Вопрос психологу: почему после ярких событий мы чувствуем пустоту и как выбраться из «серотониновой ямы»
Свадьба, отпуск или концерт любимой группы — мы ждем этих событий неделями и месяцами, строим планы, вкладываем силы и деньги. Но когда все заканчивается, вместо радости приходит опустошение. Вместе с психологом сервиса для заботы о ментальном здоровье zigmund.online Антониной Плаксиенко разбираемся, почему так происходит и что помогает вернуться в ресурсное состояние.
Почему после праздника становится грустно?
Такое состояние давно имеет название — «постпраздничный синдром». Термин закрепился после выхода одноименной книги Александра Алтунина, и в нем довольно точно отражена суть переживаний: радость проходит быстрее, чем мы ожидали, а за ней остается пустота.
Причины у этого синдрома разные. Иногда дело в завышенных ожиданиях: мы вкладываем в событие слишком много смысла и сил, рассчитывая на чудо. В реальности все оказывается чуть более обыденным — и возникает разочарование. Другим людям свойственно жить «от праздника к празднику». Пока они заняты подготовкой к свадьбе или путешествию, жизнь наполнена смыслом, но как только все позади — наступает тяжелая пауза, в которой нечем себя поддержать. Есть и более простой вариант: праздник потребовал слишком много энергии. Нервная подготовка, хлопоты и переживания приводят к тому, что после торжества наступает усталость, эмоциональное выгорание, а иногда даже и депрессия.