Ученые создали манекен Эмму – так будет выглядеть рядовой сотрудник через 20 лет

ЗдоровьеЗдоровье

Как не превратиться в Эмму?

Текст: Дарья Галонская

Британские учёные во главе с футурологом Уильямом Хайямом, опросив более 3000 офисных работников об их недугах, создали манекен Эмму – так будет выглядеть рядовой сотрудник через 20 лет. Несмотря на то что исследования заказаны компанией, производящей оргтехнику, создатели Эммы не так далеки от истины, считает врач общей практики Алина Лещинер.

Знакомьтесь, это Эмма

  • ГОЛОВНАЯ БОЛЬ (48% опрошенных) Оргтехника, шум, плохой воздух, режим сосредоточенности – это активирует симпатоадреналовую систему, которая повышает давление и вызывает спазм сосудов головного мозга. Выходите на улицу, посмотрите вдаль, посидите с закрытыми глазами.
  • СГОРБЛЕННАЯ СПИНА (49% опрошенных) «Компьютерный горб» появляется из-за длительной и регулярной работы за компьютером в неправильной позе, когда приходится округлять поясницу и вытягивать шею вперёд. Отрегулируйте высоту стула, купите подставку под спину или замените офисное кресло на специальный стул-корректор.
  • БОЛЬ В ЗАПЯСТЬЯХ (30% опрошенных) Стереотипные движения при работе с клавиатурой и мышкой увеличивают нагрузку на связки и ведут к воспалению – отсюда отёчность, покраснение и боль. Купите удобную гарнитуру. Делайте зарядку для кистей.
  • ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН (33% опрошенных) А также геморрой – проявления слабости венозной стенки вследствие сидячего образа жизни, неправильной позы (нога на ногу) и неправильного питания («плохой» холестерин повреждает стенки сосудов). Не забывайте о разминке.
  • КРАСНЫЕ ГЛАЗА (50% опрошенных) Глядя в монитор, мы моргаем реже – глаз смазывается слёзной жидкостью недостаточно, ухудшается состояние слёзной плёнки. Плюс плохое или слишком яркое освещение, кондиционеры и батареи отопления, которые высушивают воздух.
  • АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ (15% опрошенных) Причиной развития аллергии могут стать вещества, которые разносят кондиционеры. На состояние кожи также влияет низкое качество воздуха, пыль, отсутствие питьевого режима, недостаточное пребывание на улице и недостаток сна. Надо спать, гулять, хорошо питаться и быть счастливым.
  • СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (20% опрошенных) Контакты с большим количеством людей, работа в open-space, режим многозадачности, конфликты и стрессы – эти побочные эффекты офисной жизни способны расшатать работу надпочечников и привести к СХУ. Каждому работнику необходим регулярный отдых.
  • ЛИШНИЙ ВЕС (15% опрошенных) Гиподинамия и вредные перекусы ведут к избытку калорий, которые откладываются в подкожно-жировой клетчатке. Надо заниматься фитнесом, ходьбой, гимнастикой и следить за диетой.

Треть жизни взрослый человек проводит в кабинете за рабочим столом. И несмотря на то что современные и удобные офисы производят приятное впечатление, вскоре издержки офисных профессий дают о себе знать. Об этом свидетельствуют результаты опросов работников и поводы их обращений к врачам. Специалисты разных областей медицины говорят о том, что профилактика – лучшее средство от «офисного синдрома». Даже если симптомы уже налицо, простые правила помогут восстановить организм и не позволят с годами превратиться в Эмму.

Хроническая венозная недостаточность (ХВН)

«Эпидемия» ХВН – расплата за прямохождение и малоподвижный образ жизни, в том числе связанный с сидячей работой. Эта проблема касается более половины трудоспособного населения развитых стран. В США – 35%, в Европе – 53%, в России – также более 50%. По словам хирурга-флеболога Михаила Черепенина, свой вклад в развитие ХВН вносят и вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), а также бесконтрольный приём оральных контрацептивов (женские половые гормоны снижают эластичность стенки кровеносных сосудов). Заболевание на первых порах может протекать бессимптомно. Но и на первые его проявления, как отёчность, усиливающаяся к вечеру, и тяжесть в ногах, мало кто обращает внимание.

Лечение

Если заболевание удаётся поймать на ранних этапах, то можно обойтись наружными средствами, приёмом препаратов, улучшающих состояние сосудистых стенок, профилактическим ношением компрессионного трикотажа. Однако за помощью обращаются тогда, когда варикоз становится очевидным – на ногах проявляются участки с расширенными выступающими венами. «Бессмысленно решить проблему, используя только кремы и мази. Они лишь снимут симптомы отёчности и тяжести, – рассказывает Михаил Черепенин. – В данном случае поможет уже хирургическое вмешательство, задача которого – исключить повреждённый сосуд из системы кровообращения. Для этого применяют метод лазерной коагуляции. Прибор вводится в небольшой разрез на коже, излучение быстро разогревает кровь, она сворачивается и закупоривает повреждённый сосуд. Для коррекции сосудистых звёздочек есть метод склеротерапии – введение в повреждённый сосуд препарата, склеивающего его стенки».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Три возраста красоты Три возраста красоты

Увы, эликсира вечной молодости пока не существует

Лиза
«Соболезную вашей утрате»: можно ли найти правильные слова «Соболезную вашей утрате»: можно ли найти правильные слова

Можно ли найти правильные слова, чтобы посочувствовать и поддержать

Psychologies
Легкость необыкновенная Легкость необыкновенная

Сделай новогодние блюда более легкими

Лиза
«Какого черта я натворил?» Как наследник миллиардов оказался на скамье подсудимых после случайного признания в убийстве «Какого черта я натворил?» Как наследник миллиардов оказался на скамье подсудимых после случайного признания в убийстве

Роберт Дерст мог стать преемником своего отца и унаследовать семейный бизнес

Forbes
Прочитать по рукам Прочитать по рукам

Защитить ручки зимой поможет правильный уход

Здоровье
Валерия Розов: Как неудачное интервью может погубить HR-бренд компании Валерия Розов: Как неудачное интервью может погубить HR-бренд компании

Как соискателю защититься, если HR играет не по правилам

СНОБ
Обувь по размеру Обувь по размеру

Каким пикапам и внедорожникам пригодятся шины большого диаметра?

