд: «Многие пытаются подражать Гаю Ричи, но повторить ни у кого не получается»

Скотт Иствуд разговорился про Гая Ричи и про мужицкие боевики

Maxim
«Мне здесь комфортно»: как разработчик из Тамбова создал глобальную adtech-компанию и никуда не уехал «Мне здесь комфортно»: как разработчик из Тамбова создал глобальную adtech-компанию и никуда не уехал

Hybrid вырос в условиях сжимающегося рынка автоматизированной закупки рекламы

Forbes
Как, наконец, найти девушку в 2021 году: 5 главных советов для всех парней Как, наконец, найти девушку в 2021 году: 5 главных советов для всех парней

Пришла пора найти ту, глядя на которую ты начнешь расплываться в улыбке

Playboy
Джозефсоновский контакт превратили в детектор одиночных фотонов Джозефсоновский контакт превратили в детектор одиночных фотонов

Физики изготовили светочувствительный контакт Джозефсона на основе графена

N+1
Главное – успеть Главное – успеть

Летнее путешествие мечты, которое нужно бронировать прямо сейчас

Лиза
Влюбчивая натура Влюбчивая натура

Некоторые замужние женщины увлекаются другими мужчинами. Надо ли с этим бороться

Лиза
Из приюта для бездомных — в модный дом: как Саманта Франц заработала $4 млн на спортивных костюмах Из приюта для бездомных — в модный дом: как Саманта Франц заработала $4 млн на спортивных костюмах

Как Саманта Франц нашла собственную нишу и осталась в плюсе

Forbes
Съел и умер: самые опасные деликатесы, которые лучше не пробовать Съел и умер: самые опасные деликатесы, которые лучше не пробовать

За некоторые деликатесы приходится платить слишком высокую цену

Cosmopolitan
«Папа мной гордится»: как режиссер «Никто» Илья Найшуллер прошел путь от мальчика с хлопушкой до Голливуда «Папа мной гордится»: как режиссер «Никто» Илья Найшуллер прошел путь от мальчика с хлопушкой до Голливуда

Как складывалась карьера Найшуллера и в чем секрет успеха фильма «Никто»

Forbes
О чем следует думать в мае? О кляксах, диктаторах и майских жуках О чем следует думать в мае? О кляксах, диктаторах и майских жуках

Диктанты от Паустовского, Тургенева и Льва Рубинштейна

GQ
Что такое селфхарм и как справиться с желанием навредить себе Что такое селфхарм и как справиться с желанием навредить себе

Разбираемся, почему люди делают себе плохо и как им помочь

РБК
История одной песни: «Without You» История одной песни: «Without You»

Самая убийственная песня мира в итоге убила обоих своих авторов

Maxim
6 вещей, которые женщина никогда не простит мужчине 6 вещей, которые женщина никогда не простит мужчине

Есть поступки, на которые ни одна из нас не сумеет закрыть глаза

Psychologies
Бесполезные анализы Бесполезные анализы

Какие анализы нет смысла сдавать

Лиза
Подземные жадины Подземные жадины

Как дразнили друг друга пассажиры метро

N+1
Red Bull ничего не производит сама, даже энергетики — но захватывает рынки благодаря маркетингу Red Bull ничего не производит сама, даже энергетики — но захватывает рынки благодаря маркетингу

Red Bull занимает 43% рынка энергетиков, и все это без собственного производства

VC.RU
CRISPR-инструмент отредактировал геном без разрывов ДНК CRISPR-инструмент отредактировал геном без разрывов ДНК

Система CRISPRoff способна подавлять активность генов, не внося мутаций в ДНК

N+1
Он сказал «Поехали!»: самые захватывающие фильмы о космосе Он сказал «Поехали!»: самые захватывающие фильмы о космосе

Фильмы о космосе. Мы выбрали несколько, чтобы посмотреть в День космонавтики

Cosmopolitan
Кавалерист-девицы и фронтовые амазонки: как женщины в XIX веке шли на войну в мужском обличье Кавалерист-девицы и фронтовые амазонки: как женщины в XIX веке шли на войну в мужском обличье

Ольга Хорошилова исследует трехвековую историю травести-культуры в России

Forbes

Признаки, по которым можно опознать девушку, которая чувствует себя беднотой

Cosmopolitan
Управляющая компания Управляющая компания

Как гормоны влияют на нашу жизнь и что с этим делать?

Cosmopolitan
Жертва Жертва

Сценарий Романа Кантора о деле Бейлиса, громком процессе дореволюционной России

Esquire
14 интересных фактов про премию «Оскар», которых вы не знали 14 интересных фактов про премию «Оскар», которых вы не знали

15-минутная церемония, отлучение Ричарда Гира, победа советского фильма и другое

GQ
Открыть в приложении