Магия магния
Наступила долгожданная активная пора, когда большую часть времени мы проводим на воздухе, занимаясь летними видами спорта. И тут важно оценить – достаточно ли в организме магния, необходимого элемента для мышечной, сердечной, костной и нервной систем.
На высоких оборотах
Любая активность, а тем более связанная с высокими нагрузками, требует выносливости, хорошей физической подготовки, крепкого мышечного корсета и опорно-двигательного аппарата. Иначе нагрузки чреваты травмами и другими неприятными последствиями. Во-первых, надо помнить, что увеличивать нагрузку необходимо постепенно и плавно. Во-вторых, важно соблюдать все меры безопасности и предосторожности. В-третьих, стоит поддерживать организм витаминами и микроэлементами, а значит, правильно выстроить полноценный рацион питания и питьевой режим. В связи с этим первым делом специалисты упоминают о таком важном элементе, как магний. Под его влиянием протекает обмен веществ и энергии в клетках и тканях. Он необходим для многих метаболических процессов организма, в том числе для нормального функционирования костно-мышечного аппарата, а также для поддержки здорового психологического состояния и нервной системы.