Умнее, быстрее, лучше: секреты продуктивности в жизни и бизнесе

kiozk originalsБизнес

Восемь правил эффективности

Умнее, быстрее, лучше: секреты продуктивности в жизни и бизнесе

Автор: Чарльз Дахигг – лауреат Пулитцеровской премии и корреспондент газеты New York Times. Его первая книга «Сила привычки» оставалась в списке бестселлеров Times более 60 недель

0:00 /
1003.901

Для кого эта книга?

Признайтесь, сколько раз вы оправдывали срыв дедлайнов тем, что вас «что-то отвлекало»? В офисе это коллеги, на фрилансе – домашняя обстановка, да и вообще – сложно придумать настолько изолированное место, буквально вакуум, в котором ничто и никто не отвлечет вас от выполнения рабочих задач! В конце концов, вы понимаете, что даже в идеальной тишине не можете сосредоточиться на том, чем занимаетесь. Если прокрастинация и неуверенность в собственных силах мешают вам показать, на что вы действительно способны, попробуйте последовать советам автора этой книги Чарльза Дахигга. Его восемь правил эффективности помогли многим людям понять, что всему можно научиться, в том числе – продуктивной работе.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «Восемь правил эффективности» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Придерживайтесь своих целей и станьте более продуктивным

Мы все знаем людей, которые придерживаются графика, несмотря ни на что. Несмотря на болезни или травмы, эти люди обязательно достигнут цели и выполнят все в срок.

Конечно, большинство из нас не такие. У нас могут быть замечательные идеи, но мы никогда не находим времени их реализовать. Или, если мы действительно преследуем определенную цель, мы легко отвлекаемся, снова и снова.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете научиться придерживаться плана, даже если все вокруг продолжает вас отвлекать. Этот обзор даст вам простые и полезные советы, как оставаться на пути к цели и реализовать свои самые смелые мечты – умнее, быстрее и лучше.

Также вы узнаете:

  • как стать марафонцем, даже если вы никогда не пробегали и пары километров;
  • как два исследователя прочитали 17,9 млн статей в поисках понимания творчества;
  • и как рассказывание историй может помочь вам достичь ваших целей.

Оставайтесь мотивированными, позволяя себе делать выбор и напоминая себе о долгосрочных целях

Вы когда-нибудь были настолько взволнованы, что начинали новый проект, только чтобы это волнение исчезло? Это частая проблема. Давайте рассмотрим некоторые советы для поддержания вашего духа, чтобы вы оставались на верном пути.

Вы можете поддерживать мотивацию, делая выбор в пользу себя, своей команды или вашего проекта. Исследователи из Колумбийского университета обнаружили, что люди чувствуют себя более мотивированными, когда имеют больший контроль над ситуацией. В принципе, люди приходят в восторг, когда у них есть выбор! Чувство контроля и ответственности также может помочь вам оправиться от любых неудач во время процесса.

Нейропсихолог Маурисио Дельгадо из Колумбийского университета обнаружил, что один из «мотивационных центров» мозга загорается всякий раз, когда у человека появляется возможность сделать выбор – даже такой простой, как выбор ключа определенного цвета в видеоигре.

Так что пусть этот феномен работает на вас! Если вы думаете над задачей, позвольте себе принять решение. Даже самый простой выбор может вас поддержать. Например, если у вас 40 непрочитанных писем, просто выберите из них четыре, а остальные просмотрите позже.

Однако, чтобы дать себе толчок для дальнейших действий, не всегда достаточно просто сделать выбор. Также вам нужно напомнить себе, как этот выбор влияет на проект и ваши общие цели.

Держать в памяти общую картину – еще один важный элемент сохранения мотивации. Даже если задача сама по себе не приносит удовлетворения, вы будете чувствовать себя лучше, если узнаете, что она играет роль в чем-то более важном.

Допустим, вы хотите разработать беспилотник. Вы начинаете читать исследования о конструировании беспилотников, но это чтиво ужасно скучное, и ваше внимание неизбежно начинает рассеиваться. Вы думаете, что лучше бы остановились и сделали что-нибудь, чтобы не заснуть!

Как же вернуть себя в нужное русло, чтобы сосредоточиться на цели?

Рассмотрим простой трюк. В верхней части исследования, которое вы читаете, напишите жирным шрифтом: «Чтение этой статьи поможет мне сделать дрон». Короче говоря, напомните себе, чего вы хотите. Когда вы сделаете это, даже скучная статья, которая приближает вас к цели, больше не будет казаться такой скучной.

Поставьте перед собой амбициозную цель, а затем разбейте ее на более мелкие, легко достижимые части.

Теперь, когда мы рассмотрели силу выбора, давайте рассмотрим несколько советов по воплощению ваших идей в жизнь.

