12 главных вопросов о медитации, на которые вы давно хотели получить ответ

Пора устроить медитации допрос с пристрастием и разобраться, что к чему

SNCЗдоровье

12 главных вопросов о медитации, на которые вы давно хотели получить ответ

Чем популярнее становится медитация, тем больше вопросов у нас она вызывает. Количество мифов и слухов, которыми обрастают эти практики, растет не по дням, а по часам. Пора устроить медитации допрос с пристрастием и разобраться, что к чему

Чтобы узнать о медитации все и даже больше, мы задали все самые животрепещущие вопросы Яне Ананьевой, преподавателю хатха-йоги проекта "Вкус & Цвет".

Зачем обычному человеку, которому едва хватает времени на сон, нужна медитация?

Мы привыкли жить на больших скоростях, количество информации растет с каждым годом. Вместе с этим – стресс и напряжение стали постоянными спутниками жителей мегаполиса. Это не норма. Мы можем многое изменить! Внутри нас есть неисчерпаемые ресурсы, с которыми мы почти не знакомы. Многие не спешат их использовать: одни из-за лени, другие – не чувствуют в себе силы что-то изменить.

А менять можно и нужно, и помогают в этом как раз медитативные практики. Они позволяют не просто познать себя, ощутить свои истинные стремления и реально улучшить качество жизни. Медитация, например, помогает овладеть умением концентрироваться. Это пригодится везде – и в жизни, и в карьере. На работе это позволит повысить производительность ума, чтобы решать задачи быстрее, эффективнее. И тогда на сон останется больше времени. Не случайно, крупные мировые корпорации сейчас все чаще используют медитативные практики в обучении своих сотрудников.

Что может дать медитация, что не может дать ничто другое? Какие плюсы от занятий медитации можно увидеть в реальной жизни?

Медитация способна улучшить все сферы вашей жизни мягко и бережно. Без надрывов и подвигов, занимаясь в свое удовольствие, вы вдруг начнете замечать, что чувствуете себя намного спокойнее в тех же самых стрессовых ситуациях.

Работа делается быстрее, появляются новые идеи, вы способны видеть больше деталей и удерживать стратегический курс. Более развитое мышление, способность концентрироваться без напряжения высвобождает массу сил и времени. Повышается осознанность в обычной жизни.

Медитация помогает улучшить отношения в семье, ведь вы становитесь более внимательным и чувствительным, ваши близкие наверняка это оценят.

Сотрудники Гарвардской Школы Бизнеса, на основании многочисленных исследований, заявили, что самыми эффективными инструментами бизнеса в ближайшие сто лет будут интуиция и медитация.

Сколько времени нужно, чтобы начать видеть реальные результаты?

Научные исследования утверждают, что результат можно почувствовать через 6 недель - 6 месяцев. Все зависит от самого человека, его индивидуальных особенностей, целей, степени усталости и стресса. Кто-то может подготовиться к забегу в 10 км. за месяц, а кому-то нужно значительно больше. Здесь примерно тоже самое.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

5 способов спасти отношения 5 способов спасти отношения

Как спасти перспективные отношения от самих себя

Psychologies, август'18
По морям, по волнам По морям, по волнам

Интервью с актрисой Анной Песковой о ее путешествии по Балеарским островам

OK!, сентябрь'18
9 модных блогеров из Китая, которых нужно знать 9 модных блогеров из Китая, которых нужно знать

9 модных блогеров из Китая, которых нужно знать

Vogue, сентябрь'18
Эксгибиционисты: зачем они делают это? Эксгибиционисты: зачем они делают это?

Эксгибиционизм — это сексуальная девиация

Cosmopolitan, сентябрь'18
Будет лень — будет пища Будет лень — будет пища

Почему ученые реабилитируют лень, разбирался «Огонек»

Огонёк, сентябрь'18
История спасения запутавшихся хвостами бельчат История спасения запутавшихся хвостами бельчат

Новорожденные бельчата запутались хвостами и без помощи медиков могли умереть

National Geographic, сентябрь'18
Страшные сказки: Илон Маск украл советские разработки? Страшные сказки: Илон Маск украл советские разработки?