4x4 Club
«Какая-то другая Россия». Оставят ли россиян без «партии власти» «Какая-то другая Россия». Оставят ли россиян без «партии власти»

Что Путин породил, то и убьет

СНОБ
Как решиться на создание семьи Как решиться на создание семьи

Современные молодые люди все позже задумываются о создании семьи

Psychologies
Три мужа и 50 книг: мистическая история Мэри Хиггинс Кларк длиной в 92 года Три мужа и 50 книг: мистическая история Мэри Хиггинс Кларк длиной в 92 года

Каждый из 51 романов Мэри Хиггинс Кларк неоднократно переиздавался

Cosmopolitan
Иерархия обид для терпеливого народа. Почему нас заботят глупые скандалы Иерархия обид для терпеливого народа. Почему нас заботят глупые скандалы

Граждан России приучают возмущаться и обижаться на мелкие глупости

СНОБ
Оказывается, стресс на работе может быть полезен: 7 доказательств Оказывается, стресс на работе может быть полезен: 7 доказательств

Список положительных качеств стресса на работе, о которых стоит подумать

Playboy
Безос позавидовал Маску: как богатейший человек планеты потерпел фиаско в Нью-Йорке Безос позавидовал Маску: как богатейший человек планеты потерпел фиаско в Нью-Йорке

Amazon решил добиться льготных условий для строительства новой штаб-квартиры

Forbes
«Последнее предательство США»: почему Путин бросил вызов Вашингтону «Последнее предательство США»: почему Путин бросил вызов Вашингтону

Отрывки из книги «Нерассказанная история США: новая глава 2012-2018»

Forbes
Этот «Оскар» — исторический. И не только из-за «Паразитов». Разбираем итоги кинопремии Этот «Оскар» — исторический. И не только из-за «Паразитов». Разбираем итоги кинопремии

Триумф "Паразитов" и трогательная речь Хоакина Феникса на "Оскаре-2020"

Esquire
Код независимости Код независимости

Александр Лукашенко пытается снизить влияние России на Белоруссию

Forbes
Растяжка для начинающих в домашних условиях: лучшие упражнения Растяжка для начинающих в домашних условиях: лучшие упражнения

Растяжка позволяет обрести гибкость, лёгкость и улучшает эмоциональное состояние

Cosmopolitan
Илья Хржановский — о «Дау», интимности и этике Илья Хржановский — о «Дау», интимности и этике

Автором проекта «Дау» о фильмах, квантовой физике в искусстве и эмоциях

РБК
Закатали губу. Что такое снюс и почему о нем все говорят Закатали губу. Что такое снюс и почему о нем все говорят

Подушечки с никотином считают чуть ли не новым спайсом

СНОБ
Привычка есть быстро Привычка есть быстро

Почему же быстро есть – вредно, и как поменять эту привычку

Здоровье
10 фактов о фильме «Берегись автомобиля» 10 фактов о фильме «Берегись автомобиля»

Зачем нам Зорро и Робин Гуд, когда у нас есть Юрий Деточкин

Maxim
«Денег никому не хватает». Исполнитель главной роли в фильме «Калашников» о борьбе и наградах «Денег никому не хватает». Исполнитель главной роли в фильме «Калашников» о борьбе и наградах

В прокат вышел фильм Константина Буслова «Калашников» с Юрием Борисовым

Forbes
Kosmo как предчувствие Kosmo как предчувствие

Как реконструкция офисного здания может способствовать его выгодной продаже

Forbes
10 лучших автоматов и пулемётов мира 10 лучших автоматов и пулемётов мира

Война никогда не меняется в отличие от её инструментов

Популярная механика
Женщины XXI века: меняются и меняют Женщины XXI века: меняются и меняют

Что происходит с гендерными ролями в XXI веке?

Домашний Очаг
Немилый дом Немилый дом

Исповедь Ирины Живовой о домашнем насилии

Tatler
«Я все деньги вкладываю в детей». Финансовые ошибки, которые совершают женщины «Я все деньги вкладываю в детей». Финансовые ошибки, которые совершают женщины

Существует ли «мужское» и «женское» отношение к деньгам?

Forbes
Успеть за 40 секунд: как разобрать и собрать автомат Калашникова Успеть за 40 секунд: как разобрать и собрать автомат Калашникова

Каждый мужчина должен научиться разбирать и собирать автомат Калашникова

Популярная механика
Анфиса Черных: «Люди перестали совершать безумные поступки» Анфиса Черных: «Люди перестали совершать безумные поступки»

Анфиса Черных - о женской дружбе, идеальных свиданиях и, конечно, о любви

Grazia
Одна из заповедей Тома Хэнкса Одна из заповедей Тома Хэнкса

Отрывок из книги Гэвина Эдвардса о главных принципах Тома Хэнкса

СНОБ
Открыть в приложении