Начните с завышенных целей или ваших самых больших амбиций. Не бойтесь мечтать! Исследования показали, что люди чувствуют себя более творческими, когда достигают более высоких и глобальных целей.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ешь, двигайся, спи Ешь, двигайся, спи

Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

kiozk originals
Сам себе MBA Сам себе MBA

Самообразование на 100%

kiozk originals
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Квартирный вопрос: полезные лайфхаки для дома и кухни Квартирный вопрос: полезные лайфхаки для дома и кухни

Хотите облегчить уборку и всегда поддерживать дома порядок?

Cosmopolitan
Думай как миллионер Думай как миллионер

17 уроков состоятельности для тех, кто готов разбогатеть

kiozk originals
Она мечтала «быть как все» и еще 9 интересных фактов о Ксении Собчак Она мечтала «быть как все» и еще 9 интересных фактов о Ксении Собчак

Ксения Собчак всегда мечтала добиться всего собственными силами

Cosmopolitan
Тонкое искусство пофигизма Тонкое искусство пофигизма

Парадоксальный способ жить счастливо

kiozk originals
Вес попутал Вес попутал

Удержание хорошей формы после пятидесяти похоже на компьютерную игру

Tatler
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Воды под Берлином Воды под Берлином

«Ундина» — интеллектуальное фэнтези о любви

Weekend
Какой вы друг на самом деле? Какой вы друг на самом деле?

У каждой дружбы свой почерк. Какой почерк у вашей?

Psychologies
Правила жизни Марион Котийяр Правила жизни Марион Котийяр

Актриса, Париж, 45 лет

Esquire
Богатый папа, бедный папа Богатый папа, бедный папа

Чему учат детей богатые родители – и не учат бедные

kiozk originals
Индульгенция на насилие: что стоит за историями Егора Жукова и Алексея Навального Индульгенция на насилие: что стоит за историями Егора Жукова и Алексея Навального

Рынок убийств, отравлений и избиений стал одним из самых динамичных в России

Forbes
«Вар! Верни легионы!» «Вар! Верни легионы!»

Одно из самых унизительных поражений римской армии

Дилетант
Мнимая угроза санкций: чего «Газпрому» нужно бояться на самом деле Мнимая угроза санкций: чего «Газпрому» нужно бояться на самом деле

Что угрожает Nord Stream 2 и «Газпрому»

Forbes
«Я могу быть элитной нянечкой» «Я могу быть элитной нянечкой»

Гарик Харламов вдохновлен на новые актерские эксперименты

OK!
Взломанная Взломанная

Насколько защищена "умная" кофемашина?

Популярная механика
Пострадавшая от режима Саддама земляная крыса вернулась в иракские болота Пострадавшая от режима Саддама земляная крыса вернулась в иракские болота

Иракскую земляную крысу не видели живой с 1977 года

N+1
Как спастись от жары: 19 способов (с кондиционером или без) Как спастись от жары: 19 способов (с кондиционером или без)

Рассказываем, как выжить в жару без кондиционера или вентилятора

Cosmopolitan
Рациональный оптимист Рациональный оптимист

Как достичь процветания

kiozk originals
5 «абсолютно безопасных» автомобилей 5 «абсолютно безопасных» автомобилей

Подборку самых уродливых ESV-автомобилей в истории

Популярная механика
Секреты домашнего мастера: лайфхаки на каждый день Секреты домашнего мастера: лайфхаки на каждый день

Домашний ремонт: нехитрые решения хитрых задач

Популярная механика
Блюда из грибов: нереально вкусные и простые в приготовлении рецепты Блюда из грибов: нереально вкусные и простые в приготовлении рецепты

Грибные блюда на любой вкус, которые сможет приготовить даже новичок

Playboy
Как привести дела в порядок Как привести дела в порядок

Искусство продуктивности без стресса

kiozk originals
Еда и мозг Еда и мозг

Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

kiozk originals
Сказок для девочек не существует: как любимые героини нас обманули Сказок для девочек не существует: как любимые героини нас обманули

Чему на самом деле сказки тебя научили?

Cosmopolitan
Химерный белок ускорил переработку бутылочного пластика Химерный белок ускорил переработку бутылочного пластика

Белок-химера поможет уменьшить влияние микропластика на окружающую среду

N+1
Южные стрижи не пустили северных к лучшим местам зимовки Южные стрижи не пустили северных к лучшим местам зимовки

Чем севернее гнездятся стрижи, тем севернее расположены их зимовки в Африке

N+1
Как важно уметь говорить «нет» и делать это правильно Как важно уметь говорить «нет» и делать это правильно

Умение сказать «нет» много значит для психического здоровья и уверенности в себе

Psychologies
Открыть в приложении