Действительно ли ракетно-динамическая схема родилась в нашей стране

Forbes, сентябрь'18
На одном дыхании На одном дыхании

С Элеонор Кавалли, арт–директором бренда Visionnaire, мы встретились в Милане

SALON-Interior, октябрь'18
Джордж Оруэлл Джордж Оруэлл

Джордж Оруэлл. Портретная галерея Дмитрия Быкова

Дилетант, сентябрь'18
2,38 трлн берут в разработки 2,38 трлн берут в разработки

Государство потратит почти 2,4 трлн руб. на исследования и разработки

РБК, сентябрь'18
Родину выбирают Родину выбирают

Кто придумал плов, фуа-гра и другие легендарные блюда

GQ, октябрь'18
30 сигарет в день, свиньи и пиво: долгожители о том, как дожить почти до 100 30 сигарет в день, свиньи и пиво: долгожители о том, как дожить почти до 100

Самые странные и неожиданные «секреты» долголетия

Playboy, сентябрь'18
В статусе В статусе

Подчёркнуто респектабельный, солидный интерьер с советской символикой

SALON-Interior, октябрь'18
Тише едешь. Для чего в городах запрещают водителям разгоняться Тише едешь. Для чего в городах запрещают водителям разгоняться

Страны мира озаботились проблемой смертей на дорогах и пытаются ее решить

Forbes, сентябрь'18
Северное сияние на Сатурне: уникальная съемка «Хаббла» и «Кассини» Северное сияние на Сатурне: уникальная съемка «Хаббла» и «Кассини»

Астрономам представился шанс лучше запечатлеть Аврору на полюсах Сатурна

National Geographic, сентябрь'18
Показательная порка. Зачем отменили результаты выборов в Приморье Показательная порка. Зачем отменили результаты выборов в Приморье

Борьба с нарушителями способна поднять упавший президентский рейтинг

Forbes, сентябрь'18
Славянская душа Славянская душа

Первым делом актер Милош Бикович познакомил новую возлюбленную с Россией

StarHit, сентябрь'18
Перелетные ястребы Перелетные ястребы

Почему омский «Авангард» стал играть в хоккей в Балашихе

Forbes, октябрь'18
«Я вылечила акне с помощью диеты»: реальная история «Я вылечила акне с помощью диеты»: реальная история

В войне с акне Лауре помогло радикальное изменение рациона

Cosmopolitan, сентябрь'18
Русский травник Русский травник

Предприниматель, сколотивший состояние на промышленной конопле в Голландии

Forbes, октябрь'18
Прекрасное недалеко Прекрасное недалеко

Выходные в Подмосковье

Cosmopolitan, октябрь'18
Борьба между восточной и западной Борьба между восточной и западной

Марош Шефчович включился в борьбу за пост главы Еврокомиссии

РБК, сентябрь'18
У будущего есть лицо У будущего есть лицо

Cosmo знакомится с Александрой Шипп

Cosmopolitan, октябрь'18
Актер года. Александр Петров Актер года. Александр Петров

Актер года. Александр Петров в центре инопланетного вторжения

GQ, октябрь'18
Возвращая имена Возвращая имена

На «Кургане Славы» захоронили останки 50 бойцов и командиров Красной армии

Огонёк, сентябрь'18
Sekiro: Shadows Die Twice Sekiro: Shadows Die Twice

Sekiro: Shadows Die Twice. Хокку о смерти

Игромания, октябрь'18
Традиционное китайское платье: кто и когда начал носить ципао Традиционное китайское платье: кто и когда начал носить ципао

Один из самых востребованных силуэтов, которые пришли к нам из Китая

Cosmopolitan, сентябрь'18
Память места Память места

Старинная квартира XIX века вернула своё великолепие и былой блеск

SALON-Interior, октябрь'18
15 мыслей Пола Дано 15 мыслей Пола Дано

15 мыслей Пола Дано. О дикой жизни и уничтоженной самооценке

GQ, октябрь'18
Недотроги Недотроги

Кому выгодно нашествие компьютерных голограмм

GQ, октябрь'18